Working Parents en la cocina

Alba Delgado es consultora tecnológica y creadora del concepto "Mecánica Digital". En esta charla en nuestra cocina separa tecnología de redes sociales (que no son lo mismo), explica por qué el móvil es antes un dispositivo de seguridad que un enemigo, y cuenta cómo enseñó a su hijo pensamiento crítico: que los anuncios mienten y cómo equilibrar el algoritmo a propósito. También habla de la IA, qu...

Cuidas a todos menos a ti. Álex Tinoco, entrenador y emprendedor, sobre cuidarte antes de petar (más prevención, menos rescate). Álex Tinoco es entrenador personal y cofundador de una empresa de bienestar corporativo. En esta charla en nuestra cocina habla de auditarnos a nosotros mismos igual que se auditan las empresas, del "pit stop" personal para no petar, de por qué quien carga con la familia...

"En mi casa los roles van al revés." Emma Giner, ex-Inditex y "la shaker", sobre personas, autenticidad y modelos de familia. Emma pasó 20 años en el corporate de la moda (Mango e Inditex) liderando equipos de personas, y hoy ayuda a las empresas a conectar con su cliente externo a través del interno. En esta charla desmonta lo que damos por normal: por qué la evaluación del desempeño y las descri...

"¿Cómo lo haces con todo? No lo hago." Pat Carrasco, CEO de Las Cosmonautas y madre de tres, sobre delegar sin culpa. Pat lleva 15 años en marketing, dirige la agencia de social ads Las Cosmonautas y es madre de tres. Cuando le preguntan cómo puede con todo, contesta que no puede, y que no pasa nada. En esta charla desmonta el mito de la Superwoman con humor y honestidad: contratar ayuda sin culpa...

"La losa de hormigón es una forma de violencia contra tu pareja." Laura Sagnier y los datos que incomodan sobre el reparto en casa. Laura Sagnier se pasó la vida encima de un avión haciendo investigación de mercados para clientes de 20 países, hasta que a los 47 le diagnosticaron estrés laboral y su médico la obligó a parar. De esa parada salió una de las investigaciones pioneras sobre la vida de...

Con tu hijo en pleno berrinche, no hagas nada con él: regúlate a ti. María Torres (Estel Polar) sobre rabietas, límites y calma. María Torres, coach de crianza conocida en Instagram como Estel Polar, baja a tierra la crianza respetuosa para working parents. Habla de qué hacer cuando tu hijo entra en un berrinche y por qué el trabajo de fondo es regularte tú, de "conexión y límites" como marco que...

Su hija le dijo "de mayor no quiero ser como tú". Eva Blanco (Lean In Barcelona) sobre carrera, culpa y la trampa de la perfección. Eva lleva más de tres décadas conectando empresas y personas, buena parte en HP, y desde 2021 lidera Lean In Network Barcelona, una comunidad de casi 2.000 mujeres profesionales. En esta charla habla sin filtros de la culpa de la madre que trabaja, de los jefes que te...

"Cuanto más descontentas estamos, más consumimos." Mery Viñas, psicóloga y especialista en liderazgo femenino, se sentó en nuestra cocina para hablar de algo incómodo: por qué tantas mujeres viven en modo autoexigencia permanente, normalizan el agotamiento, y solo paran cuando el cuerpo las obliga. Hablamos de la industria del descontento, del perfeccionismo disfrazado de compromiso, de cómo recab...

Grabamos este episodio desde el coche, camino a una boda, porque se nos rompieron los micros. Y salió uno de los más honestos. Hablamos de matrescencia, depresión postparto (también la nuestra como padres), las noches sin dormir que te hacen pensar cosas que no te atreves a decir, el cambio brutal del tiempo, la vuelta al trabajo como proceso y no como evento, y por qué pedir ayuda no te hace peor...

Andrea Vilallonga (OT, Conferenciante, autora de "Ni puto caso") nos cuenta lo que nadie te avisa sobre tener hijos: que se aprende. Hablamos de cómo no matar a tu pareja después de los hijos, las 5 C para discutir bien, por qué el síndrome del impostor es una construcción histórica que viene de 1890, cómo volver al trabajo sin sentirte una mierda, y qué hacer cuando estás al borde del colapso. Un...

Hoy nos tomamos un café con Tiago Santos, VP de Sesame, autor, creador de comunidad y uno de los perfiles más influyentes del mundo de los Recursos Humanos en España. Pero hoy no viene a darnos una clase técnica, sino a contarnos su lado más vulnerable: cómo compagina una agenda de locos (llena de trenes a las 5 AM y eventos) con su prioridad número uno: ser un padre presente. En esta charla hones...

¿Alguna vez has sentido que tus hijos te caen mal porque estás al límite del agotamiento? Tranquila/o, no eres la peor persona del mundo. En este episodio nos sentamos con nuestra "psicóloga de cabecera", Josefina Lafosse, para hablar de crianza realista, sin filtros y sin la culpa de las redes sociales. Hablamos de por qué nuestra generación se exige tanto, dónde está la línea roja entre "crianza...

¡Feliz Día del Padre! (O como dice Jordi: el día en que lo p*teamos un poco 😂). ¿Sabías que nos gastamos un 35% MENOS de dinero en el Día del Padre que en el Día de la Madre? ¿Y que un 15% de los padres no reciben ABSOLUTAMENTE NADA ese día? En este episodio, analizamos por qué ocurre esto (spoiler: la culpa tiene mucho que ver) y repasamos los regalos más bizarros, inútiles y geniales que le pue...

¿Cómo organizáis el dinero en casa? ¿Todo junto, todo separado, o un mix? En este episodio de "Working Parents en la cocina", nos metemos de lleno en uno de los temas más tabú pero más importantes para cualquier pareja: la "plata", el dinero, o como dice nuestra hija, los "diners". No se trata solo de pagar facturas, sino de cómo las decisiones que tomamos (como reducir la jornada o dejar de traba...

¿Sientes que tu cabeza es un navegador con 50 pestañas abiertas y tu pareja solo ve la que está en la pantalla? Bienvenida/o al mundo de la Carga Invisible. No hablamos de fregar los platos o hacer la compra. Hablamos de esas micro-tareas que consumen tu "RAM cerebral": organizar los cumpleaños , separar la ropa que se ha quedado pequeña , o ser siempre quien coordina el regalo en el grupo de What...

¿De qué sirve un ramo de flores el 14 de febrero si el resto del año la carga mental y logística de la casa recae sobre una sola persona? Spoiler: De nada. Preferimos mil veces que laves los platos, que asumas tu parte de la carga mental y que la corresponsabilidad sea el regalo de todos los días. En este episodio de "Working Parents en la cocina" (grabado con apagón de luz y niños de fondo inclui...

Dicen que "la cultura se come a la estrategia para desayunar". Pues bien, en una casa con hijos, "La logística se come a la pareja para desayunar". Esta semana, la realidad nos ha golpeado: virus, noches sin dormir y una cagada de comunicación que casi acaba en drama (Jordi yéndose en bici pensando que todo estaba controlado y Mara asumiendo el rol de mártir en silencio). En este episodio, abrimos...

¿Alguna vez sientes que una discusión por unos simples calcetines escala hasta convertirse en una crisis existencial? No estás solo/a. Según John Gottman, el 96% de las discusiones terminan exactamente igual que como empiezan. Si arrancas con críticas, sarcasmo o una actitud defensiva, el fracaso está asegurado. En el episodio de hoy, nos abrimos (con calcetines sucios incluidos) para hablar de có...

¿Te sabes la teoría de memoria? ¿Te has leído todos los libros de hábitos y productividad? Y sin embargo... ¿sigues fallando a la hora de ejecutar? No te preocupes, no es que seas un desastre. Es que estás confiando en la Fuerza de Voluntad, y la ciencia ya ha demostrado que eso NO funciona (especialmente si eres un Working Parent agotado). En este episodio "exprés" (grabado entre reuniones y reco...

¿Sabías que la dopamina NO es la molécula del placer? Nos han vendido que sí, pero la neurociencia (y el estudio de los monos de Wolfram Schultz) demuestra que en realidad es la molécula de la anticipación y del deseo. Por eso nunca tienes suficiente. Por eso scrolleas sin fin, comes sin hambre y dices que "SÍ" a proyectos que no quieres hacer. En este episodio 30, nos metemos de lleno en el bucle...

¿Sientes que eres la "Directora General" de tu casa y tu pareja es el "Becario" que espera órdenes? Existe un nombre para eso: Kin Keeping (o ser la guardiana de la familia). En este primer episodio de 2026, volvemos de nuestras vacaciones en Argentina (con 24h de viaje y niños incluidos 😅) para contar cómo hemos logrado, por primera vez, una corresponsabilidad real 50-50 durante las fi...

¿Sabías que enero es el mes con más divorcios del año? 💔 Sí, has leído bien. Mientras todos hablan de la "cuesta de enero" económica, pocos hablan de la cuesta de enero afectiva. En este episodio corto (pero intenso), hablamos de la "resaca relacional" que nos dejan las fiestas. Analizamos por qué aguantamos tanto durante Navidad para explotar justo después y, lo más importante, qué podemos hacer...

El poder del "Microhábito Estúpido" ¿Sabías que existe el "Quitter's Day"? Es el segundo viernes de enero, el día en que la mayoría de la gente abandona sus propósitos de Año Nuevo. Si en el episodio anterior definimos la brújula (el QUÉ), hoy te damos el vehículo (el CÓMO). Porque si no cambias el cómo, tu 2026 será exactamente igual que tu 2025. En este último episodio de nuestra miniserie navid...

¿Sabías que el 92% de las personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo antes del 15 de enero? El motivo es simple: Hacemos listas de deseos ("ir al gimnasio", "ahorrar más") en lugar de diseñar una Estrategia. En este segundo episodio de nuestra Miniserie Navideña, te proponemos tratar a tu familia como lo que es: la Startup más importante de tu vida. Aplicamos metodologías de empresa (Agile y R...

Te estresa la Navidad? ¿Sientes que compras por inercia y que tus hijos acaban abriendo regalos como autómatas para dejarlos tirados a los 5 minutos? No es culpa tuya, es la "Regalitis". En este primer episodio de nuestra Miniserie Navideña, traemos el antídoto al caos de diciembre. Hablamos de por qué menos es más (con datos científicos) y proponemos un framework práctico para recuperar la cordur...