Stoffskiftepodden

Føler du deg fortsatt sliten, tom og frustrert – selv om blodprøvene dine er “innenfor normalen” ? Du er ikke alene. I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker jeg om hvorfor så mange med lavt stoffskifte fortsatt har det dårlig, selv med medisiner. Du får høre om: – Hva som egentlig er forskjellen på “normale” og “optimale” nivåer av stoffskiftehormon – Hvordan stoffskiftehormonene fungerer i...

Visste du at noen helt vanlige matvarer faktisk kan gjøre det vanskeligere for stoffskiftet ditt å fungere optimalt – selv om de ofte regnes som "sunne"? I denne episoden av Stoffskiftepodden får du en enkel og konkret oversikt over hvilke matvarer som kan sabotere stoffskiftet, og hvorfor de kan skape trøbbel – særlig for deg med lavt stoffskifte eller Hashimotos. Du får også tips til h...

Har du gjort mange gode endringer, men fremdeles kjenner på masse symptomer?  Kanskje du har kuttet ut gluten og begynt å spise SfPK-mat, men fremdeles har høye antistoffer og symptomer som oppblåst mage, sure oppstøt, hoste, rennede nese eller kviser.  I denne episoden skal jeg dele med deg en ting som kan være verdt å prøve ut da. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt...

Har du lurt på om det er smart å spise lavkarbo når du har lavt stoffskifte? Lavkarbo er ikke alltid bra, men det kan absolutt være det! I denne episoden dykker vi ned i hva lavkarbo er og hva du bør tenke på når du har lavt stoffskifte. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte? 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner...

Har du hørt at du ikke kan spise grønnsaker når du har lavt stoffskifte, fordi de inneholder goitrogener?  I denne episoden skal vi dykke ned i hva goitrogener er for noe og om de faktisk er så farlige som folk skal ha det til.  Hva som egentlig er myte og fakta når det gjelder goitrogener. Det får du svaret på i denne episoden. Bli med på gratis webinar 👉 Hva skal jeg spise når jeg har lavt stof...

Jeg snakker mye om hvor viktig det er å ha et stabilt blodsukker, å ikke spise mat som sender blodsukkeret på berg- og dalbanetur.  I den forbindelse er det mange som spør om potet de kan spise potet, den har jo middels til høy GI.  I denne episoden skal vi dykke ned i det. 👉 Bli med på gratis webinar 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å få en oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet...

For at stoffskiftet skal kunne fungere optimalt trenger det næringsstoffer. I denne episoden skal vi snakke om et vitamin som er superviktig for både produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner. Sjekk ut mine favoritter her: Multivitamin (aff.link) C-vitamin (aff.link) 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer stoffskiftehormoner ordentlig 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubb...

Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt? Hvilket svar du får kommer nok an på hvem du spør.  Som ernæringsterapeut som har fordypet seg i stoffskiftet er svaret fra meg helt klart ja, og i denne episoden skal jeg forklare deg hvorfor. 💻 Bli med på gratis webinar for å dykke enda dypere ned i dette temaet 🩸 Last ned blodprøveguiden gratis for å se om kroppen aktiverer s...

Blodprøvene dine kan fortelle deg mye mer om hvordan det står til med stoffskiftet ditt enn du tror. I denne episoden lærer du hva optimalt område er og hvorfor du har lyst å være der 👉 Bli med på gratis webinar 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg 👉 Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Trening kan gjøre to ting for deg: 1️⃣ Det kan gjøre at du får økt autoimmun aktivitet i kroppen og at produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner settes ned. Eller. 2️⃣ Det kan gjøre at du har en kropp som fungerer og aktiverer stoffskiftehormoner bedre. Det gjelder å velge den riktige type treningen, og i denne episoden skal vi snakke om hva det er. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis for å s...

Det skjer så utrolig mye viktige greier i kroppen når du sover! I denne episoden dykker vi ned i hvordan stoffskiftet og søvn henger sammen, og du får blant annet 3 superhacks for å sove bedre. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg 👉 Følg Marita på instagram for daglige hormonhacks

Leveren er ditt metabolske powerhouse! 🦋 Den spiller en avgjørende rolle i stoffskiftet ved å aktivere hormoner, filtrere blodet og fjerne avfallsstoffer. Men hva skjer når leveren blir overbelastet? I denne episoden dykker vi ned i: ✅ Hvordan leveren påvirker stoffskiftet ditt ✅ Hvilke næringsstoffer den trenger for å fungere optimalt ✅ Enkle grep for å støtte leveren din gjennom mat og livss...

I denne episoden av Stoffskiftepodden snakker vi om hvor viktig kostholdet er for deg med lavt stoffskifte. Har det egentlig noe å si hva du spiser? Spoiler alert – ja, det har det! Vi dykker ned i hvorfor næringsrik mat og stabilt blodsukker er avgjørende for at stoffskiftet ditt skal fungere optimalt. Du lærer også en enkel huskeregel som hjelper deg å sette sammen måltider som gir kroppen din d...

I denne episoden lærer du hva lavt stoffskifte er, hvilke symptomer som er vanlige å ha, hvordan du finner ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte og hva du kan gjøre for å leve et godt liv med lavt stoffskifte. 👉 Last ned blodprøveguiden 👉 Venteliste Hashimotos Akademiet 👉 Følg Marita på instagram 👉 Hjemmeside

Har du fått servert en eller annen versjon av denne setningen? 👇 "Prøvene dine er helt fine, du må bare lære deg å leve med det." Det kan godt hende at både TSH og fritt T4 er innenfor referanseområdet, men at du føler deg elendig allikevel. I denne episoden lærer du hva som kan være grunnen til det. 👉 Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt...

Julestress er en reel greie. Plutselig har du tusen ting du skal gjøre i desember.  Det er gaver som skal handles, hus som skal pyntes, julebord med jobben, svoren på ribba som skal bli perfekt, listen bare fortsetter… Men hvordan påvirker julestresset stoffskiftet? Det skal vi snakke om i denne episoden, og du får tips til hvordan du kan gå gjennom jula med lavere skuldre. 🎄 Kjøp Julekalenderen...

Er du ny på reisen din med lavt stoffskifte? Eller mistenker du at du har lavt stoffskifte? Da er denne episoden for deg! I denne episoden lærer du hvilke tegn du skal se etter for å vite om du har lavt stoffskifte og hva du gjør videre. 👉 Sjekk ut om Stoffskifteklubben er noe for deg 🎄 Bli med på Julekalenderen 2024: En online julekalender for deg som har lavt stoffskifte 📱 Følg Marita på inst...

Har du noen gang stått i en helsekostbutikk og klødd deg i hodet mens du prøvde å finne ut hvilken versjon av D-vitamin du skulle kjøpe? Eller har du fått en reklame fra et kosttilskudd i fleisen og tenkt at “ja, men det er jo klart at jeg må ha den” uten helt å vite hvorfor? Å navigere i jungelen av tilskudd er ikke enkelt. Det er en milliardbusiness der de fleste er mer opptatt av å tjene penger...

I denne episoden har jeg med meg Trude Osnes som er en av få sertifiserte faceyoga-lærere i Norge. Hun gir oss en innføring i hva faceyoga er og hvordan du kan bruke det som et verktøy for å leve et godt liv med lavt stoffskifte. 👉 Bli med på digital workshop: En intro til faceyoga Her finner du Trude: 💻 trudeosnes.no 🛒 trudeshop.no 📱 instagram.com/trudeosnes 🎤 FOGA-podden Her finner du Marit...

Det er en ting vi vet, og det er at har du Hashimotos og høye antistoffer, så har du også en grad av lekk tarm. Den gode nyheten er at det er fullt mulig å reparere tarmen (på alt fra noen dager til noen uker faktisk) 🥳 I denne episoden lærer du: Hva lekk tarm egentlig er. Hvorfor du får lekk tarm. Hvordan du går frem for å reparere tarmen. 👉 Les mer om Hashimotos Akademiet her 👉 Les mer om per...

Det er offisielt! Neste gang vi får D-vitamin fra solen her til lands er i 2025. D-vitamin har SÅ mange viktige funksjoner i kroppen 👉 Blant annet for stoffskiftet, immunforsvaret og fordøyelsen. I denne episoden lærer du: Hvilke viktige funksjoner D-vitamin har i kroppen. Hvordan du sørger for å ha nok D-vitamin. Viktige ting du trenger å vite om D-vitamin som gjelder deg som har lavt stoffskift...

SOM jeg skulle ønske jeg kunne gå tilbake i tid (med den kunnskapen jeg har nå) til den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte. Jeg ville gjort ting HELT annerledes. I denne episoden deler jeg de tre tingene jeg ville gjort hvis jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag. Les mer om Hashimotos Akademiet Last ned blodprøveguiden Følg Marita på instagram   [Disclaimer: Podcasten er ment som inform...

Har du lurt på hva hashimotos egentlig er for noe? Hvordan kan du vite om du har det eller ikke? Og går det egentlig an å senke antistoffene? I denne episoden tar vi et dypdykk i den vanligste grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte: Hashimotos tyreoiditt. 15. september starter mitt helt nye kurs 👉 Hashimotos Akademiet Det er begrenset antall plasser, så ikke vent for lenge med å melde deg på...

Vet du hva blodprøvene dine betyr? De kan fortelle deg SÅ mye om hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt. I denne episoden dypdykker vi i hva blodprøvene betyr, hvordan du leser dem, hva de sier om stoffskiftet ditt, hvilke prøver du bør ta, hvor du får tatt dem. Rett og slett ALT du trenger å vite om blodprøvene dine. 👉 Last ned blodprøveguiden her 👉 Hjelp til å lese blodprøvene dine...

Har du gått opp i vekt etter du fikk lavt stoffskifte? Kanskje uten at du har gjort noen endring i det hele tatt, plutselig har bare kiloene begynt å krype på. Kanskje du, som meg, har prøvd taktikken med å spise mindre og trene mer, helt uten at det hjalp. I denne episoden lærer du hvorfor du legger fortere på deg når du har lavt stoffskifte og hva du kan gjøre med det. Sjekk ut om Stoffskifteklu...