VIDA EN EXPANSIÓN

El sobre reaccionar ante un desbordamiento emocional, no es algo que te sucede desde solo hoy, es una respuesta aprendida por tu cuerpo que viene desde mucho más atrás. En este episodio te muestro cómo se ven en la vida real y te comparto 5 pasos para dejar de reaccionar y empezar a elegir distinto. Así que si algo se activó mientras escuchabas esto, no lo dejes pasar.  Haz click aquí y haz el eje...

✨ Llegó el momento para pasar de la intuición a la acción. En este episodio hablamos de cómo dejar de postergarte y empezar a moverte con lo que ya sabes. Si has estado conectando con tu intuición, teniendo claridad, pero sin accionar, este espacio es para ti. La primavera marca un cambio energético: de la introspección al movimiento, de la visión a la acción. Aquí exploramos cómo alinear energía...

En este episodio entramos en una conversación íntima y poderosa sobre el Año Nuevo dentro del sistema del zodiaco chino y la energía del Caballo de Fuego, en medio de temporada de eclipses. Más que hablar de astrología como algo externo, exploramos cómo estos momentos simbólicos pueden convertirse en puntos de quiebre internos. Hablamos del verdadero "dolor" de los eclipses: incomodidad, cansancio...

En este episodio hablamos sobre ternura radical, vulnerabilidad y cómo amar —de verdad— desafía un sistema que normaliza la dureza, la desconexión y la violencia emocional. A partir de ideas de Brené Brown y Bell Hooks, exploramos por qué sentir no es debilidad, sino una forma de resistencia. Te dejo aquí el Manifiesto de Ternura radical: https://drive.google.com/file/d/1KxC3tvyjVmkhaCAovIUYcUTtjw...

Este espacio pretenende darle visibilidad a algo de lo que muy poco se habla; los micro duelos invisibles que vivimos en la maternidad. La transición entre cada etapa de los hijxs, las personas que dejan de ser y en quien se convierten y la madre que tabien dejas de ser. Si este episodio fue útil o revelador para ti, déjame un comentario o reseña y califícalo en tu plataforma preferida, ¡es ORO pa...

EPISODIO ACTUALIZADO En este episiodio hablamos de de: Qué pasa cuando vivir sin estructura empieza a tener un costo real La diferencia entre sobrevivir y sostenerte Por qué la responsabilidad no es auto exigencia tóxica, sino dirección Cómo construir sistemas compatibles con tu cuerpo, tu mente y tu energía La importancia de decidir desde calma y no desde urgencia Te comparto una práctica de escr...

Empezar el año con prisa no es disciplina: es desalineación. En este episodio hablamos de por qué enero no es realmente un inicio, de la energía del Año 1 en numerología, del arquetipo del Caballo y del error colectivo de querer correr antes de tener dirección. Exploramos cómo el cuerpo, el sistema nervioso y los ciclos naturales marcan un ritmo distinto al del calendario, y por qué muchos propósi...

El 2025 fue un año de cierres, confrontación y transformación interna. Un año 9 que vino a disolver identidades, relaciones y certezas que ya no sostenían la verdad de quien eres. En este episodio hablamos del vacío, del dolor de soltar y de la energía de la Serpiente como símbolo de sabiduría, verdad y renovación. Porque hay ciclos que no se cierran con logros, sino con desprendimientos. Si este...

En este episiodio, hablamos de la pausa y el silencio como actos rebeldes y de resisencia ante un sistema sobre exigente. La rebeldía de detenerte, de respirar, de escribir, de meditar, de cuestionarlo todo. Exploramos por qué herramientas como la respiración consciente, la meditación y la escritura no son hobbies wellness… son entrenamientos para reestableceer tu energía mental. Hablamos de la ne...

En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a tu cuerpo y a tu cerebro cuando ya te acostumbraste a vivir bajo estrés constante. La ciencia es clara: el burnout altera tu claridad y toma de decisiones, desregula tu centro emocional y mantiene tu sistema nervioso en modo alerta incluso cuando no hay peligro real. Por eso te cuesta dormir, concentrarte, ser paciente o sentirte tú misma. En es...

Lo que llamas 'estar cansada' muchas veces es una mente saturada. En este episodio entenderás las señales, la ciencia detrás del burnout y cómo identificar que estás a un paso de romperte. En este primer episodio vamos directo al grano. Te voy a mostrar algo que quizá nunca nadie te había explicado así: lo que llamas "cansancio"… muy probablemente es saturación. Hablamos de esa mente llena de pend...

¡Hola! En este episodio te doy la bienvenida a Vida en Expansión, te cuento de qué va y que vas a aprender por aquí. Si ya me conoces, gracias por apoyarme siempre. Si no, aquí te dejo mis redes que es solo un 1% de mi vida pero con gusto te doy la bienvenida Berenice González en Instagram https://www.instagram.com/bepineapple/ Mi empresa INWARD en Instagram https://www.instagram.com/inwardcorp_/...