Un passo al giorno

Non tutto ciò che serve al tuo progetto ti verrà naturale, ma puoi impararlo in modo sostenibile, senza forzarti e senza perderti. In questa puntata ti racconto come ho trasformato la paura di espormi in un’occasione di connessione, scoprendo che autenticità batte perfezione. Come? Con micro-passi, formato sostenibile e il coraggio di fare spazio a ciò che non viene spontaneo, ma che può farti cre...

La vita non si misura in grandi eventi, ma in piccoli momenti a cui scegli di dare valore. Le cose più importanti sono proprio quelle che sembrano irrilevanti: un caffè con calma, un messaggio gentile, un gesto qualunque che ti fa stare bene. In questa puntata parliamo del valore nascosto delle piccole cose, di come cambiare il nostro modo di vedere le cose possa restituire senso alle giornate e p...

Sono ancora aperte le iscrizioni al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per trasformare i buoni propositi in azioni concrete: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Viviamo nell’epoca del “tutto e subito”, ma a forza di volere tutto subito stiamo perdendo il valore del tempo e con esso, la...

Se vuoi trasformare i tuoi buoni propositi in azioni concrete, partecipa al mio ciclo di incontri "Dalle parole all'azione", faremo insieme gli esercizi tratti dal mio libro "La forza nascosta dei piccoli cambiamenti". Qui i dettagli:https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontrihttps://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Anche se abbiamo già iniziato...

Partecipa al ciclo di incontri "Dalle parole all'azione" per lavorare sui tuoi buoni propositi: https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri (Se ti iscrivi dopo il 22 ottobre puoi recuperare i replay! Scrivimi a hello@simpletinyshifts.com se hai dubbi o domande) A volte basta un piccolo errore per farci crollare la giornata. In questa puntata scopri come trasformare il fall...

Dal 22 ottobre al 7 gennaio insieme per trasformare i tuoi propositi in azioni concrete! iscriviti ora qui https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Pianificare è come fare benzina: richiede pochi minuti, ma ti porta lontano. In questa puntata scopri perché fermarti a organizzare il tuo tempo non è una perdita di energia: è un atto di manutenzione mentale. Chi non si fer...

Spesso pensiamo alla prevenzione solo quando qualcosa non va. E invece è proprio quando stiamo bene che possiamo prenderci cura di noi, con piccoli gesti quotidiani che fanno la differenza. In questa puntata con la neurologa e divulgatrice Elena Bazzoli parliamo di cervello, nutrizione e stile di vita: cosa significa davvero fare prevenzione e da dove iniziare, oggi stesso. Elena Bazzoli, medico n...

Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ "Chi dice sì viene ricompensato dalle avventure che vive. Chi dice no, dalla sicurezza che ottiene.”In questa puntata scopri come un semplice “sì, e…” può riaprire le possibilità, rimettere in moto la t...

Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri Non esiste la decisione perfetta, ma esiste la migliore possibile, con ciò che sai e puoi fare adesso. In questa puntata scopri come scegliere con più lucidità, distinguendo ciò che puoi controllare da ci...

Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Pianificare è utile, ma la vita non segue sempre il copione. In questa puntata scopri come pianificazione e improvvisazione si sostengono: avere una direzione ti permette di adattarti, cambiare tono e r...

Novità! 6 incontri online con me, dal 22 ottobre al 7 gennaio per trasformare la lista dei buoni propositi in azioni concrete! ⁠https://www.simpletinyshifts.com/La-forza-nascosta-ciclo-di-incontri⁠ Il vero ostacolo al cambiamento non è la volontà, ma la distanza tra azione e gratificazione. In questa puntata scopri come accorciarla, trasformando i piccoli piaceri immediati in carburante per restar...

Quando immagini un futuro diverso, quella vocina che dice “e se non ce la faccio?” può bloccare tutto. La chiave non è sforzarsi di più, ma trattarsi con più gentilezza: smettere di giudicarsi e iniziare a costruire una visione autentica, viva, possibile. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo bene...

Che cosa significa davvero inclusione? In questa puntata ne parliamo con Martina Fuga, presidente di CoorDown, che con coraggio e visione sta cambiando il modo in cui guardiamo la diversità. Una preziosa conversazione su voce, diritti e partecipazione e su come ognuno di noi può fare la differenza, un passo al giorno. Trovi CoorDown qui: https://www.coordown.it/eventi/giornata-nazionale-delle-pers...

Le priorità non si scrivono sulle agende: si vedono nei fatti, nel tempo e nelle scelte quotidiane. In questa puntata scopri come il coraggio è la vera chiave per vivere secondo ciò che conta davvero. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più...

Una tazza scheggiata, un’email urgente, un messaggio che non arriva. Piccoli episodi che sembrano enormi, ma che poi si ridimensionano. È la focusing illusion: niente è così importante come ti sembra mentre ci pensi. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato...

La scienza dimostra che un’emozione speciale può dilatare la percezione del tempo: la meraviglia. I n questa puntata scopriamo come lo stupore possa ridurre la fretta, aumentare la generosità e farci sentire più vivi, anche nelle giornate piene. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere ment...

Dietro ogni grande conquista ci sono tentativi andati a vuoto, porte chiuse e cadute. Questa puntata ti mostra come i “no” possano diventare l’inizio di un percorso straordinario. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzionato. Scopri di più su https://www.sereni...

Se aspetti di avere tempo, il tuo progetto morirà d’attesa. Non serve aspettare giornate libere o condizioni perfette: bastano pochi minuti al giorno per dare vita a ciò che conta davvero. In questa puntata scopriamo come piccoli passi concreti possono trasformare i tuoi sogni da idee ferme in azioni vive. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un...

Perché l’attesa di una vacanza o di un evento ci emoziona spesso più del ricordo? Una serie di studi psicologici mostra che il futuro immaginato può essere più intenso del passato ricordato. In questa puntata scopriamo perché succede e come usare l’anticipazione come booster di felicità, motivazione e chiarezza nelle scelte. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO...

Quante volte spuntiamo mille cose secondarie e lasciamo lì, intatta, la più importante? La procrastinazione non è pigrizia: è il cervello che dà più peso al fastidio immediato che ai benefici futuri. In questa puntata scopriamo perché succede e come uscirne, grazie a strategie pratiche per iniziare subito e ridurre il peso mentale dei compiti che contano davvero. Questo episodio è sponsorizzato da...

C’è un momento della vita in cui ci chiediamo: “Cosa dà davvero significato alle mie giornate?”. Uno studio ha mostrato che le fonti di senso più forti sono relazioni, creatività, crescita personale, natura, spiritualità e impegno verso gli altri. In questa puntata esploriamo come riconoscere le tue fonti di significato e capire a che livello le stai vivendo, per orientare meglio il tuo cammino. Q...

Non sempre sappiamo in anticipo cosa ci interessa davvero. Spesso lo scopriamo per contrasto, iniziando da qualcosa che pensavamo “non fosse per noi”. La chiarezza non arriva prima: arriva in movimento, passo dopo passo. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere mentale a un prezzo convenzio...

Non diventiamo chi vogliamo essere da soli: le persone che abbiamo accanto ci “scolpiscono”, proprio come Michelangelo con il marmo. In questa puntata scopriamo il Michelangelo Phenomenon e come le relazioni possono avvicinarci al nostro Sé ideale. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi iniziare un percorso su Serenis per prenderti cura del tuo benessere m...

A volte basta un piccolo “filo tirato” per incrinare il nostro equilibrio. Lo ignoriamo, ci diciamo che va tutto bene, ma dentro cresce un’inquietudine sottile. In questa puntata ti racconto la mia esperienza e tre micro-azioni che puoi fare subito per riconoscere quel filo e trasformarlo in occasione di cambiamento. Questo episodio è sponsorizzato da Serenis: con il codice UNPASSOALGIORNO17 puoi...

Aristotele diceva che «il tempo è la misura del cambiamento». Una frase che ci invita a guardare il tempo non come un nemico che scivola via o ci divora, ma come qualcosa che acquista valore solo quando cambiamo, anche di poco. In questa puntata riflettiamo su come i micro-cambiamenti quotidiani possano dare sostanza alle nostre giornate, dilatare la percezione del tempo e trasformare la routine i...