The Good Balance Le podcast des femmes qui veulent vivre de leur activité sans avoir à se trahir pour y parvenir.

Tu as fait des études. Tu as développé des compétences. Tu es capable de prendre des décisions importantes dans de nombreux domaines de ta vie. Et pourtant, lorsqu'il s'agit de toi, de ton avenir professionnel ou d'un projet qui te tient à cœur, tu as parfois l'impression de rester bloquée. Tu attends d'être plus sûre. Plus légitime. Plus prête. Tu réfléchis. Tu analyses. Tu fais des listes de pou...

Et si le problème n'était pas votre métier… mais le rôle que vous avez appris à jouer pour continuer à l'exercer ? Dans cet épisode, je vous partage une réflexion née de mon arrivée sur LinkedIn et de l'observation de nombreuses femmes brillantes, compétentes et engagées qui continuent à très bien faire leur travail… tout en ayant parfois le sentiment de ne plus être complètement elles-mêmes. Nous...

Pendant longtemps, j'ai cru qu'il existait quelque part une bonne voie. Le bon métier. La bonne carrière. Le bon choix. Celui qu'il suffisait ensuite de suivre toute sa vie. Mais avec le temps, j'ai compris quelque chose d'essentiel : Le problème n'est pas toujours d'avoir fait le mauvais choix. Parfois, c'est simplement que nous avons changé. Dans cet épisode, je partage mon propre parcours : la...

Et si ton problème n'était pas le manque de réponses ? Dans cet épisode, j'ai envie de parler d'un mécanisme que j'observe très souvent chez les femmes que j'accompagne… et que j'ai moi-même longtemps vécu. Celui qui consiste à chercher encore plus de clarté, plus d'informations, plus de compréhension de soi, alors qu'au fond, une partie de nous sait déjà. Pourquoi certaines personnes passent-elle...

Pourquoi certaines femmes finissent-elles par cacher ce qu’elles aiment profondément ? Pourquoi tant de femmes intelligentes, sensibles et créatives ressentent cet élan d’accompagner, créer, transmettre… sans jamais vraiment oser l’assumer ? Dans cet épisode, je parle : de honte, de visibilité, de déclassement social, de peur du regard des autres, de double identité, de créativité étouffée, et de...

Pendant plusieurs mois, j’ai cru que je manquais de confiance en moi dans mon activité professionnelle. Je pensais que le problème venait de moi. Que je devais encore travailler sur moi, dépasser mes peurs, devenir "plus sûre", plus légitime, plus prête. Mais je me suis rendue compte que le vrai problème était ailleurs. Mon activité entrepreneuriale ne me ressemblait plus totalement. Dans cet épis...

Et si le vrai problème n’était pas seulement le stress, la fatigue ou le manque de temps ? Dans cet épisode très personnel, je vous parle de ce moment où l’on commence progressivement à s’éteindre dans une vie qui ne nous ressemble plus vraiment. Je vous partage mon propre parcours : mon ancienne vie de prof et chercheuse, la fatigue, la perte de créativité, le sentiment de jouer un rôle, et cette...

Et si le problème n’était pas ton stress ? Pendant des années, j’ai cru que je devais mieux gérer, mieux optimiser, mieux contrôler. Jusqu’à comprendre quelque chose de beaucoup plus dérangeant : 👉 Ce n’était pas le stress le problème. 👉 C’était la vie que je continuais de mener. Dans cet épisode, je te partage ce basculement. Et pourquoi ton corps peut parfois exprimer ce que tu n’oses pas chan...

Tu sais exactement ce que tu devrais faire… Changer de travail, poser des limites, ralentir, t’écouter. Mais malgré toute ta lucidité, tu n’y arrives pas. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce blocage n’est ni un manque de volonté, ni un manque de discipline , mais une réponse du système nerveux appelée le freeze . 👉 Pourquoi comprendre ne suffit pas à agir. 👉 Comment l’insécurité intérieu...

Tu te sens épuisée émotionnellement, tendue, à bout… Alors même que tu fais “tout ce qu’il faut” pour aller bien ? Dans cet épisode du podcast The Good Balance , je t’aide à comprendre pourquoi cette fatigue n’est pas un manque de repos ou de motivation, mais souvent le signe que tu portes trop de choses sans même en avoir conscience . 👉 Pourquoi certaines femmes ressentent une fatigue émotionnel...

Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques comme le syndrome de l’intestin irritable , l’ insomnie , le bruxisme , ou encore une fatigue persistante. Dans cet épisode, Élise partage son témoignage sur la manière dont son stress chronique s’exprimait dans son corps… malgré tous les professionnels et solutions qu’elle avait déjà essayés. Gastro-entérologue, naturopathe, compléme...

Le stress chronique peut s’exprimer par des symptômes physiques : troubles digestifs, problèmes de peau, palpitations, tensions dans la nuque, fatigue persistante ou sensation de mal-être diffus. Dans cet épisode, Audrey partage son témoignage sur la manière dont elle a compris que son stress chronique était lié à un profond désalignement dans sa vie - malgré le yoga, la zumba, la thérapie et les...

Tu te sens bloquée. Fatiguée. Tu sais ce que tu devrais faire… mais tu n’y arrives pas. Et si le problème n’était pas un manque de volonté , ni un défaut de discipline, ni un manque de motivation ? Dans cet épisode, je te propose une lecture différente du blocage , de la procrastination et de la fatigue persistante , à partir du fonctionnement du système nerveux et de la notion de sécurité intérie...

Tu manges équilibré. Tu prends soin de ta santé. Tu fais attention à ton hygiène de vie… Et pourtant, l’inflammation ne redescend pas. Fatigue chronique, troubles digestifs, problèmes de peau, douleurs, ballonnements, prise de poids inexpliquée… Et toujours la même question en boucle : « Qu’est-ce qui cloche encore ? » Dans cet épisode, je t’explique pourquoi une bonne hygiène de vie ne suffit pas...

🎙️ Épisode enregistré face à la mer en Thaïlande, alors que je ne sais pas encore quand je pourrais rentrer. Entre imprévus de voyage, incertitude et gestion du stress, je vous partage comment j’ai traversé cette situation sans sombrer dans les scénarios catastrophes. Cet imprévu m’a aussi amenée à une réflexion importante sur mon modèle d’entreprise, la liberté que j’ai construite avec The Good B...

Tu te sens fatiguée, stressée, bloquée. Tu sais que quelque chose devrait changer… Mais tu attends. Encore. Dans cet épisode, je te propose de regarder de plus près ce que cette attente te coûte réellement , sur le plan émotionnel, énergétique et corporel. 👉 Pourquoi la phrase « ce n’est pas le bon moment » apaise sur le moment… 👉 Mais entretient la fatigue mentale, la procrastination et le sent...

Et si ton stress ne venait pas seulement de ce que tu vis… Mais de l’endroit où tu cherches ta sécurité ? Dans cet épisode, je te propose d’explorer un mécanisme très répandu : La recherche de validation extérieure pour se sentir en sécurité. Patron, banquier, conjoint, famille… Quand notre stabilité dépend des décisions des autres, le corps finit souvent par se contracter, s’épuiser, se fermer. O...

Il y a quelques jours, je ne dormais plus. Tensions dans les épaules. Hypervigilance. Sensation d’insécurité diffuse. Et j’étais persuadée que c’était le stress. En réalité, ce n’était ni le travail, ni la charge mentale, ni l’entrepreneuriat. C’était une conversation que j’évitais. Dans cet épisode, je te partage à partir de mon propre vécu, ce que j’ai compris sur le lien entre vérité non exprim...

Pourquoi sommes-nous spontanément attirées par le négatif ? Pourquoi la plainte, le drama et la souffrance semblent capter autant notre attention… Et parfois même structurer notre identité ? Dans cet épisode très personnel, Alexandra Vignon part d’une scène du quotidien pour explorer un mécanisme psychologique puissant : le biais de négativité. Elle montre comment notre cerveau, les médias et les...

Changer de vie est souvent présenté comme un acte de courage, de volonté ou de confiance en soi. Pourtant, de nombreuses personnes vivent exactement l’inverse : Plus l’idée du changement devient claire, plus le corps fatigue, ralentit ou développe des symptômes. Dans cet épisode, je vous propose de regarder les choses autrement. Et si le problème n’était pas un manque de clarté ou de motivation… M...

C’est un titre qui peut nous rendre inconfortable… Et pourtant, c’est une réalité que j’observe très souvent chez les personnes que j’accompagne. Certaines femmes ont tout essayé pour aller mieux : alimentation anti-inflammatoire, compléments alimentaires, thérapies, développement personnel, compréhension intellectuelle de leurs schémas… Et malgré tout, les symptômes persistent. Fatigue chronique....

Pourquoi certaines femmes ne s’autorisent jamais vraiment à se reposer ? Pourquoi le repos déclenche parfois plus de culpabilité que de soulagement ? Et si ce n’était pas un problème de motivation… Mais de sécurité intérieure ? Dans cet épisode, je vous parle d’une croyance très répandue chez les femmes sensibles, engagées, souvent performantes : « Je n’ai de valeur que si je réussis, si je fais,...

On parle souvent d’inflammation comme d’un problème purement alimentaire, hormonal ou génétique. Mais chez de nombreuses femmes sensibles, conscientes et engagées, l’inflammation est souvent silencieuse , progressive… et profondément liée à ce que le corps encaisse depuis trop longtemps. Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est réellement l’inflammation silencieuse, pourquoi elle s’installe san...

Couper les liens avec sa famille est l’une des décisions les plus difficiles, les plus taboues et les plus culpabilisantes qui soient. Dans cet épisode, je prends le temps d’aborder ce sujet avec nuance et profondeur, à partir de mon histoire personnelle et de ce que j’observe chez les femmes que j’accompagne en coaching et en thérapie psychocorporelle dans mon programme A Fleur de Peau. Après les...

Tu n’es pas perdue. Tu n’es pas indécise. Et tu ne manques pas de clarté. Si tu te sens épuisée, inflammée, à bout, avec des symptômes qui persistent (fatigue chronique, troubles digestifs, acné, hypersensibilité, tensions…), ce n’est pas parce que tu ne sais pas quoi faire. 👉 C’est souvent parce que tu restes trop longtemps dans des situations que ton corps ne tolère plus . Dans cet épisode, je...