Un lugar para escucharTE

Aquí tienes el último episodio de la temporada, pero como sabrás desde los primeros minutos del podcast, es por un buen motivo. Y con una invitada maravillosa. La doctora Marimer Pérez es un ejemplo no solo como doctora, sino como mujer. Y para mi fue un orgullo que aceptara compartir este ratito de reflexiones y confidencias. Hablamos sobre la elección (o no) de ser madre, de cuando las circunsta...

La gestión emocional se trabaja de forma individual. Pero conocer los básicos y tener herramientas para practicar te ayudará mucho; incluso si más adelante te animas a trabajar en ello de forma individual te será de gran utilidad ir con esta base a la primera sesión de terapia. Si te puedo ayudar en cualquier cosa, puedes contactarme directamente desde el formulario de contacto de la web o a mi co...

No sé muy bien como definir la charla que tuvimos con @javirroyo fue tan divertida y tan auténtica. Y es que Javi Royo además de un magnífico ilustrador es una persona maravillosa. Tiene un sentido del humor brutal y una humildad tremenda como demuestra ya desde el minuto 3 de episodio. Escucharnos te va a transmitir buen rollo, pasión y ganas por hacer aquello que anhelas. Quizás te entren unas g...

Reflexionemos junts sobre la gran "epidemia" de ansiedad que estamos viviendo y como a veces se pueden malinpretar síntomas... Y sobre todo, la gran importancia (como siempre te cuento) de aprender a escucharnos, conocernos y así poder por fin gestionar nuestras emociones lo mejor posible. Sara a quien nombro en el episodio es @honolalab en Instagram, hace contenido sobre deco y diseño, por si os...

Hoy hablo con Laia Sabaté @psicolaiasabate sobre aquellas dudas que a veces aparecen cuando estamos en pareja y que nos pueden llegar a atormentar muchísimo. Laia nos explica porqué no siempre dudar de querer estar con nuestra pareja o de lo que sentimos por ella significa que realmente no estemos bien con ella. A lo largo de todo el episodio va desentrañando factores que pueden ir relacionados y...

Seguro que ya has escuchado hablar de carga mental un montón de veces. Hoy me propongo recopilar en este episodio datos científicos sobre la misma y además te aporto como psicóloga pautas que pueden ayudarte si te sientes desbordada por ella. Y ya sabes que siempre contesto por aquí tus comentarios y que si te apetece trabajar conmigo puedes escribirme en el apartado de contacto de mi web www.psic...

Hablar de dinero siempre incomoda. O eso dicen. Yo me sentí super cómoda charlando con Mar Olmedo, consultora financiera y una de esas personas que te inspiran confianza casi al instante. No entramos mucho a desentrañar conceptos económicos, pero sí nos dio muchas claves para organizar mejor nuestra economía estemos en un momento de mayor o menos abundancia. Porque la base de la organización, como...

Reflexión extensa sobre las relaciones de amistad en general. Además, te doy algunas claves que te ayuden a entender y procesar mejor el malestar que aparece en un distanciamiento con una amistad importante. Es un tema que podría dar para mucho más, del que se habla poco y que a veces cuesta incluso más de gestionar que una ruptura de pareja. Implica muchísima gestión emocional y por supuesto much...

Echar de menos a tu perro (u otro animal) es algo que no desaparece en dos semanas ni en dos meses desde su muerte... La pérdida de un ser al que amas es un camino de introspección y gestión largo y muchas veces difícil de transitar. Por un lado, como dice Marta @alimentatuesencia en la entrevista: "se puede sentir más aún si es un ser que estaba a todas horas contigo y que además dependía de ti."...

Y no es una frase para llamar tu atención. Es verdad y te lo argumento en estos 15 minutos. Porque de lo duro que es la vuelta a la rutina todo el mundo habla y es algo que conocemos bien. Pero, ¿por qué muchas veces los primeros días de vacaciones también sentimos cierto malestar? ¿Por qué nadie habla de ello ni nos ayuda a entenderlo, validarlo y acompañarnos? Pues espero que esta nota de voz te...

¿Qué pasa cuando esos amigos de toda la vida se van distanciando con el tiempo? ¿Es posible hacer nuevas amistades de verdad siendo ya adultos? ¿Qué es lo realmente importante cuando conoces a alguien para crear vínculo? De todo esto y un poquito más, hablé con Carmen Estévez @entreemocionespsicologia hace unos días y hoy ha llegado el momento de que puedas escucharlo tu. Y sí, Carmen además de un...

✨Vuelve Un lugar para escucharTE profesionalizado y con un montón de novedades que te cuento en esta nota de voz. Una de las principales novedades es que cada día 1 de mes habrá disponible una nota de voz y cada día 11 nuevo podcast que también estará disponible en formato video en Spotify y Youtube. A pesar de que aún no es 1, quería dejar hoy la primera nota de voz anunciando la vuelta del podc...

Mónica está considerada una de las conferenciantes más relevantes de España y Latinoamérica. Es formadora experta en oratoria y comunicación verbal y no verbal. También es creadora de su propio método para hablar en público, el Método Bravo. Y ante todo, es una persona sensible, divertida e inteligente a más no poder. En este episodio nos ofrece perlas sobre comunicación de gran valor, pero además...

Y mi propósito con este episodio es que después de escucharlo lleves mejor las comparaciones. O por lo menos las hagas de forma más consciente y menos dañina para ti. Porque como ser humano que eres no podrás dejar de compararte, pero entendiendo mejor a tu mente cuando lo hace, sabrás relativizar y cuidarte mejor. Si quieres consultar mi nuevo servicio u otros puedes ir a mi web: www.psicologayhu...

Todos atravesamos momentos de crisis y de dudas. Y a través de este episodio pretendo ayudarte a desbloquear este momento. No solo con este episodio, sino escuchando también otros tres. No puedo prometerte nada, pero estoy casi segura de que si escuchas estos episodios esta semana te ayudarán a empezar a desbloquearte Ep. 31 ¿Ser autoexigente es malo? Con Júlia Martí @juliamarti.psicologa Ep. 26 H...

Potente reflexión sobre nuestra zona de confort y el cambio constante en la vida que me nació de forma espontánea al encontrarme con una ✏️ ilustración de Pablo R. Coca, en redes: @occimorons Espero que tanto la reflexión como las preguntas finales te sirvan para conectar con lo que realmente quieres y plantearte si necesitas rediseñar tu zona de confort actualmente o ya estás bien en ella. Un abr...

Episodio cortito pero denso en el que trato de explicar lo mejor posible conceptos complejos sobre la formación y el mantenimiento de síntomas psicológicos. Deseando saber qué te ha parecido y si ves útil estas podríamos decir mini clases de psicología para todos los públicos.

3 años ya al frente de Un lugar para escucharTE. Gracias, gracias y gracias. Te dejo aquí el nombre de la cuenta de @seu_podcast @alba.bonet @raquelgalvezpsico para que puedas buscarlas si te apetece. El episodio del podcast de Seu donde aparezco lo tienes enlazado en mi web en colaboraciones. Mi web: www.psicologayhumana.com También aprovecho para dejarte por escrito algunos de los episodios que...

️Noe Gil es la maga de la planificación y la productividad. Y hoy nos confiesa como ha sido su propio camino hasta llegar a un equilibrio sano dentro del mundo de la organización. Porque lleva años dedicándose a ayudar a poner orden no porque haya nacido con ese don, sino porque ha tenido que aprender a poner orden dentro de su dispersión. En el episodio nos comparte tips, pero sobre todo nos abre...

Encontrarás muchos "trucos" por ahí, unos mejores que otros. Las estrategias que te comparto yo hoy las he probado en mi misma y están basadas en mi experiencia y formación como psicóloga adaptando métodos que se usan en adicciones y que combinadas ayudan de verdad. No voy a prometerte que todas vayan a funcionarte, pero sí estoy segura de que si las pones en práctica adaptándolas a tus circunstan...

️¿Alguna vez has dicho que no te gustaba tu voz? ¿Te cuesta expresarte en situaciones de incomodidad? ¿Te comunicas mostrando inseguridad en tu voz? ¿Cuando sientes rabia la reprimes y tiendes a callarte? Hoy hablamos con @mireiachaos actriz de voz, directora creativa y excelente comunicadora de todas estas cuestiones. Ya veréis que Mireia logra captarte con su voz y su sensibilidad y capacidad in...

Hoy hablamos de creencias limitantes, capacidad de superación y formas de afrontar la adversidad. Porque aquí tods somos personas resilientes y hoy te propongo reflexionar sobre ello de una forma diferente. Te comparto dos cuentos y un montón de preguntas y reflexiones. Es un episodio para escuchar en calma y a poder ser con papel y boli al lado. Verás que el ritmo es más pausado para que te de má...

En este episodio te cuento 10 consejos (+alguno extra) que te ayudarán en momentos de malestar emocional . Algunos ya te los sabes, pero seguramente no de la forma como yo te los cuento que te ayudará a aplicarlos de forma más eficaz. ✍️ Me encantará leer en comentarios cuáles has probado y por supuesto, si te gustaría añadir alguno más. La verdad me ha costado seleccionar solo 10, pero de verdad...

Preciosa visualización que te atrapará ayudándote a meditar durante más de 10 minutos. Si estás empezando a lo mejor te parece mucho. Te invito también a ir al episodio 8 donde compartí una meditación más corporal sin visualización. También puedes escuchar el episodio 16 donde junto con Clara Rosell, experta en mindfulness, hablamos sobre como iniciarnos en este tipo de prácticas. Que la disfrutes...

La autoexigencia a veces nos ayuda, pero cuando nos atrapa nos lo puede hacer pasar francamente mal. Julia Martí, experta en autoexigencia nos cuenta hoy las claves para detectar cuando esa autoexigencia deja de ser sana y nos da estrategias para empezar a trabajarla. Podéis encontrar a Julia en redes como @juliamarti.psicologa e ir a suscribiros a su newsletter para tener ese ebook gratuito del q...