un té con mt

¿Valdrá la pena el día a día que vives hoy? En este episodio, MT habla de su lecciones favoritas del libro, It's On Me de psicóloga existencial, Sarah Kuburic.  Este libro me recuerda que tenemos solo una vida y esta vida es un regalo. Asegúrate que lo estes viviendo a lo máximo - lo que sea que eso signifique para ti.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://...

Tres libros que te deberías leer. Primero, The Anxious Generation de Jonathan Haidt. Su argumento: la sobreprotección en la vida real (i.e. helicopter parenting), el uso excesivo de tecnología (i.e. phone-based childhood) y la falta de protección en el uso de tecnología ha causado los problemas de salud mental en los adolescentes de hoy.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Subs...

En este episodio, hablo sobre la dificultad de cambiar límites y como están atados a creencias incorrectas de tu valor.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bloom: https://www.instagram.com/bloom.comm

Los límites no son un intento de controlar a otras personas. Los límites delinean cómo vas a comportarte tú en las relaciones. Bienvenidxs a un boundaries 101 course. Próximo episodio venimos con la segunda parte.  ¿Preguntas? Escríbeme por DM o mándame un mensaje por Substack.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://...

Amarte no significa hacer lo que deseas constantemente. A veces, amarte es ser honesto contigo mismo. Permitirte ver la verdad, sostenerla y actuar de acuerdo a tus valores. En este episodio, hablo sobre cómo identificar un acto de amor y cómo desarrollar ese hábito.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok....

Los hábitos crean nuestra vida. En este episodio, les explico porque los hábitos son tan importante y estrategias simples para convertirte en la persona que quieres ser. Recuerda: eres tus hábitos. Chose wisely. Y tente compasión.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bloom: https://www...

Todos somos. Algunos más que otros, pero todos necesitamos estos recordatorios.  Recursos que menciono en episodio:  Brick - app que te limita el uso de aplicaciones en tu teléfono. Mega recomendado. Aquí te dejo un video explicando cómo funciona Brick.  Si te gusta este episodio, considera dejarme un comentario o darle rating al podcast 🫶 📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Su...

En este episodio, MT habla sobre tres personajes importantes del libro, Maybe You Should Talk To Someone de Lori Gottlieb. El libro está lleno de temas del perdón, del adiós, de cambios y dificultades que todos pasamos por y pocas veces hablamos.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bl...

Una lección que me regalan (continuamente) mis amistades de la universidad: la aceptación verdadera. En este episodio, les cuento unas lecciones de cómo tener conversaciones profundas con mis amigas del alma.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bloom: https://www.instagram.com/bloom.c...

En este episodio, MT explica cómo funciona Exposure and Response Prevention Therapy (ERP) y lo básico que le enseñó a todos los clientes que trató en la clínica de ansiedad y OCD.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bloom: https://www.instagram.com/bloom.comm

En este episodio, MT habla sobre qué es la ansiedad, por qué ocurre, y cómo tratamos la ansiedad en la clínica de ansiedad.  Si te interesa ir al curso de ansiedad, Ansiedad Permitida, el 11 de agosto, compra tu ticket aquí.   📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtbaldrich 🌷 Bloom: https://www.inst...

En este episodio, te cuento sobre 8 prácticas que puedes hacer para estar más presente en tu vida. El estar más presente es la forma más crucial de disfrutarte la vida, ya que cualquier otro esfuerzo no vale sin la habilidad de poder experimentarlo en el hoy.  📷 Instagram: https://www.instagram.com/mtbaldrich/ ✍️ Substack: https://substack.com/@dearmt/posts  🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@mtb...

Todos anhelamos los cambios. Pero cuando el cambio llega, resistimos su presencia. En momentos de transición, es fácil olvidarnos quién somos y qué queremos. En este episodio, MT habla sobre unas 6 verdades y reflexiones que le han ayudado a ella y sus clientes navegar los momentos de transición - sea una mudanza, una etapa de duelo o un cambio que haz deseado por años.  Recursos:  futureme.org -...

Las lecciones más grandes de trabajar en una clínica de ansiedad y OCD. Este año, he trabajado bajo Exposure and Response Prevention (ERP). Básicamente, los clientes me pagan para que los ayude a enfrentar sus miedos más grandes. Cada día que pasaba con estos clientes me inspiró a reflexionar.  ¿Si le estaba pidiendo a ellos que constantemente confronten sus miedos más grandes, por qué yo no lo lo...

En este episodio íntimo, MT habla sobre su experiencia experimentando y aceptando su sexualidad. Habla de la importancia de hablar de estos temas para fomentar únicamente aceptación de el "yo" auténtico, no el que le enseñamos a las personas por miedo a que nos rechacen.  Happy pride!!  Recursos mencionados en el episodio Video de YouTube de Nero Knowledge https://www.youtube.com/watch?v...

En este episodio, MT reflexiona sobre el propósito de la vida - la auto expresión. Pero para poder auto expresarte, necesitas conocer el “yo” auténtico y eso es un acto de valentía. Este episodio es para ti si: te sientes desconectado de ti mismo crees que emociones validas significa comportamientos justificados quieres conocerte más tienes miedo de conocer partes de ti que no son aceptadas Conect...

¿Se te hace difícil tomar decisiones? (Me too.)  En este episodio, MT explica por qué tomar decisiones es difícil - particularmente para personas ansiosas y perfeccionistas. Una de las lecciones más grandes de MT este último año: aprender a tolerar la incomodidad al tomar una decisión sin tener la certeza de que es la decisión "correcta".  Este episodio es para ti si:  eres ansiosa o te...

Todos queremos ser felices, pero… ¿será esa la meta correcta? ¿realista? ¿apropiada? En este episodio, MT reflexiona sobre la importancia de estar presente y cómo evitar nuestro dolor solo lo alarga. Este episodio es para ti si: Te sientes insatisfecha con tu vida Quieres ser feliz y no sabes cómo Estas adicta a doom scrolling y no sabes cómo salirte Quieras sentirte más conectada contigo misma Ll...

En este episodio, MT te da consejos sobre qué deberías considerar si estas pensando hacer un doctorado en psicología clínica. El proceso es confuso - espero simplificártelo un poquito. Además, te cuento cosas que me sorprendieron al pasar por el doctorado.  Esto es para ti si: haz considerado estudiar psicología te interesa ser terapeuta quieres saber cómo se siente ser terapeuta cómo tomar la dec...

A veces el problema eres tú. Y aunque al principio eso suena duro, en realidad puede ser una oportunidad enorme para crecer, conectar y sanar. En este episodio hablamos de lo poderoso que es reconocer cuando te equivocas: cómo modelar la honestidad que quieres recibir, cómo esto fortalece tus relaciones y te libera del agotamiento de intentar ser perfecta todo el tiempo. Este episodio es para ti c...

En este episodio hablamos sobre rodearte de inspiración y de lo importante que es ir tras lo que te mueve. A veces dudamos tanto de lo que deberíamos hacer, que nos quedamos paralizadas. Pero cuando te permites seguir lo que te inspira, algo dentro de ti empieza a despertar. Este episodio es para ti si: dudas mucho de lo que deberías hacer buscas inspiración te sientes stuck en tu vida no sabes qu...

En este episodio, MT reflexiona sobre su tiempo trabajando en una línea de crisis y las lecciones que aplicó a su vida en ese entonces. Hablamos sobre la importancia de la escucha activa, de estar presentes para los demás y de aprender a comunicarnos de forma más compasiva y genuina. Este episodio es para ti si: estás en un momento de mucha verguenza y no sabes como salirte de eso quieres mejorar...

En este episodio, MT habla sobre las lecciones que le dejaron sus 26 años. Un episodio corto, pero lleno de sabiduría. Lecciones para toda la vida que, a veces, olvidamos y tenemos que reaprender constantemente. Este episodio es para ti si: tienes ganas de reflexionar un poco te criticas mucho no sabes cómo otros logran tanto y tú no necesitas un poco de perspectiva 📷 Instagram: https://www.insta...

En este episodio íntimo, te comparto el ritual que hago cada año en mi cumpleaños: una pausa intencional para reflexionar sobre lo vivido y escribir una carta a mi futura yo. Acompáñame a crear un espacio para conectar contigo misma, con tu historia y con tus deseos. Este episodio es para ti si: es tu cumpleaños amas escribir cartas quieres conectar contigo misma estás buscando un ritual para tu c...

En el primer episodio de un té con mt, hablamos sobre la importancia de soltar el control y practicar la aceptación. A veces intentamos cambiar lo que no está en nuestras manos, y eso solo nos agota. Muchas veces no entendemos qué realmente significa la aceptación. Aceptar no es rendirse, es abrir espacio para vivir con más calma y claridad. Este episodio es para ti si: te cuesta soltar el control...