Gocce di benessere

Il mal d’amore: quando la  #sofferenza  diventa un  #inizio . Chi non ha mai sperimentato il  #dolore  per la fine di una  #relazione ? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L' #amore  tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande  #delusione . Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo i...

“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.” Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere. La  #riflessione , partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il  #cuore . Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi. E ci...

“Meno è meglio” Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta? Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo , la nostra #energia , le nostre #risorse . Ti sei mai chiesto: - perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nul...

Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema ! Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare ? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni , senza sapere quale sia la migliore? La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’ #indecisione a creare #...

🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒. Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque? Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!! ➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà. - Se ci...

Il segreto della  #felicità ? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo. Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra  #serenità  dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre  #controllare  gli eventi, ma possiamo  #scegliere  come viverli. ...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e i...

"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳ Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile! 🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto? 🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti? 🔹 Il tempo sembra sfuggirti se...

"Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te? Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯 📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del m...

Hai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵‍💫 Se sì, benvenuto nel club! Si chiama  #paradosso  dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta. Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste." ❌ Eviti un problema? Torna più grande. 😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti. 🤯...

Quante volte hai detto: “𝑬𝒄𝒄𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐!” quando qualcosa è andato storto? Non è magia nera, né destino avverso... non è neanche sfortuna, ma è il nostro cervello che filtra la realtà! La Legge di Murphy sembra vera solo perché il nostro bias di conferma ci fa notare più gli eventi negativi che quelli positivi. Ma possiamo uscirne! Vediamo come. 📌 Ascolta la diretta e prova ad osservare come per...

📝 Hai mai notato che quando scrivi un problema su carta, all’improvviso ti sembra più gestibile? ✨ Questa è la Legge di Kidlins, secondo cui "𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑚𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑖𝑠𝑐𝑟𝑖𝑡𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑏𝑙𝑒𝑚𝑎 𝑑𝑖𝑚𝑒𝑧𝑧𝑎𝑡𝑜". Ma perché funziona? E come possiamo sfruttare questo principio per migliorare la nostra quotidianità e affrontare le  #difficoltà  con più lucidità? 📍 In questa diretta scopriremo insieme: ✅ Perch...

Le relazioni che costruiamo nella vita adulta sono spesso il riflesso delle prime esperienze di legame che abbiamo vissuto. La teoria dell'attaccamento ci mostra come il rapporto con le nostre figure di riferimento, sin dai primi anni di vita, plasmi il nostro modo di connetterci agli altri, influenzando la fiducia, la gestione delle emozioni e il senso di sicurezza. Ma cosa succede quando le basi...

Nell'ambito del percorso "𝐆𝐞𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚", una delle tematiche più controverse è quella legata alle #punizioni. Quante volte, dopo aver definito delle #regole ci troviamo davanti all'interrogativo: e se nostr* figli* le trasgredisse? Cosa dovrei fare? • È importante dare delle punizioni? • Con quale frequenza? • Come renderle efficaci? 📌Nella diretta di oggi proveremo a ripercorrere alcuni...

Un altro anno è passato e con lui - spesso - arrivano i buoni propositi, i nuovi obiettivi (io per prima ne sono una vera appassionata)... ma come iniziare questa nuova settimana, lavorativa, con il piede giusto? In quale direzione inviare le nostre energie e risorse? Che cos'è per noi il benessere e come coltivarlo nella nostra quotidianità? Cosa dovremmo aspettare prima di iniziare un momento di...

Come stai vivendo queste giornate che ti separano dal Natale? Sei anche tu, come tanti, immerso in incredibili preparativi? Se ti va, dedica qualche istante a questo breve podcast per cogliere alcuni spunti di riflessione su questo tempo. E se desideri approfondire la tematica, puoi anche ascoltare il mio intervento a 8 Mattina in Famiglia di Rete 8 del 20 dicembre (lo trovi su youtube a questo li...

Mi piace presentarla così questa puntata: Anche le psicologhe si incasinano! ...perchè in realtà è questo che è successo nelle ultime settimane. Un libro in uscita, la sua presentazione da organizzare, le copie da spedire subito dopo... insomma, mi sono incasinata per bene... da sola.  Lo ammetto. Però, se qualcuno avesse la curiosità di sapere come ne sono uscita, questa è la puntata di Gocce di...

In questa puntata di Gocce di Benessere, esploriamo il potere trasformativo del momento presente. Scoprirai perché il "qui e ora" è l’unico momento reale in cui possiamo vivere e agire, e imparerai strategie semplici per tornare al presente anche nelle giornate più frenetiche. Concluderemo con una breve pratica di consapevolezza che puoi portare con te ovunque. Pronto a riscoprire il dono del mome...

Hai pensato che anche per utilizzare la #tecnologia, i #social, il pc e il tablet serve un po' di #consapevolezza? Ebbene sì, anche qui si possono nascondere delle insidie.... e delle piccole grandi risorse da individuare per far sì che venga salvaguardato e potenziato, anche in questo ambito il nostro #benessere. Ascolta la diretta e prova ad osservare, nelle prossime giornate, cosa ne pensi di q...

Avresti mai pensato che un modo per lavorare su di sè e raggiungere i tuoi obiettivi sarebbe stato "leggere un libro"? Se ti va di saperne di più, ti invito ad ascoltare questo brevissimo podcast che ti darà input preziosi da tenere a mente nel prossimo futuro, quando sarai intent* nella definizione e nel raggiungimento dei tuoi traguardi. Sei pront*? A volte basta pochissimo per attivare un proce...

Talvolta accade, all’interno delle dinamiche familiari o del quotidiano che, quasi improvvisamente, ci si ritrovi nel bel mezzo di un #capriccio , di un comportamento  #problema  o di una  #discussione … senza sapere bene il perché e il come si sia arrivati a quel punto. In ogni nucleo, ognuno porta sé stesso: il suo carattere, il suo temperamento, la sua storia… e questo fa sì che ogni individuo...

A volte ci sentiamo scarichi ma non sappiamo il perché. Non ci sono problemi apparenti..eppure.. qualcosa non va. La 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐜𝐚𝐫𝐞 o cura di sè è quella #responsabilità che ognuno di noi ha di volersi bene e prendersi cura del proprio #benessere . Spesso quando la sentiamo nominare è per far riferimento alla difficoltà, piuttosto comune, di conciliare la #vitaprivata e la #vitalavorativa . In realtà n...

  "𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑛𝑢𝑜𝑣𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 𝑝𝑟𝑜𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑓𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑖 𝑢𝑛 𝑎𝑙𝑡𝑟𝑜 𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜." 𝑆𝑒𝑛𝑒𝑐𝑎   Quanta difficoltà stiamo incontrando nel riprendere il  #ritmo , ora che l'estate sta ormai volgendo al termine, le giornate iniziano ad accorciarsi sempre di più e le varie attività (scuola, palestre, corsi, lavoro....) stanno ricominciando a pieno?   Possiamo dircelo: non è affatto facile. Nè scontato.   Vediamo allora quali...

Le #ferie  sono ormai alle porte... lo stesso possiamo dire delle  #vacanze . Ma come viversi questa esperienza al meglio? Su cosa portare l'attenzione per riposarsi e ricaricare le pile? Quali accorgimenti seguire? Con l'augurio che tu possa trascorrere delle bellissime giornate, alcuni versi. Con  #goccedibenessere  ci rivedremo a settembre! Il Viaggio Parto con il cuore leggero, verso strade ma...

Che differenza c'è tra questi due termini? ...e perchè riconoscerla può essere funzionale al nostro #benessere ?   In che modo possiamo imparare a #gestire il #dolore e la #sofferenza nel nostro quotidiano? Hai mai pensato che il modo in cui reagiamo alle situazioni ne alimenta la sofferenza e il disagio nel tempo?   Ascolta la diretta e prova a mettere in pratica i tre suggerimenti proposti. Se n...

Tempo di #vacanze (ma non per tutti), ma anche di grande caldo, di continue uscite serali e di poche ore da dedicare al #sonno e al #riposo . Come fare a ricaricare le pile per poter essere sempre efficienti e lucidi? Non è infatti un caso che si usi l'espressione "esauriti come una pila". La #stanchezza ci esaurisce, alcune situazioni prosciugano tutte le nostre #forze ed #energie , privandoci di...