X& mit Sylwina

Wie entsteht unsere Wahrnehmung von Realität? In dieser tiefgründigen Podcastfolge sprechen Sylwina und Mike Herta über Mental Health, Medien, gesellschaftliche Narrative und die Schwierigkeit, sich in einer komplexen Welt eine eigene Meinung zu bilden. Es geht um Corona, Angst, Polarisierung, Social Media, Journalismus, Nahost und die Frage, ob wir heute überhaupt noch objektive Wahrheit finden k...

Fabian Molina war mit 16 schon politisch aktiv — heute sitzt er im Nationalrat. Im Gespräch mit Sylwina spricht er offen über Hass im Internet, politische Extreme, Medienmanipulation, Kapitalismus, Israel & Gaza und darüber, warum unsere Demokratie unter Druck steht. Direkt, ehrlich und ohne einfache Antworten. Disclaimer: Die Inhalte dieser Folge spiegeln persönliche Erfahrungen und Meinungen...

Poetry Slam, Sprache, Religion, Identität und warum Worte viel mächtiger sind, als wir denken. Poetin, Künstlerin oder Lehrperson Achoaq Cherif erzählt von ihrem Weg zur Bühne, wie Sprache Menschen formen kann, warum Poesie Herzen berührt und wie es ist, als muslimische Lehrerin mit Kopftuch in der Öffentlichkeit zu stehen. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Vorurteile, Emotionen, Glauben und die Kun...

Was passiert, wenn wir die Signale unseres Körpers zu lange ignorieren? In dieser Folge spricht Movement- und Breathwork-Coach Nina über ihre persönliche Geschichte – von absoluter Erschöpfung bis hin zu einer lebensverändernden Autoimmunerkrankung. Wir tauchen ein in die Kraft des Atems, sprechen über Nervensystem-Regulation, Stress, Sport-Sucht und warum „mehr leisten“ nicht immer die Antwort is...

Vom Asylzentrum über eine jahrelange Flucht durch Europa bis hin zum ungeschlagenen Box-Champion – Ando Hakob erzählt seine unglaubliche Lebensgeschichte. Diese Folge ist mehr als ein Gespräch über Sport. Es ist ein tiefer Einblick in ein Leben, das von Anfang an von Kampf geprägt war – nicht im Ring, sondern auf der Strasse, auf der Flucht und im täglichen Überleben. Disclaimer: Die Inhalte diese...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Johannes Eisenburger über Nervensystem, Stress und warum echte Veränderung nicht im Kopf, sondern im Körper beginnt. Sie diskutieren, weshalb viele Menschen trotz Selbstoptimierung und Therapie immer wieder in denselben Mustern landen und welche Rolle Regulation statt reines Mindset dabei spielt. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit Druck – sei es im Job, in B...

In dieser Folge spricht Sylwina mit dem Zürcher Politiker Përparim Avdili über Wahlkampf, politische Dynamiken und den Umgang mit Niederlagen. Sie diskutieren die stark linke Prägung der Stadt Zürich, das Mehrheitswahlsystem und wie seine auffällige Kampagne sowohl Unterstützung als auch Gegenreaktionen ausgelöst hat. Ein zentrales Thema ist eine kontroverse Aussage zum Islam, die aus dem Kontext...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Timo, Co-Founder von Balboa, über Fitnesskultur, Trainingsmotivation und die Idee hinter ihrem Gym Konzept. Sie diskutieren, wie sich klassische Fitnessstudios historisch aus dem Bodybuilding entwickelt haben und warum dort oft Ego, Ästhetik und individuelle Leistung im Mittelpunkt stehen. Timo erklärt, warum Balboa bewusst einen anderen Ansatz verfolgt: Gruppen...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Yuliya über Werte, persönliche Entwicklung und ihren Lebensweg zwischen Öffentlichkeit, Unternehmertum und Mutterschaft. Yuliya erzählt von ihrer Kindheit, ihren Erfahrungen mit Vorurteilen und wie bestimmte Lebenssituationen ihr gezeigt haben, andere Menschen weniger schnell zu verurteilen. Außerdem spricht sie über ihre Teilnahme an einer TV-Show, den Umgang m...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Artan über seinen Burnout, mentale Gesundheit und den Umgang mit Leistungsdruck. Er erzählt offen von seiner Therapie, seinen Erfahrungen mit Erschöpfung und warum es wichtig ist, frühzeitig auf Warnsignale zu achten. Außerdem spricht er über Diskriminierung im Medienumfeld, seinen Konflikt mit einer TV-Produktion und die fristlose Kündigung trotz ärztlicher Bes...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Bireweich über seine Rolle als Creator, Provokation in den sozialen Medien und den Umgang mit öffentlicher Kritik. Er erklärt, warum Humor und Zuspitzung Teil seiner Kunstfigur sind und wie schnell Inhalte missverstanden werden können. Bireweich spricht offen über Verantwortung, Werte und Familie. Es geht um Meinungsfreiheit, Cancel Culture und darum, wie schwie...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Alina, der Gründerin von Lola’s Kitchen, über Unternehmertum, Krisen und den Mut, neu anzufangen. Sie sprechen darüber, wie sie ihr Unternehmen aufgebaut, schnelles Wachstum erlebt und warum sie heute bewusster mit Erfolg, Druck und Verantwortung umgeht. Alina erzählt offen von Managementfehlern, dem Konkurs, persönlichen Verlusten und mentalen Herausforderungen...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Karim, dem Gründer von Move Zurich, über Bewegung, Disziplin und den Mut, etwas Eigenes aufzubauen. Sie sprechen darüber, wie er ohne Social Media Erfahrung einen erfolgreichen Movement Kanal gestartet hat und warum es ihm darum geht, Menschen aus ihrer Komfortzone zu holen und für Bewegung zu begeistern. Karim erzählt offen von seiner persönlichen Transformatio...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Gaia und Nari über Pilates, Lagree und die grosse Verwirrung rund um moderne Trainingsformen, Leistungsdruck und Körperbilder und darüber, warum Bewegung heute oft mehr ist als nur Sport. Die beiden Instruktorinnen sprechen offen über Mythen wie „Pilates ist nur Stretching“, über Kraftaufbau, mentale Grenzen, Hot-Workouts. Verantwortung im Unterricht, Körperwahr...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Raúl Marugan über elf Jahre Kokainsucht, totale Kontrollverluste und den Moment, an dem alles zusammengebrochen ist und sich gleichzeitig alles verändert hat. Raúl erzählt schonungslos von Scham, Lügen, toxischen Beziehungen und Narzissmus, von Rock Bottom, Entzug, Rückfällen und Therapie. Er erklärt, warum Angehörige oft machtlos sind, wieso Liebe ohne Grenzen...

In dieser Folge spricht Sylwina mit Ardour darüber, wie man jahrelang jedes Wochenende im Nachtleben unterwegs sein kann – und trotzdem körperlich wie mental stabil bleibt. Ardour lebt ein Leben zwischen Fulltime-Job, Clubnächten, frühem Training und Verantwortung. Er erzählt von Schlafmangel, Dauerbelastung und Selbstdisziplin, von bewusstem Verzicht auf Alkohol und Drogen, von Panikattacken, The...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Sabrina offen über ihren über zwölfjährigen Kampf mit Magersucht. Es geht um Kontrolle, Leistungsdruck, Rückfälle und die stille Realität hinter einer Essstörung – aber auch um Hoffnung, Stabilität und den Weg zurück ins Leben. Sabrina erzählt ehrlich, warum es bei einer Essstörung nicht nur ums Essen geht, wie Zwänge, Depressionen und Perfektionismus...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Hamza Raya – Comedian, Urban-Comedy-Künstler und Social-Media-Creator – über Humor als Spiegel unserer Gesellschaft und über Themen, die oft polarisieren und selten differenziert diskutiert werden. Hamza erzählt, warum er mit provokantem Humor arbeitet, wie wichtig Intention und Kontext dabei sind und weshalb Lachen helfen kann, mit Diskriminierung, S...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Dr. med. Dirk Wallmeier – Reproduktionsmediziner, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe mit Schwerpunkt gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin sowie Chief Medical Officer bei Cada Fertility in Zürich – über ein Thema, das so viele bewegt und doch oft voller Mythen, Unsicherheiten und Vorurteile steckt: Social Freezing . Dirk erklär...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Jean-Remy von Matt – Künstler, Werbeikone, Mitgründer von Jung von Matt und jemand, der mit fast 60 für eine Unterwäschekampagne modelte – über Kreativität, Druck und die Frage, wie man unzufrieden bleiben kann, ohne daran zu zerbrechen. Nach fünf Jahrzehnten im Werbebusiness entschied sich Jean-Remy für die Kunst: weg vom dienstleistenden Kreativen,...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Yannick Zamboni – Modedesigner, Gründer von Maison Blanche und Gewinner von „Making the Cut“ – über Erfolg, Druck und die gesundheitlichen Folgen einer Branche, die oft mehr nimmt als gibt. Schon früh tauchte Yannick in die Modewelt ein: erst als Model in Mailand, Asien und London, später als Designer. Hinter dem Glamour erlebte er jedoch etwas ganz a...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Jastina Doreen Riederer , der letzten Miss Schweiz – über Ruhm, Druck und die psychischen Folgen öffentlicher Verurteilung. Mit nur 19 Jahren wurde Jastina zur Miss Schweiz gekrönt – und kurz darauf zur Zielscheibe eines medialen Shitstorms. Öffentlich beschuldigt, gedemütigt und fallen gelassen, zog sie sich zurück. Erst Jahre später fand sie den Mut...

Social Freezing – Freiheit, Selbstbestimmung und ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird. In dieser besonderen Folge spricht Sylwina mit ihrer Freundin Vivien nicht mit Ärzt innen oder Expert innen – sondern ehrlich, direkt und ohne Filter über ihre persönliche Erfahrung mit Social Freezing. Wie fühlt es sich wirklich an, wenn man seine Eizellen einfrieren lässt? Was passiert emotional u...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit Manuela Frey – Model, Unternehmerin – über ihren Weg vom internationalen Laufsteg zu einem Leben in Balance zwischen Business, Body und Mind . Wir sprechen darüber, wie sie mit nur 15 Jahren in Paris für Saint Laurent startete, wie sie mit Druck, Selbstzweifeln und unrealistischen Erwartungen in der Modebranche umging und weshalb sie heute auf mentale...

In dieser Folge von «Xund» spricht Sylwina mit der Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katarzyna Fischmann über den therapeutischen Einsatz von Psychedelika – Substanzen wie Ketamin, LSD, MDMA oder Psilocybin , die in der Schweiz zunehmend erforscht und mit Ausnahmebewilligung bereits eingesetzt werden. Wir sprechen darüber, wie Psychedelika bei therapieresistenten Depressionen, Traumata und An...