Ukłon Natury

W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest masażystka, instruktorka masażu i proponentka świadomego dotyku, Ula Kakareko. Ula specjalizuje się w masażu powięziowym, który łączy z wiedzą nabytą z takich dziedzin jak: psychoterapia Gestalt, praca z ciałem metodą Lowena czy świadomy oddech. W swojej pracy wspiera ludzi w byciu bliżej siebie - zarówno w relacjach partnerskich, jak i z s...

W dzisiejszym odcinku moim gościem jest przedstawicielka drużyny Sklepu Światło, czyli roślinnego superfood w słoikach, a przy okazji pani psycholog na siłowni - Maria “Mery” Sławińska. Mery jest trenerem personalnym, miłośniczką treningu siłowego, a także jedną z sześciu niezwykłych osób, tworzących Sklep Światło, który jest ich sposobem na promowanie życia w harmonii z Naturą, odżywiania roślinn...

Czy kuchnia wegańska kojarzyła Ci się głównie z drogimi zamiennikami mięsa lub z daniami bazowanymi na zagranicznych przepisach? Dziś odkryjesz, że wege może być smaczne, zdrowe, sycące, niedrogie i... polskie!  W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest blogerka i promotorka kuchni roślinnej oraz bezresztkowej, Justyna Świtaj. Justyna jest autorką czterech książek kucharskich, a ta...

Czy zdarzyło Ci się kiedyś szukać wymówek lub prokrastynować, "uciekając" przed zmianą swojego życia na lepsze? Przed zadbaniem o ruch fizyczny lub o dietę, pędząc do kolejej "ważnej" sprawy?  W tym odcinku moim gościem jest fizjoterapeutka, trenerka personalna i żywieniowa Anna Manugiewicz. Ania na codzień pomaga swoim podopiecznym w powrocie do formy i utrzymaniu sprawności f...

Jak ciało komunikuje nam, że czas coś zmienić w naszym życiu? Czy dieta to rzeczywiście tylko kalorie? Co, zdaniem dietetyka, jest dużo ważniejsze niż zawartość naszego talerza? W dzisiejszym odcinku moim gościem jest dietetyk kliniczna i edukatorka w dziedzinie odżywiania, Klaudia Sikora. Klaudia specjalizuje się w związanych z dietą zaburzeniach hormonalnych, problemach skórnych i zaburzeniach m...

Co tak naprawdę daje nam bardziej świadome życie? Czy istnieje prosta recepta na szczęście? A jeśli praktyki znane ludzkości od wieków okażą się być wybawieniem na nasze współczesne cierpienie? W tym odcinku moim gościem jest  naturopatka, masażystka, a także instruktorka medytacji i świadomego oddechu, Ania Procenko. Ania tworzy przestrzeń internetową Naturovanie , gdzie dzieli się wiedzą z zakre...

Czy trudne sytuacje w naszym życiu wydarzają się z przypadku? Dlaczego na pewne sytuacje reagujemy w przesadzony sposób? Dokąd sięgają nasze nieświadome mechanizmy działania?  W tym odcinku moim gościem jest terapeutka Psychobiologii Zdrowia, Psychotraumatologii, EFT i Cellular EFT i konsultantka Totalnej Biologii - Malwina Kołaczkowska. Malwina jest założycielką Pracowni Świadomych Emocji , gdzie...

Czy zdarzyło Ci się kiedyś być tak uważnym, że cokolwiek robisz, zamienia się w głęboką praktykę duchową?  W tym odcinku moim gościem jest psycholog i trenerka Mindfulness Based Stress Reduction, czyli Redukcji Stresu za pomocą Uważności - Marta Reszko. Marta prowadzi zajęcia i warsztaty z techniki Mindfulness, a także jest założycielką Laboratorium Oddechu w Sopocie, które sama opisuje jako “pełn...

Czy Hipokrates miał rację, zachęcając by "jedzenie stało się naszym lekarstwem"? Czy nasz organizm rzeczywiście ma w sobie wszystko czego potrzebuje dla samouzdrowienia? Moja dzisiejsza rozmówczyni właśnie dietę obrała sobie jako sposób na pomaganie ludziom w wielu schorzeniach. W tym odcinku moim gościem jest dietetyczka kliniczna, blogerka i edukatorka w dziedzinie zdrowego żywienia, K...

Czy Twoje życie pędzi czasem bez zahamowania? Czy Tobie też trudno jest znaleźć czas i przestrzeń na regularny odpoczynek? A może zapominasz wręcz  jak wyglądałoby życie, gdybyśmy pozwolili sobie na zaczerpnięcie głębszego oddechu i chwilowe zatrzymanie? Moja dzisiejsza rozmówczyni również była w tym miejscu... W tym odcinku moim gościem jest reżyserka, blogerka, instruktorka yoga nidry i proponen...

Czy ekologia to coś więcej niż segregowanie odpadów i oszczędzanie wody? Jak drobnymi działaniami możemy stworzyć rzeczywistą globalną zmianę? Czy nasze dzieci uratują świat?   W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest edukatorka w dziedzinie ekologii, nauczycielka edukacji przedszkolnej i miłośniczka natury, Hania Dzióbek. Hania prowadzi profil ecoedu.kids na instagramie, gdzie inspiru...

Czy yoga to tylko ćwiczenia fizyczne? Czym tak naprawdę jest praktyka na macie? Skąd wzięła się jej popularność w świecie "zachodu" i jakie ma ona przełożenie na doświadczenie prawdziwego wzrostu wewnętrznego? W tym odcinku moim gościem jest nauczyciel yogi i medytacji, Kacper Matuszewski. Kacper należy do yogowego duetu SMU Yoga, jest jednym z trzech nauczycieli Medytacji Błogości w Polsce, a tak...

Czy nie wydaje Ci się czasem, że życie w mieście jest odrobinę zbyt zabiegane? Pędzimy często, goniąc za szczęściem, które tak naprawdę znajduje się przecież dużo bliżej, niż mogłoby nam się wydawać... W dzisiejszym odcinku moim gościem jest proponentka życia na wsi, Ela Piotrowska. Ela prowadzi na Instagramie profil @piekna_wies (który swoją drogą jest jednym z najpiękniejszych kont jakie widział...

Myślę, że każdemu zdarzyło się kiedyś być tak zabieganym w swoich obowiązkach, by zapomnieć o dbaniu o siebie. Ja na pewno niejednokrotnie miałem z tym problem, dlatego tym bardziej doceniam wartość zdrowych nawyków w mojej codzienności. A moja dzisiejsza rozmówczyni jest w tym temacie specjalistką.  W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest blogerka, entuzjastka naturalnych metod na zd...

Czy zdarzyło Ci się wypróbowywać różne diety, by odkryć, że żadna z nich do Ciebie nie pasuje? Często są one restrykcyjne i przynoszą one dużo więcej wysiłku i zmęczenia, niż korzyści. A gdyby tak można było jeść tłusto, smacznie i… chudnąć? W tym odcinku “Ukłonu Natury” moim gościem jest blogerka kulinarna, dietetyczka i edukatorka z dziedziny diety ketogenicznej, Monika Bochyńska . Monika prowad...

Czy zdarzyło Ci się kiedyś wspierać innych i okazywać im życzliwość, by jednocześnie ograniczać własny dialog wewnętrzny do przesadnej samokrytyki i podcinania sobie skrzydeł? Jak często mówisz do siebie w łagodny i pozytywny sposób? Czy jesteś sobie przyjacielem? Dziś w “Ukłonie Natury” moim gościem jest blogerka, edukatorka, szkoleniowiec w zakresu samopoznania i nauczycielka jogi nidry - Magdal...

Czy przejście na dietę wegetariańską wiąże się z mnóstwem wyrzeczeń, jedzeniem samej sałaty i kompletnym porzuceniem ulubionych smaków? Absolutnie nie - moja dzisiejsza rozmówczyni jest tego najlepszym przykładem! W tym odcinku moim gościem jest blogerka, kucharka, fotografka kulinarna i edukatorka w dziedzinie kuchni wegetariańskiej - Ola Cholewa. Ola na codzień dzieli się ze swoją społecznością...

Czy nasze zdrowie i ogólny dobrostan mogą odmienić się na lepsze pod wpływem bliskości Natury i autentycznego kontaktu z samym sobą? W jaki sposób tego dokonać? Moja dzisiejsza rozmówczyni zaprasza nas do "bycia w przepływie" - osiągając prawdziwą równowagę pomiędzy własną mocą, a łagodnością.  W tym odcinku moim gościem jest naturopatka, terapeutka pracy z ciałem, blogerka i edukatorka - Ann...

Układ nerwowy większości z nas nie został nauczony jak funkcjonować w optymalny sposób. Powoduje to wiele trudności w dorosłym życiu, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Moja dzisiejsza rozmówczyni przekonuje się o tym na własnej skórze. W dzisiejszym odcinku "Ukłonu Natury" moją gościnią jest podróżniczka, blogerka, edukatorka, prelegentka i autorka serii książek “Polka Potrafi” - Magda Bęb...

Czy wiesz, że dzika przyroda może kryć się nawet w samym centrum miasta? W dodatku odnalezienie jej nie wymaga od nas niczego ponad odrobinę uważności i umiejętność zatrzymania się! W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Michał Kochanowski, student międzywydziałowych studiów magisterskich na Uniwersytecie Warszawskim. Michał realizuje badania dotyczące mikrobiomu kopców rudych mrówek leśnych, ora...

Każdy z nas przechodzi w swoim życiu przez trudne momenty. Mówi się, że miarą człowieka jest to, jak z tych trudności wychodzi i czy znajduje w sobie siłę by iść dalej. Ale jak to zrobić?  W dzisiejszym odcinku moim gościem jest instruktor muay thai, trener personalny oraz zawodnik Walecznej Lubelszczyzny - Tomasz Iwaniak. Tomek jest współzałożycielem Szkoły Sportów Walki Waleczna Lubels...

Czy możliwe jest zachowanie młodego wyglądu i urody bez stosowania specjalistycznych kosmetyków i poddawania się zabiegom medycyny estetycznej? W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest Agnieszka Głowacka, która już od wielu lat znajduje odpowiedź na powyższe pytanie w swojej codziennej praktyce. Agnieszka jest certyfikowaną instruktorką jogi twarzy oraz twórczynią bloga “W Gruncie Piękna” (...

W tym odcinku moim gościem jest Dorota Jagna Zawadzka. Dorota jest absolwentką indyjskiego JIVA institute, a obecnie prowadzi w Warszawie pracownię Ajurwedy "Slav Ayurveda", skąd wspiera swoich klientów w przywracaniu wewnętrznej harmonii i witalności. Prowadzi też fanpage na Facebooku i blog na Instagramie - @slav.ayurveda, które także poświęcone są Ajurwedzie i związanym z nią formom terapii, wz...

Czy starożytne techniki Dalekiego Wschodu mogą usprawnić nasze zdrowie i wydłużyć życie? Jak ważny jest spokój i równowaga wewnętrzna i w jaki sposób możemy o nie zadbać? W tym odcinku "Ukłonu Natury" moim gościem jest terapeuta, trener sztuk walki i mistrz Chi Kung (Qigong), Włodzimierz Wieliczkowski. Włodek pochodzi z Drohobycza, na Ukrainie, skąd rozpoczął swoją ponad 40-letnią prakty...

W jaki sposób nasze ciało kontaktuje się z nami? Co mówią nam napięcia poszczególnych mięśni? Czy możemy odwrócić efekty naszego stylu życia? W tym odcinku moim gościem jest naturopata, praktyk kinezjologii energetycznej i autorka bloga “Pracownia Dobrostanu”, Izabela Kobus. Iza na codzień zajmuje się wieloma stronami terapii naturalnych, a w wolnym czasie dzieli się wiedzą na temat zdrowego stylu...