Valentía Emocional

¿Qué significa tener valentía emocional cuando hablamos de dinero? En este episodio, converso con  Daniela Ilabaca , mentora en finanzas personales, quien nos comparte su historia de bancarrota y endeudamiento en la juventud. Una experiencia dolorosa que, lejos de derrotarla, se convirtió en el motor de su propósito: ayudar a otros a salir de sus deudas de forma realista, sostenible y profundament...

🌸  Episodio especial  🌸 Hoy comparto una conversación profundamente íntima y transformadora con una mujer a quien quiero y admiro profundamente. He sido testigo de su camino en cada etapa de su proceso de fertilidad: desde el diagnóstico de endometriosis, los momentos de pérdida y esperanza tras un aborto, los intentos fallidos de fecundación in vitro… hasta el milagro del nacimiento de su hija...

En este episodio de Valentía Emocional , conversé con Laura María Gonzalez, Psicóloga Clínica egresada de la Universidad de las Américas, sobre uno de los temas más urgentes de nuestro tiempo: el impacto de la tecnología en la adolescencia. 🧠 Adolescencia, identidad, vínculos y pantallas: ¿Cómo se transforma el mundo interno de nuestros jóvenes en una era hiperconectada? 💬 Laura nos comparte ref...

En este episodio de Valentía Emocional converso con Rosa María Garay Vivas , licenciada en Nutrición y Dietética, especialista en obesidad y auriculoterapeuta, con más de 15 años de experiencia acompañando a personas en procesos de cambio físico y emocional. Hablamos sobre la relación entre la obesidad y las emociones, la importancia de dejar atrás la cultura de la dieta, y cómo un enfoque integra...

¿Puede la inteligencia artificial ser un apoyo emocional? ¿Te has encontrado alguna vez hablando con ChatGPT sobre tus emociones? ¿Te ha brindado respuestas que te hicieron sentir comprendido? Hoy exploraremos el creciente fenómeno de utilizar la inteligencia artificial como apoyo emocional. ¿Es una herramienta útil o un riesgo para nuestra salud mental? Acompáñame en este viaje de reflexión. En e...

El estrés nos acompaña en cada paso de nuestra vida. A veces, nos paraliza; otras, nos impulsa. Pero, ¿es realmente un enemigo o podría ser un aliado? En este nuevo episodio de Valentía Emocional , exploramos las distintas caras del estrés, desmontamos mitos y descubrimos cómo gestionarlo para que juegue a nuestro favor. A través de historias reales y datos reveladores, te invitamos a mirar el est...

¿Alguna vez has sentido que estás esperando a que alguien más te salve? ¿Que alguien más te rescate de tus miedos, tus dudas y tus inseguridades? La verdad es que nadie te va a salvar. Ni tu pareja, ni tus amigos, ni tu familia. Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida. Pero ¿sabes qué es lo más liberador de esto? Que tú eres el héroe de tu propia historia. Tú eres el que puede tomar el control...

¡La 3era temporada de Valentía Emocional está aquí! Desde el lunes 28 de abril, acompáñame en un nuevo viaje de exploración y crecimiento personal, donde abordaremos temas como: •⁠ ⁠Psicología y salud mental •⁠ ⁠Resiliencia y superación de obstáculos •⁠ ⁠Crecimiento personal y autoestima •⁠ ⁠Migración y adaptación emocional Así como, conversaciones profundas y reflexivas, con un toque personal, qu...

Llegar al final de una nueva temporada me genera mucha nostalgia, así como emociones encontradas. En consulta con parejas, es muy reiterada la pregunta: ¿cuántas veces es normal que tengamos sexo? Así como, ¿qué pasa si mi pareja siempre quiere tener sexo y yo no? ¿estoy bien o hay algo mal en mí? En este episodio, hablaremos de cómo mejorar nuestra vida íntima y afectiva con nuestra pareja. Abord...

En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportami...

En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportami...

En una época donde la información está al alcance de un buscador y de muchas personas desinformando en las redes sociales, he notado con gran preocupación como el tema de los apegos emocionales, se está usando como una excusa o una etiqueta auto-impuesta, para evadir responsabilidades en las relaciones de pareja; así que, en este episodio acompáñame a psico-educar con responsabilidad sobre los ape...

En el episodio de hoy, conversaremos sobre esa constante sensación de insatisfacción que te acompaña, esa que te hace ir de compras para acumular, para estar al día con las tendencias, comer aunque no tengas hambre y compararte con otros para saber si lo estás haciendo bien. Hablaremos de: La voracidad emocional y el por qué nada te satisface. La voracidad se asocia a la avaricia y a las ansias de...

Si alguna vez hablaste de alguien que no ves desde hace muchos años y la describiste según tus recuerdos, es probable que te hayas equivocado; porque seguramente, esa persona ya no sea así. Si migraste, tuviste un hijo, saliste de una relación de pareja muy larga, te estás jubilando, llegaste a los 30 o los 40, o incluso, estás atravesando una depresión o llevas mucho tiempo con ansiedad, entonces...

En el episodio de hoy, conversaremos sobre la ansiedad. ¿Alguna vez la has sentido? Conoceremos por qué hay personas que son más propensas a presentar trastornos de ansiedad y cómo diferenciar entre ansiedad, pánico y estrés. El objetivo del siguiente contenido será informativo y en ningún caso sustituye la atención y diagnóstico por parte de un psicólogo o psiquiatra, si consideras que algo de lo...

¿Has comido para sentirte mejor o has acudido a la comida en momentos en los que está estresado, enfadado o triste? ¿Comes porque tienes hambre? ¿O solo porque sientes ansiedad? ¿Sueles hacerlo, no solo hasta saciar, sino aun habiendo superado este límite? En el episodio de hoy, conversaremos sobre la relación entre las emociones y la comida, por qué lo que comemos afecta cómo nos sentimos y el có...

¿Te has preguntado o dicho alguna vez…? No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para… / No puedo…No soy capaz de hacerlo. Soy torpe, o no se me da bien aquello. Eso es muy difícil para mí. Seguro que te lo has dicho más de una vez, ¿verdad? A simple vista son frases que parecen inofensivas. Pero si alimentamos día a día a nuestro cerebro con ellas, nos pueden paralizar . ¿El motivo? L...

¿Conoces a alguien que se queja constantemente? ¿Con qué frecuencia te escuchas quejándote del clima, del tráfico, de los políticos, de la vida, del ruido de los autos, de todo y de nada? ¿Conoces a alguien que para “romper el hielo” inicia la conversación con alguna queja? Quejarnos por todo y a todas horas, este comportamiento en psicología, recibe el nombre de: Victimismo Crónico Si deseas cono...

Casi todos pasamos alguna vez en la vida por una fase de luto o duelo ante la pérdida de un ser querido, pero con frecuencia es algo de lo que nos cuesta hablar. Aunque hay algunas fases del duelo reconocibles e identificadas por la psicología, el luto es distinto para cada persona y, según los expertos, no es algo que necesariamente debamos o logremos "superar". La experiencia emocional de enfren...

Este episodio quiere contribuir a que las personas que están en un noviazgo o matrimonio de estas características, para que puedan reconocer lo que sucede, saber por qué es tan difícil salir de ellas y qué hacer para superarlas. ¿Es el amor suficiente para tener una relación armoniosa y saludable? No, el amor no basta. ¿Cuántas personas son infelices porque tienen al lado a alguien que dice amarla...

Por experiencia propia, sé lo difícil que puede llegar a ser admitir que padeces del síndrome del impostor y lo estresante que puede resultar. “No estoy bien preparada…” “No voy a poder…” “Se darán cuenta que tengo miedo…” «¿Estaba bien hecho?» «¿Podría o debería haber hecho más?» ¿Realmente habrá alguien a quien le pueda interesar? «¿Y si todos se dan cuenta que, en realidad, no tengo ni idea de...

Segunda Temporada Estamos de vuelta en el Podcast Valentía Emocional, donde encontrarás nuevos episodios, exploraremos temas interesantes de la psicología y relevantes para tu bienestar emocional; habrá más historias de valientes, novedades, preguntas y reflexiones. Esta vez, vengo acompañada y me siento muy agradecida, porque estas personas con quienes conecto y además conozco, han creído en mí,...

Migración infantil y Adolescente. Derribando mitos Han sido muchas las historias que he escuchado desde el 2016 sobre la migración, los niños, niñas y adolescentes. Comenzando por la mía con Laura, la de mis amigos cercanos, las de las personas que he acompañado desde el coaching migratorio emocional, así como en sesiones de psicología. También para los niños, niñas y adolescentes, la migración tr...

Sanar el pasado para vivir plenamente el presente Nuestro niño interior representa nuestra parte más vital y espontánea. Las heridas emocionales pueden tardar más en curarse que las heridas del cuerpo. Los daños que causa el desprecio, el rechazo, la pérdida o el fracaso dejan profundas cicatrices que no son fáciles de cerrar. A veces podemos pensar que esa historia forma parte del pasado, pero si...

Heridas de la Infancia: Descubriendo mi herida ¿Quieres conocer cuáles son tus heridas y el impacto que tienen en ti? ¿Te gustaría saber qué relevancia pueden tener en tu elección de pareja? ¿Cómo afectan para que puedas lograr tus proyectos, mantenerte enfocado y hasta en tus relaciones con familiares y amistades? Si tu respuesta es Si, entonces, te propongo en este rato que vamos a estar juntos,...