Gocce di benessere

Il tema del #tempo  che passa è un tema scomodo talvolta... ci ricorda che man mano che andiamo avanti perderemo parte delle nostre risorse fisiche, cognitive… e questo spesso spaventa. Viviamo in una società che fa fatica a soffermarsi sugli aspetti scomodi, sulla sofferenza, sui disagi. Tutti vorremmo essere eternamente giovani, scattanti, in salute… eppure 2 italiani su 10 dedicano energie per...

"𝐈𝐥 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨: 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚, 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐞𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐨, 𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐢𝐚𝐦𝐨" Tutti noi siamo continuamente esposti al dilemma se  #scegliere  o non scegliere, se prendere quella decisione – faticosa, difficile, problematica – oppure no… e spesso gestiamo tutto questo, pensando che di fronte a noi, il  #tempo  a disposizione, è sempre infinito. Ma se non fosse così? Cosa accadrebbe se ci rendessimo conto – com’è in realtà –...

𝐶𝑖 𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑙𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑧𝑎 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑡𝑎 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑝𝑖𝑢̀, 𝑚𝑎 𝑛𝑒𝑙 𝑓𝑒𝑟𝑚𝑎𝑟𝑠𝑖: 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑟𝑒, 𝑡𝑟𝑎𝑐𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑖 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑖𝑛𝑖 𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑟𝑒 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑟𝑎𝑔𝑔𝑖𝑜 𝑑𝑖 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒. Questa mattina in diretta abbiamo camminato insieme attraverso tre movimenti che ci accompagnano nella vita quotidiana: - Aspettare → non è passività, ma fiducia nei tempi naturali. - Mettere confini → non è chiudersi, ma proteggere il...

Ieri sera, nell’ambito del progetto “Insieme si può” dell’Associazione Orizzonte ODV, finanziato dal Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali e dalla Regione Abruzzo, ho avuto il piacere di introdurre il nuovo percorso To G.E.T. – Genitorialità Efficace e Trasformativa, un viaggio dedicato a chi desidera esplorare e potenziare le proprie competenze genitoriali. Cosa significa essere genitori...

Quattro parole che parlano di crescita interiore, di attesa e di pazienza, di come coltivare senza pretendere subito frutti. 𝐿𝑎 𝑓𝑖𝑑𝑢𝑐𝑖𝑎 𝑐𝑖 𝑎𝑖𝑢𝑡𝑎 𝑎 𝑙𝑎𝑠𝑐𝑖𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑛𝑑𝑎𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑎𝑠𝑝𝑒𝑡𝑡𝑎𝑡𝑖𝑣𝑒 𝑟𝑖𝑔𝑖𝑑𝑒. 𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑐𝑖 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑐ℎ𝑒 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑓𝑎𝑟𝑒 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑜𝑛𝑜. 𝐼𝑙 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑐𝑖 𝑖𝑛𝑠𝑒𝑔𝑛𝑎 𝑙’𝑎𝑟𝑡𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑠𝑎, 𝑚𝑎 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑙’𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑑𝑖 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑖 𝑣𝑖𝑣𝑒𝑟𝑙𝑜. 𝐿𝑎 𝑟𝑒𝑠𝑖𝑙𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑐𝑖 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑣...

𝐋𝐚 𝐩𝐚𝐳𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚: 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 In una società che corre sempre più veloce, dove tutto deve essere immediato, il successo e il raggiungimento degli obiettivi ce li fanno apparire “dietro l’angolo”, parlare di attesa, di saper stare e di essere pazienti, sembra assolutamente non alla moda. Eppure, la #pazienza non è #rassegnazione o #passività: ma #fiducia. Essere persone pazienti,...

Il coraggio di germogliare: scelte e direzioni 𝐼 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑟𝑎𝑑𝑖𝑐𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑐𝑖 𝑜𝑟𝑖𝑒𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜, 𝑙𝑒 𝑠𝑐𝑒𝑙𝑡𝑒 𝑐𝑖 𝑓𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒𝑟𝑒. Ogni seme, come ogni nostra buona  #intenzione , porta dentro di sé una possibilità. Di  #vita , di  #cambiamento . Per germogliare, però, deve avere  #determinazione , talvolta  #audacia  e – soprattutto - il  #coraggio  di rompere il guscio e orientarsi verso la luce. No...

Ogni seme porta in sé un potenziale unico, ecco perché lo uso tanto come metafora! Come le nostre intenzioni, perché germogli, anche lui ha bisogno di acqua, di radici, di tempo. Di contesto. Di cure. ...e come ogni nostro  #cambiamento , affronterà delle  #difficoltà , delle prove. Nella prima diretta dopo la pausa estiva parleremo dunque: - dell'importanza di riconoscere i nostri bisogni; - come...

Le difficoltà come opportunità 𝑂𝑔𝑛𝑖 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑖𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎̀ 𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎 𝑐𝑜𝑛 𝑠𝑒́ 𝑑𝑢𝑒 𝑐𝑜𝑠𝑒: 𝑢𝑛 𝑝𝑒𝑠𝑜 𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀. 𝑆𝑡𝑎 𝑎 𝑛𝑜𝑖 𝑑𝑒𝑐𝑖𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑒 𝑣𝑒𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑝𝑟𝑖𝑚𝑎. Sebbene tutti solitamente pensiamo alle  #difficoltà  come a delle seccature - o peggio - in realtà, se provassimo a modificare il nostro punto di vista, potremmo scoprire che esiste un'equivalenza in merito a questo tema: difficoltà=riorganizzazione delle nost...

Molti di noi sono abituati a pensare che nella #vita si orientino solo i giovani, gli adolescenti e i bambini.   Come se gli adulti avessero già fatto tutte le scelte del caso... Come se in questo momento storico le scelte che facciamo valessero per sempre.... Soprattutto negli ultimi anni si sente spesso parlare dell' #orientamento come qualcosa di perenne. E non è certo qualcosa che dovrebbe stu...

Forse non lo hai mai osservato da questo punto di vista, ma fare - e soprattutto - farsi, le giuste domande, può essere davvero trasformativo. I nostri  #problemi  spesso partono dalle domande che ci poniamo - o evitiamo; i nostri  #litigi  dipendono frequentemente dal come ci relazioniamo con gli altri... le  #risorse  di cui disponiamo sono il frutto di come esploriamo la realtà che ci circonda....

Come eliminare le emozioni difficili? Come spegnere il  #dolore ? ...e la  #rabbia ? Come posso smettere di essere triste? Quante volte sul setting i pazienti mi chiedono di non voler più sentire gli stati d'animo smodi! ...eppure ogni  #emozione  ha la sua funzione e la sua dignità. Ogni volta che scegliamo di non voler provare qualcosa, quello che in realtà attiviamo è una  #strategia  che ci im...

Il  #burnout  non è solo  #stanchezza : è un logoramento emotivo che può minare  #motivazione ,  #relazioni  e  #autostima . Nella diretta di questa mattina abbiamo esplorato: ✅ I segnali precoci da non sottovalutare ✅ Le strategie per tutelare energia e benessere ✅ Strumenti pratici per affrontare lo stress professionale Cosa ne pensi? Hai vissuto esperienze simili? Condividile nei commenti o...

Che ansia, l'ansia!!! …quante volte l'abbiamo detta o sentita questa esclamazione? Alda Merini, nella sua poesia “Ansia”, scrive: 𝐸 𝑠𝑡𝑟𝑖𝑛𝑔𝑒, 𝑝𝑢𝑙𝑠𝑎 𝑓𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡' 𝑎𝑛𝑠𝑖𝑎 𝑖𝑛𝑠𝑎𝑧𝑖𝑎𝑏𝑖𝑙𝑒 𝑑𝑒𝑙 𝑝𝑒𝑡𝑡𝑜 𝑚𝑖𝑜 𝑠𝑐𝑜𝑛𝑣𝑜𝑙𝑡𝑜. …sottolineando questo aspetto dell’ #ansia : la sensazione che ci stringa in una morsa. Ma l’ansia non è solo un peso da sopportare. È anche un  #segnale , un  #messaggio  del corpo e della mente,...

Quando amare fa male: la trappola della dipendenza affettiva Questa mattina, a  #goccedibenessere , abbiamo parlato di come, a volte, l’amore si trasformi in  #bisogno ,  #attaccamento ,  #paura . Abbiamo esplorato insieme il circolo vizioso della dipendenza affettiva e alcune  #strategie  che spesso vengono attivate per evitare la fine della  #relazione . Cosa ci portiamo a casa? - L’amore sano n...

Il mal d’amore: quando la  #sofferenza  diventa un  #inizio . Chi non ha mai sperimentato il  #dolore  per la fine di una  #relazione ? Chi non si è trovato a vivere quel vuoto lasciato da chi amava. In letteratura, nel cinema, nei romanzi... Non si parla d'altro. L' #amore  tutto muove, ma spesso è anche motivo di grande  #delusione . Ma come si gestisce il mal d'amore? È possibile trasformarlo i...

“𝑆𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑟𝑖𝑒𝑠𝑐𝑖 𝑎 𝑠𝑝𝑖𝑒𝑔𝑎𝑟𝑙𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑜𝑑𝑜 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑐𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑙’ℎ𝑎𝑖 𝑐𝑎𝑝𝑖𝑡𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑎𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑎 𝑏𝑒𝑛𝑒.” Questa frase di Einstein ci ha guidati stamattina durante Gocce di Benessere. La  #riflessione , partita dalla mente… è arrivata fino alla pancia, passando per il  #cuore . Abbiamo esplorato insieme cosa significa davvero capire qualcosa: non solo afferrarne i concetti, ma riuscire a renderli chiari, utili, vivi. E ci...

“Meno è meglio” Quante volte ti sei sentito sopraffatto da mille cose da fare, senza riuscire a concludere davvero ciò che conta? Nella diretta di Gocce di Benessere, oggi parliamo della Legge di Pareto e di come può aiutarci a riconoscere ciò che davvero vale il nostro #tempo , la nostra #energia , le nostre #risorse . Ti sei mai chiesto: - perché ci stanchiamo tanto anche quando non facciamo nul...

Oggi parliamo della Legge di Falkland: quando NON decidere diventa un #problema ! Ti è mai capitato di rimandare una #scelta per #paura di #sbagliare ? Oppure di sentirti bloccat* tra troppe #opzioni , senza sapere quale sia la migliore? La Legge di Falkland ci dice in modo un po' paradossale, che non tutte le decisioni vanno prese, e ci invita a riflettere che è proprio l’ #indecisione a creare #...

🎯 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑠𝑢 𝑐𝑢𝑖 𝑓𝑜𝑐𝑎𝑙𝑖𝑧𝑧𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑙𝑎 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑎 𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑐𝑟𝑒𝑠𝑐𝑒. Hai mai notato che quando desideri comprare un’auto di un certo modello, all’improvviso inizi a vederla ovunque? Non è un caso: è il tuo cervello che filtra le informazioni in base a ciò su cui sei concentrat*!!! ➡️La Legge dell’Attrazione dice proprio questo: più ci focalizziamo su qualcosa, più lo amplifichiamo nella nostra realtà. - Se ci...

Il segreto della  #felicità ? Forse non è sempre fare ciò che vogliamo, ma volere ciò che facciamo. Lev Tolstoj, il celebre romanziere russo che visse alla fine dell'800, ci insegna che la nostra  #serenità  dipende dal modo in cui guardiamo alla vita: non possiamo sempre  #controllare  gli eventi, ma possiamo  #scegliere  come viverli. ...e allora, come coniugare "lo stare con quello che c'è" e i...

"Il tempo vola… o siamo noi a perderlo?" ⏳ Hai mai notato che più tempo hai per fare qualcosa, più lo allunghi all’infinito? È la Legge di Parkinson: il lavoro si espande fino a occupare tutto il tempo disponibile! 🔹 Ti sei mai ritrovato a rimandare un compito fino all’ultimo minuto? 🔹 Le tue giornate sembrano piene, ma alla fine concludi meno di quanto vorresti? 🔹 Il tempo sembra sfuggirti se...

"Non vediamo le cose come sono, le vediamo come siamo" ...e come stiamo. Lo sapevi? Hai mai discusso con qualcun* che vedeva la stessa situazione in modo completamente diverso da te? Ti sei mai chiest* perché ognuno interpreta la realtà in modo diverso? 🤯 📌La Legge del Talmud ci introduce proprio a questo tema e a come le nostre esperienze, emozioni e credenze influenzano la nostra visione del m...

Hai mai provato a NON pensare a qualcosa… e finire per pensarci ancora di più? 😵‍💫 Se sì, benvenuto nel club! Si chiama  #paradosso  dell’orso bianco: più cerchi di ignorare un pensiero, più torna a bussare alla porta. Carl Gustav Jung lo aveva capito bene: "Ciò a cui opponi resistenza, persiste." ❌ Eviti un problema? Torna più grande. 😤 Reprimi la rabbia? Esplode quando meno te lo aspetti. 🤯...

Quante volte hai detto: “𝑬𝒄𝒄𝒐, 𝒍𝒐 𝒔𝒂𝒑𝒆𝒗𝒐!” quando qualcosa è andato storto? Non è magia nera, né destino avverso... non è neanche sfortuna, ma è il nostro cervello che filtra la realtà! La Legge di Murphy sembra vera solo perché il nostro bias di conferma ci fa notare più gli eventi negativi che quelli positivi. Ma possiamo uscirne! Vediamo come. 📌 Ascolta la diretta e prova ad osservare come per...