Trial & Error

Sorry... Sorry... Sooooorryyyyyy :D Ich wollte mich kurz halten - ich hab´s aber nicht geschafft :D In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich einmal vorab mit ins "Coaching" bzw. in die Tools dahinter: Es gibt gewisse Werkzeuge, die wichtig für uns Beide im 1:1 Coaching sind - da werden so Wörter fallen wie tappen, atmen, klopfen, Anteile etc... Um uns wertvolle Coachingszeit zu sparen, hab ich...

Was ist das? Wie du vielleicht mitbekommen hast, habe ich vor kurzem alle Ausbildungsschritte der emTrace Coachingausbildung durchlaufen - Heute gibts für dich die Zusammenfassung von Level 4 - Aufstellungsarbeit / systemische Aufstellungen. Vielleicht hast du - genauso wie ich - ja schon einmal etwas über "Familienaufstellungen" gehört?!? Egal ob das Thema für dich positiv oder negativ behaftet i...

  WAS für ein cooles Selbstexperiment =)  Vielleicht hast du schon einmal von der WimHof - Atemtechnik gehört? Oder von "the Icemen WimHof"? WimHof steht für Verbundenheit von Körper und Geist - mit den einfachsten Mitteln: Kontrolliere deinen Atem und freunde dich mit der Kälte an ;) Das mit dem Atmen habe ich für mich umgesetzt - vor der Kältetherapie scheue ich mich noch - sobald die...

Sorry schon vorab für die schlechte Tonqualität ;) - aber dieser Impuls musste umgehend und auf der Stelle aufgenommen werden :D  Heute geht's um meine Definition von Energietankstelle - und ich freu mich unglaublich, wenn du auch bald zum Auftanken zu mir kommst ;) Bis dahin - du weißt ja: #yourenergymatters! Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem wür...

In der heutigen Podcastfolge gehts um Vergleiche - und warum sie wie Gift für dich enden können! Kennst du das? Du freust dich unglaublich über einen Erfolg - und auf einmal siehst du, was und wie jemand anderes ebenso erfolgreich ist? Vielleicht im Selben Bereich... Vielleicht in einem komplett anderem...? Gerade JETZT in diesem Moment schmälerst du deine eigene Größe! - Lass das ;) Viel Spaß bei...

 Im Bereich des Coachings wirst du mich immer wieder einmal von verschiedenen Prozessen reden hören: Prozesse sind in dem Fall das Werkzeug, der "Fahrplan", die richtige Intervention für deinen größtmöglichen Erfolg. Stell dir das in etwa so vor: Wenn du bei deinem Auto die Reifen wechseln möchtest, brauchst du zu aller erst den passenden Schraubenschlüssel, und nicht die nötige Werkstattklei...

Wieso passiert mir das? Wieviel schlimmer kanns jetzt noch werden? Ach komm schon... DAS kann ich jetzt echt nicht gebrauchen! Wieso sollte ich DAS jetzt auf mich nehmen? Heute nehme ich dich mit auf deine Heldenreise! Wenn dir obige Sätze bekannt vorkommen, wirst du diese Folge lieben, denn heute wirst du kennenlernen WARUM diese Auf- und Ab´s im Leben quasi vorprogrammiert sind und wann Zeit zum...

Archetypen... Schon mal gehört? Jep - bei mir war das so ähnlich... Dieses Wort habe ich irgendwann einmal in meinen Wortschatz aufgenommen, habe aber nie was gewusst damit anzufangen. Was sind also Archetypen? Wozu brauche ich sie - vor allem im Coaching Bereich? Was kannst du mit dem Wissen über Archetypen anfangen? Teil 1 der 3-teiligen Serie über meine Erfahrungen zu emtrace Level 3 - Ganz vie...

Du, nein Danke, aber ich mag das nicht... Nein, das passt mir jetzt gerade gar nicht... Danke, das ist lieb, aber... Kennst du das? ;) Du möchtest ein klares Nein über die Lippen bringen, aber in Wirklichkeit nimmt dich niemand richtig ernst? Es wird oft über deinen Kopf hinweg entschieden? Dann ist die heutige Podcastfolge GENAU das Richtige für Dich ;) Wie du es zukünftig schaffst ein KLARES Nei...

Vielleicht bist du auch gerade in der Situation, dass du dir etwas Neues aufbauen möchtest und dir aber gefühlt die Zeit durch die Finger rinnt...? Vielleicht willst du auch einfach nur deine Lebenszeit bestmöglich ausnutzen? Fühlst du dich auch un-produktiv, sobald du mal "Nichts" tust? Ganz ehrlich, in dieser Folge spreche ich Realtalk. Realtalk über den Umstand, dass wir es verlernt haben, Paus...

Mit dieser kurzen Folge möchte ich dir einen wichtigen Impuls mitgeben: WAS ist dir wichtig? Wofür nimmst du dir Zeit? Oder hast du auch mit diesem "Ich habe KEINE-Zeit" - Problem zu kämpfen? Zeitmanagement wird in Zukunft immer wichtiger für uns alle werden... Die Zeit wird schnelllebiger, vielleicht möchtest du auch Dinge in deinem Leben verändern, weißt aber nicht wann und vor Allem wie du sie...

Du hast vermutlich schon einmal gehört, dass die Kraft deiner Gedanken ausschlaggebend für den Verlauf deines realen Lebens sind... Und vielleicht übst du dich sogar schon in positiven Gedanken schüren... Was aber, wenn Gedanken deinen Kopf fluten, die du gar nicht denken möchtest? Wie du mit dieser Art Gedanken umgehen kannst- und ein paar persönliche Eindrücke diesbezüglich gibts in der heutigen...

Sorry, Sorry, Sorry... Ich hab diesmal keinen roten Faden für Dich :D Ich versuch´s dennoch kurz... In der heutigen Podcastfolge teile ich zu folgenden Themen meine Gedanken mit dir: Was passiert, wenn du Dinge zum ALLERERSTEN Mal machst? Wie wirkt sich das in weiterer Folge auf dein Leben aus? Welche Erfolge zieht so etwas nach sich? Und warum ich in der zweiten Hälfte der Folge auf einmal auf Fr...

In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema: Glaubenssätze... Und weil mir das zu abgedroschen klingt: Was hat es damit auf sich, "einfach mal" neue Gedanken zu denken? Ist doch easy, oder? Ganz viel Spaß beim Anhören!   Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes...

Einfach mal eine halbe Stunde sprechen... Kannst du das? Über welches Thema wäre das? Oder ist das überhaupt nichts für Dich und du würdest Unterstützung benötigen? Und: Was deine Vergangenheit damit zu tun hat... Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcasts auf I-Tunes von Dir freuen, um möglichst viele Menschen...

Kennst du die 72-Stunden Regel schon? In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles rund ums Thema: Umsetzung - und das ganze schnellstmöglich! Oder möchtest du, dass Andere an dir vorbei ziehen während du noch an deinem Perfektionismus weiter die Stellschrauben drehst? Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über eine Bewertung meines Podcast...

... einfach, weil es aus mir raus musste... Wie oft hast du schon gehört, was du alles darfst, und was du auf GAR KEINEN FALL darfst? In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Gedanken zum Thema was erlaubt ist, und was eben nicht - und was mich persönlich an diesem Thema triggert... Vielen Dank fürs Zuhören und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback! Zudem würde ich mich über...

Ich wollte diese Podcastfolge eigentlich im Auto aufnehmen... Bis mir die schlechte Aufnahmequalität zeigte, dass ich wohl gerade ECHT ein Zeitproblem habe :D In der heutigen Podcastfolge versuche ich - vermutlich mir selbst - zu erklären, wie du es schaffen kannst produktiv und TROTZDEM nicht vollends abgehetzt durch den Tag zu kommen... Und MEINE Erkenntnis des heutigen Tages und was ich wieder...

IIIIIIIIch hab euch noch nie über mein laufendes Buchprojekt informiert... :O Und genau weil mir DAS vor kurzem aufgefallen ist, habe ich diese Podcastfolge für Dich aufgenommen. Worum geht's in meinem zukünftigen Buch? Wie weit bin ich schon? Was wird Dich darin erwarten? Ich freue mich auf deine Rückmeldung und vielen Dank, dass Du mir deine Zeit geschenkt hast! Alles Liebe  Raphaela ______...

Falls du mich schon beim Titel der heutigen Podcastfolge verfluchst: Keine Sorge - dieses "Unwort" löst sich in den ersten zwei Minuten der Folge auf. Die Macht der Sprache trifft wohl ganz gut, worum es in dieser heutigen Episode geht, und vor Allem wie du diese Macht zukünftig zu deinem Wohl einsetzen kannst! Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dein Feedback!...

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir meine Gedanken zum Thema Schubladendenken und vom Leben auferlegte "Stempel". Wie oft hast du Dir schon gedacht, dass du gerade ein Leben lebst, das nicht das "deine" ist? Wie oft wolltest du schon etwas anders machen? Und wie oft bist du daran gescheitert, weil du dich selbst "klein gemacht" hast? Ich habe dir auch ein paar wirkungsvolle Tools mit au...

 Heute teile ich mit dir meine Erfahrungen zu meinem letzten Ausbildungs-Seminar namens emTrace :) Emotionscoaching - Auf der Spur der Emotionen im Gehirn. Damit konnte ich zu Beginn nicht wahnsinnig viel anfangen, doch nach DIESER Ausbildung, ist mir so einiges klar... Ein, nein - MEIN persönlicher Meilenstein in Sachen Coaching, das WIRKT! Falls du Interesse an dieser Form der Unterstützung...

Die heutige Folge... hat mir einmal mehr gezeigt, wie wichtig es ist Dinge SOFORT umzusetzen, und nicht erst wenn ich mir Zeit dazu freischaufeln kann ;) Ein Tag, den ich mir voll und ganz für meine Kreativität freigeschaufelt hatte... Und was schlussendlich daraus wurde ... Alles Liebe Raphaela _____________ Wer bin Ich? Ich, Raphaela Lestina, bin Mentorin, Unterstützerin und Motivator aus Leiden...

Diese Folge geht deep... Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen mit toxischen Beziehungen und Narzissten und ich kann dir diesmal wirklich nur aus vollstem Herzen empfehlen: Wenn DU Dinge in dir hast, die aufgearbeitet gehören, dann nimm dich derer an – Nicht nur deinetwegen, sondern auch für die Zukunft deiner Kinder... Danke, dass du mir deine Zeit schenkst und ich freu mich unglaublich auf dei...

Wie oft hast du schon ein Jahresabo im Fitnesstudio abgeschlossen und bist nach 6 Wochen nicht mehr hingegangen? Wie oft tankst du Motivation im Außen aber bringst es zu Hause nicht auf die Reihe deine Sache durchzuziehen? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema und den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin, was du wo benötigst und wie du es schaffst, deinen „Disziplinmuske...