Wir sind BOLD

Das Lebensskript steht: Abi, Partner, Haus, Kinder - alles auf Autopilot. Aber was, wenn du irgendwann merkst, dass nichts davon wirklich deins ist? Wir sprechen über den Moment, in dem der Automatismus aufhört und du anfängst, alles zu hinterfragen - Identität, Körper, Beziehungen, Business, Freundschaften. Über Perimenopause, finanzielle Unabhängigkeit, die Teilzeitfalle und den Mut, Masken abzu...

Du diskutierst noch über Kalorien, während dein Körper längst nach Protein schreit. Perimenopause ist kein „bisschen hormonell durcheinander“. Es ist ein echter Umbau. Östrogen sinkt, Muskelmasse geht runter, Regeneration wird langsamer. Genau hier trennt sich, wer’s verstanden hat und wer weiter rumprobiert. Protein ist kein Fitness-Hype, sondern Grundlage. Wenn du jetzt nicht genug davon isst, v...

Du trainierst. Du ziehst durch. Und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht stärker, sondern leerer an? Dann hör in diese Folge rein. Wir sprechen über den Fitness-Fehler, den in der Perimenopause fast alle machen und darüber, wie Training jetzt wirklich aussehen sollte: sinnvoll, hormonfreundlich und so, dass es dich stärkt statt auslaugt. Es geht um die Fragen, die sich gerade viele stellen: Wie s...

Du wachst nachts um 3 Uhr auf, bist morgens komplett gerädert und denkst trotzdem noch, es sei einfach nur Stress? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Über Perimenopause, Schlafprobleme, Brain Fog, Stimmungsschwankungen, Hormonchaos und dieses schwer greifbare Gefühl, plötzlich nicht mehr man selbst zu sein. Nicht irgendwann später, sondern oft schon ab Ende 30 oder Anfang 40. Wir reden da...

In dieser Folge sprechen wir über die krassesten Symptome, die dir keiner sauber erklärt: Brain Fog, Schlafhölle, Herzrasen, Angst ohne Anlass, Stimmungssprünge, Gewicht, das plötzlich nach anderen Regeln spielt, und dieses Gefühl, dass dein Körper ein neues Betriebssystem installiert hat, ohne dich zu fragen. Das ist der Einstieg in ein Thema, das fast alle Frauen betrifft, aber viel zu oft totge...

In dieser Folge geht es um einen Satz, den fast jede Frau schon gehört hat: „Lächel doch mal.“ Klingt harmlos, ist es aber nicht. Dahinter steckt die unausgesprochene Erwartung, dass Frauen bitte freundlich, gefällig und angenehm zu sein haben. Dass unser Gesicht anderen gefallen soll, selbst wenn uns gar nicht danach ist. Wir reden darüber, was dieser Satz wirklich bedeutet, warum er so tief sitz...

Jung, glatt, perfekt – das ist der neue Standard. In dieser Folge sprechen wir über Hyaluron, Botox und den wachsenden Trend, dass sich Mädchen schon mit 16 unterspritzen lassen. Was macht das mit ihrem Selbstbild? Wer verdient daran? Und warum Social Media nicht nur Filter, sondern auch Realitätsverlust verkauft. Ein Gespräch über Druck, Ideale und die Frage: Was ist eigentlich schön ?

Brain Fog. Was macht dieser mentale Nebel mit uns? In dieser Folge sprechen wir über das Gefühl, plötzlich nicht mehr richtig denken zu können: Namen fallen dir nicht mehr ein, du vergisst, warum du in den Raum gegangen bist, und einfache Entscheidungen fühlen sich an wie Mathe-Abi. Viele Frauen erleben das in der Perimenopause – und halten sich für vergesslich, dumm oder überfordert. Aber das ist...

Wir waren auf dem Rainbow Festival in Köln – laut, bunt, frei. Menschen tanzen, lachen, küssen sich, feiern das Leben in all seinen Farben. Währenddessen wird in Budapest ein queerer Protest verboten. Der offizielle Grund? Der „Schutz von Kindern“. So begründet die ungarische Regierung ihr Verbot und reiht sich ein in eine Politik, die queeres Leben unsichtbar machen will. In dieser Folge sprechen...

Wir sprechen über queere Sichtbarkeit, politische Forderungen und die harte Realität: Während auf den Straßen gefeiert wird, kämpfen viele immer noch um Grundrechte – in Deutschland und weltweit. Warum ist der CSD kein Karneval? Warum braucht es ihn immer noch? Und was hat unser TikTok-Clip ausgelöst? Spoiler: Einen Shitstorm. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen, sprechen über Wut, Widerstand...

Was passiert, wenn dein Körper in keiner Studie vorkommt? Wenn Medikamente für Männer entwickelt wurden – und du sie trotzdem nehmen sollst? Wenn dein Trainingsplan deinen Zyklus ignoriert – weil er auf Testosteron basiert? Diese Folge ist ein Aufschrei. Gegen eine Forschung, die Frauen systematisch ausschließt. Gegen Technik, die weibliche Körper nicht mitdenkt. Und gegen ein System, das dich kra...

Plötzlich hellwach um 3 Uhr nachts? Willkommen im Club. Wenn du dich fragst, ob du jetzt durchdrehst: Nein. Du bist einfach nur in der Perimenopause. In dieser Folge klären wir, warum dein Körper nachts plötzlich Party macht, warum das ganz normal ist – und warum du trotzdem nicht den Verstand verlierst. Spoiler: Alles wird gut. Nur eben anders. Bereit für eine schlaflose, aber erhellende Erkenntn...

Kindergeburtstage – früher ging’s um Topfschlagen, Schokokuss-Wettessen und ein paar Luftballons. Heute? Motto-Party, Hüpfburg, Geschenketisch deluxe. In dieser Folge schauen wir uns an, wie aus einem Tag voller Freude ein Event mit Leistungsdruck und Vergleich wurde. Warum messen sich Eltern über die Feier ihrer Kinder? Was macht das mit den Kleinen – und mit uns? Und wie kommen wir zurück zum We...

Willkommen in der hormonellen Wildwest-Zeit! In dieser Folge räumen wir auf mit dem Bullshit rund ums „Einfach weitermachen wie immer“. Wenn du dich trotz Sport schlapp fühlst, Gewicht plötzlich klebt wie Kaugummi und dein Körper sich anfühlt wie ein fremdes Wesen – dann bist du nicht allein. Wir sprechen darüber, wie du dein Training jetzt anpassen solltest, um stark zu bleiben, statt dich selbst...

Händchenhalten in der Öffentlichkeit – klingt harmlos, oder? Ist es aber nicht, wenn du in einem fremden, konservativen Land unterwegs bist. Wir sprechen über unsere eigenen Ängste, über gesellschaftliche Prägung und darüber, was so eine kleine Geste wie Händchenhalten wirklich bedeutet. Eine Folge über Mut, Sichtbarkeit und die Frage: Wie frei sind wir wirklich?

Ich wollte nur zum Strähnchen machen – und saß plötzlich inmitten meiner eigenen Geschichte. Ohne es je erzählt zu haben, wusste meine Frisörin alles: von meiner Trennung, von meiner Freundin, die sich nie wieder gemeldet hat. Ich fühlte mich verraten, verletzt und sprachlos. In dieser Folge sprechen wir über Vertrauen, Enttäuschung und was es mit einem macht, wenn andere die eigene Wahrheit kenne...

Der Tag, an dem ich eine Frau im Fitnessstudio traf, hat etwas in mir ausgelöst. Ihre Geschichte war so simpel und gleichzeitig so entlarvend, dass ich sprachlos war. Es ging nicht um Sport, nicht wirklich. Sondern um etwas, das viele von uns heimlich suchen – und sich selten einfach nehmen. Diese Begegnung hat eine Lawine an Gedanken losgetreten: über Alltag, Erwartungen und den Preis, den wir za...

In dieser Folge von Wir sind BOLD nehmen wir euch mit auf eine ganz besondere Reise: unser Selbstexperiment, ein Jahr lang komplett auf Make-up zu verzichten. Alles begann an einem Abend auf einem glamourösen Event in einer großen Stadt – roter Teppich, Influencer, Presse. Der Dresscode? Cocktailkleid, High Heels, perfekte Inszenierung. Und wir mittendrin – natürlich, ungeschminkt und so echt wie...

Mach jeden Tag eine Sache besser als gestern – und du wirst wachsen! Viele unterschätzen, wie sehr kleine, tägliche Verbesserungen uns langfristig verändern. Wenn du dir jeden Tag eine Sache aufschreibst, die du heute besser machst als gestern, siehst du dein Wachstum schon nach einer Woche. Aber hier kommt das Problem: Manche Verbesserungen spüren wir sofort. Andere erst nach Wochen oder Monaten....

Pussy? Erna? Was? Stell dir vor, du stehst morgens in der Umkleide im Fitnessstudio – noch nicht ganz wach – und dann brüllt jemand quer durch den Raum: „Sag mal, wie geht’s eigentlich deiner Pussy?“ Pause. Mein Gehirn: ERROR. Es hat ein paar Sekunden gedauert, bis mir klar wurde: Es ging um etwas ganz anderes. Aber genau das ist das Spannende: Wir hören nie einfach nur Worte – wir interpretieren...

Es fängt mit „M“ an, und nein, wir reden nicht über Masturbation oder Menstruation. Wir reden über die MENOPAUSE – oder genauer gesagt, die Perimenopause. Wusstest du, dass diese Phase bis zu 8 Jahre vor der eigentlichen Menopause beginnt? Dass dein Körper sich verändert, du es aber oft nicht mal mitbekommst – bis plötzlich nichts mehr so funktioniert, wie es soll? Hormone? Check. Stimmungsschwank...

Manchmal reicht ein Satz, um etwas ins Wanken zu bringen. Ich habe etwas über mein eigenes Leben erzählt. Nichts davon hatte mit ihrem Leben zu tun. Und doch hat es alles in ihr infrage gestellt. Nicht, weil ich ihr die Augen geöffnet habe. Sondern weil sie vielleicht zum ersten Mal wirklich hingesehen hat. Viele Beziehungen starten in der Jugend, wachsen ins Erwachsenenleben hinein – und irgendwa...

„Ach, ihr habt euch einfach mal spontan entschieden, lesbisch zu werden?“ Klar, weil uns langweilig war. Wir reden über DEN Tag. Den Tag, an dem wir „ganz willkürlich“ entschieden haben, nach 35 Jahren Beziehung alles hinter uns zu lassen – einfach aus Jux und Dollerei. Oder doch nicht? In der neuen Podcast-Folge sprechen wir über diesen einen Moment, die Realität hinter solchen Entscheidungen, wi...

BOLD – Dein Weckruf ins echte Leben! Willkommen zu BOLD – dem Podcast, der dich wachrüttelt. Wir wissen, wie es ist, auf Autopilot zu leben. Immer funktionieren, immer für andere da sein, immer Erwartungen erfüllen – und dabei vergessen, wer man wirklich ist. Aber damit ist jetzt Schluss. Wir, Ewa & Julia , haben diesen Weg selbst hinter uns. Wir haben erkannt, dass unser Leben nicht unser eig...