Tout est relation

La responsabilité… on va se le dire, ce n’est pas le mot le plus sexy! Ça évoque le devoir, la culpabilité, l’idée qu’il faut “se gérer” et arrêter de blâmer les autres... Pourtant, je vous jure que lorsqu'on la comprend autrement, la responsabilité peut amener tellement de liberté! Bonne écoute! ___________ Des questions ou des commentaires sur cet épisode? Des suggestions de sujets pour un p...

Il y a des moments où tout devient une tâche, même ce qui est censé nous faire du bien: bouger, respirer, lire, créer, voir des amis... Bref, prendre soin de soi. Quand tout est planifié, mesuré, optimisé, le fun disparaît! Et la relation à soi s’effrite. Et si on s'autorisait un peu plus de liberté à l'intérieur du cadre? Bonne écoute! ___________ Des questions ou des commentaires sur cet...

Explorons ensemble la pression qu’on peut se mettre quand on s’engage dans un projet, la culpabilité qui s’installe parfois quand on s’en éloigne, la procrastination, la peur… Je reviens ici avec un épisode bien personnel, à travers lequel je me questionne sur les vraies raisons derrière cette pause-là. Et je réalise que la pause n'était pas le problème... Le problème, c'est toutes les his...

On connaît nos désirs… mais nos besoins , les connaît-on vraiment? Dans cet épisode, je vous aide à distinguer besoins et désirs, à comprendre pourquoi il est parfois si difficile de reconnaître nos besoins, et surtout à trouver comment les nommer et y répondre, que ce soit seul·e ou en relation! Prendre soin de ses besoins, ce n’est pas égoïste! Au contraire. C’est essentiel. Pour soi, et pour se...

« Je veux devenir une meilleure personne ». C’est noble, inspirant, motivant… mais est-ce vraiment le bon chemin? Et si, au lieu de courir après une version idéalisée de nous-mêmes, on essayait plutôt de revenir vers soi? C'est un paradoxe : on ne peut pas changer tant qu’on ne s’accepte pas tel qu’on est. Et c’est ce retour à soi, parfois exigeant mais tellement riche, qui ouvre la voie à un...

Est-ce que vous avez déjà eu envie de “vous débarrasser” d’une émotion? De ne plus ressentir de jalousie, de honte, de peur ou de colère? Ou peut-être, comme moi à mes débuts en thérapie, vous avez déjà pensé : « Je veux trouver un truc pour être moins sensible. » Et si nos émotions n’étaient pas des ennemies, mais des alliées? Bonne écoute! ___________ Des questions ou des commentaires sur cet ép...

On pense qu’on sait écouter… mais est-ce qu’on écoute vraiment? Aujourd'hui, on plonge ensemble dans ce que ça veut dire écouter pour vrai . On parle des réflexes qui nous empêchent d’être présents (donner des conseils, couper la parole, confluer, etc.), du pouvoir du silence, de la reformulation... On parle aussi des impacts qu'une réelle écoute peut avoir dans nos relations, et aussi des...

Oui, relaxer dans un bain moussant entouré de chandelles, c'est prendre soin de soi. Mais c'est pas tout! Dans cet épisode, je vous propose d’aller un peu plus loin que le fameux « selfcare » version Instagram. On parle du corps, du sommeil, des émotions, des relations, du temps, des finances, de la créativité… et même de thérapie! (Quelle surprise! ;) ) Pour moi, prendre soin de soi, c’es...

Un conflit, c’est rarement juste une chicane sur la vaisselle sale ou un oubli de texto. Derrière les tensions du quotidien se cachent souvent des zones sensibles, des besoins non exprimés et des façons d’entrer en relation qui nous échappent un peu. Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des conflits relationnels pour mieux comprendre ce qu’ils révèlent sur nous. Pourquoi certains conflits no...

Tout le monde le fait, tout le temps, souvent sans même s’en rendre compte. On juge! Les autres, nous-mêmes, nos proches, des inconnus… Et c’est NORMAL. Mais derrière le jugement, il y a souvent bien plus qu’une simple opinion : il y a un inconfort, une peur, un besoin, une émotion qu’on n’ose pas ressentir. Dans cet épisode, je vous propose d’explorer le jugement sous toutes ses coutures : – Pour...

On entend parler de “poser ses limites” un peu partout ces temps-ci. Mais dans la vraie vie, c’est loin d’être évident. Pourquoi est-ce qu’on a tant de mal à dire non? À exprimer ce qui ne nous convient pas? Dans cet épisode, on plonge dans ce que ça veut dire — et ce que ça ne veut pas dire — poser ses limites. On explore 5 grandes peurs qui se cachent souvent derrière nos difficultés à s’affirme...

Pleurer devant quelqu’un. Être touché·e en pleine conversation. Ressentir une émotions intense… et ne pas savoir si on a le droit. 😳 Dans cet épisode, on explore ce grand malaise : celui de ressentir une émotion en présence d’un autre . Pourquoi c'est si difficile ? Pourquoi on cherche toujours à justifier nos larmes, à s’excuser d’être ému·e? Je vous invite aujourd'hui à voir les émotion...

On entend souvent : « Sois toi-même! » Mais on ne dit jamais comment on fait ça. Et surtout… pourquoi c’est si difficile à faire. Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une grande question : qu’est-ce qui nous empêche d’être nous-même? Entre nos peurs, nos zones sensibles, notre besoin d’être aimé·e, validé·e, de ne pas déplaire — il y a mille raisons de s’éloigner de soi. On réfléchit à ces adapta...

Le dialogue intérieur : ami ou ennemi? Et si la façon dont on se parle à l’intérieur avait un impact direct sur notre confiance, nos choix, nos relations… et notre bien-être global? Dans cet épisode, on plonge dans un aspect souvent négligé de la communication : le dialogue intérieur . On explore ensemble comment cette petite voix dans notre tête influence notre vie quotidienne. Est-elle encourage...

Tout est communication (ou presque!) Tout est relation. Donc... Tout est communication?! Dans cet épisode, je vous invite à explorer avec moi un sujet aussi vaste que passionnant : la communication. Celle qu’on a avec les autres, bien sûr, mais aussi celle qu’on entretient avec soi-même. Des réflexions et des outils pour mieux comprendre ce qui se joue dans nos échanges quotidiens. On parle de fil...

Résolutions du Nouvel An : pourquoi c’est si dur à tenir (et comment faire autrement) Bonne année 2025 ! 🎉 Dans ce premier épisode de l’année, on jase ensemble des fameuses résolutions du Nouvel An. Pourquoi est-ce qu’on les abandonne aussi vite ? Est-ce juste une question de volonté ? Et surtout : comment peut-on les aborder autrement, avec plus de douceur, de réalisme et de plaisir ? On explore...

Se foutre la paix pendant les Fêtes Décembre, c’est beau… mais c’est beaucoup. Entre les décorations, les partys, les cadeaux et les obligations sociales, le temps des Fêtes peut vite devenir un véritable marathon (émotif, logistique… et financier). Dans cet épisode, je vous propose quelques pistes toutes simples pour traverser cette période avec plus de douceur, moins de pression, et peut-être mê...

Accueillir ses émotions : qu’est-ce que ça veut dire concrètement? On entend souvent qu’il faut « accueillir ses émotions », mais COMMENT on fait ça? Dans cet épisode, je vous parle de ce concept qui m’a longtemps tapé sur les nerfs – jusqu’à ce que je comprenne vraiment ce qu’il signifiait. Pourquoi certaines émotions sont plus difficiles à vivre? Pourquoi on les refoule (souvent sans s’en rendre...

Et si on parlait de créativité? Dans cet épisode inaugural, je vous parle d’une alliée précieuse dans mon quotidien : la créativité . Une composante essentielle de ma relation à moi-même. La créativité, ce n’est pas seulement faire de l’art ou savoir dessiner (bonne nouvelle, non?). C’est une ressource accessible à toutes et à tous, un moteur d’évolution, de bien-être, et un formidable antidote au...