Transformación Corporal y Mental

¿Eres de las personas que sube de peso en los días festivos? No quieres perder el avance que has tenido en estos últimos meses? Entiendo tu preocupación. A mí me pasaba, pero he encontrado algunos métodos que me funcionan para mantenerme en forma durante ese tiempo y aquí te los voy a compartir. Mientras estés en casa no se te olvide cocinar comidas íntegras y con más de la mitad de verduras. Si e...

Tenía sobrepeso, más de 200 libras y medía 1, 62 m. Nunca había pedido ayuda… Un día su amiga la invitó a hacer ejercicio con nosotros y le entró la curiosidad de venir. Después de ese día su vida y su cuerpo cambiaron. Jessie no sabía que estaba en depresión hasta un par de años después, cuando empezó a analizar su vida. Nunca pensó que necesitaba perder peso y trabajar en sí misma. Pero ese día,...

No le dieron lo que pedía e hizo un berrinche que estreso a la madre. La madre quería enseñarle que no debería comportarse así, la regañó, le pegó y la castigó. No la dejó expresar su enojo y fue suficiente para que no olvidara que no podía hacer berrinches. Pero ella lo tomó como que no tenía derecho a enojarse… Desde entonces trató de complacer a su madre y a todos los adultos y no supo como pon...

Vamos a hablar en serio sobre tu alimentación...  Dame un ejemplo de cómo has estado comiendo. Creo que lo que me estás diciendo es la verdad. Sé que no hay razón para mentir . Me dijiste que solo comes una o dos veces al día y que comes de manera saludable. Según tú, tomas tu café por la mañana y comes un sándwich. Luego no comes hasta las 4 pm , que es un trozo de carne (pescado, ternera o pollo...

Una de las cosas que hago a diario para ser feliz es estar agradecido de todo lo que Dios me ha dado. Eso lo hago todas las mañanas y todas las noches. Pero no gracias por todo en un solo instante, divido mis bendiciones en todos mis agradecimientos. No solo eso, sino también durante el día estoy consciente de las bendiciones que están presentes.  No lo hago por exagerar, pero en realidad estoy mu...

El otro día estaba hablando con mi esposa con la que me casé hace casi 4 años. Ella me preguntó cómo es que no nos cansamos de estar juntos, a lo que le respondí que estar con tu pareja es como conducir el mismo coche hasta que se estropea. Escribo este consejo basándome en mi propia experiencia, en consejos de matrimonios felices que llevan casados ​​más de treinta años y en consejos de muchos li...

Muchos influenciadores optan por hacerse cirugías, tomar esteroides, hacer dietas extremas poco saludables, usar filtros, ángulos de cámara e iluminación para mejorar su imagen cuando presentan un contenido. No tengo nada en contra de lo que hacen. Si quieren perjudicar su salud mental y física es su decisión y yo no tengo voz ni voto en sus vidas. Pero sí tengo un problema cuando presentan result...

Aunque hay algo de verdad en sus palabras, también hay algunas mentiras que quiero aclarar.  Empezamos con el primer comentario que es, “Yo ya logré todo lo que la delgadez me prometió, éxito, pasarela, actriz, una pareja, seguidores, fama, el foco.” La delgadez no te promete éxito, dinero o fama. Hay demasiadas personas con sobrepeso que son famosas y ricas. Pero vamos a enfocarnos en la fama. Me...

Recuerdo que cuando era más joven, solía juntarme con gente como yo a la que le gustaba salir de fiesta, beber, jugar videojuegos y modificar coches. Nos llevábamos bien sin problemas. Todos los fines de semana íbamos a la ciudad más cercana para ir a los clubes más de moda, beber y luego volver al hotel borrachos. A la mañana siguiente íbamos a los centros comerciales y gastábamos dinero que no t...

Lo que quejarse y culpar a alguien más pueden hacer por ti No sé si lees la Biblia, pero esta es la tercera vez que la leo. Sin embargo, aunque trato de entender todo, siempre necesito la ayuda de personas que son más capaces de entenderla que yo. Una de las historias que me gusta es la de Moisés. Es una historia larga que ocupa al menos cinco libros de la Biblia. If you want to continue reading t...

Estaba hablando con una de nuestras integrantes en su evaluación . Sus resultados fueron buenos. Estaba contenta con los cambios que había a hecho. Era constante con el levantamiento de pesas, las caminatas y su alimentación saludable. Le preguntabasi habia algo que ella cree que necesita mejorar y me respondioque estaba bebiendo más de lo que realmente quería y que quería a dejar de beber alcohol...

Imagínate en la playa con un traje de baño que te agrada disfrutando del sol y una buena correrá en la arena de tres millas mientras. Despues de esa carrera decides tirarte a la arena y disfrutar de tus vacaciones que tanto has estado esperando.  Eres saludable, atleta, estás en forma, fuerte, positivo, y nada te limita en tus vacaciones. Has decidido bucear, dar la caminata larga que solo pueden...

Hace un par de semanas conocí al Dr. Torkil Fearo. Tiene 25 años de experiencia como médico general. Es el autor de The Pulse Cure . Se especializó en ayudar a las personas a tener una vida más saludable evitando el agotamiento, la inflamación y el estrés. Aunque practica la medicina desde hace 25 años, su verdadero viaje comenzó cuando su padre falleció a causa de un cáncer que podía evitarse. Pe...

La semana pasada fui con mi familia a un lago cerca de donde vivo. Mientras estábamos acomodando nuestro lugar de estancia vimos volar un águila. Estaba volando dando vueltas arriba del lago. Lo primero que pensé fue que iba a pescar. Bueno en realidad es lo que quería ver porque jamás había visto un águila pescar. De repente un pájaro 20 veces más pequeño que el águila llegó a atacarla. Empezó a...

Nadie está inmune a los problemas... A veces no tenemos que lidiar solo con un problema. Por ejemplo, en el primer ejemplo que les di al principio de este artículo, nuestra miembro tuvo que lidiar con la lesión de su esposo, las facturas, la imputación de la pierna de su suegro y los pagos que no llegaban al negocio de su esposo. Parece que hay ocasiones en las que los problemas te esperan en el m...

Antes de empezar a leer este artículo, quiero dejar claro que no estoy en contra de la movilidad ni de ningún movimiento cuando se trata de ejercicio. Moverse y hacer ejercicio es mucho mejor que no hacer nada. Sin embargo, quiero aclarar que el hecho de que te muevas o permanezcas activo no significa que estés mejorando tu fuerza y ​​calidad de vida para satisfacer las demandas de muchas de las a...

Hace poco entrevisté a una señorita que quiere ser miembro de Custom Body Fitness. Ella jamás en su vida ha hecho ejercicio y tenía muchas preguntas que hacer. Así que me tomé el tiempo para contestarle todas sus preguntas. Una de esas preguntas fue que si después de invertir el dinero, tiempo y esfuerzo, a los meses de tener resultados y si dejaba de de hacer que si iba a volver a subir de peso,...

Tres amigos sedientos, hambrientos y cansados... Hay una historia en la que tres amigos hicieron un largo viaje por el desierto. Dos de ellos se quejaban del calor que hacía, de la sed y del hambre que tenían. Pero uno de ellos simplemente estaba en silencio, caminando hacia el pueblo más cercano que pudieron encontrar. Cuando llegaron al primer pueblo que pudieron ver, el tipo callado fue la prim...

Cuando publicitamos un producto o servicio en general, nosortros vendedores siempre hablamos de los buenos resultados y de los sorprendentes detalles del mismo. Pero omitimos hablar de las cosas negativas que quizás no tengas en cuenta antes de comprar el servicio o producto. Por ejemplo, a muchos de nosotros nos suena bien conducir un automóvil deportivo de lujo último modelo, pero muchos de noso...

Kevin y Susan han estado entrenando con nosotros durante más de dos meses y les encanta el entrenamiento. Han experimentado todo tipo de ejercicios y programas con nosotros. Pero todavía no han realizado desplantes explosivos. Ambos faltaron el lunes, por lo que comenzaron la semana el miércoles. Me tomé mi tiempo para explicarles cómo realizar el ejercicio y empezaron a ejercitarse. Los desplante...

Así es el levantamiento de pesas. Tienes que ser constante con el programa y progresar con tu levantamiento de pesas… Si no eres constante o dejas de progresar, todo el tiempo que allas invertido en tonificar tu cuerpo lo pierdes. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/obtén-lo-que-quieres-y-más-encuentra-la-verdadera-felicidad...

Comidas procesadas, anticonceptivos, alcohol, medicamentos innecesarios, drogas son cosas que van a quitarte tu salud. Si pierdes tu salud, no podrás hacer muchas cosas que te gustaría hacer y qué haces. Tu vida no será plena y saludable, y eso solo porque tomas decisiones a la ligera acerca de tu salud. If you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitne...

Hace poco una de nuestros miembros me mencionó que ve varios videos en las redes sociales donde muchos entrenadores se contradicen y enseñan los ejercicios de diferente manera. También me mencionó como muchos de nuestros miembros hacen los ejercicios muy bien con estilo y calma, pero hay algunos miembros que lo hacen desesperadamente. Me empezó a dar ejemplos de cómo explicaban la plancha con cade...

Nuestros hijos van a ser la siguiente generación y si queremos que vivan mejor que nosotros tenemos que enseñarles cómo ser unos buenos líderes. La mejor forma de enseñarles a ser líderes es poniendo un ejemplo. Así como mi hija aprendió el mal ejemplo de nalguear a Wolfy así también aprendió a ser muchas cosas buenas. Gracias a la intensa lectura y estudios que tengo, he aprendido mucho de famili...

La pérdida de peso se ha convertido en una industria miltimilonar. La gente ha encontrado muchas soluciones para perder peso, desde dietas hasta ejercicio, desde pastillas hasta cirugías, desde pomadas hasta masajes. Parece que podemos encontrar muchas formas de atacar el problema del sobrepeso. Pero hay algo que nos dice que ninguna de estas soluciones para perder peso está funcionando realmente…...