Dé #ECHTINBALANS podcast

Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had. Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen. Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn hele leven en dat van vele anderen. Echt waar. In deze aflevering leg ik het je zo duidelijk uit, in Jip-en-Janneke-taal, dat jij je nooit meer hoeft te identificeren met een angststoornis en kunt gaan werken aan volledig her...

Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof is dat wat ik heb ontdekt jou leven een stuk makkelijk, lichter, vrijer, leuker en blijer kan maken. Luister maar mee! Volg mij op Instagram - Klik hier!

Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doen In deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een heel ander probleem! Ik neem je mee in hoe gedrag zoals eetbuien, overprikkeling of uitval niet het echte probleem is, maar een gevolg van en jij leert hoe echte verandering ontstaat! Mega waardevol dus! #ECHTINBALANS traje...

In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is. Je ontdekt waarom dit niets te maken heeft met discipline, maar alles met veiligheid, hormonen en je zenuwstelsel. Ik neem je mee in wat er fysiologisch gebeurt in je lijf als je de dag start in overlevingsstand. Je gaat begrijpen waarom je onrust, cravings, ene...

Red jij je prima? Of zorg je goed voor jezelf? Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan prima ;)) #ECHTINBALANS traject www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt. Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je zenuwstelsel en hormonen. Ik deel praktische stappen om je systeem ’s ochtends te reguleren, zodat je niet meteen in overleving schiet. Voor iedere vrouw die verlangt naar rust, energie en weer thuiskomen in haar lichaam www.e...

In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt. Je ontdekt een andere manier van omgaan met jezelf, die direct rust geeft en voorkomt dat je blijft hangen in schuld, oordeel of drama in je hoofd. Als je wilt leren hoe je sneller weer bij jezelf komt zonder forceren — dan wil je deze echt luisteren! #ECHTINBALANS t...

In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat. Je ontdekt wat stress, cortisol en een overbelast zenuwstelsel doen met verbinding, veiligheid en het vermogen om liefde te voelen. Ik neem je mee in waarom eindeloos praten, analyseren en oplossen je niet verder brengt zolang je lichaam zich...

www.echtinbalans.nl/programma

Voel jij je snel schuldig als je niks doet? Alsof niks doen misschien LUi is? Zinloos.. Misschien wel tijd verspilling. Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je zoveel onrust. Je hoofd vind er van alles van.. Ik bedoel er ligt nog was of er is nog dat In deze aflevering ontdek jij dat niks doen vanaf vandaag geen niks doen meer! Wil jij het niet alleen meer weten maar ook alle kennis t...

In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo. Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op herstel, energie en rust. Voor iedereen die wil stoppen met vechten en wil leren samenwerken met haar lichaam, zodat herstel weer mag ontstaan. Info echt in balans traject; WWW.ECHTINBALANS.NL/PROGRAMMA

Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts. "ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en ik ben zo nerveus. Straks zeg ik het verkeerde straks geef ik de verkeerde indruk" In deze aflrvering deel ik jou hoe jij je kan voorbereiden! Echt in balans traject: www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode:...

Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie? Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal. Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze podcast. www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen. Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te vullen pas dan komt de energie en het herstel op gang (bekijk ook zeker DEZE masterclass als je meer wil begrijpen van jouw prachtige mooie lichaam) Ik deel waarom ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletiedeskundi...

In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen. Waarom je lichaam “aan” blijft staan. Waarom controle zo veilig voelt. En waarom je hoofd nooit echt uit gaat… ook al ben je moe. Ik deel een persoonlijk verhaal dat je waarschijnlijk pijnlijk goed herkent. En ik laat je zien welk inzicht alles voor mij veranderde en waarom dit ook voor jou...

Bepaalt je hoofd hoe je je voelt? Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen? Ik wil je één simpele formule leren. Super praktisch. Super simpel. Een formule die je helpt om in elke situatie weer rust, overzicht en GRIP te krijgen. Om in balans te blijven of terug te komen in balans. Zit je vast in je hoofd? Of overspoeld door je gevoelens? 👉 Pas deze oefening toe en luister mee. En als j...

In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen: waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel. Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf kunnen?” jou saboteert, waarom je ondanks alle tips, rustmomenten en goede voornemens steeds terugvalt — en wat er écht nodig is om wél te herstellen. We duiken in: 💛 het verschil tussen vrouwen die herstellen en vrouwen...

In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn. Wat vertellen deze klachten jou en wat mis je op dit moment om dit te kunnen "verteren"? Ik leg je uit hoe stress je lichaam ópbrandt, waarom je basisvoorraad aan vitamines en mineralen sneller leegloopt dan je kunt...

Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen, (juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent) Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je: ✨ terugblikt zonder te blijven hangen ✨ loslaat wat je leegtrekt ✨ vooruitkijkt zonder druk ✨ je lichaam weer laat voelen: het is veilig ✨ meer en meer rust en ontspanning ervaart, juist in de meest uitdagende maand van he...

In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein. Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie opraakt en je brein in de overlevingsstand schiet. Ik vertel wat de twee echte problemen zijn die opgelost moeten worden om weer rust te ervaren. We gaan van begrijpen naar verandering: eerst ENERGIE aanvullen Bekijk de mastercl...

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook. In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE! In deze podcast: - Wat de meeste doen - Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen - Uitleg hoe het komt...

Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee? https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit. In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht zich vormt in dwang en controle. Je hebt last van cognitieve overactiviteit, angst en controlegedrag en waarom je hier niet ‘vanaf moet’, maar mag leren herstellen. Niet door te vechten tegen je gedachten, maar door je li...

In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn ( en dat je ook niet gek bent of wordt ) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te lang in overleving staan. Ik leg je uit wat er écht gebeurt, waarom dwang steeds terugkomt en hoe je er vanaf komt. Je leert hoe uitputting, hyperalertheid en controle-drang je klachten in stand houden, zonder dat je het...

In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL! Ik laat je zien welk verlangen er onder jouw angst verstopt zit én waarom je huidige gedrag je onbewust saboteert. Luister als je eindelijk wilt begrijpen waar je angst écht vandaan komt en hoe je er met zachtheid doorheen beweegt in plaats...