Yüzme Defteri

Bu bölümde yüzme dünyasının son haftalardaki en önemli gelişmelerini ele alıyoruz! 🏊‍♂️🌍 🇹🇷 Türkiye’den Haberler Dünya Gençler Yüzme Şampiyonası’nda Kuzey Tunçelli’nin iki altın madalyası, Nusrat Allahverdi ve Tuncer Berk Ertürk’ün başarıları İrem Sönmez’in 30 saat – 61 km süren Zafer Yüzüşü VIRTUS Dünya Şampiyonası’nda özel sporcularımızın toplam 9 madalyası 🌍 Dünyadan Haberler Gençler Dünya Ş...

🎙️ World Book of Swimming: From Science to Performance Yüzme performansının bilimsel temellerini merak ediyor musunuz? Bu bölümde biyomekanikten antrenman metodolojilerine, beslenmeden yarış analizine kadar yüzmeyi şekillendiren kritik konuları ele alıyoruz. 👉 Drag ve propulsion biyomekanikleri 👉 Kuvvet, güç ve enerji sistemleri 👉 Taper, toparlanma ve hipoksik antrenman 👉 Yarış analizi, morfol...

Bu bölümde yüzme dünyasının en değerli rehberlerinden biri olan The Swim Coaching Bible Vol. 2 kitabını detaylıca ele alıyoruz. Yüzme antrenörlüğünün temellerinden başlayarak, tekniklerin derinlemesine analizine, antrenman planlamasına ve yarış günü stratejilerine kadar kapsamlı bir yolculuk yapıyoruz. Bu bölüm, antrenör olarak kendinizi geliştirmeniz ve sporcularınıza ilham vermeniz için ihtiyacı...

Yüzme Defteri’nin haber bülteninde, Türkiye’den ve dünyadan yüzme gündemini sizler için derliyoruz. 🌊 Sporcuların başarıları, şampiyonalardan notlar ve bilimin spora katkılarıyla yüzme dünyasının nabzını tutuyoruz. Acs Yüzme Kulübü’nün katkılarıyla… 💙 #YüzmeDefteri #SwimmingPodcast #Yüzme #SwimmingNews #SwimTurkey #SwimWorld

Dayanıklılığın ritmi bazen açık denizin dalgalarında, bazen havuzun şeritleri arasında… Bu bölümde konuklarımız: 🏊‍♂️ Laszló Szokolai – Olimpiyat ve Dünya Şampiyonu Kristóf Rasovszky’nin antrenörü 🏊‍♂️ Aykut Çelik – Genç yaşta Türk yüzme tarihine geçen Kuzey Tunçelli’nin antrenörü Açık suyun özgürlüğü ile havuzun kontrollü temposu arasındaki farkları, iki ülkenin sporcu gelişim modellerini ve uz...

Bu bölümde konuğumuz, Türkiye’nin olimpik yüzücüsü Kuzey Tunçelli ! Kuzey ile hem Paris 2024 Olimpiyatları hazırlık sürecini, hem antrenörü Aykut Çelik ile olan bağını, hem de başarıya giden yoldaki mental ve fiziksel mücadelelerini konuştuk. Ayrıca kamplar, sabah antrenmanları, suyun içindeki ‘o sessizlik’ ve bir yüzücünün günlük hayatına dair samimi detaylar da bu sohbette yer aldı. 🎧 Dinlemeye...

Bu bölümde konuğumuz Prof. Dr. Bahtiyar Özçıldıran ile birlikte, Dr. Yeliz Özveren ’in katkılarıyla kaleme alınan “Yüzme Antrenman Bilimi” kitabını ele alıyoruz! 🏊‍♂️📖 🏆 Bu bölümde neler konuşuyoruz? ✔ Yüzme antrenmanlarının bilimsel temelleri ✔ Yüklenme ve dinlenme stratejileri ✔ Antrenörler ve sporcular için önemli ipuçları ✔ Performans geliştirme üzerine bilimsel yaklaşımlar 🚀 Yüzme antrenö...

Bu bölümde, mesafe yüzme branşının teknik, mental ve stratejik yönlerini Türkiye’nin en başarılı olimpik antrenörlerinden Aykut Çelik ile konuştuk. 🏊‍♀️ Bölümden Öne Çıkanlar: 🔹 Kuzey Tunçelli’nin 1500 metre serbestte dünya gençler rekoru (14:41.22) ve ‘Dünyanın En İyi Genç Yüzücüsü’ ödülünün arkasındaki detaylar. 🔹 Uzun mesafe yüzücülerinin dayanıklılığını artıran özel antrenman yöntemleri. 🔹...

🎙️ Yüzme Defteri Podcast yeni bölümünde, spor farmakolojisi alanında uzman olan Eczacı İrem Ergeç ’i ağırladık. Kendisiyle: • Takviye ürünlerinin yüzücüler üzerindeki etkilerini, • Hangi takviyelerin performansı desteklediğini, • Bireysel ihtiyaçlara uygun doğru takviyelerin seçimini detaylı bir şekilde konuştuk. 💊 Amacımız: Takviye kullanımı konusunda doğru ve güvenilir bilgi sunarak, yüzücüler...

Bu bölümde yüzme dünyasının en değerli rehberlerinden biri olan The Swim Coaching Bible Vol. 1 kitabını detaylıca ele alıyoruz. Yüzme antrenörlüğünün temellerinden başlayarak, tekniklerin derinlemesine analizine, antrenman planlamasına ve yarış günü stratejilerine kadar kapsamlı bir yolculuk yapıyoruz. 💡 Bölümde Neler Var? • Sporcularınızın motivasyonunu nasıl artırabilirsiniz? • Yüzme teknikleri...

Bu bölümde, sporcuların performanslarını ve sağlıklarını doğrudan etkileyen hayati bir konuyu ele alıyoruz: Yüzmede İlaç Kullanımı ve Doping . Spor eczacılığı alanında uzman konuğumuz İrem Ergeç , bu önemli konu hakkında bilinmesi gerekenleri bizimle paylaşıyor. 💊 Spor eczacılığı nedir ve bir spor eczacısı neler yapar? ⚖️ Sporcular ilaç kullanırken nelere dikkat etmeli? 🏅 Doping nedir, hangi mad...

Bu bölümde, yüzme performansını doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri olan hidrasyon konusunu ele alıyoruz. Yüzücüler için su kaybını anlamanın ve bunu önlemenin ipuçlarını, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile detaylı bir şekilde konuşuyoruz. Antrenman sırasında ve sonrasında su ihtiyacını doğru değerlendirmek, vücudunuzu dinleyerek susuzluk belirtilerini zamanında fark...

Bu bölümümüzde, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile birlikte yüzücüler için kritik bir konuyu ele alıyoruz. Erken saatlerde yapılan antrenman öncesi beslenmenin performansa etkisi hakkında bir sohbet gerçekleştiriyoruz. Eğer siz de sabah erken saatlerde antrenman yapıyor ve beslenme düzeninizi optimize etmek istiyorsanız, bu bölümü kaçırmayın! 🔗 Sosyal Medya Bağlantıları: ⁠ Dr....

Bu bölümümüzde Toksikoloji konusunda uzman Eczacı ve Ya DA kozmetiğin kurucusu Tuba Çalık ile birlikte yüzücüler için hayati öneme sahip bir konuyu ele alıyoruz: Yüzücüler ciltlerini korumak için neler yapmalı? Havuz suyunun ve klorun cilt üzerindeki etkilerinden, cildi koruma yöntemlerine kadar pek çok önemli detay üzerinde duruyoruz. Tuba Çalık, cilt sağlığı ve kozmetik konusunda geniş bilgi ve...

Bu hafta Yüzme Defteri podcast kanalında yine dopdolu bir bölümle karşınızdayız! Bu seferki konuğumuz, beslenme uzmanı Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz ile " Yüzmede Başarının Anahtarı: Beslenme " üzerine keyifli bir söyleşi gerçekleştirdik. Dr. Dyt. Aylin Hasbay Büyükkaragöz , Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun olmanın yanı sıra, alanında yüksek lisans...

Bu bölümde, yüzme dünyasının önde gelen isimlerinden Craig Townsend'un " Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi " kitabından ilham aldık. Başarının sadece fiziksel antrenmanla değil, aynı zamanda zihinsel hazırlıkla da doğrudan ilişkili olduğunu biliyoruz. Craig Townsend'un önerileriyle, yüzme performansınızı nasıl optimize edebileceğiniz konusunda derinlemesine bir bakış sunuyoruz. Zihins...

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" üçüncü serisinde yüzme sporunun ötesine geçiyor ve yüzücülerin hayatta karşılaştıkları zorluklara odaklanıyoruz. Ancak bu sefer, sadece yüzme havuzundaki zorlu mesafelerden değil, aynı zamanda karada karşılaşılan yıkıcı insanlarla başa çıkmanın mücadelesinden de bahsediyoruz. 🏊🏻‍♂️ Yüzücüler, suyun üzerinde ve altında fiziksel g...

Yüzme dünyasında konsantrasyonun önemini derinlemesine keşfetmek için bir adım daha atıyoruz. Uzman Spor Psikologu Beren Kayrak Çetiner , suda üstün performansın sırlarını açıklıyor. Bize sorularınızı ve yorumlarınızı yuzmedefteri@gmail.com üzerinden iletebilirsiniz. Ayrıca, instagram üzerinden yüzme defteri ve konuyla ilgili düşüncelerinizi paylaşın! Beren Kayrak Çetiner

Bu bölümde Dünya genelinde en iyi antrenörler arasında kabul edilen ‘ James Gibson MBE ’ ile beraberiz. Sarah Sjöström, Chad Le Clos, Florent Manaudou ve Ben Proud gibi yıldız isimlerle çalışmış olan ‘Gibson’ ile " Sprint Yüzme " konusunu konuştuk. Yayınımızda, Ankara TOHM'un başarılı antrenörü ‘ Deniz Er Ayvacı ’ katılımı ile gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler.. ⁠⁠ Speedo Türkiye ⁠...

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İkinci seri olan " Başarıya Odaklanmak " şimdi yayında 🏊🏻‍♂️ Yazar: Craig Townsend  Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra PARTNERLERİMİZ ⁠ Speedo Türkiye ⁠ ⁠ACS Yüzme Kulübü⁠ ⁠ Yüzme Defteri Inst...

Bayram özel ikinci yayınımızda tarihimizde ilk kez Dünya ve Avrupa şampiyonu olan başarılı kadın sporcumuz Sümeyye Boyacı ile yayındayız. Keyifli dinlemeler! 🙂🏊🏻‍♂️ Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Bayram özel yayınımızda olimpik yüzücü ve spor psikoloğu Nida Eliz Üstündağ ile harika bir sohbet gerçekleştirdik. Keyifli dinlemeler! Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Craig Townsend kitabından, "Yüzücüler İçin Zihin Eğitimi" pozitif düşünme ile performansınızı nasıl geliştireceğiniz hakkında bilmek isteyebileceğiniz birçok şeyi içeriyor. İlk seri olan "Birisi Sizi Geçtiğinde Telaşlanmayın" şimdi yayında 🏊🏻‍♂️ Yazar: Craig Townsend  Çeviren: Murat Özdoğan Seslendiren: Ahmet Buğra Yüzme Defteri Instagram: https://www.instagram.com/yuzmedefteri Yüzme Defter...

Uzman Spor Psikoloğu Beren Kayrak Çetiner, 3. sezonda mental gelişim serilerine kaldığı yerden tüm hızıyla devam ediyor. Sporcuların, hedef belirleme konusunu ele alıyor. 🙂 🏊🏻 Keyifili dinlemeler! https://www.instagram.com/psyberencetiner/ https://www.instagram.com/mentalift_tr/ https://www.instagram.com/yuzmedefteri/

Catalina Kanalı ve Manş Denizi ’ni geçen başarılı ultra maraton sporcusu ve antrenör Bengisu Avcı ile açık su üzerine sohbet ettik. Yüzmeye ne zaman başladı? Manş Denizi'ni ilk defa geçerken hangi zorlukları yaşadı? Ultra maraton yüzme antrenörü olarak hangi tavsiyeleri verdi?  Hepsi bu sohbette sizleri bekliyor  Keyifli dinlemeler 🌊 🏊‍♀️ Bengisu Avcı Instagram: https://www.instagram.c...