Stoffskiftepodden

Blir du sliten når det skjer mye rundt deg?   Føles det som du har vært på tidenes fyllefest dagen etter en sosial happening - uten å ha rørt en dråpe alkohol?   Har du FOMO og klarer ikke å si nei til å være med på ting selv når du vet at du burde?   I denne episoden forklarer jeg  hvorfor du fort kjenner på fenomenet "social hangover" og  hva du kan gjøre for å få til å...

Synes du det kan bli litt heftig i sommervarmen?   Ofte settes varmeintoleranse i sammenheng med det å ha høyt stoffskifte, men det er også mange med lavt stoffskifte som opplever å ha intoleranse for varmen - særlig hvis du har Hashimotos.   I dagens episode får du mine ti beste tips til å overleve i varmen i sommer.   Last ned gratis smoothieguide her:  https://www.schouw-nut...

Det er ensomt å være syk. Være den som alle andre synes er lat, den som ikke gidder å stille opp (selv om du vet SÅ godt at du gidder, men batteriet ditt er bare helt flatt). Det er ensomt å ikke ha noen som forstår, som virkelig forstår hva du går gjennom.   Derfor vil jeg invitere deg til Stoffskifteklubben.   Stoffskifteklubben er en medlemsportal for kvinner med lavt stoffskifte. I S...

Hormonforstyrrende stoffer påvirker produksjon og konvertering av stoffskiftehormoner. Og det kan hindre stoffskiftehormonene å faktisk komme seg inn i cellene og gjøre jobben sin! I denne episoden får du vite hvor de hormonforstyrrende stoffene kommer fra og hvordan du ENKELT kan redusere mengden du blir eksponert for.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstil...

Lurer du på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte? Faktum er at det ikke finnes EN diett som passer for alle. Men det er et par tommelfingerregler som er greie å forholde seg til når du vil jobbe med å stabilisere hormonene, skru på forbrenningen og få energien tilbake. I denne episoden forklarer jeg hva disse er og hvordan du går frem.   [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon...

Lavt stoffskifte = lite energi Sånn føles det for de aller fleste, inkludert meg selv. Energilageret ditt blir mindre, og da er det to ting som gjelder å gjøre: Jobbe med å øke energilageret igjen Sørge for å fylle på i løpet av dagen slik at du ikke går tom   Last ned  energilisten her:  https://www.schouw-nutrition.com/energilisten     Følg Marita på IG for daglig inspir...

Bevegelse er viktig når du har lavt stoffskifte, men hvilken type bevegelse du velger å gjøre er også viktig.   I denne episoden lærer du:   Hvilken type bevegelse du bør velge når du har lavt stoffskifte? Hvorfor det er viktig å bevege seg? Hvordan du gjør bevegelse til dagens høydepunkt.   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIME...

Hva betyr egentlig alle de forkortelsene på blodprøven?   I dagens episode går jeg gjennom hva det som står på blodprøven betyr, hvilke prøver du bør be legen din om å ta og hvordan du kan jobbe med å balansere hormonene.   For at du skal få det bedre med lavt stoffskifte så er det viktig at du kan litt om dette, så hør gjerne på episoden flere ganger - jeg måtte repetere dette en del fø...

For første gang på flere år skal vi få feire “ordentlig” 17. mai. Det er flott det, men kan være ganske hardt når du har lavt stoffskifte - særlig fordi 18. mai er en helt vanlig arbeidsdag.   En av de mest utfordrende tingene med å ha lavt stoffskifte er at du har et begrenset energilager å ta av, og på nasjonaldagen går det ofte slag i slag, fra morgen til kveld.   Og når du våkner dag...

Lei av å finne store klumper med hår i sluket etter at du har dusjet?   Hårtap er et av de vanligste symptomene når du har lavt stoffskifte.   I ukens episode av Stoffskiftepodden lærer du alt om hvorfor du mister så mye hår når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å få sunt og friskt hår igjen.   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklub...

Symptomene på slitne binyrer og lavt stoffskifte er ganske like: Å være sliten, ha treg forbrenning, fryse, ha et dårligere immunforsvar, hjernetåke, være nedstemt og ha bekymringer, vektøkning (særlig rundt magen), bli svimmel når du reiser deg fort, ha cravings, være lyssensitiv, å føle deg overveldet eller har problemer med å takle stress.   Alt dette er symptomer på lavt stoffskifte og på...

Mange som får lavt stoffskifte opplever at de går opp i vekt. Går det egentlig an å ha en normal vekt når du har lavt stoffskifte? Hvordan går du i så fall frem? Er det andre ting du kanskje burde fokusere på?   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: IG...

Mange som har lavt stoffskifte føler at de har et begrenset energilager. I stedet for å ha en full 10-liters bøtte av energi å ta av, så har du nå bare et lite fingerbøll av energi.   Det går fort tomt - i alle fall hvis det er hull i det i tillegg.   Og det er viktig å fylle på dette fingerbøllet av energi slik at du holder gjennom hele dagen.   I dagens episode får du mine beste t...

Fokuserer du mye på all maten du ikke har lov å spise? Da er denne episoden for deg.   Du lærer: Hva SfPK-mat er Hvordan du sette sammen et måltid Å endre fokus bort fra “nei-maten” og over på all den digge og næringsrike maten kroppen din faktisk trenger for å ha energi og hormoner i balanse   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER:...

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker Torunn Ytrehus og Marita Schouw om   Tankegangen om at det er “alt eller ingenting” Hvordan få et godt forhold til mat Torunns geniale restart-knapp Hvorfor det ikke er din feil at du får søtsug Hva du gjør når maten blir fienden Å bli glad i egen kropp, akkurat slik den er Hvordan snu negativt selvsnakk   Torunn finner du her: IG: https...

I denne episoden deler Line åpenhjertig om Hennes historie med autoimmune sykdommer og hva hun har gjort for å bli symptomfri og føle seg helt fantastisk. De tre typene stress - emosjonelt, fysisk og kjemisk, og hvordan de påvirker helsen din. Hvordan du kan få til å prioritere deg selv i en travel hverdag. Giftstoffer og hvordan du gradvis kan redusere mengden du utsettes for. Underbevisstheten d...

Stress er en stor grunn til at du får lavt stoffskifte. Mye av dette handler om tankene dine. I dagens episode lærer mentaltrener Anniken Binz oss om   Å redusere mengden stress i livet og takle overveldelse. Hvorfor du får FOMO, hvordan det fører til stress og hvordan du kan unngå det med å velge deg gode fokusområder. Sammenhengen mellom selvfølelse og flink pike-syndromet. Hvordan du går f...

Dette skulle jeg ønske noen fortalte meg når jeg fikk lavt stoffskifte. Tre ting som er ganske enkle å gjøre - når du bare vet om dem - og som kan gjøre en stor forskjell.   -------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: IG: https://www.instagram.com/maritaross...

I denne episoden har jeg fått med meg fantastiske Celine Heldrup som er gründer, ernæringsterapeut og High Performance Coach.   Hun deler om  Hennes reise med Hashimotos Hvilke endringer hun har gjort med kosthold og livsstil for å bli frisk Om det å stå støtt i seg selv, tørre å ta egne valg og følge sin egen vei Om å ikke bli fanatisk og stresse med mat Hvordan bruke eteriske oljer for...

Hva er lekk tarm? Hvilken sammenheng har det med Hashimotos og lavt stoffskifte? Hvorfor får du lekk tarm? Og ikke minst - hva gjør du hvis du har fått lekk tarm?   I denne episoden får du svar på alt dette.   ---------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marit...

Det å ha lavt stoffskifte handler i stor grad om å ha en ubalanse i hormonene.  I dagens episode av Stoffskiftepodden har jeg fått med meg Iselin Larsen som er et levende leksikon når det kommer til det å leve i takt med din egen syklus. Iselin deler med oss Hvordan syklusen påvirker deg gjennom en måned. Hva bør du gjøre i din indre vinter, vår, sommer og høst? Hvordan tilpasse hverdagen sli...

I dagens episode deler jeg to ting jeg har gjort hver dag i over et år - og som har gjort en massiv forskjell for meg. Det tar kun ti minutter!   ---------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebo...

Det aller viktigste du gjør er å sette deg inn i og bli din egen ekspert. Finn ut hvorfor du har endt opp med å få lavt stoffskifte, slik at du kan jobbe med det og få det bedre. I denne episoden deler jeg hvilke ting du bør sette deg inn i og finne ut av, og hvor du kan starte.     ---------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten...

Noe av det mest frustrerende som følger med lavt stoffskifte er vektøkning. Plutselig går du opp i vekt uten at du har gjort noe annerledes. Og det virker umulig å gå ned i vekt igjen. I dagens episode av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor du ofte legger på deg når du får lavt stoffskifte og hva som skal til for å få balanse i hormonene og slå på forbrenningen igjen.   ---------- Sjekk...

I ukens episode deler jeg hva jeg gjør for å styrke immunforsvaret.   ---------- Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg: www.stoffskifteklubben.no [DISCLAIMER: Podcasten er ment som informasjon og ikke et behandligstilbud.] Her finner du Marita: IG: https://www.instagram.com/maritaross.no FB: https://www.facebook.com/groups/443790897087395 Hjemmeside: https://www.maritaross.no   H...