Uważnie

Dziś pogadamy o tym co to jest selfcare day i jak go spędzić żeby nakarmić swoje ciało, umysł i duszę. Podam Ci nieoczywiste sposoby na spędzenie tego czasu, powiem jak zaplanować ten dzień aby był soczysty i satysfakcjonujący. Enjoy! instagram : https://www.instagram.com/u.waznie/

Tym razem zanurzymy się w jesienne przyjemności, będzie o tym co jest dobre dla duszy, ciała i umysłu. Podam swoje sprawdzone sposoby na umilenie dłuższych jesiennych wieczorów, zainspiruję Was do spędzania ich w nieoczywisty sposób aby zanużyć się w miękkości i wykorzystać to co oferuje nam Natura.  Po więcej inspiracji zapraszam na mój instagram: https://www.instagram.com/u.waznie/

W tym odcinku podzielę sie doświadczeniem i tipami z podroży po Javie i Bali, opowiem o przygodach jakie spotkały mnie podczas podróży, trudnościach, tym co może zaskoczyc, ale będą tez polecajki o których chciałabym wiedzieć przed podróżą. https://www.instagram.com/u.waznie/

Pogadajmy o konsekwencji, jak być konsekwentnym, jak radzic sobie gdy motywacja spada, jakie techniki pomagają nam utrzymac i wzmocnić konsekwencję? Opowiem o konsekwentnym wyzwaniu które przeprowadziłam, bedzie też o kulisach mojego instagrama.  zapraszam do wysłuchania  instagram : https://www.instagram.com/u.waznie/

W tym odcinku, mam nadzieję że zachęcę Was do obejrzenia wzruszającego filmu, śmiesznego serialu i przeczytania wciągającego kryminału. Enjoy! Serial - Samce Alfa (oryg. Machos Alfa) Film - Dobrzy Nieznajomi (oryg. All Of Us Strangers) do obejrzenia w AppleTV PrimeVideo Książka - Paulina Świst tytuły : "Prokurator" "Komisarz" "Podejrzany" inspiracje, uważność, dobrostan, kobieta po 40

Skąd się bierze ten krytyczny głos w nas, jaką pełni rolę? Jak możemy się przed nim chronic i przed czym on chroni nas? W tym odciku podzielę się swoimi sposobami na "wewnętrznego krytyka", opowiem jak radzę sobie z tym nieprzychylnym głosem i pokonuję swojego sabotażystę :) Zapraszam do wysłuchania. Zapraszam na moj instagram https://www.instagram.com/u.waznie/ rozwój osobisty, wewnętrzny krytyk,...

Czym jest kobieca energia, jak zniej korzystać i jak pobudzić w sobie jej działanie? Z tego odcinka dowiesz się do czego potrzebujemy żeńskiej energii, jakie jakości może nam przynieść i jak wielką moc w sobie kryje?  To odcinek nie tylko dla kobiet :) zapraszam do odsłuchania i podzielenia się swoimi doświadczeniami na moim instagramie https://www.instagram.com/u.waznie/

Czym jest odwaga i jak pomaga nam w życiu? Czy do zmian potrzeba odwagi? Jaki wpływ w procesie decyzyjnym ma samoakceptacja i miłość do siebie? Czy poczucie własnej wartości ma wpływ na to jak bardzo jestesmy odważni? O odwadze rozmawiam z Magdą Werewką Jeśli spodobał Ci się moj podcast, będę wdzięczna za kliknięcie w przycisk "obserwuj'' oraz wystawienie oceny na platformie na której słuchasz.  O...

Po co robić podsumowania i czy koniec roku jest dobrym czasem? Jak romantyzowanie codzienności stało się dla mnie sposobem na lepsze samopoczucie, i o początkach tego podcastu. https://www.instagram.com/u.waznie/

Czy trudne momenty są nam w życiu potrzebne? Czy każdy przechodzi przez gorszy czas i czy można go uniknąć? A może da się jakoś do tego przygotować? Pogadamy o tym jak przejść przez trudniejsze chwile które pojawiają się niespodziwanie, i przez te o których wiemy że nadejdą. Jeśli spodobał Ci się moj podcast, będę wdzięczna za wystawienie oceny na platformie w której słuchasz. Obserwuj mnie ma ins...

Co blokuje intuicję, dlaczego nie zawsze słyszymy swój wewnętrzny głos? W jakich sytuacjach korzystać z intuicji i czy dialog z samym sobą nam w tym pomoże? Czy mężczyźni korzystają z intuicji oraz jak rozwijać intuicję o tym i jeszcze kilku innych kwestiach dowiecie się z tego odcinka. Zapraszam do wysłuchania i wystawienia oceny na platformie na której słuchacie Instagram @u.waznie

Czy Selfcare jest dla każdego? W jaki sposób wybrać cos dla siebie i czy codzienna rutyna zawsze nam służy? W tym podkaście opowiem o trzech filarach selfcare o ktore warto zadbać. Zapraszam do słuchania! Jeżeli podoba Ci się mój podkast i chcesz otrzymywać powiadomienia o nowych odcinkach, wciśnij obserwuj :) Odwieź mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/u.waznie/

Co daje picie wody z miedzianego dzbanka, jak czerpać energię z natury i wzmacniać siły witalne o tej porze roku? O porządkach w szafie, relacjach i nie tylko.. o tym w jaki sposób dbanie o sen wpływa na nasz układ nerwowy dowiecie się z tego odcinka. Zapraszam do subskrypcji klikając obserwuj oraz na mój instagram. https://www.instagram.com/u.waznie/ Polecajki o których wspominam: Paulina Świst p...

Jakie są moje sposoby na radzenie sobie z lekiem przed nieznanym? Po co nam lęk i strach jako emocje i jak sobie z nimi poradzić gdy się pojawiają? W jaki sposób uważność może pomóc nam w przezwyciężeniu strachu? Odpowiem też na pytanie skąd biorą sie lęki i co dobrego nam przynoszą. W podkaście wspominam o książkach: Julia Cameron "Droga Artysty" Brene Brown "Z wielką odwagą" Ellen Hendriksem "ja...

Czy poranne rytuały mogą zmienić Twoją rzeczywistość, jak pozbyć się nawyków bezmyślnej konsumpcji i co zmieni to w naszej codzienności? Jak wpływa na nasze samopoczucie narzekanie i ocenianie innych ludzi? Dowiesz się z tego odcinka podcastu. Zapraszam :) #uważność #dobrenawyki #nawyki #dobreżycie

Jak pozyskać energię w czasie przesilenia wiosennego? Jak radzić sobie ze spadkiem nastroju i gorszym samopoczuciem? Czym są kąpiele leśne i czy nauka nowych umiejętności ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie? O tym i jeszcze kilku rzeczach posłuchacie w tym odcinku. Zapraszam Zapraszam Cię na mojego bloga: https://uwaznie.eu oraz Mój Instagram @u.waznie

Co to jest uważność i jak korzystanie z niej wpływa na naszą codzienność? Czy uważność poprawi relację z samym sobą? Jakie są moje sposoby na praktykę uważności i jaką wartość wniosła do mojego życia? W tym odcinku dzielę się wskazówkami które mogą poprawić Twoje samopoczucie, ale też jakość Twojego życia :) Zapraszam Cię na mojego bloga: https://uwaznie.eu oraz Instagram @u.waznie

Co wieloryby mają wspólnego z wizualizacją? Jak zacząć i co zrobić aby wizualizacja przynosiła efekty w realnym życiu? Czy wizualizacja działa i czy musisz mieć bujną wyobraźnię? W tym odcinku znajdziesz 5 sposobów na to, aby Twoja wizualizacja miała szansę się zmaterializować. zapraszam Cię na mojego bloga: https:// uwaznie.eu oraz Instagram @u.waznie

Co może zmienić joga w 30 dni? Jak codzienne stawanie na macie wpływa na Twoje ciało, umysł i duszę? I jaki ma to związek z medytacją? W tym podcaście dowiesz się jak odkryć swoją uważność, i jak poprzez pracę z ciałem wpłynąć na poprawę stanu swojego umysłu. Mówiłam też o Julianie, jej praktyce oraz medytacji prowadzonej. www.bohobeautiful.com Zapraszam na mojego Bloga: https://uważnie.pl oraz In...