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Wie wird dein Zuhause zu einem Ort, der Bewegung, Gesundheit und Langlebigkeit fördert? Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung haben – körperlich und geistig. Teile die Folge gerne mit Freunden und Bekannten, um unsere kostenlose Arbeit zu unterstützen. Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instag...

Muss der Rücken wirklich immer stabil sein – und wann kann zu viel Körperspannung sogar hinderlich sein? In dieser Folge erfährst du, was Bewegung mit einem Kreuzfahrtschiff zu tun hat und warum die Suche nach der einen Ursache oder der einen Lösung oft in die Irre führt. Abonniere uns auf deiner Lieblings-Podcastplattform, um keine Folge zu verpassen und unsere Arbeit zu unterstützen! Melde dich...

Wir sprechen mit Benni darüber, warum auch vermeintlich „schlechte“ Bewegungen – wie das Heben mit rundem Rücken – durchaus sinnvoll sein können und woher der Mythos rund um Knie und Kniebeugen eigentlich stammt. Außerdem erklären wir, was man unter Bewegungsfreiheit versteht, und geben konkrete Handlungsempfehlungen, wie du deine Schultergesundheit positiv beeinflussen kannst. hier findest du Ben...

Kalt duschen, Eisbaden, Regeneration boosten – überall heißt es: Kälte heilt. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge tauchen wir in die Wissenschaft rund um kaltes Wasser ein: Wie beeinflusst es Schlaf, Erholung und mentale Stärke? Hilft es wirklich, den Körper zu regenerieren – oder stört es vielleicht sogar die natürlichen Prozesse? Zwischen Cortisol und Kälteschock, zwischen Mythos...

Kohlenhydrate und Fette sind mehr als nur Energielieferanten – sie steuern wichtige Prozesse im Körper. In dieser Folge erklären wir die verschiedenen Formen von Kohlenhydraten, die Rolle gesättigter und ungesättigter Fette und warum Omega-3-Fettsäuren entscheidend für unsere Gesundheit sind. Wissenschaftlich fundiert und verständlich aufbereitet. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail...

Dr. Helena Orfanos Boeckel ist eine ausgewiesene Expertin für Hormone und Nährstoffe. Mit ihren Bestseller-Büchern hat sie das Thema einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht und dabei neue Begriffe geprägt und definiert. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Sport und gesunde Ernährung allein oft nicht ausreichen – und weshalb Hormone längst nicht so „böse“ sind, wie viele glauben. hi...

In dieser Folge schlagen wir verschieden Brücken der Entwicklung. Dabei geht es um das Alter, Muskulatur und Wesensveränderungen... Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas.hovermann

Jeder von uns möchte möglichst lange gesund leben. - Doch wie funktioniert das? Mit dieser Folge kommst du der Antwort möglicherweise einen bedeutenden Schritt näher... hier findest du Lisa: https://www.instagram.com/doc.lisa.longevity/ https://www.lisa-lysachenko.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠htt...

Was hat dein Magen mit einem Orchester gemeinsam? Dr. Roze Saguner-Imsak erklärt, wie SIBO, Reflux & Co entstehen – und was du tun kannst, um deine Magengesundheit positiv zu beeinflussen. hier findest du Roze: https://healthlements.de/ Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jonas...

Schmerzen beim Training – ein Thema, das jeder kennt. Aberwas ist normal, und wann solltest du reagieren? In dieser Folge liefern wir klare, sofort umsetzbare Tipps. Amon teilt seineErfahrungen als Sporttherapeut und zeigt dir, wie du Schmerzen einschätzen undclever damit umgehen kannst. Jonas ergänzt mit seiner besonderen Expertise imBereich Bewegung und erklärt, wie du dein Training anpassen kan...

Hast du schon deine Genehmigungen für Bewegungen überprüft? Ja, wir alle brauchen Genehmigungen dafür. Wenn du das noch nicht wusstest, dann höre unbedingt diese Folge an. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠h...

Wir diskutieren, ob gemeinsames Training wirklich besser macht und ob Männer und Frauen dabei gleichermaßen profitieren können. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Vor- und Nachteilen, die deinen Blick aufs Training verändern wird. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagra...

Wie viel körperliches Training ist noch möglich, wenn das Herz kaum noch mitmacht? Wir sprechen über die Grenzen – und Möglichkeiten der Trainierbarkeit. Eine Folge über Anpassung, Motivation und Lebensqualität trotz Einschränkungen. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram A...

Allein zu sein kann heilsam sein. Oder schmerzhaft. Wo verläuft die Grenze zur Einsamkeit – und wie lernst du, mit dir selbst wirklich klarzukommen? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.co...

  Wie funktioniert gutes Sehen eigentlich? Warum leiden so viele untertrockenen Augen, Kurzsichtigkeit oder Netzhautschäden – und was können wirkonkret dagegen tun? In dieser Folge sprechen wir mit Augenarzt Dr. Nicolas Pensel über die häufigsten Augenkrankheiten, den Einfluss von Bildschirmzeit& Lebensstil , sinnvolle Supplements (Vitamin A, Lutein, Omega 3), und klären: Brille, Kontaktlinsen...

Kaum steigt das Thermometer, sinkt unser Hunger – aber warum eigentlich? Indieser Folge gehen wir einer Alltagsbeobachtung auf den Grund, die vielekennen, aber kaum jemand wirklich versteht: Warum haben wir an heißen Tagenweniger Appetit? Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instag...

Wann ist dein Körper wirklich in Bestform? Wir klären, in welchem Alter du in Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit deine Peak Performance erreichst – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und echten Erfahrungswerten. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagr...

Dr. MatthiasRoßberg ist ausgewiesener Experte auf dem Gebiet der Sportzahnmedizin undallgemeinen Mundgesundheit. In dieser Folge sprechen wir mit ihm unter anderem über folgende Fragen: Warum könnten Blaubeeren effektiver sein als Zähneputzen? Und: Welche alltäglichen Verhaltensweisen beeinflussen unsere Mundgesundheit– oft ohne dass wir es merken? Außerdem klären wir, warum man Proteinshakes bess...

„Stress dich nicht“, heißt es – doch was steckt dahinter? Wie schlimm Stress in deinem Leben wirklich ist und warum du vielleicht sogar mehr davon brauchst, erfährst du hier. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Instagram Jonas:⁠⁠...

Freust du dich auf das nächste Feedbackgespräch mit deinem Arbeitgeber? Was ist der Unterschied zwischen Feedback und Kritik – und wie geht man richtig damit um? Welche Rolle spielt dabei die emotionale Basis? Hör dir die Folge an und diskutiere mit. Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/visc...

Warum brauche ich einen Coach, wenn ich jegliches Wissen kostenlos über eine KI abrufen kann? Und ist Zielerreichung wirklich immer erstrebenswert? Hör dir die Folge an und diskutiere mit … Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) oder über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://www.instagram.com/amon.maier Ins...

In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, drei spannende Fragen ausführlich zu beantworten. Dabei geht es unter anderem um die Faktoren, die für eine optimale Regeneration entscheidend sind – und darum, welche Supplemente auch dann sinnvoll sein können, wenn man sich bereits gesund und ausgewogen ernährt. Außerdem widmen wir uns einer sehr grundlegenden Frage: Was treibt uns im Leben wirklich an? M...

In dieser Folge sprechen wir über die Gründe, warum Menschen Ausdauertraining betreiben – und welche Vorteile es tatsächlich mit sich bringt. Außerdem erklären wir, wie du dein Ausdauertraining effektiv gestalten kannst und welche Trainingsform sich dafür am besten eignet. Gebe uns gerne dein Feedback über Instagram: Instagram vischange:https://www.instagram.com/vischange Instagram Amon:https://ww...

Dr. Kathrin Stelzer ist Mannschaftsärztin beim Bundesligisten Mainz 05 und hat außerdem eine eigene Praxis rund um die Themen Sport- und Präventivmedizin. Wir sprechen mit ihr unter anderem darüber, wann man nach einer Erkältung wieder einsteigen sollte und was es mit der HRV auf sich hat. Außerdem nimmt sie uns mit in ihren Alltag im Profifußball und erklärt, welche Besonderheiten es dort gibt. H...

n dieser Folge philosophieren wir über eine Reihe von Fragen: Welche Bewegungsarten gibt es? Was sind eigentlich Makro- und Mikrobewegungen, und muss eine Bewegung immer gezielt sein? Ist Krafttraining stumpf und dem Movement-Gedanken von Ido Portal unterlegen? Was hat Zumba mit alldem zu tun? Viel Spaß mit der Folge! Melde dich für Dein persönliches Coaching per mail (info.vischange@gmail.com) od...