「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

日々のカウンセリング業務を通じて、私はある「残酷な真実」を実感しています。 それは、人生がどんどん好転していく人と、ずっと同じ場所で停滞し続ける人の間には、明確な境界線があるということです。 世の中には、無意識に周囲を傷つけてしまう「学ばない人」がいる一方で、どんなに嫌な出来事さえも自分の成長の糧に変えてしまう「学ぶ人」がいます。 一見すると性格の問題のように思えますが、実はそこには、日常のあらゆる...

「最近、なんだか歯車が噛み合わない」 「悪い流れを断ち切りたい」…… そんな風に感じていませんか？ 今回は、私自身が仕事で行き詰まった時に必ず実践している、実体験に基づいた「スランプ脱出の秘訣」をお話しします。 実は、同じ場所で頭を抱えて悩み続けても、私たちの脳はなかなか新しい答えを見つけてくれません。 停滞した状況を打破し、ふとした瞬間に新しいアイデアや解決の糸口を引き出すための、シンプルながらも非常...

「有言実行」と「不言実行」、どちらがより確実に結果に繋がると思いますか？ 一般的には、周囲に宣言して自分を追い込む方が「すごい」と思われがちですが、私の実体験を通して見えてきた、実はもっと「力」のある方法についてお話しします。 かつて私が大手出版社でイベントを開催した際、あえて高い目標を公言して自分を追い込み、必死で集客したことがありました。 その時の焦りや強烈なストレス、そして対照的に、ある方法で...

2028年から50名未満の企業でもストレスチェックが義務化されます。 しかし、制度導入から10年が経った今、果たしてそれは形だけでなく本当に機能しているのでしょうか？ 今回の配信では、10代・20代の若手が直面している深刻な現状や、50代がリスキリングの中で抱える新たなストレスの実態について、最新の調査データと私のカウンセリング現場での経験を交えてお話しします。 なぜ、誰もが知る大企業でメンタルダウンが相次ぐ一方...

最近、身体の重さや寝つきの悪さを感じていませんか？ 実はその原因、あなたが「今」直面しているストレスだけではないかもしれません。 今回の配信では、2026年4月に発表されたブリティッシュ・コロンビア大学の興味深い研究結果をもとに、私たちの「思考」が心身の健康に与える驚くべき影響についてお話しします。 実は、ストレスフルな経験を実際にする「前」の段階ですでに、私たちの体の中ではある変化が起きていることが分か...

AIが日常に浸透する今、心理療法の世界にも大きな変化が訪れています。 本エピソードでは、AIとプロのカウンセラー、どちらがより高い有効性を示したのかを比較した興味深い研究データをご紹介します。 20年以上にわたりカウンセリングの現場に立ち続けてきた私の視点から、AIが得意とする「知的な領域」でのアプローチと、人間にしか踏み込めない「情緒的な交流」の決定的な違いについてお話しします。 テキストベースのやり取り...

WHOの報告によると、2030年には世界中で6人に1人が60歳以上になると言われています。 私自身もまもなくその年齢を迎えようとする中で、これからの人生をどう生きるべきか、日々考えを巡らせています。 実は、最新の研究では「老化」を単なる衰えではなく、「成長や可能性」としてポジティブに捉え直すだけで、身体や認知機能に劇的な維持・改善が見られることが証明されています。 本エピソードでは、人生の後半戦を活力あるものに...

「自分には個性がない」「周りと違うのが怖い」と感じたことはありませんか？ 日本社会特有の心理的背景や、私たちがなぜ「未知のもの」を拒絶してしまうのか、その 脳の仕組みと理由 を紐解きます。 個性を出すことは決して特別なことではなく、自分らしく生きるための大きな喜びにつながるものです。 誰もが自分らしく、笑顔で過ごせるようになるための「理解」の深め方についてお話しします。 ●【自己診断ツール】自己肯定感チ...

今回は、急速に普及するAIと私たちの「働く未来」をテーマにお話しします。 現在、アメリカの大手IT企業では数万人規模のリストラが敢行され、新卒の就職市場もかつてない「氷河期」を迎えるなど、労働環境に劇的な変化が起きています。 この波はいずれ日本にもやってくる可能性があります。 本エピソードでは、名著『ライフ・シフト』の著者リンダ・グラットン氏の知見を交えながら、 「一生一つのキャリア」という考え方が通用し...

先日、カウンセリングのレッスン中に受講生の方から、「人はどうやって変われるんですか？」という、とてもシンプルで本質的な問いをいただきました。 これまで多くのクライアントの方々と向き合ってきた経験から、人が成長し、良い方向に変化していく時には、実は必ずと言っていいほど「共通の出来事」が起きていることに気づきました。 なぜ私たちの人生には、時に避けがたい「困難」や「壁」が立ちはだかるのか。 そこには、私...

「自分の人生を生きる」という言葉、よく耳にしますが、具体的にどういうことか説明できますか？ 多くの人が「いい言葉だな」と納得するだけで終わらせてしまいがちなこのテーマについて、今回はその定義を明確にし、皆さんの人生に落とし込むための具体的なヒントをお話しします。 カウンセラーとして多くのクライアントと向き合ってきた経験から、なぜ自分の人生を生きることが「後悔のない選択」につながるのか、その核心に迫り...

今の時代、SNSを通じて「承認欲求」が可視化され、他人の評価や数字に振り回されて疲れてしまう人が増えています。 カウンセリングの現場でも、大きな成功を収めながらも「心が満たされない」という悩みは後を絶ちません。 なぜ私たちは際限なく「次」の賞賛を求めてしまうのか。 そして、物質的な豊かさや外部からの評価とは異なる、私たちの心を本当に潤してくれるものの正体とは何なのか。 日々の忙しさの中で見落としがちな、...

本業である 心理カウンセラー として日々感じている、カウンセリングの本当の価値についてお話しします。 多くの方が抱いている「特別な人が受けるもの」というイメージとは少し違う、「魂の対話」という側面からその本質に迫ります。 なぜこの対話が人生の「心の栄養」 となり、明日への希望に繋がるのか。 日々の生活の中で私たちが密かに 渇望している「何か」について、私自身の経験と想いを込めてお届けします。 カウンセリン...

「普段、何気なくニュースを見ていて、心が疲れてしまうことはありませんか？ 実は、私たちがネガティブな話題にばかり反応してしまうのには、人間の本能に関わる深い理由があるんです。 このエピソードでは、メディアの裏側と私たちの心理的な仕組みを紐解きながら、なぜ今『情報の触れ方』を見直す必要があるのかをお話しします。 情報が溢れる現代において、自分の思考を歪ませず、フラットな視点を保つために私が実践している...

物事が思うようにいかない時、つい落ち込んだり、自分を責めたりしてしまいませんか？ 実は、いつも前向きでいられる人には、周囲が驚くような「意外な心の捉え方」の共通点があります。 それは、単に「明るく考えよう」と努めることではありません。 今回の配信では、ネガティブな思考の連鎖が生まれる仕組みを紐解きながら、無意識にポジティブな行動へと繋げるための「思考の習慣化」についてお話しします。 「自分はもともとネ...

先日、データのバックアップ設定で思わぬトラブルに見舞われたのですが、その解決の過程で「時代の大きな変化」を痛感しました。 これまでのようにカスタマーサポートの順番待ちをすることなく、AIとの対話だけで複雑な問題が完結してしまう。 そんな実体験から見えてきた、私たちの生活や働き方の変容についてお話しします。 インターネット、スマホに続く「第3の革命」であるAIは、今や言語の壁を越え、世界中の最新情報を誰でも...

カウンセラーとして試行錯誤を繰り返す中で、私がようやく掴んだ「対話の極意」についてお話しします。 かつてはカウンセリングがうまくできず悩んだ時期もありましたが、経験を積む中で、ある「心の持ちよう」や「場面の捉え方」が重要であることに気が付きました。 この捉え方を変えるだけで、自分自身の精神状態や相手への関わり方がガラリと変わり、結果として人間関係が驚くほどスムーズに、そして温かいものへと変化していっ...

3月も終わりに近づき、街中で晴れやかな袴姿を見かける季節になりました。 実を言うと私、昔から卒業式や入学式といった「セレモニー」が少し苦手で、どこか面倒だとさえ感じていたんです。 しかし、親という立場を経験し、さらにある日の「忘れられない卒業式」に立ち会ったことで、その捉え方が大きく変わりました。 あの日、会場の空気がガラリと変わった瞬間に私が感じたこと。 そして、大人になって再認識した「式典」が持つ...

「将来が不安で、つい足が止まってしまう……」 そんな経験はありませんか？ 現代はAIの普及や不安定な情勢など、私たちの心を揺さぶる「恐れ」の種に溢れています。 しかし、 ただ不安がるのと、未来に備えることの間には、似ているようで決定的な違いがある のです。 このエピソードでは、多くの人が陥りがちな「無力感」の正体と、そこから抜け出すための シンプルな思考の整理術 についてお話しします。 「もし想定外のことが起...

SNSやネット上での誹謗中傷が絶えない現代、なぜ人はわざわざ他人に攻撃的な言葉を投げかけてしまうのでしょうか。 その理由は、実は心理学などの難しい知識がなくても、ある「一つの視点」を持つだけで驚くほどシンプルに理解することができます。 本エピソードでは、攻撃的な行動をとってしまう人の裏側に隠された心理と、逆に「決して人を叩かない人」たちが共通して持っている「心の在り方」について詳しくお話しします。 私が...

最近、ニュースやSNSを見ていて「将来が不安だ」と感じることはありませんか？ 実は、私たちの脳には未知のものに対して恐怖や警戒を覚えるという、命を守るための本能が備わっています。 そのため、意識をせずに放っておくと、どうしてもネガティブな未来ばかりを想像してしまうようにできているのです。 今回の配信では、そんな「将来への不安」を半分に減らし、人生をより面白くするための「戦略的な視点の持ち方」についてお話...

先日、SNSかネット記事で見かけた「優しい人ほど損をする」という言葉。 皆さんも一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか？ 私自身、この考え方は半分は当たっていますが、半分は間違っていると考えています。 なぜ優しい人が、意地悪な人や自分勝手な人に利用され、傷ついてしまうのか。 その現実的な理由を紐解きます。 そして、あなたがその素晴らしい「優しさ」を捨てたり変えたりすることなく、今のままのあなたで、...

昨日のエピソードでお話しした「ミッドライフ・クライシス」を乗り越えるための鍵となる、「新しい世界へ飛び込む方法」について深掘りします。 年齢を重ねるほど、これまでの習慣や価値観といった「コンフォートゾーン」に固執したくなるのはなぜでしょうか。 実は、私たちが新しいことに挑戦しようとする時、脳が生存本能として激しい抵抗を示しているのです。 本エピソードでは、その心理的な抵抗を解き明かし、誰でも無理なく...

現在、Udemyの新しい講座として「ミッドライフ・クライシス（中高年の危機）をチャンスに変える」というテーマで制作を進めています。 その準備のために資料や情報を精査する中で、改めて気づかされた「これからの時代を生き抜くヒント」についてお話しします。 なぜ、大企業に勤めるなど恵まれた環境にいる人ほど、将来への危機感を感じにくくなってしまうのか。 一方で、中小企業に勤める方や専業主婦の方々が、なぜ今、貪欲に学...

日々のカウンセリングや治療院での活動を通じて、私は物事が「継続できる人」と「挫折してしまう人」の姿を数多く見てきました。 YouTube、ブログ、SNS、あるいは健康のための治療や資格の勉強など、あと少し続ければ大きな変化や成果が得られたはずなのに、途中でパタッとやめてしまうのは非常にもったいないことです。 なぜ多くの人が途中で諦めてしまうのか？ そして、どうすれば物事を最後までやり抜き、人生を好転させる「好...