Univers

Et si ce que tu ressens après une séance n'était pas dans ta tête ? Et si bouger avait sur ton cerveau exactement le même effet que certains antidépresseurs ? Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie. Dans cet épisode on rentre dans le détail de ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu bouges — vulgarisé, concret, sans jargon : 💊 Pourquoi les endorphines que ton corps fabrique apr...

Tu t'es déjà demandé pourquoi tu tombes malade toujours au même moment ? Pourquoi tu te blesses toujours au même endroit ? Pourquoi la fatigue arrive exactement quand tu n'as pas le temps de l'avoir ? Ce n'est pas de la malchance. Ce n'est pas de la fragilité. C'est ton corps qui essaie de te dire quelque chose — depuis longtemps — et qui parle de plus en plus fort parce qu'il n'a pas été entendu....

Dans cet épisode, on décode ensemble les 17 Lois de l'Univers . Ce que nous allons explorer ensemble : 📡 PILIER 1 : Ta Fréquence. Pourquoi ton état d’être est une station radio qui diffuse avant même que tu ne parles. (Vibration, Attraction, Miroir). 🌊 PILIER 2 : La Dynamique du Flux. Le secret de la Loi du Vide : pourquoi retenir l'ancien empêche le neuf d'entrer. (Équilibre, Expansion, Simplic...

TON CORPS NE TE VEUT PAS DE MAL, IL TE DONNE DES DATAS. 🩺✨ Tu conduis une voiture de luxe, ta préférée. Soudain, un voyant rouge s'allume sur le tableau de bord. Est-ce que tu colles un chewing-gum dessus pour ne plus le voir ? Non. Tu ouvres le capot. Pourtant, c'est exactement ce que tu fais avec ton corps. Tu prends un cachet pour ta migraine, tu ignores ton mal de dos, tu penses que ta mâcho...

Vous avez vu les paillettes sur mes Réels, mais êtes-vous prêtes pour la vérité brute ? Mon premier Hyrox a été une leçon d'humilité fracassante. J'ai laissé mon ego choisir mon allure, j'ai mal géré mon souffle, et j'ai fini par avoir les jambes totalement verrouillées par des crampes au milieu des fentes parce que j'avais négligé mon hydratation. Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans l'...

"Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?" Si cette phrase tourne en boucle dans ta tête dès que tu veux poster une story, aller à la salle ou lancer un projet, cet épisode est ta dose de liberté. On vit toutes avec l’illusion qu’un projecteur géant est braqué sur nos moindres faits et gestes. On pense que nos erreurs sont écrites en néon sur notre front. Mais la science est formelle : personne ne vo...

"D’ici l’heure de ta mort, tu as une quantité d'énergie très limitée. Si tu t’emmerdes pour tout et pour tout le monde... tu es foutue." On nous a vendu la pensée positive comme le remède à tout. Mais la vérité, c'est que vouloir à tout prix vivre une expérience positive est, en soi, une expérience négative. Pourquoi ? Parce que cela souligne chaque seconde ce qu’il te manque. Inspirée par ma lect...

"Pourquoi je sais ce que je dois faire, mais que je ne le fais pas ?" Si tu as l’impression de te heurter sans cesse au même mur, cet épisode est pour toi. Je t'emmène aujourd'hui au cœur de tes résistances les plus profondes. On ne va pas parler de motivation superficielle, on va parler de vérité . On explore ensemble : ✨ Instinct vs Peur : Comment arrêter de prendre tes angoisses pour des intui...

On va se dire la vérité ? Le 1er janvier, on se sent toutes capables de soulever des montagnes. Mais le 15 janvier, face à la pluie, à la fatigue ou à une journée de boulot interminable, cette flamme s'éteint. Et là, le cercle vicieux commence : culpabilité, sensation d’échec, et cette petite voix qui murmure : "Je n'ai juste pas assez de volonté." 😔 Je suis ici pour te dire que c'est faux. Ton p...

La bouffe et les femmes… un vrai casse-tête ? Entre régimes, émotions et pression sociale, notre relation à la nourriture est souvent compliquée. Dans cet épisode, je partage : 🍽️ Comment la société nous observe et juge 🧠 Les mécanismes derrière l’anorexie et la boulimie 🔥 Le lien entre émotions et envies de manger 🌸 L’influence du cycle menstruel et du métabolisme 🎯 Des stratégies concrètes p...

Tu ne choisis pas toujours ce qui t’arrive. Mais tu choisis toujours le sens que tu donnes à ce qui t’arrive. Et c’est exactement là… que tu reprends ton pouvoir. Dans cet épisode, on remet de la clarté sur ce qui se passe  dedans  : la perception, les émotions, les filtres intérieurs… et aussi cette part de souffrance qui fait partie du chemin, pas parce qu’ il faut “aimer souffrir”, ma...

On a tous une image du “aller voir un psy” comme si c’était parce que “quelque chose ne va pas”. Mais parfois, c’est juste parce qu’on veut mieux se comprendre. Dans cet épisode, on parle de perception, d’émotions, et de filtres intérieurs — ces lunettes à travers lesquelles chacun voit le monde. Tu verras que : 🌫️ Personne ne voit la réalité telle qu’elle est, mais telle qu’il est . 🔥 Chaque émo...

💭  Tu te reconnais toujours à vouloir résoudre les problèmes des autres, même au détriment de toi-même ? Dans cet épisode, on explore le syndrome du sauveur  : ce besoin irrépressible d’aider, de réparer au détriment parfois de soi-même. On parle de ses mécanismes, de ses impacts sur ta vie et tes relations, et surtout,  comment s’en libérer sans culpabiliser . Tu apprendras :...

Tu connais ce moment où tu n’as plus envie de parler à personne, même à ceux que t’aimes ? Où ton corps est là, mais ton énergie… est restée sur le canapé ? Dans cet épisode, on parle de  batterie sociale et énergétique  — cette jauge invisible qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. Je t’explique : 🔋 Pourquoi certaines personnes te rechargent et d’autres t’épuisent 💭 Comment compr...

Et si derrière notre besoin de tout contrôler se cachait… la peur ? Peur de l’imprévu, peur de ne pas être à la hauteur, peur de perdre le lien, le corps, ou même le sens de qui on est. Dans cet épisode, je te parle de  ce besoin de contrôle  qu’on ressent tous un jour — sur notre environnement, notre corps, ou même les autres — et de ce qu’il dit vraiment de nous. On aborde ensemble : P...

On pense souvent que la discipline, c’est de la dureté, du sacrifice, de la rigueur militaire. Mais si ce n’était pas ça, en réalité ? Dans cet épisode, je t’emmène réfléchir à une autre vision de la discipline : 👉 comment différencier la discipline qui construit… de celle qui détruit 👉 pourquoi les habitudes que tu crées aujourd’hui vont décider de ton futur 👉 des outils simples pour rester ré...

💥  Comment le sport a transformé ma confiance en moi  💥 On croit souvent que la confiance en soi, ça vient après avoir atteint un objectif. Mais en réalité… elle commence bien avant. 👉 Être fière de tenir une routine. 👉 Se prouver qu’on est capable de prendre soin de soi. 👉 Envoyer le message à son corps qu’on est importante. Et oui, bien sûr, voir son corps évoluer ça aide. Mais la...

Bali , ce n’est pas juste des plages paradisiaques ou des couchers de soleil Instagram. C’est une atmosphère, une énergie… et parfois un vrai miroir. Ce voyage m’a appris 3 choses essentielles, que j’aimerais partager avec toi : 👉 Que le lâcher-prise est parfois la meilleure des forces. 👉 Que l’énergie collective peut t’emmener bien plus loin que seule. 👉 Que ton corps, lui, ne ment jamais — il...

Plaisir vs Performance : et si on arrêtait de courir ? On court après le temps, les objectifs, les performances. On cherche à être  la meilleure version de nous-même … parfois jusqu’à l’épuisement. Mais est-ce qu’on s’est déjà demandé : 👉  Où commence le plaisir quand la performance prend toute la place ? 👉  Est-ce qu’on peut avancer sans se presser ? 👉  Est-ce que ralentir,...

Changer son physique, ce n’est pas qu’une question de sport ou d’alimentation. Tout commence… dans la tête. 🧠✨ Dans cet épisode, je vous partage les déclics, les leçons, et les clés qui m’ont permis de transformer mon corps, en partant d’un changement de mindset profond. On parlera de : ✨ Voir son corps comme un allié, pas comme un ennemi. ✨ Pourquoi l’acceptation et le lâcher-prise sont des o...

Et si on redéfinissait ensemble ce que signifie vraiment « réussir » ? 🌟 Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues sur le succès, ces standards imposés par la société, le regard des autres, et même parfois nos propres croyances limitantes. Je vous partage mon cheminement personnel et des clés puissantes pour vous aider à vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour  vous . Parce qu...

✨ "Je ne suis pas motivé.e... et c'est OK !" Dans cet épisode 44, on plonge dans un sujet qui nous concerne  TOUS  : la motivation. Tu sais, ce fameux élan qui te pousse à agir… mais qui disparaît parfois plus vite qu’un feu de camp sous la pluie ? Et si je te disais que la motivation n’est pas ce dont tu as besoin pour avancer ? On parle de discipline, de plaisir, et surtout de ce fame...

Bienvenue dans la saison 2 de "Univers" et surtout dans cet épisode spécial : "Bye 2024, on fait le bilan (et on prépare 2025) !" 🌟 Nouvelle année, nouvelle saison, nouveau départ… et si on prenait un moment pour faire le point ensemble ? Dans cet épisode, je te propose de faire une pause, de te poser les bonnes questions, et surtout de poser des intentions puissantes pour 2025. ✨ On commence pa...

Dans ce 42ème épisode du podcast, intitulé "Une vie équilibrée : quesasuo ?", je vous partage les transformations et les prises de conscience qui ont marqué ces dernières semaines de ma vie. J'ai réalisé l'un de mes rêves en apparaissant dans Forbes, mais cette expérience m'a aussi ouvert les yeux sur quelque chose de fondamental : j'étais constamment en train de courir après l'avenir, au point de...

Bienvenue dans l'épisode 41 d'Univers ! 🌟 Aujourd'hui, plongeons dans le fascinant monde de l'effet Pygmalion. Dans ce nouvel épisode, nous explorerons en profondeur l'effet Pygmalion, une notion intrigante qui met en lumière le pouvoir de nos attentes sur le comportement et les performances des autres. À travers des exemples concrets et des métaphores, nous découvrirons comment nos croyances et...