Claudia Zaragoza

Tu Dosis de Salud Integral

Todo lo nuevo sobre Biohacking, Medicina Funcional, Wellness, Fitness, Endurance, Psicología de alimentación, coaching de hábitos, Neurociencia y mas. 

Autor

Claudia Zaragoza

Categoría

Health

Web del podcast

www.clauzaragozam.com

Último episodio

26 de jun. de 2026

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Episodios

Tu Dosis de Salud Integral No. 61 06.04.2023

- ¿Cómo entenderle mejor  a los estudios científicos?  - ¿Cómo fortalecer el poder de discernimiento entre tanta información? - Healthspam vs Lifespan ¿Cuál es la diferencia?  - Nos movemos desde nuestras heridas en ves de movernos desde nuestras fortalezas  - ¿Cual es el ejercicio ideal para construir músculo, salud cardiovascular y capacidad de oxigenación (vo2max)?  - Resumén del podcast de Ric...

Tu Dosis de Salud Integral No. 60 30.03.2023

- ¿Cómo darle la vuelta a tu salud midiendo los biomarcadores correctos?  - ¿Cómo revertir resistencia a la insulina?  - ¿Cómo personalizar tu ayuno si eres mujer?  - Respeta tu Ciclicidad Hormonal al ayunar inteligentemente - La Paraxantina desbancará al café - Las bebidas energéticas limpias y nutritivas  - La Frase de la Semana: "Stop comparing yourself to others. Luck comes and goes. People us...

Tu Dosis de Salud Integral No. 59 23.03.2023

- El piloto de microdosis de psilocibina para mejorar el performance deportivo y cognitivo y sus respectivos testimoniales.  - Comparto las joyas del episodio nuevo de The Tim Ferris Show: How to Achieve Peak Performance donde entrevista al Neurocientífico Huberman comparte las últimas joyas para mejorar tu performance físico y mental.  - ¿Por qué las embarazadas deben de hacer ejercicio para mejo...

Tu Dosis de Salud Integral No. 58 18.03.2023

- El hack principal para mejorar tu memoria  - ¿Cómo la vulnerabilidad te hace más fuerte?  - El sulforafano la promesa de la longevidad y sus miles de beneficios  - ¿En qué vamos en las olimpiadas de rejuvenecimiento?, ¿Qué cambios he hechos a mi rutina para seguir reduciendo mi paso de envejecimiento? El último chisme sobre el Dunedin Pace de otros biohackers y entusiastas de la longevidad  - La...

Tu Dosis de Salud Integral No. 57 09.03.2023

- La oxitocina es la medicina natural que viene a expandir la consciencia y mejorar el metabolismo  - ¿Cómo es que la conexión nos hace longevos  - ¿Cómo tener un mindset para ganar en la vida?  - ¿Cómo un atleta profesional utiliza su vida espiritual para ganar en las canchas? - El último estudio que estoy analizando: ¿Cómo la exposición al frío te baja la grasa visceral? - La Frase de la Semana:...

Tu Dosis de Salud Integral No. 56 02.03.2023

- Despiértate ya y aprende a satisfacer tus necesidades a través de vivir el momento.  - Video de 10 mins para reducir ansiedad al instante  - Nuevo estudio que asocia el consumo de erititrol con coágulos y ataques al sistema cardiovascular.  - Haz estos 4 ejercicios para fortalecer tobillos y rodillas excesivamente efectivos.  - La Frase de la Semana  - Inscripciones Abiertas para The Biohacking...

Tu Dosis de Salud Integral No. 55 23.02.2023

- ¿Por qué ser profundo es un super poder?  - ¿Que biohack me ayudo más a reducir mi paso de envejecimiento? - La Polifarmacia y los baby boomers - Las Estatinas y la Resistencia a la Insulina estudio que comprueba asociación.  - Te comparto una GUÍA de las hierbas y especias que te ayudan a la longevidad, a la energía y a tener mejor piel.  - No estas solo en tu camino de auto-descubrimiento 

Tu Dosis de Salud Integral No. 54 16.02.2023

- ¿Cómo utilizar tu segundo cerebro digital para fortalecer tu memoria?  - ¿Se te estás olvidando las cosas? Aquí 9 Tácticas para evitar olvidar.  - Este gran biohack fácil de conseguir y aprobado por la ciencia que puede mejorar tu sueño.  - Te comparto una gran playlist de sonido ambiental y de baja frecuencia que es una joya para dormir mejor.  - La importancia de sobrepasar el aburrimiento lab...

Tu Dosis de Salud Integral No. 53 09.02.2023

- ¿Cuál es el mejor biomarcador para medir tu longevidad?  - ¿Qué es el proyecto blueprint y por que debes de conocerlo?  - ¿Que es el Dunedin Pace?  - ¿Cómo Clau desacelero su paso de envejecimiento? - ¿Cómo balancear tus hormonas para tener vitalidad y longevidad?  - ¿Que es el fitosoma de Quercetina y por que te va a ayudar?  - ¿Si es mejor comer orgánico?, ¿vale la pena pagar más?  - ¿Y que ha...

Tu Dosis de Salud Integral No. 52 02.02.2023
Tu Dosis de Salud Integral No. 51 26.01.2023
Tu Dosis de Salud Integral No. 50 23.01.2023
TRAILER - TU DOSIS DE SALUD INTEGRAL 23.01.2023

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