Vysoce citliví lidé

V této epizodě se společně podíváme na velmi aktuální téma. AI působí jako dokonalý terapeut, protože je neustále dostupná, umí nás vyslechnout a působí empaticky. Ale je tomu skutečně tak? K opravdovému hojení našich zranění totiž potřebujeme víc. Povíme si, proč je pro náš vysoce citlivý nervový systém tak zásadní lidské zrcadlení, bezpečný prostor i ten hluboký, špatně popsatelný pocit, že skut...

V této epizodě jdeme v tématu vyhoření po častých mýtech a miskoncepcích. Pokud si občas vyčítáte, že jste úplně vyřízení, přestože neděláte dvanáctky v dolech a neoperujete mozky, tahle epizoda vám dost možná přinese velkou úlevu. Společně si totiž ukážeme, že nejsme jen křehké a slabé sněhové vločky, jak náš citlivý mozek funguje jako superpočítač a proč vyhoření nikdy nespadne z čistého nebe. N...

V této epizodě se podíváme na to, proč je pro nás tradiční pracovní prostředí často zdrojem obrovského stresu – i jak s tím můžeme pracovat. Pověnujeme se tomu, jak zejména v pracovním prostředí platí metafora orchidejí, tulipánů a pampelišek. V toxickém stresu rychle uvadáme, ale v tom správném prostředí dokážeme díky naší empatii a smyslu pro detail naprosto excelovat a překonat i méně citlivé k...

Stává se vám, že vás někdo zničehonic vytočí k nepříčetnosti, i když k tomu z objektivního hlediska nemá zas tak velký důvod? Proč nás k smrti irituje konkrétní vlastnost na kolegovi nebo dokonce na postavě v seriálu? V této epizodě si otevřeme fascinující a často nepochopený koncept Stínu. Vysvětlíme si, proč právě my, vysoce citliví lidé, míváme svůj stín často velmi hluboký a hutný a podíváme s...

Znáte ten pocit, kdy máte najednou obrovskou chuť vyrazit do světa, zažít dobrodružství a vrhnout se do všeho po hlavě... ale jakmile to uděláte, takzvaně vám vypadnou pojistky a toužíte jenom zalézt do tmy a dva dny s nikým nepromluvit? Připadáte si občas jako chodící paradox, který má neustále jednu nohu na plynu a druhou na brzdě? V 61. epizodě se podíváme na fascinující fenomén vysoce citlivýc...

Znáte ten blesk z čistého nebe, když poprvé čtete definici vysoké citlivosti (nebo jiné neurodivergence)? Ten viscerální šok a obrovskou úlevu z toho, že vaše celoživotní zkušenost má konečně jméno? Že nejste divní, nejste rozbití a hlavně, nejste v tom sami? V dnešní epizodě se podíváme na to, proč je tak těžké si tuto identitu udržet, jakou roli v tom hraje naše prostředí a proč nás snaha zapadn...

Vypadá vaše sebesabotáž jako vnitřní padouch, nebo spíš jako zdravý rozum, vděčnost či laskavost? V 59. epizodě otevíráme téma vnitřních příběhů (nebo spíš rafinovaných pastí), které si v sobě nosíme jako nezpochybnitelná evangelia, zatímco nás vnitřně odpojují od nás samých. V této epizodě probereme 4 konkrétní příběhy. Ten první je o soutěži v utrpení a pasti věty „ostatní jsou na tom hůř“. Druh...

V dnešní epizodě si posvítíme na téma vysoce citlivého rodičovství. Být rodičem je náročné samo o sobě, ale když se k tomu přidá citlivější nervový systém, může to někdy působit jako úplně jiná disciplína. Elaine Aron, průkopnice výzkumu vysoké citlivosti, popisuje u vysoce citlivých rodičů jeden zajímavý paradox: Dělají to skvěle a zároveň mají pocit, že to nezvládají. V epizodě se podíváme na mo...

V prvním díle roku 2026 se zastavíme u slova, které většina z nás zná, primárně jako výtku –  přecitlivělost . V téhle epizodě se podíváme na to, proč slovo přecitlivělost hází velmi odlišné zkušenosti do jednoho pytle. Budeme mluvit o rozdílu mezi vysokou citlivostí jako temperamentem, hypersenzitivitou u autismu a ADHD a přecitlivělostí jako adaptací nervového systému na ohrožení, stres a trauma...

V dnešní epizodě se ponoříme do tématu  vnitřního zpomalení  – toho jemného, tichého období na konci roku, kdy se naše tělo i mysl přirozeně stahují dovnitř, zatímco svět kolem nás zrychluje. Mluvíme o nesouladu mezi vnitřním rytmem a vnějšími nároky, o zimním slunovratu, o únavě, která se ozývá tam, kde se dlouhodobě držíme nad své možnosti, i o tom, proč mohou být prosincové týdny pro vysoce cit...

V téhle epizodě se díváme na to, jak se ticho a bagatelizace stávají součástí rodinného dědictví. Mluvíme o pojmu  hermeneutická nespravedlnost  – tedy o tom, co se děje, když jako společnost nemáme slova pro určité zkušenosti. A jak to ovlivňuje naše vztahy, sebevnímání i schopnost chápat, co jsme prožili. Dotkneme se i konkrétních témat, které zůstávají často nepojmenované, ale přesto v nás zane...

V nejnovější epizodě se věnuju tématu vnitřního dítěte. Povídáme si o tom, co je v nás zraněné, jak se to ozývá v dospělosti a proč je pro vysoce citlivé lidi tak zásadní naučit se s tím vším znovu propojit. Inspirací mi byla kniha Healing the Child Within od Charlese Whitfielda, která nádherně popisuje cestu z falešného já zpátky k tomu pravému. Příjemný poslech!

V téhle epizodě se zaměřujeme na každodenní realitu života s vysoce citlivým dítětem. Povídáme si o tom, co znamená zahlcení, proč jsou přechody náročné, jak se citlivost projevuje ve škole i doma – a jak na to všechno můžeme reagovat. Nezapomínám ale ani na rodiče, protože není potřeba být dokonalí a není realistické být pořád k dispozici. Příjemný poslech!

Proč se skutečné uzdravení nedá urychlit? V téhle epizodě mluvím o té bolestivé propasti mezi tím, co víme a co cítíme. O tom, proč není možné opravit svou psychiku stejně snadno jako rozbitou sušičku. Čeká vás jemný, ale upřímný pohled na téma hojení, sebepřijetí a trpělivosti se sebou samými – bez tlaku na výkon, zato s důvěrou v přirozený proces změny. Příjemný poslech!

V této epizodě se společně ponoříme do světa snů optikou vysoké citlivosti. Proč jsou naše sny tak živé? Jak s nimi můžeme pracovat, aniž bychom se ztratili v přemíře symbolů? A co nám o nás samotných říkají? Mluvím o ambivalenci, o hlubinné psychologii, o třech úrovních výkladu snu podle Junga i o technice „Já jsem…“, kterou si můžete sami vyzkoušet. Příjemný poslech!

V padesáté epizodě podcastu jsem se ponořila do tématu, které v poslední době vyvolává čím dál víc otázek – Jaký je vlastně rozdíl mezi autismem a vysokou citlivostí? Není to náhodou to samé? A jak poznat, co z toho je co – u dětí i u dospělých? V novém díle sdílím, co víme z neurologie, psychologie i diagnostiky. Vysoká citlivost totiž není diagnóza, ale vlastnost. A i když se může s autismem v n...

Co když to, co se “má”, pro nás nefunguje? V dnešní osobnější epizodě sdílím, co pro mě znamená žít mimo normu – od rozhodnutí o domácím vzdělávání až po každodenní maličkosti, které někomu přijdou nevýznamné, ale pro vysoce citlivého člověka jsou hluboce zakořeněné ve vlastních hodnotách. Mluvím o tom, jak nás svět někdy tlačí do škatulek a jak je těžké (ale důležité) z nich vystoupit. Pokud se n...

V téhle epizodě se ponoříme do dynamiky, kterou možná znáte z vlastního života – jeden ve vztahu všechno zvládá, přebírá zodpovědnost, plánuje a drží svět pohromadě, zatímco druhý jako by se pořád jen nechával vést. Mluvíme o  spoluzávislosti , o rolích  zachraňujícího  a  zachraňovaného , o hlubokých vzorcích z dětství, které si do vztahů přenášíme, i o tom, co s tím. Dozvíte se, jak poznat, že s...

Ve vztazích často nevědomě hledáme víc než jen lásku. Můžeme v nich toužit po tom, aby zahojily naše stará zranění. V této epizodě mluvíme o přenosu, o nenaplněných potřebách z dětství a o tom, proč po partnerovi někdy chceme mnohem víc, než může jeden člověk unést. Jak poznat, že místo nás promlouvá zraněné dítě? A jak se postupně přestat dívat na vztah jako na náplast na minulost? Příjemný posle...

Vztahy jsou pro vysoce citlivé lidi často hlubokým prostorem propojení. Ale i místem, kde se můžeme snadno ztratit. V téhle epizodě se zamýšlím nad tím, proč nás tolik vyčerpává snaha být ve vztazích za každou cenu za dobře, proč máme tendenci skenovat nálady druhých a kde leží hranice mezi přirozenou vnímavostí a naučenou hypervigilancí. Povídáme si o tom, jak minulá zranění ovlivňují přítomné vz...

Jak prožíváme blízkost, co od vztahů očekáváme a co všechno může citlivost přinést do partnerství? V téhle epizodě se díváme na to, jaké vztahy si jako citliví lidé tvoříme, proč nás někdy přitahují protiklady, jakou roli hraje naše minulost a co potřebujeme, abychom ve vztahu mohli růst. Vycházíme z knihy Vysoce citliví lidé a vztahy od Elaine Aron, ale přidávám i svoje postřehy a zkušenosti. Pří...

V této epizodě si odkrýváme silné a hluboké téma strachu z opuštění. Tato obava velmi ovlivňuje naše vztahy, myšlení a každodenní život a souvisí s našimi ranými zkušenostmi z dětství a se stylem citové vazby. Řekneme si nejen její projevy, ale také co znamená pojem „vztahová stálost“ a praktické strategie, jak se postupně učit budovat důvěru a bezpečí v mezilidských vztazích. Příjemný poslech!

V téhle epizodě se věnuju tématu, o kterém se moc nemluví, ale které se u vysoce citlivých lidí může objevit překvapivě často – alexitymii. Co když emoce hluboce cítíme, ale nedokážeme je pojmenovat, pochopit nebo sdílet? Co když nás místo vnitřního vedení ovládá zmatek, prázdnota a odpojení? Povíme si, jak může vzniknout emoční “zablokování”, jak se alexitymie projevuje uvnitř i navenek, jak se l...

Nepřeháníme – jen cítíme jinak. Kolikrát v životě jsme slyšeli větu  „Nepřeháněj.“ ? Možná už od samého dětství, kdy naše okolí neumělo reagovat na naši vnímavost, empatii a hloubavost. Možná nám tuto větu říkali rodiče, učitelé, kamarádi – a možná jsme si ji časem začali říkat i sami. V této epizodě podcastu se podíváme na to, proč vysoká citlivost není přehánění, ale přirozený způsob vnímání svě...

Epizoda podcastu se věnuje problematice spánku u vysoce citlivých lidí. Není neobvyklé, že se nám špatně spí, dlouze usínáme, snadno se probudíme... naše reaktivita spánku bývá vyšší než je obvyklé. Naštěstí to není konec světa – existují různé přístupy i triky, jak si pomoci, aby náš spánek skutečně byl kvalitnější a dostupnější. Příjemný poslech!