Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching

I ugens episode kigger Jonas nærmer på, hvilke muligheder du har for at bryde et plateau i dit vægttab.

I ugens episode diskuterer Jonas, hvordan du med fordel kan anvende pauser i dit vægttab

I denne episode diskuterer Jonas hvilken rolle mæthed spiller, når vi snakker vægttab.

I ugens episode diskuterer Jonas, hvorfor det kan give mening, og hvordan, at du tracker fremgang på andre måder end bare din vægt.

I ugens episode giver Jonas sit besyv på, hvorfor det er så svært for alt for mange, at holde de kg der væk, når de først er smidt.

I ugens episode diskuterer Jonas et høj aktuelt emne, nemlig sociale begivenheder i dit vægttab, nu hvor vi er i påske ugen!

I denne uges episode diskuterer Jonas de problemstillinger, som der nogle gange kan være i det her med, at alt er tilladt - og hvorfor det nogle gange gør, at kcal tælling løber ud i sandet, når alt skal være tilgængeligt.

I denne uges episode diskuterer Jonas hvornår du har trådt ved siden af i din kost i sådan en grad, at du har taget fedt på, og hvornår det i stedet "bare" er væske, som du har samlet op, og selvfølgelig hvordan det påvirker dit vægttab.

I denne episode diskuterer Jonas vægttab både med og uden træning undervejs. Hvad kan du forvente af forskel? Og hvilken træningsform er bedst? Lyt med

Denne gang diskuterer Jonas de her meget udbredte “Super lave kcal diæter”, hvordan han syntes, de skal anvendes, HVIS man vælger den løsning, men også hvorfor han ikke syntes, at de er super hensigtsmæssige, og at du nok er bedre stillet med en anden tilgang.

I dagens episode diskuterer Jonas fordele og ulemper ved hhv. ugentlige vejedage, og hyppige ugentlige vejninger ved et vægttab.

I første episode dykker Jonas ned i hvor vigtigt/relevant hhv. kcal, protein, kulhydrat og fedt, samt måltids timing og måltids frekvens er for dig vægttab. Og så får du selvfølgelig også en introduktion til Jonas, et pr spørgsmål fra lytterne til sidst.