睡前輕鬆小聊

Ep628《林栗伃》頸部藏不住年齡老得快的根本原因 29.05.2026 10:17 ↓

改善頸部紋路的方法

Ep627《林栗伃》黑色素是人體皮膚的遮陽傘 28.05.2026 8:42 ↓

保護DNA免於突變

Ep626《林栗伃》透過寫作激發思考與創意發想 27.05.2026 6:50 ↓

寫作將大腦碎片式的想法集合起來再產出

Ep625《林栗伃》深度放鬆 26.05.2026 14:12 ↓

為什麼出國跟吃大餐無法真正恢復疲勞感

Ep624《林栗伃》皮膚上的神秘「孤島」：為什麼新疾病總愛挑舊傷口長？ 25.05.2026 7:53 ↓

帶狀疱疹的沃爾夫同位反應

Ep623《林栗伃》運用科學方法培養鬆弛感 24.05.2026 14:49 ↓

你需要的鬆弛感其實可以透過練習而慢慢變得自然而然

Ep622《林栗伃》內臟脂肪為什麼靠節食無法大幅進步 23.05.2026 10:51 ↓

內臟脂肪與皮下脂肪是不同的

Ep621《林栗伃》骨質流失靠補鈣嗎？ 22.05.2026 10:39 ↓

維持骨骼健康的方法

Ep620《林栗伃》無添加糖就是健康食品嗎？對健康有益嗎？ 21.05.2026 15:42 ↓

潛在的肥胖問題

Ep619《林栗伃》想被「認同」的心理陷阱 20.05.2026 10:42 ↓

為什麼「被討厭」不是世界末日？自我價值不需要被單一事件綁定。

Ep618《林栗伃》多巴胺排毒的迷思 19.05.2026 9:47 ↓

多巴胺不只是單純的快樂荷爾蒙

Ep617《林栗伃》一次看懂防曬成分 18.05.2026 10:26 ↓

挑選適合自己的防曬持之以恆每天擦

Ep616《林栗伃》不想成為AI時代的工具人，你需要培養嗜好 17.05.2026 11:17 ↓

多元通才能力不會削弱專注力，反而是高度專注力的基礎，而且跨領域是高階創造力的來源。 有一項長達 20 年、追蹤了 773 位諾貝爾獎得主的研究 ，結果發現，這些頂尖大腦幾乎都擁有『非常認真的嗜好』。對他們來說，嗜好不但不會讓他們從傑出的表現分心，反而因為跨領域整合，「多元化」可能是更高層次創新的關鍵。 為什麼？因為我們的大腦要維持年輕、敏捷，需要三個關鍵營養素：掙扎、驚喜 ，以及真正的學習。 Root-Bernstein, R....

Ep615《林栗伃》不只是荷爾蒙！雌激素缺乏對皮膚、傷口癒合與頭髮的全面影響 16.05.2026 8:42 ↓

除了常見的皮膚與頭髮變化，這集特別強調、卻常被人忽略的「傷口癒合變慢」與「皮膚防禦力下降」等重要現象 。

Ep614《林栗伃》為什麼皮膚保濕鎖水這麼重要？皮膚表面屏障是什麼？ 15.05.2026 9:05 ↓

磚塊與水泥的表皮構造

Ep613《林栗伃》肝斑有解嗎？ 14.05.2026 13:39 ↓

肝斑惡化的的根源你一定要知道才能讓它更容易穩定

Ep612《林栗伃》B3菸鹼醯胺真的有效嗎？濃度高比較貴值得嗎？ 13.05.2026 12:37 ↓

保養品成分

Ep611《林栗伃》允許自己不完美，真實的自我將擁有生命的無限潛力 12.05.2026 15:44 ↓

完整而非完美

Ep610《林栗伃》洪迪亞斯號郵輪上的「人傳人」漢他病毒 11.05.2026 11:48 ↓

漢他病毒的歷史由來，與不同病株所導致的不同病徵 Dr. John Campbell hantavirus risk https://youtu.be/lUGCswwHmls?si=d_UB-bn4qnRwhs8y #漢他病毒 #安地斯 #洪迪亞斯號 #人傳人

Ep609《林栗伃》過度思考與自我懷疑不是你的錯 10.05.2026 13:14 ↓

如何成為人群中少數的5%，減少內耗擁抱自信，活出你要的人生？

Ep608《林栗伃》白髮的科學真相讓你少花大錢少走彎路 09.05.2026 11:35 ↓

毛囊的黑色素細胞原來背後有高層

Ep607《林栗伃》維他命D不是維他命其實是荷爾蒙 08.05.2026 10:16 ↓

維他命D不是維他命，而是荷爾蒙的作用 誰該補充維他命D? UVB日曬多久可以得足夠的維他命？ 不想曬黑如何獲得足夠維他命D? 超量攝取會發生什麼問題？ 皮膚黑跟皮膚白皙日曬得到的維他命D量有不同嗎？ 維他命D在體內的效用？ 可以幫助增加肌肉的迷思 看完內容這些疑問可以得到解答

Ep606《林栗伃》2026醫美新趨勢和不可不知的風險 07.05.2026 9:56 ↓

自體脂肪移植✅ 肉毒✅ 雷射可以✅但不要頻繁打 電波音波⚠️小心深層加熱的後遺症如脂肪流失 玻尿酸⚠️盡量不要 埋線絕不做❌ 外泌體⚠️再觀察 微針⚠️小心鎳過敏

Ep605《林栗伃》隱性輕蔑讓許多關係最後走向失敗收場 06.05.2026 10:22 ↓

識別隱性輕蔑，而不是總覺得自己想太多

Ep604《林栗伃》你的情緒債務問題使你無法真正放鬆 05.05.2026 9:10 ↓

覺察自己的行為模式，才能真正不被人生劇本主導人生