Varias En Una con Jesica Mraz

Hay momentos en los que la cabeza simplemente no para. Empezamos a imaginar escenarios que todavía no existen, nos preocupamos por lo que podría pasar y sentimos que cada vez es más difícil volver al presente. En este episodio quiero compartirte tres principios guía que me ayudan a transitar esos momentos de mayor acelere y preocupación. No como una fórmula mágica ni como una forma de evitar lo qu...

¿Te pasó alguna vez que venías sosteniendo un hábito con mucha constancia y, de un día para el otro, algo cambió? Se rompió la rutina, aparecieron imprevistos, perdiste el ritmo… y con eso también llegaron la culpa, la frustración y la sensación de haber fallado. Creo que muchas veces nos exigimos más de la cuenta. Nos convencemos de que mantener un hábito significa no desviarnos nunca del camino,...

¿Y si el problema no fuera el Diseño de Vida en sí, sino cómo lo estamos interpretando? Hoy parece que todo tiene que ser planificado, optimizado y diseñado al detalle. Nos hablan de objetivos, metas, visión de futuro y planes de acción como si existiera una línea recta entre lo que queremos y el resultado final. Pero la vida rara vez funciona de esa manera. En este episodio te comparto una mirada...

Hay momentos en los que decir “sí” por compromiso se siente más fácil… aunque por dentro queramos hacer exactamente lo contrario. Y ahí aparece la culpa, el miedo a decepcionar, la incomodidad de quedar “mal”, o esa sensación de estar siendo egoístas por priorizarnos. Pero… ¿qué pasa cuando empezamos a decir que sí a todo menos a nosotros mismos? En este episodio quiero invitarte a reflexionar sob...

A veces un proyecto no sale como esperábamos. Y duele. Sobre todo cuando pusimos tiempo, energía, ilusión... En este episodio quiero compartirte la historia de un proyecto personal que nació… y murió en pocos meses. Pero también quiero hablarte de todo lo que vino después: las preguntas incómodas, las heridas que se activaron, y los aprendizajes que terminaron transformándome muchísimo más de lo q...

Cuando estamos emprendiendo, hablar con amigos muchas veces se vuelve un refugio. Nos escuchan, nos contienen, nos dan ánimo… y eso es valioso. Pero hay momentos del camino emprendedor en los que esa empatía amistosa empieza a quedarse corta. No porque nuestros amigos no quieran ayudarnos, sino porque hay conversaciones que requieren otro tipo de mirada: más estructurada, más estratégica, más enfo...

¿Te frustrás porque sentís que nunca lográs ese famoso “equilibrio” entre tu vida personal y tu proyecto profesional? Si estás emprendiendo, probablemente esta sensación te resulte familiar. En este episodio quiero invitarte a mirar el tema desde otra perspectiva. Porque cuando emprendemos, la línea entre lo personal y lo profesional muchas veces se vuelve difusa… y pretender un equilibrio perfect...

Emprender ya es, de por sí, un camino desafiante… pero muchas veces lo hacemos aún más difícil intentando resolver todo solos. ¿Te pasó de sentirte sobrepasado, perdido, sin una guía clara… y aun así no pedir ayuda? No porque no la necesites, sino porque algo te frena. En este episodio quiero que hablemos de eso que nos cuesta admitir: pedir ayuda. De los mandatos, creencias y condicionamientos qu...

Hay ideas que repetimos tanto… que terminamos creyéndolas sin cuestionarlas. Una de ellas: que existe un único propósito de vida, fijo, inmutable… y que además tiene que verse de cierta manera. En este episodio te comparto una mirada distinta. Más flexible, más realista, y sobre todo, más alineada a cómo vivimos (y cambiamos) a lo largo del tiempo. También te cuento mi propia experiencia atravesan...

¿Te pasó alguna vez que dudás de todo? ¿De tu proyecto, de tus decisiones, de vos mismo? Emprender es eso también. No siempre estamos motivados. No siempre vemos resultados rápidos. Y no siempre tenemos claridad absoluta. Pensar que vamos a estar motivados 24/7 es una fantasía. Por eso hoy quiero compartirte los 3 pilares a los que vuelvo cada vez que me agarran las dudas, el miedo o las ganas de...

Ya pasaron casi dos meses del año y, quizás como a mí, todavía estás decantando lo que viviste el año pasado. No solo lo que hiciste, sino lo que viste con más claridad, lo que empezaste a cuestionar y lo que ya no podés ignorar. En este episodio te comparto un mini-compilado de aprendizajes 2025 que me ayudaron a ampliar perspectiva. No desde el lugar de “objetivos cumplidos”, sino desde lo que f...

¿Por qué nos cuesta tanto priorizar, incluso cuando sabemos que es clave para crecer? Elegir entre algo que no nos aporta y algo que sí, es fácil. El verdadero desafío aparece cuando tenemos dos (o más) oportunidades que nos entusiasman, que nos abren puertas, que nos prometen crecimiento personal, profesional o económico. Y ahí… se vuelve incómodo. En este episodio quiero invitarte a mirar más pr...

¿Descansar te hace sentir culpa? ¿Como si aflojar el ritmo fuera sinónimo de quedarte atrás? En este episodio abrimos un tema que toca fibras profundas en el mundo emprendedor: la dificultad real de parar. Porque no, trabajar más horas no siempre significa avanzar más… y muchas veces esa vocecita interna que te empuja a seguir sin pausa no es ambición: es presión mal digerida. Hoy ponemos sobre la...

¿Sentís que nunca llegás a todo lo que “deberías” consumir? Newsletters sin abrir, videos guardados, podcasts pendientes… y esa sensación constante de estar atrasado con el contenido. En este episodio hablo de ese FOMO moderno vinculado a la sobrecarga de información valiosa que, paradójicamente, termina robándonos paz mental. Arranco describiendo una situación muy cotidiana que quizás también te...

¿Sentís que tu agenda ya está explotada y aun así querés sostener tu español en el día a día? Este episodio viene a bajarlo a tierra. Porque el problema no es solo la falta de tiempo, sino cómo estamos integrando el idioma a nuestra rutina como emprendedores. Acá no se trata de sumar más cosas, sino de mezclar mundos. De incorporar el español de forma orgánica, mientras vivís, trabajás, te desarro...

Emprendiste buscando libertad, pero en algún punto el negocio empezó a ocuparlo todo. El trabajo se estira, los límites se vuelven difusos y lo personal queda siempre para después. En este episodio hablo de 3 cambios de mentalidad clave para dejar de ser esclavo de tu propio emprendimiento y empezar a construir un equilibrio más sano entre vida personal y profesional. No se trata de trabajar menos...

Emprender en libertad suena bien. Y lo es. Pero hay una parte de la que se habla poco: la soledad emprendedora. En este episodio pongo sobre la mesa algo que muchos sienten, pero no siempre admiten. Esa sensación de estar solo en las decisiones, de no tener con quién contrastar ideas de verdad, de cargar con dudas, miedos y procesos internos sin demasiados pares que entiendan el combo completo: ne...

¿Sentís que estás un poco apagado creativamente?  Cuando la rutina se vuelve plana y las ideas parecen repetirse, no siempre necesitamos un gran viaje, un gran cambio o una gran decisión. A veces, lo que necesitamos es un mini-shock creativo: algo simple, accesible y cotidiano que nos devuelva la chispa. En este episodio te comparto 3 micro-experiencias que aplico en mi vida, sobre todo cuando sie...

¿Alguna vez te pasó que estabas trabajando lo más bien… y sin darte cuenta abriste Instagram, respondiste mensajes o te fuiste directo a revisar tus métricas? Y después llega ese clásico pensamiento: “¿cómo terminé acá?” o “¿por qué me distraigo tanto?”. En este episodio te propongo otra mirada: quizás no te estás distrayendo… quizás estás regulando una emoción que no querés sentir. Hoy hablamos d...

A veces sentimos que estamos “atascados”, pero no siempre es falta de disciplina o motivación. En este episodio hablamos de algo más sutil: esos momentos en los que las excusas empiezan a quitarnos poder sin que nos demos cuenta. Esa sensación de estar evitando algo… pero sin entender muy bien por qué. Comparto una mirada honesta y simple sobre por qué postergamos, la importancia de diferenciar un...

Si alguna vez viviste afuera —o incluso si viajaste por tiempo prolongado— seguro sentiste esa mezcla rara: estás rodeado de gente, pero aun así te cuesta construir vínculos que realmente te atraviesen. Conexiones profundas. De esas que no dependen del país, del plan o del momento… sino de afinidad real. Y cuando no pasa, cuando todos parecen fluir menos vos, empezás a preguntarte: ¿será que exage...

Cuando llega el momento de pensar el año que viene, muchos sentimos la presión de “hacerlo bien”, de organizarnos, de proyectar… pero rara vez frenamos a revisar desde dónde estamos decidiendo. Este episodio es una invitación a bajar un cambio, mirarte de cerca y hacerte preguntas que te devuelvan a vos, antes de entrar en modo planificación. Porque planificar no es solo ordenar tareas: es elegir...

A veces sentimos que perdemos horas en tareas repetitivas… o que vivimos apagando incendios que nos sacan energía y foco. Y muchas veces no es por falta de capacidad, sino por falta de sistemas simples que nos acompañen. En este episodio te comparto una mirada concreta, humana y realista sobre cómo crear sistemas que te ordenen el día, te liberen carga mental y te permitan enfocarte en lo que real...

A veces no necesitamos “más horas de estudio”, sino un sistema simple, orgánico y sostenible que realmente encaje con nuestra vida. En este episodio quiero compartirte los 6 pilares que fui construyendo y que transformaron por completo mi fluidez y mi confianza para expresarme en inglés. No es un método rígido ni académico. Es un ecosistema realista, diseñado para que la práctica suceda mientras v...

A veces, la libertad que buscamos como emprendedores se nos escapa por decir sí demasiado rápido. Decimos que sí a proyectos, reuniones o ideas que no suman… y terminamos agotados, sin foco y con la sensación de estar viviendo el negocio de otro. Aprender a decir que "no" no es cerrarte puertas: es abrir espacio para lo que realmente querés construir. Hoy hablamos de: • Por qué nos cuest...