Yolanda開心就好

⚠️收聽與觀看提示：本集提及自殺傾向敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看，若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 內容簡介： 這集邀請到神經非典型爸爸YK楊軍，他有過動症（ADHD）和讀寫障礙，分享成長過程與家庭生活，溫暖、支持的社工太太與AuDHD(自閉與過動）孩子。 YK成長期間意外地走過香港的「江湖」歲月；長大後，他遇見了能包容、支持他的太太，一牽手就是31年，YK提及如何運用科技...

內容簡介： 本集邀請到地球媽媽，因為罕見疾病的兒子而意外開啟「靈媒」身份，到36歲才確診ADHD，不僅要當「肉眼看不見的世界」的翻譯機，更在現實生活中面臨巨大的ADHD家庭考驗，從媽媽的角度分享，如何從自責、焦慮，開始為孩子打造適合的環境，也讓她因此走上神經多樣性倡議之路，用親身經歷來打破社會對神經非典型者的刻板印象。 地球媽媽 Life Talk https://dragonfive.pse.is/9a53ku 外星孩子的地球日記 https://dragonfive....

6/28 線上座談會 領取ADHD光譜 https://yolanda-y-liou.kit.com/b1094586c5 精神科名醫馬大元醫師推薦 — 專為成人ADHD設計 《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》  ⁠https://yolandaliou.com/adhdhappygo⁠ 「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple 聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

⚠️收聽與觀看提示： 本集涉及「創傷與自殺」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽、觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 內容簡介： 「女兒在學校長達一年，居然連一個字都不說……」 本集邀請AuDHD爸爸文標，他曾被強制送往矯正中心與精神病院，直到移民美過後，因為女兒被診斷出AuDHD，才對自己有了全新的理解。 透過學校的評估，文標震驚發現，女兒不僅是智商140以上的極高天賦（Gifted...

「原來我真的不一樣，而不是我有問題。」 大眾對ADHD與ASD的認知變普及了，但很多人常在拿到確診證明的瞬間，就被醫療體系放生—給了標籤，卻沒附上大腦使用說明書。 很少人提及，拿到確診通知的那天，其實才是情緒海嘯的開始，多數成年後才遲診的人，都會經歷一段混亂螺旋的「診斷後哀傷」歷程。 本集節目借鏡心理學的「哀傷五階段」，帶你直面遲診後的五個心理轉折：從否認、憤怒、議價、沮喪到接受。 無論你正身處哪一個階段，這...

「我以為我講得很有禮貌，結果在別人眼裡，我根本是個外星人。」 內容簡介： 我們靠著比別人多上300%努力才能辦到的「正常」，在別人眼中是「人生勝利組」，擁有令人稱羨的高薪工作，誰能想到這全靠從小到大、經年累月的「偽裝（Masking）」一路撐到現在？ 本集邀請了在Threads分享 AuDHD人生而引發廣大共鳴的香港女孩May。 May因為一場突如其來的職場風暴與家庭變故，在情緒崩潰的邊緣，意外遇見了懂她的臨床心理醫師，踏上重新認...

精神科名醫馬大元醫師推薦：「台灣終於有專為成人ADHD開設的教練課程了！Yolanda結合完整訓練以及自身經歷，能同理你的感受與困境，帶你找到優勢、建立個人化因應策略。」 「為什麼我連這麼簡單的事都做不好？」「明明腦子知道該動了，身體卻像被膠水黏住一樣⋯⋯」 如果你常常陷入這種深深的自我懷疑，請先停下來，給自己一個大大的擁抱。 這真的不是你的錯，你不是懶、更不是不夠努力！ 這是我們只是大腦的執行功能卡住了，就像硬...

解鎖高能量大腦，活出無法複製的狂歡人生 「我們不是瑕疵品，只是大腦的電容量太大，註定要活得精彩！」 ⚠️ 收聽與觀看提示： 本集涉及「自殺傾向」敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 內容簡介： 本集邀到「白日夢美術館」的藝術家人華，幼稚園就確診ADHD，小時候在充滿框架的社會中，隱約覺得自己是個「不能說的秘密」與「瑕疵品」，經歷了無數的...

ADHD影響到大腦的執行功能，跟大家分享一件我每晚睡前都會做的321，讓自我覺察力大增！ ADHD大腦的多巴胺分泌不穩，如果早上醒來馬上滑手機，大腦容易受到人工刺激而整天狀態更混亂。 透過紙筆寫最簡單的「321」，藉由練習 「慶祝自己的成就」、「省思今日課題」與「設立明天的打算」， 提升覺察力，逐步建立起「原來我辦得到」的自信。 改變從覺察開始。 我們不用追求立竿見影的完美，而是透過每天一點一滴的微型調整，培養永續的...

⚠️收聽與觀看提示： 本集涉及「家暴、創傷與自殺傾向」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 「如果累了，躺平也沒關係，躺夠了再站起來就好。」 內容簡介： 大眾對自閉症與過動症的象多停留在兒童或男性，使努力融入社會的AuDHD女性 （自閉症合併過動症）很難被察覺。 本集專訪人類學研究者 YY，她分享自己在27歲時在ADHD前男友的提醒下，開始研究A...

週一閒聊：） - 六週冥想養成計畫 使用說明 ⁠⁠https://tinyurl.com/4a5edmux⁠ — Yolanda親自帶課 — 專為成人ADHD設計 《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》  ⁠https://tinyurl.com/ycp68h42⁠ 「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple 聊生活、藝術、ADHD、Autism與ND人生 Threads ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG ⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https:...

⚠️收聽與觀看提示： 本集涉及「憂鬱症、性侵害創傷與自殺傾向」等敏感話題，部分內容可能較為沉重，請斟酌收聽/觀看。若你或身邊的朋友需要心理支持，請適時尋求專業醫療或諮商協助。 內容簡介： 受許多人喜愛的高人氣Aky與Jin，這次一起上節目，卸下「完美」的偽裝，展開一場毫無保留、最真實的對白。  樂觀開朗的網路形象背後，Aky坦言從小就被視為怪胎、經歷校園霸凌，有重度憂鬱症、BPD（邊緣性人格障礙）與 PTSD ，更在33歲才...

「看自己的缺點時，不要忘記公平一點，也要看看自己的優點。」 內容簡介： 你是否也曾覺得，為什麼社會上常用的成功方法、勵志書寫的指南，用在自己身上就是行不通？難道真的是自己不夠努力、太懶，就是笨嗎？ 這一集邀請到了高敏感＋ADHD的時髦阿姨，與我們分享，如何在中高壓、注重成績的傳統亞洲家庭與學校中長大 ，經歷被父親誤解、閱讀障礙的掙扎 ，直到30歲在諮商師帶領下做測驗（甚至在測驗中睡著！），才終於解開人生 30...

＊請別在開車時聽！ 專為ADHD大腦設計的冥想養成計畫 所有人都適用！ 想一起加入挑戰嗎？ 請先聽第61集使用說明 ⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/4a5edmux⁠⁠⁠⁠⁠ 挑戰進度表 第一週 1 分鐘 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/yvtwym2x⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 第二週 2 分鐘 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3zhwhswd⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 第三週 3 分鐘 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/e2uwd62e⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 第四週 5 分鐘 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/mscy4mvr⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 第五週 7 分鐘 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https...

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《駕馭 ADHD 大腦》從混亂到奪回主控權的 6 堂實戰課 —由 BBC 報導藝術家、AuDHD 教練 Yolanda 親自帶教 【立即報名，奪回人生主控權】   詳情連結： https://yolandaliou.com/%E5%9C%98%E9%AB%94%E7%8F%AD 你試過市面上各種專注力、時間管理App都無效，發誓這次一定會堅持到底，卻還是像以前一樣，明知道要做什麼，就是無法開始。 別人看起來很輕鬆的事，對你來說就像天大難題。  問題不是你不夠努力，是ADHD。 認識獨特的大腦，...

＊請別在開車時聽！ 專為ADHD大腦設計的冥想養成計畫 所有人都適用！ 想一起加入挑戰嗎？ 請先聽第61集使用說明 ⁠⁠https://tinyurl.com/4a5edmux⁠⁠ 挑戰進度表 第一週 1 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/yvtwym2x⁠⁠⁠⁠ 第二週 2 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3zhwhswd⁠⁠⁠⁠ 第三週 3 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/e2uwd62e⁠⁠⁠⁠ 第四週 5 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/mscy4mvr⁠⁠⁠⁠ 第五週 7 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/5asu893p⁠...

《駕馭ADHD大腦：從混亂到奪回主控權的六堂實戰課》 —— 由BBC報導藝術家、AuDHD教練Yolanda親自帶教2026年5月班次開始招生，名額有限，額滿為止https://tinyurl.com/ycp68h42 內容簡介：為什麼我們越想「實現潛力」，卻活得越像廢物？許多ADHD或AuDHD在確診後，反而掉進了另一個「追趕進度」的煉獄。我們痛恨浪費了過去，瘋狂想證明價值，卻忽略了：一致性（Consistency）是神經典型者的美德，卻是我們的監獄。這集與大家分享身為...

ADHD與ASD少年透過身心鍛鍊從憂鬱與成癮中重生之路 「批評的人只看到千分之一的你，不要把對方的無心與惡意混為一談。」  「孤單是正常的，但我們可以做到孤而不苦。」  「不要執著於社會化，而要追求智慧；社會化只是智慧的一環。」 內容簡介： 本集邀請黃立竹，從小因肢體不協調被診斷為過動，高中時因人際困境被診斷亞斯，求學期間從未與人交流，曾陷入重度憂鬱，一天需服用 7 種藥物，也成癮成人影片，一度走不出來，直到今天...

＊請別在開車時聽！ 專為ADHD大腦設計的冥想養成計畫 所有人都適用！ 想一起加入挑戰嗎？ 請先聽第61集使用說明 ⁠https://tinyurl.com/4a5edmux⁠ 挑戰進度表 第一週 1 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/yvtwym2x⁠⁠⁠⁠ 第二週 2 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3zhwhswd⁠⁠⁠⁠ 第三週 3 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/e2uwd62e⁠⁠⁠⁠ 第四週 5 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/mscy4mvr⁠⁠⁠⁠ 第五週 7 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/5asu893p⁠⁠⁠...

週一閒聊：） — 「Yolanda開心就好」 - Youtube、Spotify、Apple 一起聊生活、藝術、ADHD、ASD Threads ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.threads.com/@yolandaliou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yolandaliou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/yurou/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

「我不是不夠努力，只是大腦的運作方式不一樣。專訪Tako Talks ADHD創辦人，揭開女性成人過動症的隱形成長痛。」 內容簡介： 香港長大的Tako，移居加拿大後，經歷了一場生活功能的「大爆炸」，在29歲時意外發現自己有 ADHD（注意力不足過動症），從一名在傳統辦公室壓抑情緒的上班族，到創立擁有萬人追蹤的倡議帳號，她將帶領我們走進女性過動者的內心世界。 重點整理： ・女性的ADHD： 女性常因社會期待，建立起完美主義與過度努...

＊請別在開車時聽！ 專為ADHD大腦設計的冥想養成計畫 所有人都適用！ 想一起加入挑戰嗎？ 請先聽第61集使用說明 https://tinyurl.com/4a5edmux 挑戰進度表 第一週 1 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/yvtwym2x⁠⁠⁠⁠ 第二週 2 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/3zhwhswd⁠⁠⁠⁠ 第三週 3 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/e2uwd62e⁠⁠⁠⁠ 第四週 5 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/mscy4mvr⁠⁠⁠⁠ 第五週 7 分鐘 ⁠⁠⁠⁠https://tinyurl.com/5asu893p⁠⁠⁠⁠...

內容簡介： 本集聊聊經前不悅症（PMDD）、如何善待自己、為什麼傳統諮商對神經非典型者（Neurodivergent）有時不僅無效，甚至可能造成二次傷害。 節目中也解釋了「教練（Coaching）」與「諮商（Therapy）」在處理ADHD大腦運作模式上的差異，以及開ADHD教練課團體班的計畫。 重點整理： ADHD 與自我照顧 ： 養成習慣要從微小開始（如：1 分鐘冥想），目標是「適合自己的步調」，而非為了達成而達成。 面對經前不悅症（PMDD）時，請...

內容簡介： 睡眠，是絕望與希望間的橋樑 這集邀請到目前就讀政大臨床心理所、專攻「行為睡眠醫學」的研究生 Michael 。 38 歲那年，在研究所的衡鑑課中意外發現自己有ADHD ，從心理學角度，深入剖析ADHD人常面臨的「拒絕敏感症（RSD）」如何導致拖延與任務啟動障礙 。 身為「覺茶所」創辦人，也分享了他如何將心理科學、睡眠醫學與茶文化結合 。「覺察」是所有改變的起點，而品茶正是一種低門檻的正念練習，能幫助動得飛快的 ADHD...