TriYang-鐵人三項、HYROX

上週日本橫濱WTSC賽事 世壯運注意事項 騎慢一點： 什麼樣的學生比較會進步？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

台北市選拔過程，很難ㄋㄟ ～～～～ 騎慢一點： 226距離 碟輪的使用-sub 5小時 8公分板輪 5:00-5:30 6公分板輪 5:30-6:00 4公分 板輪6:00以後 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathl...

Challenge Taiwan 比賽過成 騎慢一點： CT報名指南 沒喝飲料好棒棒 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

CT加油 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

HYROX 努力會被看見的比賽 IM澎湖賽後討論 CT注意事項 騎慢一點： 這週用比賽的時間起床還有強度不要太高 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosti...

澎湖IM 上週香港亞錦賽 騎慢一點： 還是可以調整車子 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

普悠瑪觀賽內容 香港亞洲錦標賽 騎慢一點： 賽前不要亂加量 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

裝備清單 準備裝備從頭開始想 準備 游泳  防曬油 頭燈-轉換區擺放東西時照明 泳鏡兩副 深、淺鏡面  鐵人衣  防寒衣  凡士林 除霧劑 Garmin 手錶&充電線 一條毛巾放在轉換區地上，上岸可以擦腳   自行車  單車本人   水壺2-3瓶   安全帽   風鏡   車鞋 襪子 號碼帶  補給包(果膠-8-10包、鹽錠20顆) 賽前增補劑 碼表&充電線 電子變速充電線 跑步  跑鞋 襪...

台南安平賽後紀錄 記得不要讓散熱頭戴曬到太陽，會變成鐵板燒 騎慢一點： 先從比賽的項目去完成，不要變成鐵人一項 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by First...

恭喜新手爸爸們 台南安平賽事 騎慢一點： 萬金石會衰退多少？ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

之後都週五更新喔！！ 田徑隊有不好嗎？ 還是只是我不懂？ 子易破4計畫 騎慢一點： 不用節食去減重 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

WTCS 上週阿布達比戰況 114年臺北市春季全國田徑公開賽 台南安平鐵人賽公布名單 騎慢一點： 專業要讓人聽得懂 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory H...

齁齁齁齁 台北市鐵人三項選拔 FXT 第一手資訊 騎慢一點： 信心很重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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騎乘軟體的推薦 Zwift、 Rouvy、TrainerRoad、TrainingPeaks Virtual的使用推薦 騎慢一點： 跑不動不一定是肌力不夠 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firs...

環島遇到超多人 騎慢一點： 信心很重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

家柔真的是很有勇氣的面對每一天的療程，期待每一天在醫療上都有新的突破，新的好消息。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

WAYPOINT週三跑游訓練 ：https://forms.gle/oq8LdJDAgHuRb3Zm7 WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營 ：https://forms.gle/fs4EyeVf2mpSEcFp6 騎慢一點： 有時候比賽我也不知道發生什麼問題 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 ht...

WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營 ：https://forms.gle/ejnLmhfQCbeZyJMX6 台北馬注意事項，為大家試試看軟水壺適不適合用在比賽。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Power...

鐵人三個項目最好玩的就是每個人都有弱項，每個人都有要加強的項目 本集節目請到 277自轉車高雄店 https://www.facebook.com/277bikeks 當家教練， 蔡曜宇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100002437941568 還有 UNIKI 悠涔游泳學院   https://www.facebook.com/unimeraki 的 小寶教 練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000298306027 一起來分享我們弱項的項目遇到什麼問題，做過什麼努力。 贊助方案 每...

美津濃接力的過程 跑步功率計好用：https://www.stryd.tw/ alistair brownlee真是我的偶像 騎慢一點： 怎麼洗鞋子 下週預告，三項不完美。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathlete...

大阪很像信義區 京都我比較喜歡 長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位 苗浩的事件，禁藥的人不該是一輩子當罪人 Super Tri 聯盟: https://www.instagram.com/supertri_/ 騎慢一點： Strava在探路上的方便之處 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/ol...

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香港青少年亞洲錦標賽 巴哥浪鐵人賽 騎慢一點： 試看看釘鞋 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得 騎慢一點： 防寒衣不建議在比賽後還穿著練習 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting