Mag. Michaela Höfer
Leaders Lodge: Enspannung
Dieser Entspannungspodcast richtet sich an Menschen mit hoher Verantwortung,die Stress bewusst regulieren, innere Stabilität aufbauenund ihr Nervensystem nachhaltig beruhigen möchten. Die Folgen sind psychologisch fundierte Entspannungs- und Regulationsübungen,die gezielt auf das autonome Nervensystem wirkenund dabei helfen, aus dem Stressmodus in einen Zustand von Ruhe, Klarheit und Sicherheit zurückzufinden. Im Mittelpunkt stehen:Stressregulation über Atmung und Körperwahrnehmungparasympathische Aktivierung und Beruhigung des NervensystemsAufbau innerer Stabilität durch wiederholbare Rituale...
Visita il sito del podcast e sostieni chi lo crea: www.leaderslodge.at
Autore
Mag. Michaela Höfer
Categoria
Sito del podcast
Ultimo episodio
22 dic 2025
Dove ascoltare?
I podcast nell'app Replaio Radio In arrivoI podcast stanno per arrivare nell'app. Installala ora e scopri per primo un modo tutto nuovo di vivere i podcast
Installala gratis
Android quasi 10 mln di download · valutazione 4,8
iOS in arrivo
Episodi
Der innere Anker – Deine tägliche Routine 22.12.2025 9:30
Eine ruhige, wiederholbare Entspannungsübung zur Etablierung einer täglichen Routine für innere Stabilität, Klarheit und nachhaltige Selbstregulation .
Sturmzentrum – Ruhe im Inneren 22.12.2025 11:10
Eine stabilisierende Entspannungsübung für herausfordernde Zeiten. Fördert innere Ruhe, Erdung und emotionale Standfestigkeit unter Druck.
Downshift – Vom Denken ins Fühlen 22.12.2025 10:14
Diese Entspannungsübung unterstützt mentales Abschalten, Gedankenberuhigung und Stressreduktion durch den bewussten Wechsel vom Kopf in den Körper.
Embodied Reset – Sanfte Bewegung & PMR light 22.12.2025 11:15
Eine entspannende Kombination aus sanfter Bewegung und progressiver Muskelentspannung zur Lösung körperlicher Spannungen und zur Regulation des Nervensystems .
Deep Relax – Schwere & Wärme 22.12.2025 11:51
Eine geführte Tiefenentspannung zur vollständigen körperlichen und mentalen Entlastung. Ideal zum Loslassen von Anspannung und zur Förderung innerer Ruhe und Regeneration .
Energiequelle – Deinen inneren Akku auffüllen 22.12.2025 11:45
Diese Entspannungsübung unterstützt Regeneration, Energieaufbau und bewusste Selbstfürsorge nach mentaler oder emotionaler Belastung im Alltag .
Breathe & Release – Die 3–6-Atmung 22.12.2025 12:26
Eine tiefe Atem-Entspannungsübung mit der 3–6-Atmung. Fördert Stressreduktion, innere Ruhe und die Aktivierung des Parasympathikus zur Stressregulation .
Sicher. Hier. – Innere Ruhe für dein Nervensystem 22.12.2025 11:59
Diese geführte Entspannung hilft, innere Alarmzustände zu beruhigen und ein Gefühl von Sicherheit, Stabilität und Regulation des Nervensystems im Körper zu verankern.
Innere Landschaften beruhigen 22.12.2025 11:38
Eine sanfte Entspannungsübung zur Beruhigung emotionaler Spannungszustände. Unterstützt emotionale Regulation , Selbstwahrnehmung und innere Balance.
Stress Reset – 12 Minuten für deinen Körper 22.12.2025 10:32
Diese geführte Entspannungsübung hilft, Stress abzubauen und das autonome Nervensystem zu beruhigen. Ideal zur schnellen Regeneration nach einem fordernden Arbeitstag oder intensiven Meetings.
Podcast simili
.jpg)
.jpg)
Ascolta il podcast Leaders Lodge: Enspannung su Replaio
Radio e podcast in un'unica app - gratis e senza registrazione. Installala oggi e non perderti il lancio
Replaio non è un editore di podcast; i nomi dei programmi, le copertine e l'audio appartengono ai rispettivi autori e vengono distribuiti tramite feed RSS pubblici
