Tu Forma de No Ser

¨Creemos que somos racionales, pero no lo somos. Somos emocionales.¨ Qué gran verdad y qué conversación tan humana con nuestra invitada Cristina de la Fuente. Un día, la presión en el trabajo y las exigencias del día a día llevaron a Cristina a hallar una forma empoderada de afrontar la realidad desde dentro, en lugar de permanecer a merced de los resultados externos. Comprendió que la capacidad d...

“No soy suficiente” “Nadie me va a querer” “Van a pensar que soy inútil” … Todos/as tenemos creencias que nos limitan: en nuestras relaciones, a la hora de emprender, en la forma en la que nos hablamos a nosotros/as mismos/as, en nuestras interacciones y actividades de todos los días. En la conversación de hoy compartimos un rato super enriquecedor con Jonás Hernández de Nash Coaching, quien ha de...

️ Ya vamos tarde, para variar. La IA ya no es ciencia ficción, ni un ‘ente’ tecnológico del futuro como ‘Terminator’: forma parte de nuestras vidas y su potencial es imparable. Como tal, nos enfrentamos con múltiples desafíos a nivel social, político, educativo, laboral, emocional; e incluso, trascendental. Ese aspecto espiritual/trascendental nos fascina, porque la IA supone un antes y un después...

Detrás de una persona con afán de crecer personal, psicológica y espiritualmente, suele haber mucho aprendizaje vital. Como en el caso de Joaquín Fresneda: Terapeuta Gestalt, Coach Humanístico en el Camino de Santiago, y Escritor. Parte de su misión es acompañar a los demás en su propio camino evolutivo. Haciéndolo literalmente, en el Camino de Santiago. ☕ En esta conversación, apta para escuchar...

Si no te conoces, ‍♀️¿cómo entender y ponerle palabras a lo que te pasa por dentro? Sin autoconsciencia emocional, no pueden darse ni cambios ni sanación reales. De gestión emocional charlamos hoy con una magnífica persona y profesional, @Natalia Nogal, Psicóloga sanitaria en Madrid. Ofrece sesiones presenciales y online para aquell@s que viven fuera de la capital, y se especializa en Gestión Emoc...

️ En este episodio contamos con Sara Casero, @Xarix Creativa en RRSS. Nuestro podcast refleja nuestra pasión por el autoconocimiento –aplicado en este caso a retos como el emprendimiento– y el bienestar cuerpo-mente-alma ‍♀️ , por eso nos hace especial ilusión recibir a Sara en TuFormadeNoSer. Se especializa en ayudar a psicólogas y profesionales del bienestar a destacar en un mundo digital satura...

Esta semana contamos con Tania Borja ✨, una invitada única con la que conversamos de temas tan diversos como: salud holística , la conexión entre emociones y cualidades energéticas, y el duelo migratorio ✈️. Tania es Terapeuta Holística certificada ‍♀️, ponente, escritora y maestra ; experta en transformación personal y bienestar integral. Fundadora de Lunae Healing Arts. Mamá de dos niños ‍ ‍ ,...

️ ¡Estamos de vuelta! Y muy contentas de anunciar las sorpresas de esta nueva temporada en ‘TuFormadeNoSer’. ✨ Cada domingo contaremos con un/a invitado/a especial, con quien charlaremos de temas jugosos que nos encantan: psicología , autoconocimiento , espiritualidad aplicada a la vida diaria ✨, emociones ❤️, actualidad … ¡y mucho más! Dado que nos encanta una buena conversación que invite a la...

Se te ha caído alguna vez un objeto muy preciado a la piscina o al mar, y te has quedado un rato mirando, esperando a que el agua se aquiete para bucear, recuperarlo del fondo y resurgir a la superficie? Algo parecido sucede cuando transitamos situaciones duras. A veces es necesario tocar fondo, permitirnos sentir y esperar a que los acontecimientos asienten para recuperarnos y salir a la 'superfi...

Todo el mundo tiene expectativas: esperamos resultados bien determinados del esfuerzo que volcamos en el trabajo, en nuestras relaciones, en nuestro emprendimiento, o cualquier ámbito de la vida. En realidad es inevitable tener expectativas. De hecho, las necesitamos, porque nos proporcionan la energía y el empuje necesario para conseguir nuestros sueños y deseos. El sufrimiento surge cuando nos a...

‘Be water my friend’. Esta frase queda genial en un poster motivacional, pero aplicarla a nuestra vida es otra historia. #Resistirnos al cambio es natural. Por un lado, quedarnos como estamos nos garantiza seguridad; y por otro, nos brinda el potencial de transformar y/o reparar aquello que ya no funciona (un trabajo, una relación, un hábito poco saludable...lo que sea). #Aceptar una situación o c...

Es agridulce. Y es que el reflejo que te devuelve el espejo no engaña; quizás no se corresponde con la imagen que tienes de ti misma. Hacerse mayor y notar los cambios que el paso del tiempo va dejando en nuestro cuerpo y mente, no siempre se lleva bien. Hoy hablamos de cumplir años, y de la menopausia. Creemos que se habla muy poco, y cuando se hace se tiende a ‘patologizar’ una etapa vital que t...

Mudarte de ciudad, o de país, implica cambios, tanto a nivel externo (entorno nuevo, shock cultural, formas de ser y hacer distintas, a la par de navegar empleos varios en un idioma ajeno); como interno (montaña rusa de emociones, proceso de adaptación y duelo). En el episodio 49 comparto cómo he experimentado los últimos 14 años fuera de mi país de origen. El duelo de desarraigarme de: mis raíces...

Al hablar de cambios vitales, es necesario hablar de duelos. De pérdidas. De lo que una vez quisimos ser, sentir o hacer, y nunca pudimos, supimos, o nos atrevimos. Como el ave fénix, siempre ha de morir algo para que resurja algo nuevo. No solo transitamos duelos tras la muerte de un ser querido. También son duelos: Las pérdidas de pilares importantes en la vida, como el trabajo o la salud La rup...

Hoy retomamos una problemática muy jugosa que seguramente much@s de nosotr@s hemos atravesado en diferentes etapas de nuestra vida: la resistencia al cambio. ¿Sueles pensar …. ‘más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer’? Cuando nos hayamos bloquead@s ante un problema o situación que nos lleva a obtener los mismos resultados -no deseados- una y otra vez, es lógico pensar que la solución pa...

En esta nueva temporada de "TuFormadeNoSer" hablamos de cuestiones muy palpables en el mundo de hoy: cambios vitales, duelos, nuevos comienzos, el sufrimiento por apegarnos demasiado a nuestras expectativas y resultados; y qué sucede cuando tocamos fondo. Puesto que la vida es cambio constante, hoy, en el episodio 46, nos planteamos las siguientes preguntas: ¿Qué implica evolucionar como personas?...

Como co-creadora del podcast TuFormadeNoSer, llevaba un tiempo con ganas de abrirme y contaros un poquito más acerca de mi recorrido para que entendáis de donde viene mi pasión por la conexión cuerpo-mente : el yoga, la espiritualidad y la psicología. Aunque desde niña he sentido mucha afinidad por estos temas, no siempre he tenido claro a qué me quería dedicar. De hecho, durante varios años me de...

En este episodio, titulado ‘Beatriz ‘al desnudo’’, tendréis la ocasión de conocerme un poquito más a fondo mediante una entrevista que me realizó mi compañera de podcast Laura, donde me remonté a mi infancia y adolescencia; contándoos algunos de los aspectos más importantes que han marcado mi vida hasta el día de hoy. No quiero desvelar mucho por aquí, ya que creo que para conocer a una persona re...

¿Sientes que tu hijo o hija es la oveja negra de la familia? Tener un hijo que desafía las normas y sigue su propio camino puede generar tensiones en casa, pero también es una oportunidad para aprender y crecer juntos. En este episodio de 'TuFormadeNoSer' te damos herramientas y consejos prácticos para criar y educar a un hijo que rompe moldes, siempre desde el respeto mutuo y la empatía. Consejos...

¿Eres la oveja negra de la familia? Si tu respuesta es sí; este episodio va dedicado a ti. Hoy en TuFormadeNoSer compartimos cómo sobrellevar este rol y sacarle partido para construir una identidad positiva, a pesar de la presión y juicios del entorno. Hablamos de 5 estrategias que te pueden ayudar, junto con un enfoque consciente y proactivo: 1. Ten curiosidad, aprende sobre ti: dedícate tiempo,...

Ser la oveja negra de la familia puede tener implicaciones significativas en la autoestima y el bienestar psicológico de una persona, tanto positivas como negativas. Implicaciones negativas: Esta persona, por el hecho de ser fiel a sí mism@ y distint@ a la mayoría, suele atravesar múltiples desafíos y obstáculos que pueden hacer que cuestione su propia identidad, sus logros, valores y principios....

Admiramos a las personas auténticas que se atreven a expresar su singularidad y piensan por sí mismas, actuando con criterio propio . Solemos tildar de oveja negra⚫ a toda persona que es, piensa y se comporta diferente, a menudo rompiendo moldes. En general, se le adjudica un tinte negativo por eso de ser ‘el/la rar@’ dentro de la familia o del grupo, sin embargo ser la oveja negra tiene sus vent...

Ya sabemos que la necesidad de pertenencia nos ayuda a darle sentido a nuestra vida y a desarrollar una autoestima sólida. Si te sientes perdid@, sin propósito, o simplemente anhelas añadir una dosis extra de sentido de ‘comunidad’ en tu vida, estos pasos te pueden llevar a echar raíces de dentro hacia afuera: Explora las relaciones y entornos que te motivan: Pregúntate: ‘qué deseo ofrecer al mund...

Siempre he sentido la necesidad de estar en un entorno familiar y conocido, un lugar donde echar raíces. Y esto, a nivel práctico, ha limitado mi vida: sentir que no encajas, necesidad constante de buscar mi lugar, miedo a estudiar en el extranjero, no poder vivir fuera de mi barrio… Cuando era pequeña, el único entorno donde me sentía realmente segura y aceptada era en mi familia, mediante mi pap...

¿Sabes que los árboles se comunican un@s con otr@s a través de sus raíces? Lo que me lleva a pensar que, lógicamente, para poder conectar con sus “compañer@s”, han de primero echar raíces y después dejarlas crecer -de por vida- hacia abajo, hacia el subsuelo. ⤵️ Hoy traigo a tierra el tema del sentimiento de pertenencia compartiendo: ️ Cómo ha sido mi historia al migrar a Canadá en 2011 Qué me imp...