alireza naseri
تمرینو
تمرینو ناشر تخصصی بدنسازی و ارائه دهنده برنامه‌های روز بدنسازی استدر این سلسله پادکست‌ها در مورد مسائل مرتبط و گاهی اوقات غیرمرتبط با بدنسازی صحبت می‌کنیم😉
No dejes de visitar la web del podcast y apoyar a su creador: tamrino.ir
¿Dónde escuchar?
Podcasts en la app Replaio Radio Muy prontoLos podcasts llegarán muy pronto a la app. Instálala ahora y sé el primero en descubrir una forma totalmente nueva de vivir los podcasts
Instálala gratis
Android casi 10 M de descargas · valoración de 4,8
iOS muy pronto
Episodios
برنامه تمرینی و غذایی زنان حامله (نسخه هوش مصنوعی) 07.06.2026 22:14
برنامه تمرینی و غذایی زنان حامله (نسخه هوش مصنوعی) چاق شدن و افزایش وزن در هنگام حاملگی غیرقابل اجتناب است اما زنان حامله چطور می‌توانند جلوی افزایش وزن و چربی زیادی را بگیرند؟ ...
راهنمای کوچک کردن سینه مردانه در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) 07.06.2026 20:38
راهنمای کوچک کردن سینه مردانه در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) آیا می‌توان از شر سینه یا پستان مردانه (ژنیکوماستی) به صورت طبیعی خلاص شد؟ ...
بتا آلانین را مصرف بکنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 06.06.2026 17:54
بتا آلانین را مصرف بکنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) امروز می‌خواهم در مورد یکی از مورد بحث‌ترین مکمل‌ها صحبت کنم، بتا آلانین!! ...
راهنمای نهایی تعادل الکترولیت و مایعات (نسخه هوش مصنوعی) 06.06.2026 28:33
راهنمای نهایی تعادل الکترولیت و مایعات (نسخه هوش مصنوعی) همه ما شنیده‌ایم که بدن انسان تقریباً ۶۰% آب است اما این آب واقعاً به کجا می‌رود؟ کجا ذخیره می‌شود؟ پاسخ این است که در سلول‌های شما که از نسبت حتی بیشتری از آب بر حسب وزن تشکیل شده‌اند: سلول‌های شما در واقع ۷۰% آب هستند! ...
یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟ (نسخه هوش مصنوعی) 06.06.2026 25:47
یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد؟ (نسخه هوش مصنوعی) همه می‌دانیم یک رژیم متعادل می‌تواند ما را به یک هیکل عالی برساند. مهم‌ترین بخش رژیم، مصرف پروتئین است اما چقدر پروتئین نیاز دارید؟ ...
راهنمای جامع مصرف کلسیم در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) 05.06.2026 17:25
راهنمای جامع مصرف کلسیم در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) از کودکی، اکثر ما احتمالاً شنیده‌ایم که: نوشیدن شیر و دریافت کافی کلسیم در رژیم غذایی به تقویت و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند اما کلسیم دقیقاً چیست و چه غذاهایی باید مصرف کنیم تا اطمینان حاصل کنیم که میزان کافی دریافت می‌کنیم؟ ...
پپتایدها را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 05.06.2026 14:45
پپتایدها را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) پپتاید یا پپتایدهای بدنسازی، دسته‌ای از داروها هستند که اغلب به عنوان محصولات ایمن و قانونی به جای استروئیدها معرفی می‌شوند. ...
بهترین پپتایدها برای کاهش وزن (نسخه هوش مصنوعی) 05.06.2026 20:31
بهترین پپتایدها برای کاهش وزن (نسخه هوش مصنوعی) این راهنما به بهترین پپتایدها برای کاهش وزن اشاره خواهد کرد تا بتوانید تصمیم درستی بگیرید. ...
علائم استروژن بالا در مردان (نسخه هوش مصنوعی) 04.06.2026 15:56
علائم استروژن بالا در مردان (نسخه هوش مصنوعی) استروژن در سلامت کلی بدن هم در مردان و هم در زنان نقش زیادی دارد و سطح استروژن و تستوسترون شما باید متعادل باشد تا عملکرد جنسی، ذهنی و فیزیکی مناسبی داشته باشید. ...
راهنمای جامع مصرف پروبیوتیک و پری بیوتیک (نسخه هوش مصنوعی) 04.06.2026 32:05
راهنمای جامع مصرف پروبیوتیک و پری بیوتیک (نسخه هوش مصنوعی) بهترین روش دریافت پروبیوتیک‌ها و پری بیوتیک‌ها از طریق غذاست، زیرا در این صورت مواد مغذی مفید دیگری نیز دریافت می‌کنید. با این حال، برخی افراد ممکن است از مصرف مکمل‌ها بهره‌مند شوند. ...
مکمل‌ها چگونه ساخته می‌شوند؟ (نسخه هوش مصنوعی) 04.06.2026 27:33
مکمل‌ها چگونه ساخته می‌شوند؟ (نسخه هوش مصنوعی) برچسب یک مکمل می‌تواند بگوید که مکمل از چه موادی تشکیل شده اما هیچ اشاره‌ای به تلاش‌ها، زمان و فعالیت‌های پشت پرده برای ایجاد فرمول یک مکمل نمی‌کند. حتی یک قرص ویتامین تک‌ماده‌ای می‌تواند شامل تصمیمات متعددی باشد تا زمانی که محصول به دست شما می‌رسد. ...
راهنمای خواندن برچسب مکمل (نسخه هوش مصنوعی) 03.06.2026 17:43
راهنمای خواندن برچسب مکمل (نسخه هوش مصنوعی) احتمالاً در داروخانه ایستاده‌اید و ۲ مکمل تقریباً یکسان را در دست گرفته‌اید که هر دو ادعا می‌کنند یک کار را انجام می‌دهند، با اینکه کمی متفاوت به نظر برسند. چگونه می‌دانید کدام یک انتخاب بهتری برای نیازهای شماست؟ ...
ترنورول را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 03.06.2026 21:29
ترنورول را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) ترنورول مکملی است که طراحی شده تا خواص استروئید ترنبولون را تقلید کند. ...
نحوه مصرف ایپامورلین و CJC 1295 (نسخه هوش مصنوعی) 03.06.2026 19:01
نحوه مصرف ایپامورلین و CJC 1295 (نسخه هوش مصنوعی) برای بدنسازهای باتجربه به خصوص افرادی که می‌خواهند رقابت کنند، رسیدن به اوج فیزیک‌شان یک هدف نهایی است.در جستجوی رسیدن به این هدف، آن‌ها از مکمل‌ها و داروهای مختلفی استفاده می‌کنند. یکی از این ترکیبات، ایپامورلین و CJC 1295 است. ...
پپتاید MOTS-c را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 02.06.2026 14:13
پپتاید MOTS-c را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) پپتایدها فقط برای افرادی نیستند که می‌خواهند وزن کم کنند یا عضله بسازند. بسیاری از آن‌ها مجموعه‌ای از مزایای درمانی را نیز ارائه می‌دهند. این قطعاً در مورد MOTS-c، یک پپتاید مشتق شده از DNA میتوکندری صدق می‌کند. ...
بتا هیدروکسی بوتیرات را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 02.06.2026 20:13
بتا هیدروکسی بوتیرات را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) برای دهه‌ها، کراتین مونوهیدرات را به عنوان یکی از بهترین مکمل‌های بدنسازی می‌شناسیم. اکنون، ماده دیگری با کاربردهای مشابه گسترده در حال ظهور است: بتا هیدروکسی بوتیرات (BHB)، به ویژه در شکل اسید آزاد خود به عنوان goBHB. ...
بهترین پپتایدها برای عضله سازی (نسخه هوش مصنوعی) 02.06.2026 14:59
بهترین پپتایدها برای عضله سازی (نسخه هوش مصنوعی) در این مطلب نگاهی به بهترین پپتایدهای موجود در بازار برای رشد عضلانی می‌اندازم. ...
روغن گیاهی را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) 01.06.2026 27:31
روغن گیاهی را مصرف کنیم یا نه؟ (نسخه هوش مصنوعی) روغن‌های گیاهی که غنی از اسید لینولئیک (LA) و چربی امگا ۶ هستند متهم به ترویج التهاب، استرس اکسیداتیو و بیماری‌های مزمن شده‌اند. ...
راهنمای جامع پاورلیفتینگ (نسخه هوش مصنوعی) 01.06.2026 28:23
راهنمای جامع پاورلیفتینگ (نسخه هوش مصنوعی) شاید تا حالا اسم پاورلیفتینگ را هم نشنیده باشید اما می‌توان آن را برادر بزرگ رشته بدنسازی دانست که می‌تواند عضله‌های دوست داشتنی برای شما بسازد. ...
با چه سرعتی وزنه بزنم؟ (نسخه هوش مصنوعی) 01.06.2026 27:24
با چه سرعتی وزنه بزنم؟ (نسخه هوش مصنوعی) وقتی صحبت از وزنه زدن و رشد عضلانی می‌شود عوامل زیادی وجود دارند اما سرعت وزنه زدن هیچ وقت جز اولویت‌های یک بدنساز نبوده است! ...
آیا به شاخص توده بدنی می توان اعتماد کرد؟ (نسخه هوش مصنوعی) 31.05.2026 17:50
آیا به شاخص توده بدنی می توان اعتماد کرد؟ (نسخه هوش مصنوعی) حتماً شنیده‌اید که می‌گویند: «می‌خواهم وزنم را کم کنم یا می‌خواهم بزرگ‌تر شوم». این عبارت‌ها درست نیستند! مثلاً اگر می‌خواهید وزن کم کنید، منظورتان در واقع این است که می‌خواهید چربی از دست بدهید یا اگر می‌خواهید بزرگ‌تر شوید، می‌خواهید که بافت عضلانی بیشتری داشته باشید نه بافت چربی! ...
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) 31.05.2026 17:14
راهنمای مصرف شیرین کننده مصنوعی در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) وقتی عبارت شیرین کننده مصنوعی را در اینترنت جستجو می‌کنید، کلی مطلب پیدا می‌کنید که گویا دانشمندان هر چند وقت یکبار، روی آن‌ها آزمایشات مختلفی را انجام می‌دهند. ...
راهنمای جامع خواب در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) 31.05.2026 16:34
راهنمای جامع خواب در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) خواب برای هر انسانی ضروری است اما برای یک بدنساز واجب است! خواب کمک می‌کند ریکاوری لازم پیدا کنید و اشتهای غذا خوردن داشته باشید. ...
راهنمای جامع انتخاب حجم تمرین در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) 30.05.2026 24:56
راهنمای جامع انتخاب حجم تمرین در بدنسازی (نسخه هوش مصنوعی) اگر یک برنامه هیپرتروفی عضلانی را دنبال می‌کنید و تمام عوامل برای عضله سازی را بهینه‌سازی می‌کنید، باید بتوانید با انجام ۹-۲۲ ست برای هر عضله در هفته، بیشترین نرخ عضله سازی را ایجاد کنید. ...
آیا حمام آب سرد برای بدنسازی مفید است؟ (نسخه هوش مصنوعی) 30.05.2026 23:43
آیا حمام آب سرد برای بدنسازی مفید است؟ (نسخه هوش مصنوعی) به گفته اکثر اینفلوئنسرهای سلامت و تناسب اندام، گرفتن حمام یخ قبل یا بعد از تمرین، راز ریکاوری سریع‌تر، تمرکز بیشتر و عملکرد بهتر است. ...
Podcasts similares
Escucha el podcast تمرینو en Replaio
Radio y podcasts en una sola app - gratis y sin registro. Instálala hoy y no te pierdas el estreno
Replaio no es editor de podcasts; los nombres de los programas, las portadas y el audio pertenecen a sus autores y se distribuyen a través de canales RSS públicos
