Transformación Corporal y Mental

Lo primero que debes saber es que tu cuerpo se acostumbra a la resistencia que le pones todos los días… Por ejemplo, no hay gravedad cuando las personas viajan al espacio durante semanas. No hay suficiente resistencia para que el cuerpo mantenga su músculo. Por lo tanto, los astronautas comienzan a perder músculo rápidamente y cuando regresan a la tierra, necesitan entrenar para recuperar el múscu...

Hago ejercicio 5 días a la semana. Mi ejercicio es en el gimnasio y me aseguro de hacer mi rutina. No importa cómo fue mi día o cómo me siento. Hago ejercicio y doy lo mejor de mí. Me aseguro de hacerlo tan bien como el día anterior e incluso mejor. Todo es mental. Así que me aseguro de vencer mi lado negativo y no ceder. Sé que si cedo una vez, es fácil ceder dos veces. Otra cosa que hago es cami...

Mucha gente me pregunta si las carnes, especialmente las carnes rojas son malas. Aunque hay mucho debate sobre las carnes, y pienso que la mejor dieta es vegetariana, aun sigo comiendo carne. Las carnes no son el problema. El problema es cómo crecen al animal y cómo lo procesan. Las industrias les dan un tratamiento inhumano a los animales que venden. Los estresan mucho y eso afecta las células de...

Se nos hace difícil tirar todo lo que nos hace mal y compramos más en lugar de limpiar nuestro medio ambiente y tirar toda la comida chatarra que tenemos en casa y jamás volver a comprar por muy barata que esté o tenga una buena oferta . Es veneno para nuestra salud así como lo es el alcohol. No tienes que perder a tu familia, tu salud, o que te pase un accidente para cambiar, solo tienes que apli...

He descubierto que hay pasos necesarios en la vida para poder ser plenamente feliz y poder evitar problemas regresivos.  Por ejemplo, hay ocho niveles en la vida que tenemos que satisfacer para poder ser plenos...  El primer nivel es el físico donde es importante defecar, tomar agua, comer saludable, hacer ejercicio, dormir, estar saludable y asearse. No puedes superar este nivel cuando falta algu...

  Tienes control sobre tu destino cuando te das cuenta que la genética no lo es todo… Hace ya unos años que decidí tomar control de mi vida. Tenía tanta hambre de sabiduría que empecé a estudiar qué era lo que podía cambiar para tener una mejor vida. Aprendí algo super importantísimo que cambió mi vida. Nosotros somos influenciados por todo el medio ambiente desde que estamos en el estómago de mam...

Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que eso… Glenda, “Definitivamente sí, porque no es que van a llegar a un gimnasio. Estoy recomendando algo como aquí, una persona como tú, que sabes mucho sobre muchos temas y el entrenamiento es en grupo, pero. Si vas a venir aquí es porque quieres cuidar tu salud. Los resultados van a ser más que bajar de peso, van a ser mejor que e...

Hace años me gustaba ir de compras a las plazas, ir de fiestas con mis amigos y frecuentar restaurantes caros. Lo hacía cada fin de semana en la temporada baja de mi trabajo.  Yo ganaba muy buen dinero, pero por alguna manera el dinero no me alcanzaba y terminaba pidiendo dinero a amigos y familiares para poder pagar mi renta o pagar mis gastos y muchas veces saturaba mi tarjeta de crédito para po...

Vamos directo al punto de las 4 claves que les voy a dar para que puedan perder peso permanentemente. Porque realmente tomaste la decisión de perder peso…? En una escuela le preguntaron a los padres de los estudiantes que es lo que querían para sus hijos. Aunque muy pocos padres escogieron cosas, como dinero, fama, viajar, la mayoría pidieron que sus hijos solo fueran felices. Esa es la verdadera...

Ya tiene más de 5 años que me hicieron mi última operación de rodilla…  Tuve tres operaciones. Todo se pudo haber compuesto desde la primera operación, pero contrate a un doctor incapaz de hacer una operación de tal magnitud. Para no hacer largo este artículo, fueron tres ligamentos que se rompieron desde el hueso, el anterior y posterior cruzado y el medio colateral.  La primera operación fue en...

Bienvenidos a todos, a otra entrevista aquí en Custom Body Fitness. Hoy tenemos a un excelente miembro. Ha tenido unos resultados excelentes. Empezó en el 40% de grasa y ahora está en el 26%, lo ha logrado en muy poco tiempo, 5 meses. Sandro, “Elsa, bienvenida. Me da mucho gusto el tenerte aquí y estoy muy emocionado de escuchar tu historia y que la gente la escuche para saber cómo fue que obtuvis...

Hace miles de años atrás nació un hombre que dio su vida para liberarnos del pecado original. Toda su vida fue dedicada a predicar la palabra de su Padre. No hay mucho que te pueda decir porque seguramente ya sabes su historia.  Su nombre era Jesús o algunos lo conocen como Yeshua... En la misma época de Jesús nació un príncipe lleno de lujos y placeres. Después de varios años de placer también se...

Bienvenidos a todos a otra entrevista aquí en Custom Body Fitness con uno de nuestros miembros. Estoy demasiado emocionado por entrevistar a Tatiana. Ha tenido unos resultados excelentes; me gustan las ganas que le echa y cómo ha cambiado su cuerpo y no hay nada más que me emocione que compartir la historia de mis clientes exitosos para que ustedes también puedan hacer lo mismo. Sandro, “Bienvenid...

Voy a ser directo contigo. Soy una persona muy impaciente. Esta es una de las razones por las que soy muy proactivo. Me ocupo en tener las cosas hechas lo antes posible y también quiero obtener resultados rápidos. Cuando abrí Custom Body Fitness quería crecer. Rápido. Cuando he invertido dinero, quería que mi inversión se duplicará en un par de meses. Cuando me lesioné la rodilla, quería hacer eje...

Las malezas crecen sin importar lo que hagas... Soy nuevo en la jardinería y no soy muy bueno en eso, pero estoy aprendiendo a cultivar verduras. Una cosa que sé es que las malas hierbas toman nutrientes y pueden matar algunas de mis plantas. Además, noté que las ardillas y otros insectos vienen y comen mis verduras y plantas. Las malezas crecen naturalmente y cada fin de semana necesito eliminarl...

Ya estamos en febrero y muchas personas ya han abandonado su resolución de año nuevo, mientras que otras continúan con dificultades. Estoy aquí para ayudarte a volver a tu resolución de año o fortalecer tu compromiso con estas 6 estrategias que uso. No pierdas el tiempo y comienza tu resolución ahora… A mediados de diciembre evalué a una nueva miembro que estaba lista para cambiar. Terminamos su p...

La historia dice que Hernan Cortez llegó a México con no más de 500 hombres. Estaban dispuestos a conquistarlo. Pero había un problema, los Aztecas eran miles de hombres. Así que Hernan Cortez dio la orden a sus hombres de quemar los barcos. De esa forma sólo tenían la opción de ganar o morir en la batalla. Como ya saben la historia, Hernan Cortez derrotó a los Aztecas. Eso es lo que pasa cuando h...

Hace poco evalué a una de nuestras miembros y no vimos resultados. Esta es la tercera vez que la evaluó y no vemos resultados y todavía tiene que bajar un 15% de grasa para llegar a su meta. Es muy buena para el ejercicio y no falta a sus sesiones… Los siguientes dos factores más grandes para no perder peso son su alimentación y medicamento. Pero en su historial puso que no tomaba medicamentos así...

He estado haciendo ejercicio durante más de dos décadas... He experimentado todos los dolores en los que puedes pensar cuando se trata de levantar pesas, desde la espalda, el hombro, la rodilla, el antebrazo, el codo, el pie, el cuello; nulo, agudo, continuo, lo que sea. Nunca me he lesionado en el gimnasio hasta el punto de necesitar ver a un médico, cirugía de rodilla o fisioterapia. Sin embargo...

Ya estamos en el último artículo de la serie de cuatro. Es muy importante que regreses a este artículo cada seis semanas para que te evalúes. Es como ver una cuenta de ahorros; si tú estás gastando mucho dinero en esa cuenta de ahorros, posiblemente la sobre gires si no revisas tu cuenta. Para que tú sepas dónde estás, revisa tu cuenta. Lo mismo sucede con tu plan de pérdida de peso,  para qu...

Esta fue la segunda vez que evalué a los Garcias. Estaban muy contentos con sus resultados. Ambos perdieron una buena cantidad de peso en 6 semanas. Estaban muy emocionados de continuar con su plan. He estado ayudando a las personas a perder peso durante más de 12 años y sé sobre el comportamiento humano... Así que advertí a los Garcias sobre una cosa que mucha gente hace. Déjen me decirles que es...

En este artículo vamos a hablar acerca del ejercicio. Para que tú puedas perder peso, la base de todo tiene que ser tu comida. No hay ningún ejercicio que pueda mejorar tu forma de comer, es que si sigues comiendo mal y si empiezas a hacer ejercicio las probabilidades de que pierdas peso van a ser muy mínimas. Lo primero que tienes que hacer es mejorar tu forma de comer , para eso escribí artículo...

Un nuevo año está aquí de nuevo. ¿Has hecho cambios positivos conscientes en tu vida este último año? ¿Estás contento con la forma en que tu vida está cambiando? Cualquiera que sea tu respuesta, te voy a recordar que no necesitas un nuevo año para hacer cambios en tu vida. Sin embargo, este nuevo año es una buena excusa para planear la vida que quieres vivir. No lo hagas por cuarenta días… Cuando...

Recuerda que es súper importantísimo, que pongas los “porqués'' es tu motivación para poder perder peso y transformar tu cuerpo. Ahora vamos a hablar acerca de tu forma de comer, vamos a crear un plan. Puedo darte demasiados estudios acerca de los puntos que te voy a dar ahorita, pero haría este artículo muy largo. Te voy a dar los cuatro puntos para que empecemos a poner esas metas y bajar grasa...

Cuando veo a nuestros miembros haciendo ejercicio en CBF, no puedo evitar pensar en la lucha que tienen cuando se están preparando para hacer ejercicio. No te equivoques, incluso cuando veas a una persona en forma y alguien que ha estado levantando pesas toda su vida y entrenando como una máquina, eso no significa que el ejercicio sea difícil. He estado haciendo ejercicio por más de 20 años... Nin...