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Kévin Mayer est-il raciste ? Après une phrase qui a fait beaucoup réagir sur son alimentation et ses capacités de digestion selon les origines, le débat s'est rapidement enflammé. Dans cette vidéo, Guillaume Guillou analyse les propos de Kévin Mayer, revient sur l'article de L'Équipe et les confronte aux connaissances scientifiques actuelles en nutrition, en génétique et en physiolo...

Standard d'aptitude Waath : un outil pour vous situer Le Standard d'aptitude Waath est un référentiel conçu pour vous permettre d'évaluer votre niveau actuel et de mieux comprendre où vous vous situez dans votre parcours de développement. Grâce à des critères clairs et structurés, il vous aide à identifier vos points forts, vos axes d'amélioration et les prochaines étapes à fra...

HYROX, ATHX et XENOM bousculent le monde du fitness compétitif, chacun avec son propre format et sa vision de la performance. Dans cette vidéo, je partage mon avis sur ces trois concepts, leurs différences, leurs points forts, leurs limites, et à qui ils s'adressent. Si tu hésites entre ces compétitions ou que tu veux comprendre ce qui les distingue, cette analyse est faite pour toi. 💪 Le li...

Pendant les périodes de canicule, il est essentiel d’adapter son alimentation et son entraînement pour préserver ses performances et sa santé. Dans ce sujet, on explique comment bien s’hydrater, choisir des aliments adaptés à la chaleur et ajuster ses séances de sport afin d’éviter les coups de fatigue et les risques liés aux fortes températures. Le lien de notre Patreon : https://www.patreon.com/...

Dans ce vlog, Guillaume vous présente les compléments alimentaires qu'il a utilisés pour favoriser une récupération optimale après son défi de 56 km du 6 juin. Il partage ceux qui l'ont aidé à récupérer plus efficacement et plus rapidement après cet effort intense. Nos compléments alimentaires STRATON NUTRITION : https://stratonnutrition.fr/ CODE PROMO EXCLUSIF : VLOG15 (valable sur tous...

En 2026 casser sa télé par énervement devient totalement normal Dans ce nouveau Vlog Guillaume vous explique le résultat d'une étude scientifique surprenante, comment cela témoigne d'une d'une société malade et quelles sont les solutions ?  GO ! Le lien de notre Patreon : https://www.patreon.com/cw/weareathletic_waath 👇 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux qu&...

🚨 La zone 2 est-elle vraiment la solution à tout ? Depuis quelques années, la zone 2 est devenue incontournable dans le monde de l'entraînement. Et soyons clairs : c'est un outil très intéressant pour développer son endurance, améliorer son efficacité cardiovasculaire et accumuler du volume de travail avec peu de fatigue. Mais on oublie souvent un détail essentiel : le contexte. La plup...

Devenir coach, c’est avant tout vouloir accompagner les autres dans leur évolution personnelle ou professionnelle. Ce métier permet d’aider des personnes à atteindre leurs objectifs, reprendre confiance en elles ou dépasser certaines difficultés. Être coach demande de l’écoute, de l’empathie, une bonne capacité d’analyse et l’envie de transmettre. Pour se lancer, il est important de choisir un dom...

Guillaume Guillou revient sur une journée forte en émotions : 56 km parcourus entre mémoire, partage et dépassement de soi lors de la commémoration du 6 juin. Un débrief sincère entre souvenirs, rencontres et moments marquants. 👇 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux qu'on approfondisse un point précis. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucune vidéo sur la nutrition, la santé...

Les capteurs de glycémie séduisent de plus en plus de personnes non diabétiques, entre promesse d’optimisation de la santé, du sport et de l’alimentation.  Mais sont-ils vraiment utiles ou simplement une nouvelle tendance bien-être ? Dans cette vidéo, on analyse les avantages, les limites et les risques potentiels de ces dispositifs pour les personnes en bonne santé.  Science, marketing et réalité...

Dans ce vlog, je t'explique pourquoi dissocier tes entraînements peut tout changer moins de fatigue, plus de progression. Place au split intelligent ! 👇 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux qu'on approfondisse un point précis. 🔔 Abonne-toi pour ne rater aucune vidéo sur la nutrition, la santé et la performance. 👉 Nos coachings alimentaires : https://www.weareathl...

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est fortement lié à une résistance à l’insuline, un facteur souvent sous-estimé dans ses causes et ses symptômes. Comprendre ce lien permet de mieux expliquer les troubles hormonaux, la prise de poids et les déséquilibres métaboliques associés à cette condition. 👇 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux qu'on approfondisse un po...

S’entraîner avec la chaleur : ce qu’il faut vraiment changer Les premières chaleurs arrivent, et avec elles, une erreur que font beaucoup de sportifs : continuer à s’entraîner exactement comme avant. Même programme, même intensité, même horaire. Sauf que ton corps, lui, n’est plus dans les mêmes conditions. Quand la température monte, ton organisme doit gérer deux choses en même temps : l’effort m...

Le mythe de la singularité freine plus de gens qu'il n'en aide. On se convainc que notre cas est unique  notre métabolisme, notre emploi du temps, notre historique pour justifier l'inaction ou l'échec. La réalité : les grands principes qui font progresser (régularité, effort progressif, récupération, nutrition solide) s'appliquent à la quasi-totalité des individus. Vos spé...

Reprendre après une blessure : Réhab vs Réathlétisation Trop souvent confondues, ces deux phases sont pourtant bien distinctes. La réhabilitation vise à rétablir l'intégrité tissulaire, contrôler la douleur et récupérer les amplitudes articulaires fondamentales c'est le travail de la cicatrisation guidée. La réathlétisation, elle, commence là où la réhab s'arrête : reconstruire la f...

Comment prévenir 74 % des maladies chroniques avant qu'il soit trop tard ? Maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, obésité, certains cancers : 74 % des maladies chroniques sont directement liées à nos habitudes de vie. Ce n'est pas une fatalité génétique, c'est le résultat de choix quotidiens que l'on peut modifier. L'activité physique régulière, une alimentation éq...

🔥 Quel avenir pour le sport et le fitness en France ? Dans cette discussion passionnante, Guillaume Guillou échange avec Mehdi Villette autour des grandes évolutions du secteur : professionnalisation des coachs, nouvelles attentes des pratiquants, impact du digital, importance des compétences terrain et futur des métiers du fitness. Au programme : ✅ L’évolution du métier de coach sportif ✅ Les...

Aujourd’hui, Guillaume découvre les masterclass de Alex.topbikinichallenge… et les analyse dans ce vlog ! 👀 Entre réactions, décryptage et réflexions, plongez avec lui dans cet univers... N’hésitez pas à liker, commenter et vous abonner pour ne rien manquer des prochaines vidéos ! 👇 Laisse un commentaire si tu as des questions ou si tu veux qu'on approfondisse un point précis. 🔔 Abonne-toi...

🔍 MAIGREUR VS MINCEUR : QUELLE DIFFÉRENCE ? On les confond souvent, on les utilise comme des synonymes pourtant la minceur et la maigreur sont deux réalités radicalement différentes, tant sur le plan physique que sur le plan médical. Dans cette vidéo, vous allez découvrir : ✅ Ce qui distingue concrètement une personne mince d'une personne maigre ✅ Pourquoi cette distinction est essentielle...

Dans cet épisode 3 de « Le body positive en PLS, le cas de la psychotérapeute », Guillaume décortique et analyse la vidéo « Surrounded : Fitness Trainer vs Therapist ». Face au face-à-face entre une coach sportive et des personnes en surpoids, elle passe au crible les arguments, les contradictions et les angles morts du mouvement body positive. Entre discours bien-pensant, confusion entre acceptat...

Dans cet épisode 2 de « Le body positive en PLS », Guillaume décortique et analyse la vidéo  « Surrounded : Fitness Trainer vs Therapist ». Face au face-à-face entre une coach sportive et des thérapeutes, elle passe au crible les arguments, les contradictions et les angles morts du mouvement body positive. Entre discours bien-pensant, confusion entre acceptation de soi et déni des réalités liées à...

Dans cet épisode 1 de « Le body positive en PLS », Guillaume décortique et analyse la vidéo  « Surrounded : Fitness Trainer vs Therapist ». Face au face-à-face entre une coach sportive et des thérapeutes, elle passe au crible les arguments, les contradictions et les angles morts du mouvement body positive. Entre discours bien-pensant, confusion entre acceptation de soi et déni des réalités liées à...

Entre conseils nutritionnels douteux sur les réseaux sociaux et influence des grands laboratoires, une question mérite d’être posée : Les diététiciens sont-ils tous des débiles mentaux ? 👉 Nos coachings alimentaires : https://www.weareathletic.com/coaching/coaching-alimentaire 💪 Offre spéciale – Mois de l’Hyrox Profite de –20 % sur : • Nos programmes de running : PPG Running 1 & PPG Running...

Nos difficultés avec l’alimentation ne sont pas toujours liées uniquement à ce que nous mangeons. Bien souvent, elles sont aussi influencées par nos émotions, notre rapport à la frustration et notre manière de gérer le stress ou les tensions du quotidien. Lorsque l’on se sent frustré, fatigué, stressé ou en manque de contrôle, la nourriture peut devenir un moyen rapide d’apaiser ces sensations. Ce...

Le surpoids ne se résume pas à une question d’apparence. Il peut avoir des conséquences réelles sur la santé physique et mentale. Fatigue chronique, douleurs articulaires, baisse de l’énergie, troubles cardiovasculaires ou encore risque accru de maladies métaboliques : l’excès de poids peut progressivement impacter de nombreux aspects du corps.  Comprendre ces effets permet de mieux prendre consci...