PDS Coaching podcast

“Ik moet mijn PDS-klachten toch zelf kunnen oplossen?” Een gedachte die ik zó vaak hoor, en die ik negen jaar geleden zelf ook had. In deze aflevering deel ik waarom je niet alles zelf hoeft uit te zoeken als je last hebt van het prikkelbare darm syndroom (PDS), en wat de juiste kennis, begeleiding en omgeving kunnen betekenen in je PDS-herstelproces. Wil jij je PDS-klachten serieus aanpakken en h...

Waarom is uit je comfortzone stappen eigenlijk zo eng? En wat houdt je tegen om écht aan de slag te gaan met je PDS-klachten, zelfs als je weet dat je iets wilt veranderen? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ervaring met uit mijn comfortzone stappen én de twijfels en gedachten die daarbij komen kijken. Wil jij je PDS-klachten serieus aanpakken en hier niet langer alleen in staan? Op d...

Heb jij al van alles geprobeerd voor je PDS, maar blijven die buikklachten toch steeds terugkomen? Een opgeblazen buik, buikpijn, rommelende darmen, diarree of obstipatie… en vooral het gevoel: wat moet ik nu nog doen? 1 losse PDS-tip is niet wat je nodig hebt, maar juist een persoonlijk plan en iemand die met je meekijkt. In deze aflevering neem ik je mee in hoe persoonlijke PDS coaching eruit ka...

Ik betrapte mezelf de afgelopen tijd op een oud patroon waarvan ik eigenlijk héél goed weet dat het niet helpend is voor mijn PDS-klachten. En het gekke? Ik dacht juist dat ik er ontspanning door kreeg, terwijl het me alleen maar méér onrust gaf. In mijn hoofd én mijn buik! Dus besloot ik het anders aan te pakken. En binnen twee dagen merkte ik al zo'n groot verschil! In deze aflevering deel ik mi...

September voelt voor mij toch een beetje als een nieuw begin: tijd om mezelf en mijn darmen weer op 1 te zetten! Do you feel me? In deze aflevering deel ik de exacte routines die ik nu weer oppak om goed voor mijn PDS buik te zorgen! 🥳Nog iets leuks voor jou! 5 oktober starten we weer met het PDS Transformation Program, het 3-maanden traject om samen je Prikkelbare Darm Syndroom aan te pakken. Ze...

Tien jaar lang de diagnose PDS (prikkelbare darm syndroom), elke dag een opgeblazen buik en buikpijn, en steeds weer horen dat je er maar mee moet leren leven. Zo zag het leven van Fabienne (26) eruit. Ze probeerde werkelijk van alles: de MDL-arts, een diëtist, probiotica en medicatie, maar niks bracht echt rust. In deze aflevering vertelt ze hoe haar buikklachten in ruim twee maanden tijd flink a...

Heb jij al van alles geprobeerd voor je darmklachten — en vraag je je soms af waarom het toch niet echt verandert? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Want ik deed lange tijd precies wat zoveel mensen doen: random dingen proberen, zelf alles uitzoeken, doorgaan zonder duidelijke richting. En het maakte me vooral… onrustiger. Ik deel de keuzes die voor mij alles veranderden....

Heb jij regelmatig last van een opgeblazen buik… en voelt het alsof je continu bezig bent met wat je wel of niet moet eten? In deze aflevering deel ik 3 patronen die ik ontzettend vaak zie bij mensen met PDS en darmklachten. Patronen die vaak heel logisch voelen, maar die juist voor méér onrust, spanning en klachten kunnen zorgen. 👉🏼 Wil jij binnenkort samen jouw PDS verslaan? Achter de schermen...

Misschien doe je op dit moment onbewust dingen die jouw PDS-herstel juist in de weg zitten… In deze aflevering neem ik je mee in 3 veelgemaakte fouten die ik keer op keer zie bij mensen met darmklachten en PDS. Dingen die logisch voelen, maar waardoor je vaak blijft vastlopen in hetzelfde patroon van klachten, frustratie en zoeken naar oplossingen. >Waarom lijken klachten soms even beter te gaa...

We hebben het bij PDS vaak over voeding, triggers, stress.. Maar er is een kant waar bijna niemand het over heeft. In deze aflevering neem ik je mee in de mentale en emotionele impact van PDS. De eenzaamheid. Het ‘doen alsof het goed gaat’. En continu bezig zijn met je buik, terwijl niemand het echt ziet. Herkenbaar? Weet dat je niet de enige bent 💚 👉 Wil jij dit niet langer alleen doen en écht...

Je denkt dat glutenvrij eten beter is voor je darmen… Maar wist je dat de meeste glutenvrije producten juist ultra bewerkt zijn? In deze aflevering leg ik je uit waarom glutenvrij eten niet automatisch gezond is, waarom je klachten vaak blijven terugkomen én waar je wél op wilt focussen als je je darmen wilt herstellen. 👉 Klaar met blijven zoeken naar triggers en wil je het dit keer écht goed aan...

Jarenlang dacht ik dat mijn PDS alleen met voeding op te lossen was. Dus ik ging schrappen, analyseren en nog strenger eten. Maar hoe “beter” ik mijn best deed… hoe gevoeliger mijn darmen werden. Tot ik ontdekte dat PDS niet alleen over voeding gaat. In deze aflevering deel ik de 4 belangrijkste inzichten die voor mij alles veranderden en mij hielpen om:– van dagelijkse buikklachten af te komen– w...

Je eet gezond. Je let op triggers. Misschien heb je zelfs het FODMAP-dieet geprobeerd… En tóch blijven je darmklachten terugkomen. Hoe kan dat? In deze aflevering leg ik je uit waarom PDS niet alleen een voedingsprobleem is en deel ik 3 verborgen triggers die jouw klachten in stand houden. 💡 Grote kans dat je hier nog niet eerder naar hebt gekeken… maar dat dit juist het verschil maakt. 💃🏽En he...

Ik liep vier dagen door de jungle van Sumatra. Urenlang hiken, midden in de natuur. En ergens onderweg besefte ik iets dat ik keer op keer terugzie bij mensen met PDS en darmklachten . Of iemand herstelt van PDS… of jarenlang blijft zoeken naar oplossingen … heeft vaak te maken met een paar belangrijke factoren. In deze aflevering neem ik je mee in het inzicht dat ik kreeg tijdens deze jungle trek...

Ik begon in Vietnam met het waarmaken van een droom: leren kitesurfen. Wat als vrijheid moest voelen, confronteerde me onverwacht met heel veel weerstand.. In deze aflevering deel ik: – wat er mentaal gebeurde tijdens dit leerproces – waarom weerstand altijd opduikt als je iets nieuws leert – en hoe dit één op één te vertalen is naar het herstellen van PDS en darmklachten Herken jij twijfel, uitst...

Veel mensen met een prikkelbare darm of andere darmklachten dromen ervan: zonder stress op vakantie gaan.. Geen angst voor wc’s. Geen paniek om eten. Geen zorgen over een opgeblazen buik, obstipatie of wisselende stoelgang. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerlijke reis-update. Ik ben inmiddels 2,5 maand onderweg door Japan, de Filipijnen en Vietnam, en ja, het gaat 80% van de tijd heel g...

“Probeer wat meer vezels te eten.” Waarschijnlijk heb jij dit advies ook al 100 keer gehoord bij PDS of darmklachten. Maar… wat als dit juist averechts werkt? In deze aflevering neem ik je mee in 5 grote misvattingen over vezels die ik dagelijks zie bij vrouwen met een prikkelbare darm. Wat wil je niet meer doen en wat juist wel bij een opgeblazen buik, rommelende darmen en slechte stoelgang? Ik b...

Annebel Verwey (28) leefde gezond, deed alles “goed” en probeerde van alles. Maar toch liep ze elke werkdag op kantoor rond met een opgeblazen, pijnlijke buik , weinig energie en constante onzekerheid. Meerdere keren per dag naar de wc. Zich schamen voor haar lichaam. En ondertussen doen alsof alles oké was, terwijl ze zich vanbinnen alleen en uitgeput voelde. Ze probeerde het FODMAP-dieet, vezelz...

In deze aflevering duiken we in een probleem waar zóveel mensen mee worstelen: die onstilbare trek in zoet. Cravings, steeds iets zoeken, kastjes openen… en daarna de dip, hangerigheid, wisselende energie en moodswings. Wat veel mensen niet weten: die zoete trek en bloedsuikerschommelingen kunnen winderigheid, krampen, een opgeblazen buik en zelfs diarree of loze aandrang veroorzaken. Ik leg je ui...

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke update vanuit Japan – waar ik deze week mijn lange reis en online werkavontuur ben gestart. Je hoort mijn plannen voor de komende zes maanden! Heb je vragen over reizen met darmklachten en PDS, darm proof eten onderweg of hoe je je ritme behoudt? Laat het me weten, ik neem ze graag mee in een volgende aflevering! Meer tips, inzichten en updates...

Toen Puck (25) stopte met calorieën tellen en haar darmen écht ging voeden, veranderde alles. Haar huid werd rustig, haar energie kwam terug en haar buikklachten namen af. In deze aflevering hoor je haar verhaal – hoe een drukke student met een druk sociaal leven toch leerde luisteren naar haar lichaam en grip kreeg op haar buik. Ben jij ook klaar om het eens anders aan te pakken? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Lees hier...

Chantal (40) is secretaresse, moeder en jarenlang bezig geweest met haar darmen. Van vezelzakjes tot specialisten, van therapieën tot diëten — niets leek écht te werken. Tot ze besloot het anders aan te pakken. In deze aflevering vertelt ze openhartig hoe ze via de PDS Academy stap voor stap haar klachten aanpakt, op haar eigen tempo. Geen rigide dieet of onhaalbare regels, maar een leefstijl die...

Veel mensen met PDS of onverklaarbare darmklachten blijven maar zoeken, schrappen en proberen — zonder blijvend resultaat. In deze aflevering deel ik de 3 grootste fouten die ik dagelijks zie bij mensen met PDS, én hoe jij ze kunt voorkomen. Je ontdekt: 🌿 Waarom een ‘3 maanden dieet’ niet werkt 🌿 Hoe je darmen wél tot rust komen 🌿 En wat de mensen die wel herstellen van een prikkelbare darm and...

Susan (33) had last van buikkrampen, wc-stress, winderigheid en een onregelmatige stoelgang. Haar buik voelde continu onrustig en ze had vaak geen idee meer wat ze nou wél kon eten. Ze was er continue mee bezig in haar hoofd. Het bracht veel onzekerheid en onrust in haar leven. Ze omschreef zichzelf als een moeilijke eter, maar besloot er wel voor te gaan. In deze aflevering hoor je hoe Susan in 6...

Elke maaltijd voelt als een gok. Wordt het buikpijn, opgeblazen gevoel of misschien wéér die misselijkheid? Dat is het Russian Roulette-gevoel van PDS – nooit weten wat je lichaam gaat doen. In deze aflevering vertel ik hoe ik jarenlang precies zo leefde en hoe ik uiteindelijk mijn darmen tot rust bracht . Ik deel wat ik leerde in 7 jaar werken met honderden cliënten: waarom PDS geen eindstation i...