Zacht Licht

🌿 Zacht Licht #7: Een nieuw begin Na een periode van stilte deel ik in deze aflevering wat er onder de oppervlakte bewoog. Over een nieuwe baan, oude patronen, rouw en het proces van een huis dat langzaam een thuis wordt. Een verhaal over zoeken naar houvast en steeds opnieuw leren landen in jezelf. Wees welkom! 💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen? Je vindt mij op Instagram v...

In deze eerste zomerse mini-aflevering neem ik je mee naar de basis van alles: het gevoel van veiligheid. Niet als iets groots, maar juist in het kleine. In adem die zakt. In schouders die loslaten. We verkennen wat veiligheid eigenlijk is, hoe je lijf het eerder weet dan je hoofd en waarom het soms zo moeilijk te voelen is, juist als je het nodig hebt. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over een o...

Over ruimte voelen, kleine nee’s en zacht trouw blijven aan jezelf. Grenzen stellen klinkt soms eenvoudig, maar in de praktijk kan het zo kwetsbaar en ingewikkeld voelen. Zeker als je, zoals ik, hebt geleerd om afgestemd te zijn op de ander, om ‘lief’ te blijven, of niet lastig te zijn.  In deze aflevering deel ik wat grenzen voor mij zijn gaan betekenen. Geen muren, maar fluisteringen. Geen afwij...

In deze aflevering neem ik je mee in het tweede deel van mijn reis door schematherapie, het deel waarin de therapie de groep in ging. Ik vertel je over de eerste middag, de spanning van zichtbaar zijn en over hoe het is om je patronen in contact met anderen tegen te komen. Over stoeloefeningen, beschermers, blije kindmomenten… én over wat er gebeurt als het leven buiten de therapie ineens heel rau...

In deze aflevering neem ik je mee in mijn eerste stappen binnen schematherapie. Wat is het precies, hoe werkt het en waarom raakte het mij zo diep? Ik vertel over de theorie achter schema’s en modi - innerlijke delen zoals het kwetsbare kind, de kritische ouder of de gezonde volwassene - en hoe deze bij mij zichtbaar werden. Over de verwarring, de herkenning en het begin van iets nieuws. Ook deel...

Met therapie beginnen… misschien denk je er al een tijdje over na. Of loop je er juist een beetje voor weg. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis: van het eerste moment van overbelasting, via haptotherapie en EMDR, tot schematherapie en ACT. Ik deel wat ik zelf graag eerder had willen weten: over twijfel, verlangen, de zoektocht naar een label en hoe therapie me hielp om niet alleen...

Wat betekent het om je gehoord te voelen? In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over stem vinden, ruimte durven innemen en de zachtheid die nodig is om echt te kunnen voelen. Over hoe gehoord worden niet begint bij de ander, maar bij jezelf. Met een brief die onverwacht kwam en precies op tijd was. En met gedachten over wat het betekent om ruimte te maken voor wie jij bent,...

In deze allereerste aflevering van Zacht Licht neem ik je mee in het waarom achter deze podcast. Ik vertel over mijn eigen reis van herstel, over zachter worden, over de kracht van delen, en het verlangen om een plek te creëren waar je mag landen. Misschien herken je je in het gevoel van zoeken. Of in het verlangen naar meer rust, verbinding, of thuiskomen bij jezelf. Deze aflevering is een begin...

Een podcast voor wie voelt dat het tijd is om zachter te leven. In deze trailer neem ik je mee in de sfeer van Zacht Licht — waar ruimte is voor groei, herstel en alles daartussenin. Adem in, luister mee… en voel je welkom. 💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen? Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com. 🎵 Muzi...