Vitamine D

Empathie is één van de meest geprezen kwaliteiten die er bestaan. Maar wat als jouw empathie eigenlijk een overlevingsstrategie is? In deze solo-aflevering heb ik het over toxische empathie : extreem afgestemd zijn op de ander, terwijl je jezelf systematisch verlaat. Veel empathische mensen begrijpen perfect waar gedrag vandaan komt:  bindingsangst, stress, trauma, moeilijke jeugd… Maar begrijpen...

In deze aflevering schuift Veerle Dobbelaere aan: actrice, spreker, Mental Coach & ademcoach , en oprichter van de Ademruimte Academie . Jarenlang stond ze op scherm en podium, tot ze haar focus verlegde van de buitenwereld naar de binnenwereld: hoe je lichaam, adem en zenuwstelsel bepalen hoe je denkt, voelt en functioneert . We praten over ademruimte als méér dan een mooi woord: het is een s...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Isabelle Dekkers , rouw- en verliescounselor en voor mij ook een zeer dierbare vriendin. Isabelle werkt met rouw en verlies in al zijn vormen, met bijzondere aandacht voor levend verlies : gemis dat niet altijd zichtbaar is, maar wel diep doorwerkt in het leven en in relaties. Tijdens haar opleiding rouw & verlies ontdekte ze hoe creativiteit een zachte,...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marouschka Beckers , leefstijlexpert en KPNI-therapeut, over low tox living . We zoomen in op een vaak onderschatte factor in gezondheid: onze toxische leefomgeving . Niet vanuit angst of perfectie, maar vanuit inzicht en haalbare keuzes. Marouschka vertrekt niet van symptoombestrijding, maar van de vraag: waar komt dit écht vandaan? We hebben het concreet o...

ADHD is overal. Maar wat betekent het écht om ermee te leven, buzzvoorbij labels, hypes en zelfdiagnoses? In deze aflevering ga ik in gesprek met Uschi Poesmans , klinisch psycholoog, gedragstherapeut en eigenares van de groepspraktijk Huis UP . We spreken over schematherapie en ADHD , en over wat er gebeurt wanneer je gedrag en patronen niet alleen probeert te managen, maar echt begint te begrijp...

Should I stay or should I go? Over twijfel en volwassen keuzes in relaties Twijfel je of je moet blijven in je relatie of vertrekken? Dan is deze vraag waarschijnlijk niet zo simpel als ze lijkt. In deze solo-aflevering neem ik je mee in wat er echt speelt onder de vraag “should I stay or should I go?” . Niet met advies of kant-en-klare antwoorden, maar met inzichten die je helpen begrijpen waarom...

De vraag die ik afgelopen jaar het meeste kreeg was: 'met alles wat jij vandaag weet, zou je bij je ex-man gebleven zijn?' . Het korte antwoord is: nee. Maar het lange antwoord is een verhaal over hechting, patronen, compatibiliteit, innerlijk kind-dynamieken en wat volwassen liefde vandaag voor mij betekent. In deze solo-aflevering neem ik je mee in: - hoe mijn eerste grote relatie bego...

In deze aflevering praat ik met Kelly Deriemaeker, schrijfster, podcastmaker en bezielster van Club Foert , een plek waar “jezelf zijn” geen holle slogan is maar een dagelijkse oefening. We hebben het over pleasen, over het moment waarop je voelt dat het genoeg is geweest, over roze en paars haar als symbool van vrijheid, en over hoe je leert foert te zeggen tegen verwachtingen die niet (meer) van...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Jente Van Hees over het Enneagram, niet als persoonlijkheidsmodel dat je in hokjes stopt, maar als ontwikkelingsmodel dat uitnodigt tot bewustwording en groei. We verkennen hoe het Enneagram inzicht biedt in je diepste drijfveren , overlevingsstrategieën en de weg naar emotionele volwassenheid . We hebben het over: De verschillende types De verschillende dri...

Samen met Marijke Vissers , menstruatiecoach, ontrafelen we je cyclus in mensentaal: wat is “normaal” en wat niet. We hebben het over de hormonale, simpele voedingstweaks, eetgewoonten die werken, en fase-specifieke tips. Verder: darmgezondheid als gamechanger, zinvolle supplementen , en hoe je klachten vaak met kleine, haalbare gewoontes kunt verlichten, zonder 20 winkels af te schuimen of ingewi...

In deze aflevering heb ik Caroline Rouma te gast. Caroline is lichaamswerker en oprichter van Roots in Motion . We duiken in fasciatherapie (wat is fascia en waarom is het zo belangrijk?), TRE – Tension/Trauma Releasing Exercises , en waarom echte heling lichamelijk belichaamd moet worden (niet alleen praten en lezen). Verwacht: praktische micro-oefeningen om te zakken in je lijf , het verschil tu...

Op jullie vraag neem ik je mee in mijn LAT-relatie: ik woon met mijn twee zonen dicht bij mijn ex, mijn partner Tom woont 70 km verder. Hoe regelen we dat? Van ons weekritme en veel rijden, tot hoe we verbinden als we elkaar niet dagelijks zien. Over de voordelen (minder huishouddiscussies, meer speelsheid en verlangen), de realiteit (planning, me-time, kids die wennen) en onze afspraken rond geld...

Toen ik de eerste keer het podium op zou gaan met mijn voorstelling Amor, hoezo?! stond ik met klamme handen en een klein hartje in de coulissen. Het verschil met de boekvoorstelling kon niet groter zijn. Mijn lief, vriendinnen, ouders en zelfs enkele volgers op Instagram stuurden mij “en, zie je het wat zitten? Wel spannend he!”. En ik kon alleen maar denken ‘oei, nee, ik vind dit wel meevallen’....

Hoe maak je het onderscheid tussen intuïtie en angst? Is het echt geen goed idee of heb ik gewoon schrik voor de onzekerheid en kwetsbaarheid, of om iets nieuws te proberen?  In deze aflevering ga ik in gesprek met medium Martine Debaecke . Geen chosen one die geesten oproept , maar wel een bijzondere dame die haar intuïtie en zintuigen ontwikkelde om mensen te begeleiden naar een leven waar intuï...

Hoe vind je zo snel mogelijk de ware?  Dat is alvast één vraag die we vandaag niet beantwoorden. Wat de grootste misvattingen zijn over single zijn, daar kan Charlotte Wilmssen  van de succesvolle podcast How To Be Single ons dan weer wel alles over vertellen. Want geloof het of niet, er zijn ook mooie kanten aan het single-leven . Zo vertelt Charlotte over luisteraars die moeite hebben met hun si...

Neurodivergent, het zou zomaar het woord van het jaar 2025 kunnen worden. Maar wat betekent het nu eigenlijk? Werkt ieders brein niet gewoon sowieso op een andere manier?   Anke Stuer-Jespers , psychologisch consulent en brainspotting therapeut, verdiepte zich in het neurodivergentbrein en deelt in de aflevering van vandaag haar professionele én persoonlijke ervaring .  Tegenwoordig lijk je bijna...

Hoe vaak praat jij over seks? Met vriendinnen, je partner, zorgprofessionals? En met jezelf? Weet jij eigenlijk wat je graag wil, wat er ontbreekt in jouw seksleven, wat je leuk vindt? Laat ons eerlijk zijn, hoe graag we het ook anders zouden zien, ook in 2025 blijft seks een taboe-topic. Wat is goeie seks ? Wanneer heb je een ‘ normale relatie ’? En wat is de maatstaf daarvoor? Pornoscènes kunnen...

In deze aflevering duik ik in het onderwerp eenzaamheid en de verborgen rol die pleasen daarbij kan spelen. Ik deel mijn persoonlijke ervaringen over hoe ik me vaak eenzaam voelde. Hoe pleasen, het vermijden van kwetsbaarheid en het niet kunnen ontvangen van hulp, mijn relaties beïnvloedden.  Veel luisterplezier! Liefs,  Delia Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus:...

In deze aflevering heb ik Linda te gast. Met haar podcast Café Separé maakt ze de rollercoaster van het scheiden bespreekbaar én stak ze al heel wat anderen een hart onder de riem. We nemen jullie mee doorheen ons proces, wat een scheiding met je doet en hoe je ondanks alles een nieuw hoofdstuk kan starten. Zelfs als er nu en dan eens oude koeien uit de gracht durven kruipen… Veel luisterplezier!...

Een van de vragen die ik vaak krijg, is: 'Hoe kan ik mijn kinderen beschermen tegen trauma, en specifiek transgenerationeel trauma?' Het is een belangrijke vraag, want als ouder willen we onze kinderen een goede start geven, vrij van de lasten die wij zelf misschien dragen. In deze aflevering neem ik jullie mee in wat transgenerationeel trauma is, hoe het doorwerkt, en vooral wat jij kun...

In deze aflevering ga ik met Sofie Laureyssens in gesprek over de Tzolkin Mayakalender. Sofie is groei-initiator en -coach en helpt anderen groeien vanuit hun kern. We hebben het over de kracht van de natuur, kin waarden, transformatie en zonnetekens. Kunnen ze ons echt helpen bij het nemen van grote beslissingen?  Extra info over Sofie en de begeleiding die ze biedt vind je hier .  Ontdek mijn Bo...

Een vraag die ik vaak krijg, is: ‘Wat mag ik eigenlijk van mijn partner verwachten?’ Misschien herken je dat je je gekwetst voelt, steun of begrip vraagt aan je partner, maar je partner niet lijkt te reageren zoals je had gehoopt. Of misschien geef je feedback, en er verandert niets. Dat kan ontzettend pijnlijk zijn. In deze aflevering neem ik je mee in wat je wél mag verwachten van een partner, w...

In deze aflevering heb ik Mieke Kox te gast. Mieke was één van mijn leraren toen ik de opleiding 'familie opstellingen' volgde. We hebben het over wat systemisch werk precies is. Over intergenerationeel trauma, familieopstellingen en hoe systemisch werk je kan helpen om een vrijer, authentieker leven te leiden. Extra info over het instituut van Mieke Kox en Elme Hendrix vind je hier.   O...

In deze solo aflevering vertel ik je over de online cursus die ik maakte 'ont-moet je innerlijk kind'. Ik vertel je waarom ik die gemaakt heb, de korte inhoud van de cursus en sta stil bij vragen die ik van jullie kreeg over de cursus.  Veel luister plezier! Ontdek mijn Boek: Ik kan er (n)iets aan doen Ontdek mijn online cursus: 'ont-moet je innerlijk kind' Ontdek mijn e-book:...

In deze aflevering heb ik Sonja Beijering te gast, een expert op het gebied van Human Design . Human Design is een systeem dat oude wijsheden zoals astrologie, de I Ching, Kabbala en de chakra-leer combineert met moderne wetenschap. Het helpt je te begrijpen wie je werkelijk bent, welke unieke kwaliteiten je hebt, en hoe je je energie het beste kunt gebruiken in je dagelijks leven. Sonja legt uit...