Way To Wellness 2.0

In Teil 19 der Transformationsreise ging es darum, den Prozess nicht zu stören – ihn einfach arbeiten zu lassen. Teil 20 geht einen Schritt weiter: Verbindung muss nicht hergestellt werden. Sie ist schon da. Was uns von ihr trennt, ist nicht die Realität. Es sind unsere Zweifel. Hat das geklappt? Bin ich auf dem richtigen Weg? Habe ich genug getan? Jede dieser Fragen unterstellt: Da fehlt noch was...

T18 war der Schritt nach außen – die Verkörperung der neuen Identität. T19 ist der Raum, der danach kommt. Nicht Stillstand, nicht Rückschritt – sondern Integration. In dieser Folge geht es um den bewussten Zwischenraum zwischen Tun und Sein. Darum, warum echte Veränderung nicht durch mehr Handeln entsteht, sondern durch das Innehalten, das ihr folgt. Und darum, wie du lernst, den Unterschied zu s...

In Teil 17 hast du dir die Erlaubnis gegeben. Du hast nach innen geschaut – und entschieden, wer du sein willst. Teil 18 ist der nächste Schritt. Der Schritt nach außen. Denn zwischen einer Entscheidung und einem gelebten Zustand liegt etwas, das kein Vorsatz ersetzen kann: Verkörperung. Dein Nervensystem reagiert nicht auf Pläne. Es reagiert auf Signale – auf deine Haltung, deine Bewegung, die Ar...

Hör auf zu warten. Fang an zu leben. – Das klingt provokant. Und das soll es auch. In dieser Folge der Transformationsreise geht es um ein Muster, das die meisten von uns nie hinterfragt haben: das Warten auf Erlaubnis. Erlaubnis vom Partner, von der Familie, von den Umständen. Erlaubnis, die niemand erteilt – und die deshalb nie kommt. Birthe erklärt, wie dieses Muster entsteht – in Schule, Famil...

Wie innen, so außen – das klingt nach einem spirituellen Satz. Es ist keiner. In dieser Folge der Transformationsreise geht es um den Mechanismus dahinter: Warum dein Gehirn kein neutraler Beobachter ist, sondern aktiv filtert, priorisiert und dir genau das zeigt, worauf es eingestellt ist. Birthe erklärt, wie dein innerer Zustand – deine Erwartungen, Gefühle und Glaubenssätze – zur Linse wird, du...

Woche drei der Transformationsreise beginnt mit einer Aussage, die sich zunächst merkwürdig anfühlt: Es ist bereits wahr. Nicht irgendwann. Nicht wenn der Körper mitspielt. Jetzt. In dieser Folge geht es um Ownership – die Haltung, das, was du dir wünschst und weißt, bereits als real in dir zu tragen. Nicht als Illusion, sondern als Alignment: Du bringst dich in Übereinstimmung mit dem, was du ges...

Tag 14 der Transformationsreise. Heute geht es um etwas, das nach Entscheidung kommt – und oft schwerer fällt: Vertrauen. Vertrauen in eine Intelligenz, die größer ist als unser Denken. Manche nennen es Universum, manche Gott, manche das Leben selbst. Der Name ist nicht entscheidend. Die Haltung dahinter schon. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Menschen mit MS besonders häufig zu Kontroll...

Wir sind bei Tag 13 der Transformationsreise – und gleichzeitig am ersten größeren Wendepunkt dieser Reise. Heute geht es um etwas, das so grundlegend ist, dass wir es im Alltag oft einfach übersehen: die Kraft der Entscheidung. Nicht die große, dramatische – sondern die stille, tägliche. Die, die jeden Morgen neu beginnt. 95 Prozent unserer Gedanken und Handlungen laufen unbewusst ab. Das heißt:...

Tag 12 der Transformationsreise – und heute wird es ehrlich. Es geht darum, einen Beitrag zu leisten. So zu handeln, als wärst du bereits die Person, zu der du strebst. Aus der Fülle geben, nicht aus der Erschöpfung. Klingt nach Mindset-Arbeit – und ja, das ist es auch. Aber wenn du mit MS lebst oder einer anderen chronischen Erkrankung, weißt du: Es gibt eine zweite Ebene. Den Körper. In dieser F...

Teil 11 der Transformationsreise geht nach innen. Anderen gegenüber sind wir großzügig – mit Lob, Zeit, Anerkennung. Uns selbst gegenüber? Da wird es oft still. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wertschätzung bei dir selbst beginnt – und warum das nichts mit Ego oder Narzissmus zu tun hat. Ich teile auch etwas Persönliches: wie ich nach meiner MS-Diagnose lange gedacht habe, mein früheres...

In dieser Folge spreche ich mit Alicia Garza – Breathwork Facilitatorin, Begleiterin für mehr Bewusstsein und Expertin für emotionale Heilung. Was verbindet ihre Arbeit mit meinem Weg als MS-Betroffene? Eine ganze Menge. Denn die Frage, wie wir mit unserem Körper in Kontakt kommen – statt gegen ihn zu kämpfen – ist für Menschen mit Multipler Sklerose oder anderen Autoimmunerkrankungen nicht akadem...

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Wagenmann – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst seit 2011 mit der Diagnose Multiple Sklerose. Wir sprechen über einen Weg, der bei vielen MS-Betroffenen bekannt klingt: Diagnose, Ernährungsempfehlungen, Verbotslisten, Verwirrung – und das Gefühl, den eigenen Körper dabei irgendwo zu verlieren. Dani hat diesen Weg hinte...

Teil 10 der Transformationsreise – und der stillste bisher. Dankbarkeit kennen wir. Aber Wertschätzung geht tiefer. Sie braucht Präsenz. Sie fragt nicht nur „bin ich dankbar?“ – sie fragt: Was sehe ich hier, das ich vorher nicht gesehen habe? In dieser Folge spreche ich über Witnessing – das aktive Zeuge-Sein des eigenen Lebens – und warum diese Praxis buchstäblich neue neuronale Verbindungen scha...

Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit. Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht. In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine...

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem...

In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen. Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben. Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – oft unbewusst: unsere Beziehung zu Bildschirmen. Was früher als „Dark Mirror“ ein bewusst genutztes Werkzeug für Selbsterkenntnis und Intuition war, begleitet uns heute permanent – in Form von Smartphones, Laptops und Fernsehern. Doch was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir auf diese dunklen,...

In dieser Folge der Transformationsreise sprechen wir über ein Thema, das oft unbemerkt unser Denken und Handeln beeinflusst: Loyalität. Loyalität ist grundsätzlich etwas Wertvolles. Doch es gibt auch eine Form von Loyalität, die wir nie bewusst gewählt haben – Loyalität gegenüber Überzeugungen, Systemen oder Erwartungen, die uns vielleicht sogar schaden. Viele dieser Loyalitäten entstehen durch:...

Wie stark beeinflusst deine Umwelt dein Nervensystem – besonders mit einer MS-Diagnose? In dieser Folge von Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina darüber, warum viele Frauen mit Multipler Sklerose emotional mehr tragen, als ihnen bewusst ist. Du erfährst, wie Stress, Social Media, Arztgespräche und kollektive Angst deinen Energiehaushalt beeinflussen – und wie du dich klar abgrenzt. Mit eine...

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt. Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben....

In dieser dritten Folge der Transformationsreise im Podcast Way to Wellness geht es um einen entscheidenden Punkt jeder echten Veränderung: Beziehungen beginnen sich zu lösen. Nicht unbedingt laut. Nicht immer dramatisch. Aber spürbar. Je mehr du bei dir ankommst, desto deutlicher wird, wo du dich bisher angepasst hast – um Harmonie zu sichern, dazuzugehören oder Konflikte zu vermeiden. Und genau...

Kurz bevor sich etwas wirklich verändert, beginnt es oft zu wackeln. Zweifel tauchen auf. Rückzug. Der Gedanke: Will ich das wirklich? Nicht, weil du scheiterst. Sondern weil etwas Altes seine Kontrolle verliert. In Transformationsreise II spreche ich darüber, warum genau dieser Moment kein Rückschritt ist – sondern Nähe zur Veränderung. Es geht um das Entwirren alter innerer Verträge. Um Souverän...

Veränderung beginnt nicht mit Motivation. Und sie beginnt auch nicht mit Disziplin. In dieser ersten Folge der neuen Serie »Transformationsreise« geht es um Kreation – nicht im Sinne von Manifestieren, sondern als inneren Akt des Anerkennens. Warum scheitert Veränderung so oft, obwohl wir es eigentlich wirklich wollen? Warum fühlt sich Neues gleichzeitig richtig und bedrohlich an? In dieser Episod...

In dieser Folge von Way to Wellness nehme ich dich mit in ein Kapitel, das mich tief berührt hat: den Windigo-Mythos aus dem Buch Braiding Sweetgrass von Robin Wall Kimmerer. Der Windigo ist eine Gestalt aus den Geschichten der Anishinaabe – ein Wesen des unersättlichen Hungers, das in Zeiten von Mangel, Kälte und Isolation entsteht. Doch der Windigo ist mehr als ein Mythos. Er beschreibt ein inne...

In dieser Folge von Way to Wellness spreche ich mit Louiza Brose Schwick, Ayurveda-Expertin, Anti-Aging-Spezialistin und Ambassador der renommierten Ayurveda-Klinik Ayush Prana in Kerala, Indien. Louiza teilt ihre persönliche und tief berührende Geschichte: Nach einem schweren Unfall in ihren Zwanzigern galt sie aus westlich-medizinischer Sicht als austherapiert. Doch anstatt sich mit dieser Diagn...