Liebe Leben - Der Podcast

Du möchtest eine erfülltere Beziehung leben, dein Partner/deine Partnerin ist aber vielleicht nicht dazu bereit, mit in ein Coaching zu kommen oder sich aktiv mit eurer Beziehung auseinanderzusetzen? In dieser Podcast-Folge erfährst du, was du allein tun kannst, um deine Beziehung langfristig zu verbessern und glücklich zu sein. Im Liebe Leben Premium Membership bekommst du Profi-Unterstützung, Co...

Zwischen unseren wahren Wünschen und Träumen stehen ein paar Hindernisse. Als größtes Hindernis würde ich Angst nennen. Die Ängste verhindern, dass man sich eingesteht, was man wirklich will oder dass man sich erlaubt zu träumen und zu wollen. Gesellschaftliche Erwartungen wiegen ebenfalls sehr schwer und es braucht viel Mut, das eigene Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten, anstatt nach de...

Ein starkes und stabiles Selbstvertrauen hilft, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und die eigenen Ziele motiviert zu verfolgen und erreichen. Mit Selbstvertrauen werden wir nicht geboren, die Voreinstellung des Gehirns ist "Überleben" und dafür sind Selbstzweifel und Ängste hilfreich. Daher müssen wir gegen unsere natürliche Prägung arbeiten, wenn wir uns selbst vertrauen wollen. Sich selbst zu...

Was brauchst du in deiner Partnerschaft, um dich geliebt zu fühlen? Kennst du deine Sprache der Liebe und die Liebssprache deines Partners/deiner Partnerin? Im Internet gibt es unzählige Tests, um herauszufinden, welche Liebessprache ihr beherrscht und welche nicht. Aber Achtung: Meine Kund*innen verwenden die Sprachen der Liebe auch gern mal gegen den Partner/die Partnerin und machen die Beziehun...

Diese 50 min. sind mega wertvoller Input für alle Paare! Diese Themen (und viele mehr) haben wir besprochen: Warum fühlen sich Menschen so bedroht, wenn man über Untreue spricht? Wie gehen wir damit um, wenn ein Shitstorm im Internet passiert? Was sind die Abwehrmechanismen in Beziehungen und warum sind sie so schwer zu erkennen? Welche Projektionen sind am Werk? Welche Bedürfnisse unterdrückt jem...

Wenn wir uns nun mit unseren Emotionen nicht beschäftigen, trainieren wir unser Nervensystem darauf, ständig in einem Modus von Unsicherheit und Angst zu funktionieren. Schicken wir dem Körper über Wochen, Monate oder sogar Jahre hinweg dieselben Signale – denselben Hormon-Cocktail – beginnen wir irgendwann, uns damit zu identifizieren. Dann werden wir zu einer ängstlichen/wütenden/unsicheren/… Pe...

Die Vorfreude auf den Sommerurlaub, die Schmetterlinge im Bauch, wenn wir uns verliebt haben, die Begeisterung über die letzte Gehaltserhöhung – das sind herrliche Gefühle, oder? Solange es uns gut geht, brauchen wir nicht unbedingt Tools, um mit unseren Emotionen umzugehen. Doch was, wenn wir von Wut überfallen oder von Traurigkeit überwältigt werden? Spätestens dann macht es Sinn, ein paar Strat...

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich mit Svenja Sörensen von Selbstbestimmt L(i)eben über die Anfänge ihrer offenen Beziehung, über dem Umgang mit Eifersucht und über Instagram-Kommentare. Wir beleuchten diese Themen: - Wie war das für dich, als dein Mann den Wunsch nach einer offenen Beziehung geäußert hat? - Wie hast du es geschafft, deine Abwehrmechanismen zu überwinden und dich für diese...

In dieser Episode gibt es eine kleine Geschichte von meiner letzten Wanderung, wo ich sehr deutlich erlebt habe, wie wichtig es ist, an die eigenen Ziele zu glauben. Egal, ob du nun eine Bergtour als Ziel hast oder Beziehungsziele wie: * Affäre verarbeiten * Eine Fremdliebe überwinden * Eine Trennung durchziehen * Das Sexleben lebendig gestalten * Den Wunsch, die Beziehung zu öffnen, ansprechen *...

Wie wir mit dem Thema Grenzen setzen in unserem Leben umgehen, wurde bereits in unserer Kindheit grundgelegt. Denn unsere Ursprungsfamilien bringen uns bei, ob es ok ist, eigene Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren, oder eben nicht. Meistens war es das leider nicht. Um deine Beziehungen und dein Verhalten langfristig zu ändern, braucht es zunächst einmal eine große Portion Achtsamkeit. Du mus...

Dem Thema Grenzen setzen eilt leider immer noch ein ziemlich mieser Ruf voraus: Wer öfter Nein sagt, wird schnell als unempathisch oder egoistisch abgestempelt. Doch in Wahrheit ist das Grenzensetzen ein Akt der Liebe – und zwar sowohl dir selbst, als auch anderen gegenüber. Wie du klar, gesund und liebevoll Grenzen setzt, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Abonniere den Liebe Letter, um regelmä...

Anfang Dezember habe ich einen Fragesticker in meiner Insta-Story gepostet und hab so viele Fragen bekommen, dass ich nicht hinterher komme, sie auf Instagram zu beantworten. Daher gibt es jetzt 8 Fragen und meine Antworten dazu hier im Podcast. 1. Ich möchte Ehrlichkeit und biete auch den Raum dazu. Er lügt mir trotzdem ins Gesicht. 2. Kann man jemandem lernen, nicht mehr zu lügen? Er hat vor all...

Neue, inspirierende Gedanken zu denken und unseren Fokus auf die von uns erwünschte Zukunft zu lenken, ist ein bisschen so, als würden wir uns neue Klamotten kaufen. Wenn du bisher eher Typ ‚Jogginghose-Schlabberpulli‘ warst und nun plötzlich eine rubinrote Abendrobe anziehst, fühlst du dich erstmal verkleidet. Du denkst dir: „Pah, ist ja mega unauthentisch. Das kauft mir ja keiner ab“, und sehnst...

Vergangenheits- und zukunftsorientierter Fokus: Wie deine Gedanken dein Leben gestalten Wieviel Zeit deines Alltags verbringst du gedanklich in der Vergangenheit? Und wieviel in der Zukunft? Wer lernt, sich seiner eigenen Gedanken bewusst zu werden und den eigenen Fokus willentlich zu lenken, erreicht im Leben – beruflich wie privat – eher seine Ziele. Wie dir das gelingt, erfährst du in dieser Po...

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Bist du zufrieden mit deiner Beziehung? Happy? Blickst du mit Stolz und Liebe auf das vergangene Jahr? Oder steckt ihr grad in einer Krise oder habt euch irgendwie auseinandergelebt? Egal, wo ihr grade steht, diese Podcast-Folge ist genau richtig, um eure Beziehung auf ein nächstes Level zu heben. Du bekommst eine Schritt für Schritt Anleitung, welche Aspekte wichtig sind und worauf ihr achten müs...

Jetzt kommt sie – die Nummer eins der Katastrophen-Horror-Untergangs-Ängste schlechthin: „Was, wenn ich meine Entscheidung irgendwann bereue???“ Nichts blockiert uns so sehr in unserer individuellen Freiheit wie die Angst davor, irgendwas falsch zu machen und das, was wir tun, irgendwann zutiefst zu bereuen. Doch jetzt kommt der Clou: Denkst du, es ist sinnvoller, deshalb einfach nichts zu entsche...

Dein Leben ist die Summe deiner Entscheidungen. Und zwar sowohl der kleinen Entscheidungen, die du täglich triffst (Wann stehe ich auf? Mit welcher Zahnpasta putze ich die Zähne?), als auch der richtig großen Kisten, mit denen du mitunter die Weichen für viele Jahre stellst (Wen heirate ich? Möchte ich Kinder? Soll ich den Job wechseln?). Wie du in deinem Leben langfristig gute Entscheidungen trif...

"Ich wurde betrogen und finde nur Texte für die Seite des Betrogenen. Hast du auch was gemacht für die Seite des Fremdgehenden? Was kann er tun?" Diese Frage wurde mir gestellt und ich hab natürlich schon eine Menge produziert für Menschen, die fremdverliebt sind und überlegen, wie es jetzt weiter gehen soll. https://melanie-mittermaier.de/kurse/fremdverliebt-was-jetzt/ Aber tatsächlich noch keine...

Wenn in einer langen Beziehung der Partner/die Partnerin plötzlich alles in Frage stellt und nicht mehr weiß, ob er/sie noch an der Partnerschaft festhalten will, ist das nicht lustig. Das ganze Leben und die Zukunft stehen auf der Kippe und das erzeugt meistens große Ängste und Unsicherheiten. Viele fangen dann an zu klammern und rutschen in eine Bedürftigkeit, um die Beziehung um jeden Preis zu...

Hast du Schwierigkeiten, weil dein Partner nicht mit dir über Gefühle spricht? Damit bist du nicht allein. Und es sind nicht immer die Männer, die nicht reden (aber häufiger). Was kannst du tun, wenn die Kommunikation in deiner Beziehung ein Problem ist? "Ich lebe mit der Spezies Mann, die nicht über Gefühle reden können (wollen). Ständig darf ich ein Rate- oder Frage-Antwort-Spiel spielen, um her...

Teil 2 unseres Interviews: Martina lebt selbst in einer offenen Beziehung. Wir plaudern aus dem Nähkästchen und teilen Erfahrungen aus unseren Coachingprozessen und aus unserem Privatleben mit dir. Homepage von Martina (auf englisch): https://thejealousycoach.com/ Wenn du mit ihr arbeiten möchtest, schreib ihr eine E-Mail. Sie arbeitet mit deutsch- und englischsprachigen Kund*innen. Im Liebe Leben...

Teil 1 unseres Interviews: Martina ist spezialisiert auf die Themen Eifersucht und offene Beziehungen. Im Liebe Leben Premium Membership gibt es eine Woche pro Monat, in der Martina die Coaching-Calls und Q&A Sessions gibt. Sie wohnt in Los Angeles. Wir sprechen über Affären und Fremdgehen, Eifersucht und offene Beziehungen, über Sinn und Unsinn von Regeln, ob man den Partner/die Partnerin von den...

Ist es möglich, mit einem großen Freiheitsdrang, erfüllende Langzeitbeziehungen zu führen? Was ist, wenn man feststellt, dass Ehe, Haus und Kind sich eng und wie ein Gefängnis anfühlen? Wofür soll ich mich entscheiden - Freiheit anstreben oder um meine Ehe kämpfen? Freiheit ist laut Wikipedia die Möglichkeit, ohne Zwang zwischen unterschiedlichen Möglichkeiten auswählen zu können. Doch was ist mit...

Warum gehen Menschen fremd? "Es muss etwas gefehlt haben in der Beziehung!" "Die Beziehung ist nicht gut genug!" "Die Person ist ein A...loch oder eine Schlampe!" Das sind die gängigen Meinungen wenn es darum geht, warum jemand untreu geworden ist. Doch leider lässt das die Komplexität menschlichen Verhaltens und die Gehirnforschung komplett außen vor. Wenn jemand die Entscheidung trifft, mit eine...