Träning & Fika

Hur programmerar man sin träning på bästa sätt? Fredrik pratar med Johan om hur man skall tänka kring sin träning, planering och långsiktigt hälsa. Johan är den mjuka, förstående och trevliga coachen som egentligen  är hårdare och coolare än någon annan, han har vunnit flera ultra triathlon tävlingar över hela världen och driver testkliniken Aktivitus i Stockholm. Vill du ge ett bidrag? Https...

Att prata med Josefin och Carolina är helt underbart och galet kul, förklarar Fredrik. De har sån driv och är så kunniga inom smak, hantverk, mat och kan dessutom allt om ekologiska produkter. Vi djupdyker ner i alla händelser och galna historier som de skapat under sina 13 år som ägare av Park Konditori. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i...

Fredrik träffar Susanna som har en lite annorlunda hobby, hon tillsammans med sin man har bestämt sig för att besöka Sveriges 290 kommuners högsta punkterna. Ett inspirerande avsnitt om hur ett äventyr och en idé kan bli en livsstil! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika...

Stjärnkrögaren Daniel Lindeberg har en gedigen bakgrund som bagare och konditor och mest känd är han nog för att ha varit med att driva stjärnkrogen Frantzén/Lindeberg  ( Frantzén).  Daniel har även hunnit med att jobba på Edsbacka krog, Oaxen, NK-bageriet, Riddarbageriet samt Wienercaféet där han var kreativ ledare.  I oktober 2014 lämnade han citylivet och öppnade Lindeberg Bageri...

Fredrik och Magnus Samuelsson pratar träning, kost och hälsa varvat med massa knasiga historier från Magnus liv som toppatlet, skådespelare och danspartner. Vi pratar även om hur man skall kunna klara av att träna och gymma ofta och hitta balans samt hur man skall tänka för att må bra på lång sikt. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i social...

Dax för en ny säsong med Adventure Academy. Fredrik och Louise, resonerar kring året som gått, den kommande äventyrsutbildningen och att det alltid är lika spännande med nya sökande och nya deras äventyr. Fredrik och Linda är nu helt klara med den tuffaste av utmaningar, nämligen de 3 träningspass per dag som de gjort under 10 dagar, dax för summering och avslut, hur har det egentligen går det för...

Han är 57 år och jobbar som säljare och är helt utan gymvana, alltså en man i sina bästa år som är lite lagom bekväm. Hur har Stefan klarat av 8 Weeks of Dedication och hur ser han på programmet och hans egna resultat? Dax att känna efter, Fredrik och Linda resonerar och “klagar” på alla nya krämpor som såklart kommer krypande efter ett par dagar in i den galna utmaningen 3-10. Vill du ge ett bidr...

Fredrik och Linda startar den galna utmaningen 3-10, ångest och pepp inför 10 dagars träning med 3 pass per dag, hur har vi tänkt? Fredrik träffar underbara tränings-gurun och journalisten Brian van den Brink som har ett helt liv med träning och gym bakom sig. Nu driver han bla siten “Sweaty Business” och har jobbat både som PT, coach men även på kontor hos SATS, Qicraft. Fredrik får en pratstund...

Fredrik sitter ner och pratar med två av de tre tjejer som driver den inspirerande "Tränings-inriktade Podden," Flåset. Tillsammans pratar de om Klassikern, livet, planerna och vad som motiverar dem att pressa sina gränser i olika lopp och utmaningar. Ett avsnitt fullt av inspiration och insikter om träning och personlig utveckling. Lyssna nu och låt dig motiveras! Vill du ge ett bidrag? Https://w...

Björn Suneson tilldelas Årets manliga äventyrare 2022 för hans löpäventyr genom Sverige, då han under 40 dagar, utan support sprungit 215 mil från Smygehuk upp till Treriksröset. Att 75 åriga Björn har ett äventyrligt sinne och fortfarande söker nya utmaningar är naturligtvis en stor inspiration och ett levande bevis på att inget är omöjligt. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningo...

Årets kvinnliga äventyrare 2022, Emma Vånemo, vandrade 650 mil på egen hand genom Afrika. Äventyret startade på Zanzibar utanför Afrikas östkust och avslutades 10 månader senare i Namibia vid Afrikas västra kust. Emma har gjort flera längre äventyr genom åren och hennes bedrifter har inspirerat och motiverat andra kvinnor att liksom Emma våga utmana sig själva och gå utanför sin komfortzon. Vill d...

Fredrik blandar som vanligt njutning och smärta! Bageri Petrus bar hans namn och var ett av Stockholms och Södermalms populäraste bagerier och kaffe, sedan bestämde sig Petrus att lämna stan och öppna bageriet Dåndimpen ute i söderförorten, nu är det påväg att bli lika populärt, hur gör karln? Fredrik delar med sig av sina erfarenheter till Linda som har en dröm om att genomföra ett Björkliden Arc...

VanLife - är det drömmen? Hur funkar det för oss som är lite mindre digitala att klara av att leva som "Digital Nomads eller ett sk “VanLife” Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916 Följ Fredrik: Insta...

Fredrik och Linda tar fram glaskulan och undersöker kaffesumpen för att se hur vi kommer träna under kommande år. Vi försöker dela med oss om trender, spaningar och känslor som vi tror du kommer se snart eller redan stött på. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Faceboo...

Fredrik och Linda resonerar, funderar och tipsar om pass, upplägg och kost för att du skall komma igång med träningen, även om du helst vill fortsätta att fika. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100088235435916...

Fredrik och Linda pratar med Janette Ojala om det är möjligt för oss som är i övre medelåldern att “vara, bli eller känna” sig smidig, smal och stark. Påverkar vår ålder oss olika? Måste man välja? Är det olika för män och kvinnor? Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika F...

Hon är en tuff tjej som krigat mot och med skador och sjukdomar nästan hela sitt liv! Nu berättar hon för Fredrik om sin syn på hälsa, träning och vikten av familj, men framförallt om sin vardag som gymnastiklärare, och om sin orubbliga framtidstro, det är både frustrerande, underbart och inspirerande. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i so...

Louise och Fredrik har precis genomför den 13:e examinationsveckan för Adventure Academy eleverna. Nu avslöjar de hemligheterna, överraskningarna och de olika delmoment som ingår i examinationen. Så varmt välkomna ut i skogen och upp i Sälenfjällen på en tuff och utmanande vecka för eleverna. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medi...

Äntligen, de 13 bästa "Storytimes” avsnitten är nu tillgängliga i ett eget podd-avsnitt. Fredrik blandar som vanligt sina historier och anekdoter med sanning och fiktion, det är högt och lågt men alltid med glimten i ögat.  Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Face...

Fredrik tar en fika med Magnus Johansson, som av många anses vara Sveriges bästa och mest kända konditor. Samtalet handlar bla om Nobeldesserter, Kocklandslaget, OS-guld och bakelserna till Hans Majestät Konungen och såklart massa annat gott och matnyttigt :-) Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.i...

Lyssna när Fredrik pratar med äventyraren Fredrik Sträng om hans framgångar och överlevnad som bergsklättrare på absolut högsta internationella nivå. Upptäck hur han tacklar de tuffa och hårda utmaningarna i världen av äventyr. Missa inte detta inspirerande samtal! Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://...

Fredrik har nu nått sitt mål och berättar om de sista slitiga dagarna från Frankrike till Spanien. Hur gick det egentligen för Linda i Maratonmarschen/Fotrally? I detta avsnitt berättar hon om hur det gått och om sina upplevelser. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Fa...

Vi fortsätter följa Fredrik på hans resa genom Europa och i detta avsnitt höra hur Fredrik har haft det i Jurabergen. Linda berättar om sin utmaning hon ska genomföra om några dagar. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.instagram.com/träningochfika Facebook:  https://www.facebook.com/profile.p...

Ge bort en flerdagars utflyktlöpning är det en bra idé? Det är något Fredrik och Linda diskuterar. Sedan frågar Linda ut en trött, sliten men otroligt peppad Fredrik om vad som har hänt sedan sist och hur han upplever Frankrike. Fredrik berättar även om att utmaningen nu börjar med att ta sig an Jurabergen. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden...

Vi fortsätter att följa Fredriks kamp att nå Barcelona. I detta avsnitt har han kommit till Marburg i Tyskland. Fredrik och Linda diskuterar orientering och vad som har hänt på vägen för Fredrik sedan Hamburg. Fredrik berättar också om sin nyfunne vän Nils. Vill du ge ett bidrag? Https://www.patreon.com/traningochfika Följ Tränings&Fika podden i sociala medier: Instagram:  http://www.inst...