Un passo al giorno

Oggi ti presento la puntata n. 99 di Valorizza il tuo tempo. Spesso ti parlo dei poteri che abbiamo: il potere delle scelte, il potere delle domande, il potere di cambiare l’abitudine del pensiero, il potere delle parole… Una delle qualità che sicuramente, in quanto esseri umani, non abbiamo innate, è quella della previsione. La buona notizia, però, è che possiamo allenarci e migliorare. 📚 il mio...

Il 31 marzo si celebra in tutto il mondo il Backup Day. Sì, esiste davvero! Ma invece di parlare solo di dati e tecnologia, oggi ti propongo un’altra lettura: e se il backup fosse una metafora? Un invito a salvare ciò che conta, a lasciar andare il superfluo e a prenderti cura della tua memoria, della tua energia e del tuo tempo. Una puntata per fare ordine dentro e fuori. Nei podcast testo daily...

E se il nostro punto di vista non fosse l’unico possibile? In questa puntata proviamo a vedere il mondo con gli occhi di un cavallo, di una formica… o di chiunque non sia noi. Un invito semplice ma rivoluzionario: uscire da noi stessi per scoprire nuovi modi di abitare il mondo. Nei podcast testo daily libro 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con...

In questa puntata, in occasione della Giornata Mondiale del Teatro, riflettiamo su due grandi insegnamenti che il palco ci offre: la presenza e la vulnerabilità. Anche se non tutti siamo attori, ognuno di noi conosce quella sensazione che si prova prima di fare qualcosa di importante. Il teatro ci ricorda che la magia accade solo nel qui e ora, e che mostrarsi per ciò che siamo – fragilità compres...

Come mantenere la motivazione quando i risultati sono lontani e il tempo è poco? Parliamo di priorità, piacere del percorso, piccoli successi e della mentalità dello scienziato. Se anche tu hai un obiettivo difficile da misurare, non prioritario ma importante per te, questa puntata fa al caso tuo. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo...

Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare? In questa puntata ti racconto la storia di Faisal e l’intuizione di Marianna Pascal: non serve essere perfetti per avere impatto. Serve cambiare approccio. Scopri come spostare il focus dalla performance all’efficacia, superare la paura del giudizio e allenare la tua mentalità di crescita. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei picc...

Oggi ti invito a prenderti cinque minuti per fare una riflessione: dove sono finiti i tuoi obiettivi, i tuoi propositi, i tuoi “vorrei”? Ti guiderò con alcune domande mirate. 📚 il mio libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno, creato con l’obiettivo di essere il tuo compagno di viaggio per trasformare, finalmente, quei buoni propositi in azioni concrete. 👉 Puoi ordinarl...

Cosa possiamo imparare dalla natura? Oggi è la Giornata Internazionale delle Foreste e voglio approfittare di questa occasione per esplorare una domanda affascinante: cosa possono insegnarci le piante? Le piante non parlano come noi, ma comunicano, si adattano e si sostengono a vicenda. Se imparassimo ad ascoltarle, potremmo trovare risposte sorprendenti anche per la nostra vita quotidiana. Ne par...

Oggi, 20 marzo, è l’equinozio di primavera: un giorno di perfetto equilibrio tra luce e buio, simbolo di rinascita e rinnovamento in molte culture. Oltre all’aspetto astronomico, questa giornata può offrirci un’opportunità per riflettere sul nostro equilibrio personale, lasciar andare ciò che non serve più e accogliere nuovi inizi. In questa puntata esploreremo il significato simbolico dell’equino...

Capita di lavorare ad un progetto, di avere un’idea, sia personale che sul lavoro, sia che tu lavori in proprio o in team e di avere persone che remano contro, così tanto da farti desistere… e anche se è buona pratica raccogliere i feedback degli altri, talvolta vale la pena perseguire la nostra idea, se la riteniamo valida. Oggi ti racconto la storia di un orologiaio proveniente da un contesto um...

Questa puntata è sponsorizzata da Ambrosia. Trovi Ambrosia nei migliori ortofrutta d'Italia e sulla sua pagina Instagram @melambrosia. Segui il suo nuovissimo Canale Broadcast 'The Sweetest Group' Aspettare il piano perfetto ti blocca? Quante volte hai rimandato qualcosa perché mancava ancora un dettaglio, quella sicurezza in più, l’ultimo tassello per sentirti pronto? Spesso pensiamo di dover ave...

Hai mai immaginato la versione di te che ha già raggiunto il suo obiettivo? Spesso vediamo i nostri traguardi come qualcosa di lontano, separati da una distanza che sembra insormontabile. Ma cosa accadrebbe se, invece di focalizzarci su ciò che manca, ci chiedessimo: Cosa farebbe oggi la versione di me che ha già ottenuto ciò che desidero? Questo semplice cambio di prospettiva può trasformare il n...

Studi dimostrano che il sonno – e persino i micro-sonni – influenzano produttività, umore e creatività. Un recente studio rivela che fare un pisolino al lavoro potrebbe migliorare le performance. Mentre in molte culture il sonno è considerato una perdita di tempo, alcune grandi aziende negli Stati Uniti hanno già introdotto le nap rooms, spazi dedicati al riposo dei dipendenti. Ma qual è il vero m...

Vorrei, ma non ho tempo. L’hai mai detto? O magari l’hai sentito dire da qualcuno vicino a te. È una frase così comune che la usiamo senza pensarci troppo. Ma cosa succederebbe se scavassimo un po’ più a fondo? Se il problema non fosse davvero il tempo? 👉 Qui se vuoi lavorare con me: https://www.simpletinyshifts.com/lavora-con-me 📚 Il mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da...

Si nasce disciplinati? No, ci si allena. E lo stesso vale per tutto il resto. Il coraggio? Ci si allena. La pazienza? Ci si allena. Come? Con le abitudini. Oggi scopriamo come Aristotele, più di 2000 anni fa, aveva già capito che le abitudini sono il vero motore del cambiamento personale. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei pic...

Se non sai esattamente cosa vuoi, sarà difficile ottenerlo. Spesso siamo vaghi nei nostri obiettivi, proprio come quando qualcuno ci chiede aiuto senza spiegarsi bene, lasciandoci nell’incertezza. In questa puntata parliamo di come la chiarezza sia la chiave per trasformare i desideri in realtà e di come definire con precisione ciò che vogliamo ci aiuti a trovare le risorse giuste e a creare un pe...

Oggi ti propongo una puntata del mio podcast settimanale Valorizza il tuo tempo: "Come capire a cosa dare la priorità in presenza di più obiettivi" Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare. 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi dell...

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Dal primo cellulare del 1983 fino agli smartphone di oggi, il telefono ha trasformato il nostro modo di comunicare, organizzare il tempo e vivere le relazioni. In questa puntata ripercorriamo le tre fasi di questa rivoluzione: la vita prima del cellulare, l’era dei telefoni senza internet e l’avvento degli smartphone. Quali aspetti della vita “pre-smartphone” vale la pena recuperare? E come possia...

Aspettare il momento giusto è una delle scuse più comuni per rimandare un progetto o un cambiamento. Ma quel momento perfetto non arriverà mai da solo: sei tu a crearlo. In questa puntata esploriamo perché procrastiniamo, come superare questa trappola mentale e quali strategie pratiche adottare per iniziare subito. Un piccolo passo oggi può fare la differenza. Pronto/a a smettere di aspettare? ✨...

Se dici che “non hai tempo”, hai torto. Ma anche ragione. Oggi ti leggo un estratto dal mio libro La forza nascosta dei piccoli cambiamenti, in cui esploro il paradosso del tempo e ti mostro come passare dalle intenzioni all’azione con strategie concrete. ✨📚 Il mio libro è già disponibile! Sono felice di presentarti il mio primo libro “La forza nascosta dei piccoli cambiamenti” edito da Sonzogno...

Di solito ci viene detto di evitare la rabbia, ma e se invece potesse darci la spinta giusta per superare un ostacolo? I ricercatori dell’Università del Texas hanno indagato proprio questo: la rabbia può migliorare le nostre performance? Gli esperimenti hanno dimostrato che, in alcune situazioni, questa emozione ci rende più determinati e motivati. Ma come possiamo usarla a nostro vantaggio nella...

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