睡前輕鬆小聊

Ep636《林栗伃》如何訓練自己做難的事情 06.06.2026 12:01 ↓

大腦的可塑性

Ep635《林栗伃》微針保養品的潛在風險 05.06.2026 9:33 ↓

短期看似安全，但缺乏長期的安全數據

Ep634《林栗伃》老年生活品質的關鍵在腿部肌肉 04.06.2026 11:30 ↓

長壽與健康處方簽

Ep633《林栗伃》什麼是愛自己？ 03.06.2026 13:49 ↓

如何重新養育自己？

Ep632《林栗伃》為什麼美白產品擦了斑都沒有改善？ 02.06.2026 12:40 ↓

淡斑策劃方案

Ep631《林栗伃》不被看見的自己是什麼樣子呢？ 01.06.2026 6:40 ↓

安心保有自己不被看見的真實模樣

Ep630《林栗伃》家庭與工作平衡可能嗎？ 31.05.2026 13:29 ↓

追求平衡其實可能只會得到普通的成果

Ep629《林栗伃》口服的防曬劑是什麼？ 30.05.2026 15:45 ↓

誰適合口服防曬劑？有效嗎？安全嗎？

Ep628《林栗伃》頸部藏不住年齡老得快的根本原因 29.05.2026 10:17 ↓

改善頸部紋路的方法

Ep627《林栗伃》黑色素是人體皮膚的遮陽傘 28.05.2026 8:42 ↓

保護DNA免於突變

Ep626《林栗伃》透過寫作激發思考與創意發想 27.05.2026 6:50 ↓

寫作將大腦碎片式的想法集合起來再產出

Ep625《林栗伃》深度放鬆 26.05.2026 14:12 ↓

為什麼出國跟吃大餐無法真正恢復疲勞感

Ep624《林栗伃》皮膚上的神秘「孤島」：為什麼新疾病總愛挑舊傷口長？ 25.05.2026 7:53 ↓

帶狀疱疹的沃爾夫同位反應

Ep623《林栗伃》運用科學方法培養鬆弛感 24.05.2026 14:49 ↓

你需要的鬆弛感其實可以透過練習而慢慢變得自然而然

Ep622《林栗伃》內臟脂肪為什麼靠節食無法大幅進步 23.05.2026 10:51 ↓

內臟脂肪與皮下脂肪是不同的

Ep621《林栗伃》骨質流失靠補鈣嗎？ 22.05.2026 10:39 ↓

維持骨骼健康的方法

Ep620《林栗伃》無添加糖就是健康食品嗎？對健康有益嗎？ 21.05.2026 15:42 ↓

潛在的肥胖問題

Ep619《林栗伃》想被「認同」的心理陷阱 20.05.2026 10:42 ↓

為什麼「被討厭」不是世界末日？自我價值不需要被單一事件綁定。

Ep618《林栗伃》多巴胺排毒的迷思 19.05.2026 9:47 ↓

多巴胺不只是單純的快樂荷爾蒙

Ep617《林栗伃》一次看懂防曬成分 18.05.2026 10:26 ↓

挑選適合自己的防曬持之以恆每天擦

Ep616《林栗伃》不想成為AI時代的工具人，你需要培養嗜好 17.05.2026 11:17 ↓

多元通才能力不會削弱專注力，反而是高度專注力的基礎，而且跨領域是高階創造力的來源。 有一項長達 20 年、追蹤了 773 位諾貝爾獎得主的研究 ，結果發現，這些頂尖大腦幾乎都擁有『非常認真的嗜好』。對他們來說，嗜好不但不會讓他們從傑出的表現分心，反而因為跨領域整合，「多元化」可能是更高層次創新的關鍵。 為什麼？因為我們的大腦要維持年輕、敏捷，需要三個關鍵營養素：掙扎、驚喜 ，以及真正的學習。 Root-Bernstein, R....

Ep615《林栗伃》不只是荷爾蒙！雌激素缺乏對皮膚、傷口癒合與頭髮的全面影響 16.05.2026 8:42 ↓

除了常見的皮膚與頭髮變化，這集特別強調、卻常被人忽略的「傷口癒合變慢」與「皮膚防禦力下降」等重要現象 。

Ep614《林栗伃》為什麼皮膚保濕鎖水這麼重要？皮膚表面屏障是什麼？ 15.05.2026 9:05 ↓

磚塊與水泥的表皮構造

Ep613《林栗伃》肝斑有解嗎？ 14.05.2026 13:39 ↓

肝斑惡化的的根源你一定要知道才能讓它更容易穩定

Ep612《林栗伃》B3菸鹼醯胺真的有效嗎？濃度高比較貴值得嗎？ 13.05.2026 12:37 ↓

保養品成分