Undecoded

¿Y si tu cerebro lleva años tomando decisiones por ti sin que lo sepas? El sesgo de confirmación es el filtro invisible que hace que solo veas lo que ya crees y que ignores todo lo que lo contradice. No es un fallo de inteligencia. Es parte de tu arquitectura mental. Y opera en tu día a día mucho más de lo que imaginas. En este episodio lo desmontamos por completo: qué es, por qué existe, cómo fun...

¿Sabías que tu cerebro filtra la mayor parte de la realidad? Descubre qué es un Action Board (Tablero de Acción) y cómo usar la neurociencia para dejar de soñar y empezar a ejecutar tus metas. En este vídeo exploramos el enfoque de la Dra. Tara Swart sobre los Action Boards. A diferencia de los vision boards tradicionales, que suelen ser pasivos, el Action Board es una herramienta para entrenar nu...

Te has preguntado alguna vez por qué te detienes justo antes de lograr algo importante? En este mini episodio exploramos a fondo el concepto de las creencias limitantes desde una perspectiva científica y evolutiva. No son solo "pensamientos negativos"; son programas de supervivencia grabados en nuestro subconsciente que actúan como un freno invisible en nuestra vida diaria. Analizamos por qué el c...

En este episodio analizamos la entrevista de la Dra. Tara Swart en el podcast The School of GreatnessHablamos de manifestación desde una perspectiva científica y práctica.📌 ¿Qué es realmente manifestar?📌 ¿Qué papel juega la neuroplasticidad en el proceso?📌 ¿Por qué repetimos patrones que nos alejan de lo que queremos?📌 ¿Cómo podemos reprogramar nuestra mente? Desarrollamos el proceso en fases:...

Dra. Shadé Zahrai on Feel good live better with Dr. Rangan chatterje ¿Por qué incluso cuando las cosas van bien seguimos dudando de nosotros mismos? ¿Por qué esperamos sentirnos preparados para empezar… y ese momento nunca llega? En este episodio hablamos de la confianza en uno mismo, no desde el éxito o los resultados, sino desde algo más profundo, la relación que tenemos con nosotros mismos cuan...

El carisma suele verse como algo con lo que se nace: o lo tienes o no lo tienes. En este episodio hablamos de si realmente es así y de hasta qué punto el carisma puede entrenarse, incluso si no eres una persona extrovertida. Analizamos la conversación con Charlie Houpert en Modern Wisdom, creador del canal Charisma on Command, donde se repasan distintos tipos de carisma y algunos hábitos prácticos...

En este episodio de UNDECODED nos acercamos a una idea que cambia por completo la forma en la que entendemos el trauma: el trauma no es un recuerdo, es una experiencia que sigue ocurriendo en el presente. A partir de la entrevista al Dr. Bessel van der Kolk, exploramos cómo las experiencias traumáticas se almacenan en el cuerpo y en el sistema nervioso, cómo el cerebro pierde la noción del tiempo...

En este episodio de Undecoded, abordamos un tema profundo y universal, el duelo. Reflexionamos sobre cómo enfrentamos la pérdida, las diferentes etapas por las que transitamos, lo que significan y cómo podemos sanar a nuestro propio ritmo gracias a las investigaciones de David Kessler, analizando su entrevista en The Mel Robbins Podcast💭🌱 Bloque 1: Comprendiendo el duelo, exploramos las diferent...

En este episodio de undecoded, exploramos el fascinante mundo del impacto de las pantallas en nuestra salud física y emocional. Acompáñanos mientras desgranamos las ideas clave del trabajo de Catherine Price en Modern Wisdom sobre cómo el uso de dispositivos móviles afecta nuestra memoria, atención, creatividad y relaciones personales. 📱🧠 Bloque 1: Introducción a la dependencia tecnológica: Exam...

Hoy nos sumergimos en el fascinante trabajo del Dr. Robert Lustig, experto en metabolismo y neuroendocrinología. Descubre cómo el azúcar y la comida ultraprocesada afectan tu salud física, mental y emocional, llegando a secuestrar tu cerebro de forma similar a las adicciones más fuertes. Bloques: 1️⃣ La raíz de las adicciones: ¿Sabías que el azúcar puede ser tan adictivo como la nicotina o el alco...

En este episodio de UNDECODED, exploramos la fascinante visión de Oliver Burkeman sobre la productividad y cómo nuestra obsesión por "hacer más" puede, irónicamente, alejarnos de una vida plena y significativa. A partir de sus charlas en The Rich Roll Podcast y Modern Wisdom, analizamos sus ideas sobre la gestión del tiempo, el perfeccionismo, y cómo aceptar nuestras limitaciones puede s...

Imagina que una idea tan simple como prestar atención al presente pudiera cambiar tu salud, tu nivel de estrés e incluso la forma en la que envejeces. La Dra. Ellen Langer ha dedicado toda su vida a este estudio, 40 años de investigación, profundizando en la conexión cuerpo-mente. Psicóloga de Harvard, pionera del mindfulness moderno y responsable de algunos de los estudios más sorprendentes en la...

⁉️Qué es el Trauma, cómo podemos sanar y puntos clave a tener en cuenta durante la crianza para criar a hijos de manera sana y estable emocionalmente.🗒️ Dr. Gabor Maté. Nacido en Hungría en 1944, sobreviviente del holocausto, emigró a Canadá y se formó como médico. Especializado en trauma, adicción, desarrollo infantil y en como influyen los factores ambientales de nuestra niñez en nuestra salud m...

⁉️Qué es la Atrofia Social cómo está afectando a tus relaciones sociales, sexuales y de pareja🗒️ Esther Perel es una psicoterapeuta experta en relaciones de pareja, mundialmente reconocida por revolucionar la manera en la que se entienden las relaciones de pareja y la sexualidad. Transformando la conversación global acerca del amor, la infidelidad y el erotismo en la vida moderna. Sacamos cuatro b...

En este canal encontrarás lo más valioso de las entrevistas con las figuras más influyentes y reconocidas del mundo, las ideas más poderosas sobre desarrollo personal, motivación, libertad financiera y mucho más. Comparto mis podcasts favoritos, los que han marcado mi vida y siguen inspirándome en mi camino de desarrollo personal. A mí manera y destacando los puntos clave para que puedas aplicar e...