Tu Recreo

Una pausa para escucharte sin tener que “resolver” nada. Esta meditación guiada te acompaña a conectar con las sensaciones, emociones y valores que viven debajo del ruido cotidiano. En el día 3 de Mapa de Valores exploramos el cuerpo como brújula: un universo mágico, intuitivo e incapaz de mentir. Un regalito para que vivas un pedacito del taller.

Una pausa consciente para esos momentos en que la prisa interna se activa.  La ilusión de controlar el tiempo nos desconecta de su ritmo natural. En este episodio te comparto una anécdota dentro del sauna que me llevó a reflexionar sobre el paso del tiempo y nuestra tendencia a querer ajustar su velocidad según lo que estamos sintiendo. Si la estamos pasando mal, queremos que corra. Si la estamos...

Autoaceptación radical: cuando ya eres suficiente. Mientras más exigencia de perfección, más desconexión. Cuando me acepto completa, el juicio se quiebra.  Anécdotas sobre mi llegada a los 40 y meditación guiada sobre auto aceptación radical para habitarte en paz y elegirte a ti mism@ por encima de los estándares sociales, los filtros y el botox. 

Percepción y Perspectiva: el arte de mirar lo mismo pero ver algo nuevo. Te dejo un ejercicio muy práctico de respiración para cuando tu mente esté atascada.  Cuando sientas una energía densa que no te deja ser objetivo. ¿Traes atorada a una persona o situación? respirar así te ayudará a cambiar la mirada y a sentirte más liger@. Con amor y gratitud  Maricoles Music by: Artist-Okaya_Textures artli...

De la densidad del ruido a la calma de la palabra. En este episodio te cuento cómo logré transformar una noche de insomnio y ruido mental en creatividad constructiva. Y luego te invito a meditar sobre tu propia guerra interna.  Porque nombrar lo que sentimos le abre la puerta a la paz y la claridad.  Con amor y gratitud,  maricoles    •  •  •  Music by Shuhandz - Tell Me - Instrumental version Art...

Probablemente la decisión más difícil a la que nos enfrentamos las mujeres. Este episodio es para ti si aun no sabes si quieres de mamá, si crees que no es tu momento y no sabes cuánto lo será, si has sentido presión social o simplemente quieres acompañamiento en tu proceso para decidir en libertad. Porque la plenitud también puede experimentarse en formatos no convencionales. 

Una plática no-mente. No lineal, como el lenguaje del cuerpo.  A Anita le diagnosticaron Personalidad Borderline y Depresión Infantil desde muy chica y a lo largo de su vida ha recolectado un sin fin de experiencias dolorosas. Abusos, pérdidas de seres queridos, depresión y comportamientos excesivos de abuso a sí misma. Hoy honra su dolor y reconoce que debajo de él, es justo donde florece su pode...

Hablar con Pablo es un abrazo al alma.   Su espíritu de servicio y amor por la vida son contagiosos. Para él, la espiritualidad es vivir con devoción cada día, no sólo en India o en un retiro de yoga.  Después de años difíciles de adicciones y malas decisiones nos cuenta cómo empezó un camino espiritual, aterrizado, que le salvó la vida.  Nuestra plática es una invitación a reflexionar, expandir l...

Aprender de ti y conectar con tu esencia son sólo algunos de los increíbles beneficios de la Imagen Personal.  En este episodio mis amigas de Artenea, Andrea y Miren, nos cuentan lo que es el estilo y cómo sacar provecho de cada prenda para ser tú misma. Para expresarte a través de lo que te pones y no ocultar tu verdadera esencia.  Sus asesorías te ayudarán a no caer en disfrazarte cada vez que t...

Entre decisiones difíciles, intentos fallidos, vómitos, un aborto y múltiples malestares, perseverar con buena actitud fue siempre la prioridad de Carol. A pesar del camino duro, nunca perdió de vista su meta.  Para quienes están considerando un tratamiento de fertilidad como la fecundación in vitro, Carol recomienda estos tips fundamentales: contar con acompañamiento psicológico tanto para la mad...

Parir es poder. Una plática para honrar a las madres. Hablamos sobre lo crudo, real y sagrado del parto: ese rito de paso que todos atravesamos al nacer.  Acompañar es un arte, y por eso invité a Amaya Suárez a compartir con nosotros sobre este viaje del alma.  Ella es terapeuta perinatal, duola de vida y muerte, y acompañante de mujeres en procesos profundos. Además, es autora de "Los cuatro mome...

Mi retiro antes del verdadero retiro. Te comparto la voz de mis pensamientos y emociones. Mis dos acompañanates más leales y reales. Tan elocuentes como crueles.   Te ayudo a ponerle palabras a lo que sientes. Sin filtros. Porque estamos hech@s de lo mismo y necesitamos lo mismo: conexión, vulnerabilidad, expresión y diversión.  Apaga la mente un rato y conecta de verdad.  Como en el patio del col...

Conócete a través de la Terapia Somática. Después de un año de hacer acompañamiento Somático con mi invitada, Sofía, podría decir que para mí, es el arte de saborear la existencia a través del cuerpo. Darle voz, apagar la mente, dejar a un lado lo cognitivo y abrir espacio a nuestro lado más vivo y primitivo, el cuerpo. Para conocernos de verdad. Las decisiones más importantes de mi 2024 fueron se...

Este episodio es perfecto para aprender a aplicar la poderosa herramienta de Byron Katie.  Elo Martín fue la valiente que se dejó guiar, en vivo, por Ilana y Ale de "Conecta Contigo". Escucha cómo logra desmenuzar sus creencias sobre el sector laboral, su edad y la relación consigo misma y su autoestima. Verás cómo al hacerlo, consigue ampliar su perspectiva y ver la misma situación de una manera...

Ellas son Ilana Briman y Ale Chávez, dos psicólogas y amigas que unieron fuerzas y talentos para crear "Conecta Contigo". Un proyecto en el que acompañan procesos individuales y grupales con el fin de acercar herramientas útiles y prácticas al ser humano para conectar consigo mismo.  Su objetivo es que las personas seamos más autónomas en nuestro auto cuidado y procesos de sanación y menos dependi...

En este episodio, Raquel nos enseá a descubre la manera de cómo desbloquear puntos energéticos inconscientes para sanar desde raíz.

En Tu Recreo, te traemos una herramienta más de autoconocimiento. Se trata de Human Design. Descubre cómo estás diseñado para explotar tu máximo potencial.  ¡No te lo pierdas!

¿Constelaciones?, ¿cahamismo?, ¿qué es eso?. Acompañenos a descubrir todo lo que está sumergido en el inconsiente y cómo estas dos poderosas herramientas pueden aclarar muchos asuntos, que por muchos años, hemos ocultado en lo profundo. 

En este capítulo, descubrimos la poderosa herramienta del Coaching con Luga Ballesteros. Desubre esta otra opción tan increíble para tu camino de autoconocimiento. 

¿Te quedaste con ganas de saber qué eneatipo eres? Aquí te contamos las personalidades que nos hacían falta. No dejes de escucharnos y sorpréndete de la poderosa herramienta, el Eneagrama. 

De forma facilita y casera: El eneagrama es un mapa de personalidad que te ayudará a descubrir cómo eres y cómo son los demás. Una herramienta que te conecta con lo más profundo de tu ser. ¿Estás list@?

Enfrentando la incomodidad de frente: Mi experiencia con la cirugía plástica. Dicen que la incomodidad es el camino hacia el crecimiento, y si algo he aprendido es que, la resistencia que sentimos al contar partes de nuestra historia es la mejor señal de que hay un proceso pendiente. Hablar es sanar, y compartir es crecer en comunidad. Por eso, he decidido aprovechar este espacio para compartir mi...

¿KAP? La nueva disciplina energética que te va a romper los esquemas. Acompáñanos en este episodio y descubre Kundalini Activation Process, o KAP, una herramienta que promete despertar y sanar nuestra energía vital. ¡Vamos!

¿Habías escuchado hablar del Sound Healing? Acompáñanos en este episodio y descubre esta increíble herramienta con la que puedes conectar con lo más profundo de tu ser.

En este episodio descubrimos la importancia de revisitar nuestro pasado. Paula nos platica su proceso de sanación gracias a convertir sus heridas en las mejores guías hacia su transformación. ¡Acompáñanos!