睡前輕鬆小聊

Ep611《林栗伃》允許自己不完美，真實的自我將擁有生命的無限潛力 12.05.2026 15:44 ↓

完整而非完美

Ep610《林栗伃》洪迪亞斯號郵輪上的「人傳人」漢他病毒 11.05.2026 11:48 ↓

漢他病毒的歷史由來，與不同病株所導致的不同病徵 Dr. John Campbell hantavirus risk https://youtu.be/lUGCswwHmls?si=d_UB-bn4qnRwhs8y #漢他病毒 #安地斯 #洪迪亞斯號 #人傳人

Ep609《林栗伃》過度思考與自我懷疑不是你的錯 10.05.2026 13:14 ↓

如何成為人群中少數的5%，減少內耗擁抱自信，活出你要的人生？

Ep608《林栗伃》白髮的科學真相讓你少花大錢少走彎路 09.05.2026 11:35 ↓

毛囊的黑色素細胞原來背後有高層

Ep607《林栗伃》維他命D不是維他命其實是荷爾蒙 08.05.2026 10:16 ↓

維他命D不是維他命，而是荷爾蒙的作用 誰該補充維他命D? UVB日曬多久可以得足夠的維他命？ 不想曬黑如何獲得足夠維他命D? 超量攝取會發生什麼問題？ 皮膚黑跟皮膚白皙日曬得到的維他命D量有不同嗎？ 維他命D在體內的效用？ 可以幫助增加肌肉的迷思 看完內容這些疑問可以得到解答

Ep606《林栗伃》2026醫美新趨勢和不可不知的風險 07.05.2026 9:56 ↓

自體脂肪移植✅ 肉毒✅ 雷射可以✅但不要頻繁打 電波音波⚠️小心深層加熱的後遺症如脂肪流失 玻尿酸⚠️盡量不要 埋線絕不做❌ 外泌體⚠️再觀察 微針⚠️小心鎳過敏

Ep605《林栗伃》隱性輕蔑讓許多關係最後走向失敗收場 06.05.2026 10:22 ↓

識別隱性輕蔑，而不是總覺得自己想太多

Ep604《林栗伃》你的情緒債務問題使你無法真正放鬆 05.05.2026 9:10 ↓

覺察自己的行為模式，才能真正不被人生劇本主導人生

Ep603《林栗伃》用最省錢的方式延緩肌膚老化的方法 04.05.2026 9:03 ↓

你其實可以不用昂貴的保養產品跟療程也可以自信滿滿的參加同學會

Ep602《林栗伃》分享我多年來愛用的皮膚保養品 03.05.2026 7:40 ↓

1. 多元美膚精萃 2.雅漾B3 3. 妮傲CRP潤色防曬 4. 艾芙美新葉益護佳營養霜 5.露得清A醇 6.雅漾極簡水凝乳

Ep601《林栗伃》買保養品前看懂標示的核心技巧 02.05.2026 9:56 ↓

看清楚成分標示才不會白白花了冤枉錢又傷皮膚

Ep600《林栗伃》身體的持續發炎，其實是你的大腦不再信任它主人的求救訊號 01.05.2026 14:15 ↓

由內而外的奇蹟旅程改變人生

Ep599《林栗伃》步行是一張健康長壽處方簽 30.04.2026 11:00 ↓

你不需要跑馬拉松，只需要日行7500步

Ep598《林栗伃》玫瑰斑或酒糟肌可以根治嗎？ 29.04.2026 10:39 ↓

了解這個疾病你就可以不被它拿捏

Ep597《林栗伃》粟粒腫的形成與皮膚遭受破損摩擦有關 28.04.2026 9:48 ↓

溫和對待肌膚

Ep596《林栗伃》沈默的力量，聽完這集你說的話更有份量 27.04.2026 6:37 ↓

沈默贏得尊重

Ep595《林栗伃》外用A酸的好處遠比你想像的還要多 26.04.2026 10:58 ↓

除了抗老、治療痘痘，它還可以⋯⋯

Ep594《林栗伃》世界傳奇首富洛克斐勒的致富心法 25.04.2026 8:55 ↓

學習在無聊中做出成果

Ep593《林栗伃》更年期的肌膚老化需要額外補充營養品嗎？ 24.04.2026 9:57 ↓

保養的正確觀念

Ep592《林栗伃》四十歲後肌膚保養重點在降低「慢性發炎」 23.04.2026 7:24 ↓

皮膚老化的問題根源

Ep591《林栗伃》玻尿酸施打在臉部後隨著時間會完全自然消融降解嗎？ 22.04.2026 7:30 ↓

2024年研究有驚人發現

Ep590《林栗伃》為什麼人與人之間的信任能帶來社會繁榮？ 21.04.2026 8:43 ↓

自私與防備都是心理與經濟的耗損，詳細內容歡迎收聽

Ep589《林栗伃》最顯老的是「膚色不均」不是「皺紋」 20.04.2026 9:50 ↓

防曬超級重要

Ep588《林栗伃》容貌焦慮來自於內心深處的恐懼或傷痕 19.04.2026 7:17 ↓

你不需要等到變瘦、等到臉變精緻、等到變年輕，才值得被愛。

Ep587《林栗伃》當發生口角爭執，高段位的人冷靜 18.04.2026 8:50 ↓

保持冷靜溝通的方法