Ways of Blooming

Dans cet épisode, nous explorons la co-dépendance : ce schéma relationnel où l'on se sent constamment responsable du bien-être, des émotions ou des problèmes des autres, souvent au détriment de soi-même. Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de difficulté à dire non ? Pourquoi se sentent-elles coupables lorsqu'elles posent leurs limites ? Pourquoi attirent-elles parfois des relations...

Dans cet épisode, je parle de dating intentionnel : comment sortir des rencontres “par défaut” pour choisir un partenaire de manière plus consciente, alignée et durable. On parle souvent de comment séduire ou plaire, mais beaucoup moins de comment choisir la bonne personne. Pourtant, la qualité de nos relations dépend énormément de la façon dont on entre dans le dating. Je partage 4 éléments essen...

Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un sujet qui impacte profondément nos relations : l’immaturité émotionnelle. Pourquoi certaines personnes semblent constamment prises dans les conflits, les projections, les réactions impulsives ou les dynamiques de victime ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les 3 grandes étapes qui permettent de sortir progressivement de l’immaturité émotionnelle...

Dans cet épisode, je te propose de plonger au cœur d’un modèle incontournable en thérapie de couple : la "Sound Relationship House" développée par John et Julie Gottman. À travers cette “maison des relations solides”, tu vas découvrir les fondations essentielles d’un couple solide et épanoui. On parle ici d’amitié profonde, de connexion émotionnelle, de gestion des conflits… mais aussi de ces peti...

Dans cet épisode, je te parle d’anxiété, de TOC, et de pourquoi “tout essayer” pour aller mieux peut parfois nous maintenir coincés dans le problème. Beaucoup de personnes passent des années à chercher la bonne technique, et pourtant, malgré tous ces efforts, l’anxiété reste. Pourquoi ? Parce que lorsque l’on développe une peur de la peur, comme dans la majorité des troubles anxieux, le problème n...

Dans cet épisode, je décortique les principaux comportements de manipulation émotionnelle qui peuvent être profondément néfastes pour nos relations. Je parle notamment de gaslighting, victimisation, culpabilisation, mais aussi d’autres dynamiques souvent plus subtiles, afin de t’aider à mieux les reconnaître, à t’en protéger, et peut-être aussi à les identifier chez toi. Je te partage également le...

Dans cet épisode, je te propose d’explorer ce que signifie réellement être hypersensible. En m’appuyant sur le travail d’Elaine Aron, mais aussi sur mon expérience personnelle et clinique, je parle du “trop plein” émotionnel, de la surcharge du système nerveux, des ruminations et pensées incessantes, du rapport aux autres et au monde professionnel, mais aussi de toutes les belles choses qui caract...

Traverser un deuil est une expérience profondément bouleversante. Quand on pert quelqu'un de très cher, tout peut sembler figé, irréel, et parfois même insurmontable. 🥀 Dans cet épisode, je partage en premier lieu l'expérience profondément personnelle de mon propre deuil, et de la perte bouleversante de ma maman. 🤍 J'aborde ensuite le processus et la traversée du deuil à travers deux approches f...

Cette méditation guidée de 8 minutes t'invite à t'ancrer dans l’instant présent à travers un exercice simple basé sur les 5 sens. Un moment de pause pour apaiser le mental, revenir au corps et se recentrer, où que tu sois (tant que tu peux fermer les yeux). Idéale en cas de stress, d'anxiété, de dispersion ou pour commencer ou terminer la journée en douceur. 🧘‍♀️✨

À l'occasion de mes 30 ans, j’explore les 10 leçons que j’aurais aimé connaître lorsque j’avais 20 ans. Un épisode spécial anniversaire ou je reflète de manière intime sur les apprentissages de ma vie au cours des 10 dernières années, avec un regard à la fois personnel et ancré dans mon expérience de psy. 🎂🤓 Je te parle d’insouciance, de peur, de confiance, de pression sociale, de relations, d’a...

Dans cet épisode, je te parle des 4 cavaliers de l’Apocalypse , ces comportements identifiés par John et Julie Gottman comme les plus destructeurs pour un couple Critique, défensive, mettre un mur, mépris… Ces dynamiques peuvent s’installer plus vite qu’on ne le pense et créer une distance émotionnelle profonde. Je t’explique : ✨ Ce que sont réellement les 4 cavaliers et pourquoi ils sont destruc...

Dans cet épisode spécial Halloween, je te parle du travail sur l’ombre selon Carl Jung, cette part inconsciente de nous-mêmes où se cachent nos émotions refoulées, nos pulsions et nos blessures. Pourquoi rejetons-nous nos parts sombres ? Que se passe-t-il quand on les nie ? Et comment les accueillir sans se laisser envahir ? On explorera ensemble le lien entre notre rejet des mois sombres et notre...

Et si tu n’étais pas tes pensées ? Dans cet épisode, j’explore l’idée que notre esprit, aussi fascinant soit-il, n’est pas toujours un allié : il génère sans cesse un flot de pensées, parfois utiles, parfois envahissantes. Mais apprendre à les observer sans s’y identifier peut tout changer. Nous voyagerons à travers les sagesses bouddhistes et stoïciennes, qui depuis des siècles enseignent l’art d...

Dans cet épisode, je t'invite à assister à une séance de thérapie de couple fictive entre Amanda et Jérôme, deux personnages déjà rencontrés dans mon épisode sur la théorie de l’attachement. À travers la description de leurs échanges et de leurs schémas répétitifs, tu découvriras comment la thérapie peut aider un couple à : -Mieux se comprendre et mieux comprendre leurs schémas relationnels, -...

Dans l’épisode précédent, nous avons exploré les 4 styles d’attachement : sécure, anxieux, évitant et désorganisé. Aujourd’hui, je te propose d’aller plus loin : comment faire évoluer un style d’attachement insécure vers plus de sécurité, de confiance et de stabilité ? Dans cet épisode, tu découvriras : - Ce qu’il faut comprendre pour amorcer ce chemin vers plus de sécurité -Des outils concrets po...

Et si la façon dont nous aimons aujourd’hui prenait racine dans nos liens d’attachement du passé ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer la théorie de l’attachement et ses 4 styles principaux : sécure, anxieux, évitant et désorganisé. Nous verrons comment nos expériences passées, parfois dès le berceau, façonnent notre manière d’entrer en lien, de communiquer et de vivre l’intimité. Je te présent...

Est-ce que toi aussi, tu te mets sans cesse la pression pour tout bien faire ou réussir ?Tu as l’impression que ce n’est jamais assez bien ?Tu as du mal à te sentir « assez » ou à lâcher prise face à la peur de l’échec ou du jugement ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans les racines du perfectionnisme, cette voix intérieure exigeante qui épuise, fige, et nous empêche d’avancer dans notre vie...

Dans cet épisode, je te propose un point de départ simple et accessible pour débuter un travail intérieur. Pas à pas, je t’invite à explorer 4 clés essentielles pour amorcer ce chemin vers toi-même, cultiver plus de conscience, et te reconnecter à l'essentiel. . Que tu sois au tout début de ton parcours ou en quête d’un nouvel élan, ces repères peuvent t’aider à avancer avec bienveillance vers...

Qu’est-ce qu’une relation consciente, et comment la cultiver au quotidien ? Dans cet épisode, je partage 4 clés essentielles, ainsi que de multiples outils concrets pour poser les bases d’un lien profond, authentique et aligné. Une relation consciente, ce n’est pas une perfection à atteindre, mais un espace vivant où l’on apprend à aimer avec présence, responsabilité et ouverture. Que tu sois en c...

Dans cet épisode d'ouverture, je me présente à vous en partageant un peu de mon parcours, à la fois professionnel et personnel, ainsi que les sujets que j’ai envie d’explorer ici. Ce podcast est né de mon envie de partager des réflexions autour de ce qui me passionne : l’épanouissement personnel, les relations humaines, et la quête d’une vie plus authentique et alignée.