Tú decides cómo quieres ser

Vivimos la era del cambio, queramos o no. ¿Has notado que cuando las cosas cambian nosotros no queremos cambiar?. Construimos nuestra felicidad en torno a nuestro queso. En torno a lo que hemos conseguido: un bienestar económico, una familia… Y cuando lo tenemos nos acomodamos contándonos que ya podemos ser felices y que ahora sólo nos queda esperar que NADA CAMBIE. Grave error porque como a...

¿Por qué la inteligencia racional no es suficiente para ser feliz? Yo le he dado muchas vueltas porque he visto a mucha gente que lo tenía todo, hasta inteligencia, pero era evidente que no eran felices. Encontré la respuesta hace muchos años cuando salió el best-seller de Goleman, por eso este artículo es un pequeño homenaje a este maestro. Aquí tienes la explicación a mi pregunta y otras curiosi...

No te preguntes qué es el éxito, mejor pregúntate: ¿qué es para mi el éxito ahora mismo? Sientes éxito cuando no hay pelea dentro de ti, cuando no estás luchando por ponerte de acuerdo entre lo que quieres y lo que has conseguido, sino cuando te vale con lo que tienes y quieres disfrutarlo, porque si no te detienes a saborearlo tampoco es éxito. Y esto no quita que tengas retos, ¿quieres descubrir...

Tomarte un cafetito, darte una vuelta, echarte un baile o cualquier otra estrategia que utilices en estos casos puede que te anime, incluso puede que despiste a tu nube y confundida se vaya con el cuento a otra parte, pero lo más probable es que hasta que esto suceda, se te pase la mañana, la tarde o el día entero. ¿Quieres saber cómo deshacerte de tu nube negra cuanto antes?. Soy Mercedes Cobo. C...

Está claro que todos lo que participan en este concurso tienen un sueño y van al programa a demostrar y demostrarse que pueden alcanzarlo: “ser conocidos y destacar entre el sinfín de gente con talento, precisamente por su talento”. Pero, ¿cómo van? Aquí está la clave de su felicidad, ¿quieres saber por qué?. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77....

No hay nada más pesado que una persona pegada a tu oreja quejándose de que su jefe, su amiga, su pareja o su ex le sacan de quicio. ¿Qué puedes aconsejarle? Desde luego lo primero que debe hacer es coger distancia y no creerse como una verdad absoluta lo que el otro le dice y luego poner sus límites. Te lo cuento con pelos y señales en este episodio… Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emociote...

Cada vez que un niño dice "yo no creo en las hadas", en alguna parte cae muerta un hada. Pues cada vez que llegas a la conclusión de que “no puedes” o de que “no te merece la pena lo que haces”, tu hada interior muere. Así de sencillo. Merece la pena mantener viva tu hada interior y tus ganas de vivir porque esto de ahora es la vida y se puede acabar en unos minutos. Hoy es...

Rebuscando en mi biblioteca particular he encontrado la manera de describir para los más escépticos qué es la conciencia. En palabras de MIHALY CSIKSZENTMIHALYI: “Oír conciencia puede llevarte a pensar en procesos misteriosos, pero en realidad como sucede en cualquier otra dimensión de la conducta humana, la conciencia es el resultado de unos procesos biológicos. Existe gracias únicamente a...

Ten muy claro que las pastillas reducen los síntomas pero no solucionan tus problemas. Tus bloqueos, tus miedos puedes vivirlos con menos intensidad, de acuerdo y si es necesario adelante, pero sólo son el refuerzo que necesitas mientras resuelves psicológicamente tu situación. Te ayudarán a dormir, a estar más tranquilo/a, más centrado/a y a asimilar lo que te cuente tu psicólogo, y a tener menos...

A veces la vida se nos retuerce y nos toca vivir situaciones que no deseamos y que nos resultan muy complicadas, pero así son las cosas. ¡Nadie dijo que todo tuviera que ser siempre de color de rosa!. Si no, no se llamaría vida, se llamaría estar en el cielo o algo así, ¿no?. Te propongo 4 acciones para que consigas sentirte bien a pesar de lo que te sucede, todo un plan preventivo contra la deses...

Quizás tú también amas y nunca te has planteado por qué ni para qué. Quizás te de miedo amar o quizás ames a escondidas como si amar fuera una locura que nadie comprendería y por eso lo ocultas. Pero pensar cuánto amas y por qué te va a quitar los complejos y los miedos a amar de verdad. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793   Escu...

Puede que tu naturaleza sea miedosa o puede que lo hayas pasado mal alguna vez, o tantas veces que se te haya quedado dentro un miedo irracional a pasarlo mal o mejor dicho a volver a pasarlo mal. Pero puedes superarlo... Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catál...

Muchas veces me preguntan cuál es mi objetivo cuando intento ayudar a alguien en terapia, y después de muchos años, me he dado cuenta que, al margen de técnicas y métodos, siempre persigo estas cuatro ideas, y son lo que marcan mis objetivos con esa persona que tengo delante sea cual sea su problema. Hoy te las quiero contar. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52...

La family está ahí para hacernos de espejo. Notas su inercia y sientes cómo ese rol que cumples en tu family te llama y no te deja cambiar. Quieres dejar de parecerte a esa imagen que todos tienen de ti. Ya no quieres ser Pilarín, ni Luisito, reniegas de tu papel y reniegas de ellos porque que te impiden mejorar, o al menos eso te crees tú. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/...

¿Dices una cosa, pero luego haces otra?. A veces lo que pensamos, lo que hacemos y lo que decimos no tiene nada que ver, y así es muy fácil volvernos locos. Pero toda conducta tiene un motivo detrás. Haces lo que haces y no haces otra cosa por algo, y ese algo es lo que te mueve, es el origen de todo que deberás descubrir para poner coherencia en tu vida y saber qué hay detrás de tu conducta. Soy...

¿Nunca te ha pasado que te han dado ganas de coger por el cuello a tu amigo/a porque has sentido que no ha empatizado ni un pimiento con tu problema? Tú quieres que te escuche sin más y que deje de darte consejos y decirte que todo es muy bonito. Su positivismo fuera de lugar y sus clichés de motivación te hacen sentir incomprendido/a y te llenan de rabia e impotencia, reconócelo. ¿Por qué nos suc...

¿Te falta el aire algunas veces y los nervios te pueden?, ¿Estás peleando contra algo y no sabes ni de qué se trata? Si tus síntomas, aunque sean pequeños te preocupan, pide ayuda profesional. En este episodio te cuento cómo puedes atajar las causas de tu ansiedad y superarla. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793 Escucha el episod...

¿Ya se acabaron tus vacaciones?. Estos días oirás hablar mucho del síndrome postvacacional. ¿Crees que lo estás pasando?. Es normal que te sientas un poco triste porque volver a la rutina no nos gusta a nadie. Llega el otoño y con él las buenas intenciones. Pero antes, perdona por ser realista y recordarte algunas cosas, sólo quiero que esta vez tus planes funcionen. Escucha el episodio completo e...

4 ideas fundamentales para desarrollar tu inteligencia emocional. Verás cómo es tu proceso emocional y aprenderás a sentirte mejor cuando te sucede algo que no te gusta o te desgrada. Sabrás cómo puedes mejorar tu manera de pensar para lograr interpretar las situaciones de manera más saludable. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psicóloga colegiada M-23793...

Con estas 4 claves podrás mejorar tu inteligencia emocional y convertirte en tu propio Coach emocional gestionando mucho mejor las situaciones cotidianas. Te enseñaré qué es la Inteligencia Emocional y aprenderás a descifrar tus emociones e identificar que sientes en cada situación gracias a los ejemplos que te dejo. Soy Mercedes Cobo. Consúltame en emocioteca.com/contacto/ o en 633 74 52 77. Psic...

Cuando hablamos de autoestima es porque pensamos: ¿Cuánto valgo? Pero esta pregunta no nos ayuda nada a querernos, por eso te propongo que te hagas una mucho mejor: ¿Cuánto me valoro?. Te voy a contar la diferencia entre autoestimarse y aceptarse para que recuperes la sensación de sentirte bien contigo, aunque las cosas no te salgan como esperabas. Soy Mercedes C...

Si realmente quieres ser feliz piensa qué puedes hacer cada día por ti para conseguir estar satisfecho/a con tu vida. Para ser feliz hazte tú feliz con propósitos parecidos a este: "hoy voy a ser feliz porque no voy a dejar que la opinión de los demás sobre mi vida me importe más que la mía propia". Si tienes esta intención conseguir&a...