Zwischen allem, ich - der Podcast

2024 hatte ich meine Periode praktisch gar nicht. Anfang 2025 dann das komplette Gegenteil: wochenlange Blutungen und ein Zyklus, bei dem eigentlich gar nichts mehr nach Zyklus aussah. Heute? Zum ersten Mal seit Ewigkeiten: 31 Tage Zyklus. In dieser Folge erzähle ich, wie sich mein Zyklus seit meinem Start mit Mounjaro bzw. Tirzepatid verändert hat – und warum PCOS, Insulinresistenz, Gewichtsverlu...

Fast 40 – und ich hätte nie gedacht, dass sich Älterwerden so gut anfühlt 39. Mein letzter Geburtstag in den Dreißigern. 🎂 Und ganz anders, als ich früher dachte, macht mir das Älterwerden überhaupt keine Angst. In dieser Folge von „Zwischen allem, ich“ spreche ich darüber, warum ich mich heute selbstbewusster, sicherer und wohler mit mir selbst fühle als noch vor zehn Jahren – warum wir uns mit...

Mounjaro Reality Check: Was ich nach über einem Jahr Abnehmspritze gerne vorher gewusst hätte 30 Kilo weniger – aber welche Learnings nehme ich wirklich aus meiner Reise mit? In dieser Folge spreche ich ehrlich über meine Erfahrungen mit GLP-1: Was hat mir geholfen? Welche Nebenwirkungen hatte ich? Welche Fehler würde ich heute vermeiden? Und warum Abnehmen nicht nur bedeutet, weniger zu essen. Ic...

Mutter. Ehefrau. Karrierefrau. Freundin. Creatorin. Und irgendwo dazwischen: ich. Warum haben wir eigentlich das Gefühl, uns für andere möglichst eindeutig machen zu müssen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mich nicht mehr in eine Schublade stecken lassen möchte – weder beruflich noch als Mutter, Ehefrau oder Frau Ende 30. Es geht um Mom Guilt, Freundinnen-Urlaube ohne Kind, unkonven...

Über 40 Kilo weniger, mehr Selbstbewusstsein und die Frage, warum Menschen plötzlich anders auf mich reagieren. Seit meiner Gewichtsabnahme ist mir etwas aufgefallen: Menschen wirken freundlicher. Ich werde häufiger wahrgenommen, komme schneller ins Gespräch und habe das Gefühl, anders durch die Welt zu gehen. Aber liegt das wirklich an den über 40 Kilo, die ich abgenommen habe? Oder vielleicht da...

Warum kann ich mich vor meiner Periode selbst nicht leiden? PMS, Hormone & die Frage: Wird das mit dem Alter schlimmer? Ein paar Tage vor der Periode und plötzlich nervt einfach ALLES. 🙃 Man ist gereizter, emotionaler, erschöpfter, fühlt sich im eigenen Körper nicht wohl – und manchmal kann man sich gefühlt selbst nicht mehr riechen. Aber war das eigentlich schon immer so? Oder kann PMS mit z...

Manchmal braucht es gar kein großes Thema – manchmal müssen wir einfach ein bisschen quatschen. 🤍 In dieser Folge gibt’s deshalb ein kleines Life Update: Was hat mich diese Woche beschäftigt? Was ging mir durch den Kopf? Was war schön, was vielleicht ein bisschen nervig und was ist gerade einfach so los in meinem Leben? Außerdem gibt’s einen kleinen Ausblick: Am Freitag nehme ich eine gemeinsame...

Seit Mai 2025 begleitet mich Mounjaro auf meinem Weg. Aber wie kam es überhaupt dazu? Was haben PCOS und Insulinresistenz damit zu tun? Was ist Tirzepatid eigentlich, wie wirkt es – und ist Abnehmen mit einer Abnehmspritze wirklich einfach? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum ich mich für Mounjaro entschieden habe, wie sich mein Hunger und mein sogenannter „Food Noise“ verändert haben...

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper eigentlich sitzt – dein Kopf aber noch an zehn anderen Orten gleichzeitig ist? Du beantwortest Nachrichten, denkst an die Steuererklärung, planst den nächsten Arzttermin, vergisst den Einkauf nicht, kümmerst dich um deine Familie, deinen Job und fragst dich irgendwann nur noch: Warum bin ich eigentlich ständig so erschöpft? In dieser Folge sprechen wir über M...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wahrscheinlich jeder von uns kennt: Freundschaften, die einmal alles bedeutet haben und heute nur noch Erinnerungen sind. Warum verlieren wir Menschen, obwohl wir in derselben Stadt leben? Warum tun manche Abschiede fast mehr weh als Trennungen? Und warum glaube ich mittlerweile daran, dass manche Menschen nur für einen bestimmten Abschnitt unseres L...

Warum rechne ich immer sofort mit dem schlimmsten Ausgang? Warum fällt es manchen Menschen so schwer, einfach zu vertrauen – anderen, dem Leben oder sich selbst? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über das Thema Urvertrauen und darüber, warum unser Gehirn manchmal schon Alarm schlägt, obwohl objektiv noch gar keine Gefahr besteht. Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit Verlust, Ängsten...

Die Diagnose, die rückblickend alles erklärt hat Jahrelang dachte ich, ich wäre einfach undiszipliniert. Bis ich die Diagnose PCOS bekam. In dieser Folge erzähle ich von meinem Weg mit PCOS – von der Diagnose 2013 über meine erfolgreiche Gewichtsabnahme, den Rückschlägen nach der Schwangerschaft bis hin zur Insulinresistenz und dem Moment, in dem ich verstanden habe, dass mein Körper nie gegen mic...

Ich habe verlernt, nichts zu tun Warum fällt es manchen Menschen so schwer, wirklich abzuschalten – selbst im Urlaub? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Erholung für mich lange alles andere als selbstverständlich war. Warum mein Kopf selbst am Meer noch To-do-Listen schreibt, weshalb ich Reisen früher manchmal vermieden habe und wie mein Kontrollbedürfnis auch meine freie Zeit beeinflusst....

Wie viel Kontrolle brauchst du, um dich sicher zu fühlen? In dieser Folge wird es persönlich. Ich spreche darüber, warum ich immer das Bedürfnis habe, alles unter Kontrolle zu behalten – vom Urlaub bis zum Alltag – und weshalb schon kleine Planänderungen mich manchmal komplett aus der Bahn werfen. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und erzähle, woher dieses Kontrollbedürfnis kommen könnte. A...

Über Selbstwertgefühl, People Pleasing, toxische Jobs und die kleine Sabrina, die manchmal noch auftaucht. In dieser Folge spreche ich über Selbstwertgefühl, People Pleasing, Beziehungen, toxische Arbeitsumfelder und die Frage, warum wir manchmal trotz aller Stärke wieder zu dem kleinen Mädchen oder Jungen werden, der wir einmal waren. Ich erzähle von meiner ersten großen Liebe nach dem Tod meiner...

Triggerwarnung: In dieser Folge spreche ich über Gewicht, Diäten, Mobbing, Körperbild und den Verlust eines Elternteils. In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme euch mit zurück in meine Kindheit und erzähle von einer Zeit, in der Gewicht schon früh ein Thema in meinem Leben wurde. Von den ersten Diäten, Kuraufenthalten, Kommentaren anderer Menschen und dem Gefühl, irgendwie nie ganz richtig...

Willkommen zur allerersten Folge von  Zwischen allem, ich . In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Lebens und erzähle, warum dieser Podcast entstanden ist. Ich bin Sabrina – Mama, Ehefrau, Social-Media-Managerin, Content Creatorin, Overthinkerin, Träumerin und manchmal einfach nur eine Frau, die sich fragt: Wer bin ich eigentlich noch zwischen all meinen Rollen? Wir sprech...

Willkommen bei „Zwischen allem, ich“. Ein Podcast über das echte Leben zwischen Alltag, Familie, Karriere, Social Media, Mental Health, PCOS, Selbstfindung und all den Gedanken, die man sonst oft nur mit der besten Freundin teilt. Ich bin Sabrina – Mama, Ehefrau, Social-Media-Mensch, Überdenkerin, typische Jungfrau und gerade dabei herauszufinden, wer ich eigentlich noch bin zwischen all den Rolle...