Stoffskiftepodden

Som ernæringsterapeut er jeg over gjennomsnittet opptatt av hvordan næringsstoffene i maten vi spiser påvirker stoffskiftet vårt. I denne episoden deler jeg tre av mine favoritt matretter å spise om høsten og dykker ned i nettopp hvorfor de er så bra for stoffskiftet. Vil du lære enda mer om dette? 👉 Sjekk ut webinaret Høstens supermat for stoffskiftet 🍹 Her finner du oppskriften på anti-inflamm...

Eller er du dømt til å føle deg dritt resten av livet? I denne episoden deler jeg de to tingene jeg mener du må ha fokus på for å kunne leve et normalt liv med lavt stoffskifte. 🩸 Trykk her for å laste ned blodprøveguiden 🖥️ Trykk her for å se gratiswebinaret "Høstens supermat for stoffskiftet - Dette bør du har på tallerkenen akkurat nå" 📱 Send meg en melding på instagram her 🦋 Sjekk...

Kan du egentlig faste når du har lavt stoffskifte? Ekspertene blir jo ikke enige - og det blir ikke forskningen heller, for den saks skyld. I denne episoden forklarer jeg: Hva faste er for noe Hvordan du kan bruke det som et verktøy når du har lavt stoffskifte, Hashimotos, Graves eller andre autoimmune sykdommer Hvordan du går frem for å lykkes med faste Hva du må tenke over når du har lavt stoffs...

Lavt stoffskifte og Hashimotos er to begreper som ofte brukes litt om hverandre 👉 og det er kanskje ikke så rart! I denne episoden forklarer jeg hva som er forskjellen og hvorfor du ofte hører dem snakkes om samtidig. 👉 Last ned blodprøveguiden gratis her 👉 Sjekk ut Stoffskifteklubben her 👉 Følg meg på instagram her 👉 S jekk ut mine andre greier her

Nå har vi passert den magiske grensen 👉 den der hvor solen ikke lengre står høyt nok på himmelen til at vi får UVB-stråler fra solen? Hvorfor er det viktig? Jo, solen er nemlig vår viktigste kilde til vitamin D, og det finnes en sammenheng mellom lave nivåer av vitamin D og Hashimotos, Graves og lavt stoffskifte. I denne episoden lærer du: Hva vitamin D er (er det egentlig et vitamin) og hvorfor...

🔬 Hva er egentlig antistoffer – og hvorfor er de så viktige å forstå når du har Hashimotos eller Graves? I denne episoden av Stoffskiftepodden nerder vi skikkelig på antistoffer. Du får svar på: ✨ Hva antistoffer er og hvilken rolle de spiller i immunforsvaret ✨ Hvorfor kroppen begynner å lage autoantistoffer som angriper egen skjoldskjertel ✨ Hvilke blodprøver som brukes for å påvise autoimmu...

Har du googlet deg grønn? Har du prøvd ALLE dietter som finnes der ute? Lurer du fremdeles på hva du skal spise når du har lavt stoffskifte? 👉 I denne episoden gjør jeg det ENKELT for deg! Bli med på gratis webinar: www.maritaross.no/webinar2 Sjekk ut Stoffskifteklubben med egen kostholdsplan du kan følge: stoffskifteklubben.no Følg meg på instagram: instagram.com/maritaross.no

I denne episoden deler jeg alt du trenger å vite for å redusere atnistoffene når du har Hashimotos. Lyst på 4 ukers kostholdsplan som hjelper deg på veien? Nå får du det INKLUDERT i medlemskapet i Stoffskifteklubben ⤵️ www.stoffskifteklubben.no

Visste du at gurkemeie har vært brukt som medisin i over 4000 år – og at moderne forskning nå bekrefter mange av de gamle bruksområdene? 💛 I denne episoden ser jeg nærmere på hvorfor curcumin, den aktive komponenten i gurkemeie, kan være et viktig verktøy for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos. Du får høre: ✨ Hvordan gurkemeie virker betennelsesdempende og støtter kroppen som helhet ✨ Forsk...

Hvorfor forteller ikke legen meg at jeg kan gjøre noe med kosthold og livsstil? Hvorfor sier legen at det ikke går an å gjøre noe med anti-TPO? Hvorfor bryr ikke legen seg om optimale verdier på blodprøven? Dette er spørsmål jeg ofte får høre fra mine kunder og følgere i sosiale medier. Hva om jeg fortalte deg at det ikke er fastlegen sin feil? I denne episoden utdyper jeg hva jeg mener egentlig e...

Tror du at du spiser sunt – men likevel føler deg sliten og tom for energi? Her er fem matvarer som kan sabotere stoffskiftet ditt uten at du vet det. Visste du at «sunne» matvarer kan bremse stoffskiftet ditt? 🤯 I denne episoden avslører jeg fem vanlige matvarer som kan øke betennelse, trigge antistoffer og holde deg fast i lav energi – selv om du tror du gjør alt riktig. 🎁 BONUS : Vil du lære...

Du gjør alt riktig – men vekta går opp. Her er den virkelige grunnen 👇 Du teller kalorier. Du velger "sunn mat". Du trener når du orker. Likevel viser vekta stadig høyere tall. Hvorfor skjer dette – og hva kan du gjøre med det? I denne episoden får du svarene forskningen peker på: Hvordan lavt stoffskifte senker forbrenningen Hvorfor væskesamling og inflammasjon kan skjule seg bak vektø...

Er du lei av å prøve “alt mulig” uten å merke noen skikkelig effekt? I denne episoden deler jeg mine 3 mest effektive verktøy for å få mer energi – verktøy jeg alltid kommer tilbake til, både for meg selv og de jeg jobber med. Du får høre om: 🥚 Hvordan protein kan endre både energi og sultfølelse gjennom dagen 🕯️ Mikropauser og rytmer som roer nervesystemet og støtter stoffskiftet 🚶‍♀️ Bevegelse...

Gjør du “alt riktig”, men føler deg fortsatt tom for energi og går rundt i en konstant hjernetåke? Da er du ikke alene – og det betyr ikke at du gjør noe galt. Det kan bety at stoffskiftet ditt ikke får det det faktisk trenger. I denne episoden går jeg gjennom 5 tydelige tegn på at kroppen din trenger mer støtte – og hva du kan gjøre med det. Du får høre om: ❗ Hvorfor søvn og mat ikke alltid er n...

Mange tror at stoffskiftemedisin alene skal fikse lavt stoffskifte. Og selv om medisiner er viktige, opplever mange at symptomene likevel henger igjen. I denne episoden forklarer jeg hvorfor du kanskje fortsatt føler deg utmattet, kald eller ufokusert – selv om blodprøvene dine er “fine”. Du får høre om: 💊 Hva stoffskiftemedisin faktisk gjør (og ikke gjør) i kroppen ⚙️ Hvorfor stress, blodsukker...

Hvordan kan du bruke sommeren til å bygge deg opp – i stedet for å møte høsten helt utladet? I denne siste episoden av Stoffskiftesommer snakker jeg om hvordan du kan ta med deg det gode fra ferien videre, og lage en myk overgang til høsten. Du får høre om: 🌿 Hva det egentlig betyr å “nullstille seg” når du har lavt stoffskifte 🥗 Hvilke sommervaner du med fordel kan ta med deg videre (mat, pause...

Hvordan kan du spise stoffskiftevennlig i sommer – uten å måtte velge mellom kos og helse? I denne episoden får du konkrete tips til hvordan du kan holde energien stabil, støtte stoffskiftet og samtidig nyte grillmat, is og feriekaffe med god samvittighet. Du får høre om: 🍳 Hvordan protein kan redde blodsukkeret ditt 🥗 Smarte sommervalg som ikke krever at du lager mat fra bunnen 🚰 Hvorfor du bø...

Trening skal gi deg energi – ikke ta den fra deg. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan bevege deg på en måte som støtter stoffskiftet ditt, uten å presse kroppen for hardt. Vi rydder bort dårlig samvittighet, treningspress og alt-eller-ingenting-tankegang, og erstatter det med bevegelse som faktisk funker for deg. Du får høre om: 💪 Hvorfor hardtrening kan gjøre deg mer utmattet 🧘‍♀️ Be...

Visste du at stress er en av de største bremseklossene for stoffskiftet ditt? Selv i ferien kan kroppen være i overlevelsesmodus – hvis tempoet, lydene og kravene bare byttes ut med nye. I denne episoden får du verktøyene du trenger for å roe ned systemet og gi stoffskiftet bedre arbeidsvilkår – uten at du må «gjøre alt riktig». Du får høre om: 💛 Hvorfor stress og lavt stoffskifte ikke er en god...

Er sol og sommer egentlig bra for deg med lavt stoffskifte og Hashimotos – eller kan det gjøre deg verre? I denne episoden går vi gjennom hvordan kroppen din reagerer på varme, bading, D-vitamin og sommerens mange inntrykk. Du får konkrete tips for hvordan du kan bruke solen og naturen som støtte – uten å trigge flare-ups eller bli utmattet. Vi snakker om: ☀️ Hvorfor sommervarmen både kan hjelpe o...

Det er flere ting som kan gjøre at du får en flare-up i sommerferien ☀ I denne episoden lærer du hva en flare-up er, hva du kan gjøre for å redusere risikoen for at du får en flare-up i ferien og hva du gjør hvis du får en flare-up. Kos deg masse med episoden! 🔗 Vil du ha flere stoffskiftevennlige ressurser? Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og lydfiler, til nettkurs og medlemska...

Ferie skal gi energi – men for mange med lavt stoffskifte blir den alt annet enn avslappende. I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan planlegge og gjennomføre en stoffskiftevennlig ferie som gir deg ro, energi og mer balanse – uten å måtte gjøre alt perfekt. Du får: ☀️ De vanligste ferie-fellene for deg med lavt stoffskifte 💛 Konkrete tips til mat, pauser, søvn og sosiale grenser 🧳 Hva du...

Velkommen til første episode av sommerserien Stoffskiftesommer ! 🌿 I dag snakker vi om hvordan kroppen din med lavt stoffskifte og Hashimotos faktisk har det i sommervarmen – og hva den trenger for å fungere best mulig gjennom feriemåneder med varme, sol og uforutsigbare rutiner. Du får : ✨ En enkel forklaring på hva lavt stoffskifte gjør med kroppen ☀️ Innsikt i hvordan sommeren kan bli både hj...

I denne episoden deler jeg litt om hva jeg personlig har stått i i den siste tiden og hvordan jeg tenker rundt det å klare å ta gode matvalg for seg selv når alt er litt kaos. 👉 Sett deg på venteliste til Stoffskiftepakken 📱 Send meg en melding på instagram

Føler du at alt du prøver gjør deg mer sliten – ikke sterkere? I denne episoden snakker vi om hvorfor klassiske råd som “spis mindre og tren mer” ofte gjør vondt verre for deg med lavt stoffskifte. Du får høre: – Hva som skjer når du pusher kroppen feil vei – Hvilken type mat, søvn og bevegelse som faktisk bygger deg opp – Hvordan du kommer i gang – på dine premisser Dette er episoden for deg som...